Izinzuzo eziyinhloko zikalamula
__________________
ILamula laziwa njengenye yeziphuzo ezithandwa kakhulu ngabaningi ngenxa yokuqukethwe kwalo uvithamini C. Ngakho-ke, ijusi likalamula lengezwa ekudleni naseziphuzweni eziningi ukuze likunikeze ukunambitheka okumnandi. Ngaphezu kwalokho, liqinisa amasosha omzimba emzimbeni futhi lisize hlanza umzimba kubuthi.
ILamula licebile kuzakhamzimba eziningi ezizuzisayo ezifana ne-folate, flavonoids, potassium, ulamula, ama-phytochemicals, amavithamini C no-B6.
Ngakho-ke, uwoyela we-limonene uthathwa njengenye yezinto ezingcono kakhulu zokulwa nomdlavuza.
Iqukethe nama-antioxidants amaningi, futhi icebile ngama-antioxidants anezinzuzo ezifanayo ne-antibiotic ebulala amagciwane ayingozi emzimbeni.
Ngokombiko oshicilelwe yiwebhusayithi yezempilo i- (Healthy Food Star), ulamula unezinye izindlela zokwelapha okungenzeka ukuthi besingakaze sizwe ngazo njengalezi:
1 - Isebenza ngokulwa nesifuba somoya
Kulabo abahlaselwa yisifuba somoya, ikhambi lingahlala ekudleni isipuni sikalamula ihora elilodwa ngaphambi kokudla nsuku zonke, ngakho-ke isiguli sizizwa sikhululekile futhi ukuhlaselwa yisifuba somoya kuyancipha.
2- Ulapha izinyawo nezithende
Ukuqeda izinhlungu zonyawo nezithende, ucezu lukalamula lungagcotshwa kule ndawo ngobuhlungu, futhi lusiza nokuhlanza izinyawo zobuthi ngezinduna.
3- Iphinde iqede ikholera
Ilamula liqukethe ama-antibiotic akhonjiswe ukuthi ayasebenza ekulweni namagciwane abanga ikholera.
Ngokocwaningo olwenziwe, ujusi kalamula ohlanjululwe ngamanzi ngezikhathi ezilinganayo usiza ukuqeda lesi sifo.
4 - Iqeda umkhuhlane ojwayelekile
Ulamula usiza ukuqeda imikhuhlane yonyaka, futhi kukhona iresiphi elula engalungiswa kalula ekhaya, okungukuthi ukufaka ijusi kalamula kuhhafu welitha lamanzi ashisayo kanye nesipuni soju lwezinyosi zemvelo, futhi isiguli singaphuza le ngxube amanani amancane ngaphambi kokulala futhi uzozizwa ekhululekile, uNkulunkulu ethanda.
5- Iphinde ilaphe ukuqunjelwa
Ukuqeda ukuqunjelwa kanye nokukhipha ubuthi emzimbeni, ungaphuza ingxube yelamula kalamula namanzi afudumele ahlanganiswe noju ekuseni kakhulu ngaphambi kokudla noma yikuphi ukudla. Ungangeza isinamoni elincane engxenyeni ukuze ulinike ukunambitheka okumnandi.
6- Isiza ekugayeni ukudla
Ilamula liqukethe izakhamzimba ezinezakhi ezifanayo nama-enzyme abhekele ukugaya esiswini, okusiza ukuqeda izimpawu zokuqunjelwa.
7- Isiza ekuphumuleni izinyawo
Ngemuva kosuku olude lomsebenzi nokucindezeleka, izinyawo zingaphumuliswa ngokuzibeka esitsheni samanzi afudumele nakusijusi omncane kalamula, okunikeza umuzwa wokukhululeka okusheshayo, futhi kungasiza ukuzizwa uzele futhi.
8 - Kwehlisa izimpawu zezinsini ezivuvukele
Ukudambisa izinhlungu zezinsini ezivuvukele, isiguli singafaka usawoti omncane kujusi kalamula bese siwudla. Isiguli singaphinde sihlikihle ucezu lwenhliziyo kalamula ngqo ezinsinini ezivuvukele, lokhu kunciphisa ukuvuvukala kuqede nobuhlungu bezinsini.
9 - Ukususa umuzwa wesilungulela (ie, asidi)
Ukuze unciphise umuzwa wesilungulela nowomlomo, ungaphuza ingilazi yamanzi afudumele ngezipuni ezimbili zelamula eligciniwe lelamula.
10 - Yehlisa ukuvuvukala
Ijusi likalamula livikela i-gout, njengoba livimbela ukubekwa kwe-uric acid ezicutshini, kanti ucwaningo luye lwafakazela ukusebenza kukalamula welamula ekwelapheni izifo ezibangelwa yi-sciatica, i-rheumatism ne-arthritis.
11 - Kumanzisa isikhumba esomile
Isikhumba esomile singamanziswa futhi sibuyiselwe ngokugcoba izingcezu zikalamula ngqo esikhunjeni.
12 - Ukudambisa izinhlungu zomphimbo
Ungasebenzisa ingxube kalamula, wengeze kuwo usawoti omncane namanzi afudumele, futhi uwasebenzisele ukugcobhoza ekuseni nakusihlwa ngenkathi uzwa umphimbo obuhlungu, okunikeza ukukhululeka okusheshayo, uma uNkulunkulu evuma.
