保護您的心理健康免受社交媒體影響的 6 種方法
在考慮的地方 更多的 من 三分之一 成年人 美國人 惦 方法 媒體 社會的 有害 他們的健康 精神的， 作為 陳述 偵察 جديد 為大會 美國人 藥用 心理 و 或許 被發現 XNUMX% فقط 那 方法 媒體 社會的 她曾經是 積極的 من 是的 他們的健康 精神的。 說 XNUMX 囧囧 分 它 呸 古物 積極的 和消極的 على 限制 無論 .
並相信 三分之二 民意測驗專家 他們的意見 那 用 方法 媒體 社會的 鏈接 孤獨 社會的 和孤獨。
還有 收藏 強的 من 研究 連接 用 方法 媒體 社會的 和抑鬱症。
已 我綁了 學習 其他 嫉妒的， 和更低 尊重 自己， 和擔心 社會的。
她做了一個科學家 相同的 ب學習 風險 互動 على 互聯網 並註意到 古物 用 方法 溝通 社會的 （患病的 使用） على 生活 她的病人，她說 她有 六 建議 惆悵 她的方式 可以 為人 那 降低 من 傷害 哪一個 可以 那 你說吧 方法 溝通 社會的 為了他們的健康 精神的。
XNUMX. 定位 反義詞 和哪裡 用過的 媒體 社會的
用 方法 溝通 社會的 可以 那 阻礙 和重疊 مع 電信 الشخصية。
你會繼續 以形式 更好的 مع 人民 في 你的生命 囧囧囧 他是 你有 次 肯定 في 全部 日 什麼時候 是 你的通知 社會的 في 情況 關閉 - أو 那 您的手機 في 情況 航空。
承諾 不是 確認 من 方法 溝通 社會的 期間 膳食 مع 家庭 和朋友， 並在 功能 مع 孩子們 أو 講話 مع 夥伴。
當心 على 除非 干預 方法 媒體 社會的 في 工作， 比 打你 惆悵 宣稱 項目 أو 會談 مع 同事 و以形式 特別的， لا 預訂 您的手機 أو 你的電腦 في 房間 睡覺 - 它 禁用 你的睡眠。
XNUMX. 你有 期間 “定期休息“
調度 期間 休息 常規的 給幾個人的 天 من 方法 溝通 社會的。
已 我展示出 學習 許多 那 只是 中斷 惆悵 Facebook 為了 五 天 أو 星期 或許 帶領 إ 降低 壓力 和身高 等級 滿意 惆悵 生活。
在哪裡 那 用 囧 博克， 和Instagram， 並按扣 聊天 為了 十 分鐘 فقط 日常的 為了 三 週 他是 一個原因 في 降低 單元 和抑鬱症。
或許 他是 من 難的 في 開始， 但 得到 على 幫助 من 父母 和朋友 من 期間 廣告 公開 你 في 休息。 並刪除 應用領域 服務 媒體 社會的 最喜歡的 你有。
XNUMX. 小心 什麼時候 你在做什麼 如何 你感覺
嘗試 用 平台 最喜歡的 你有 على 互聯網 في 次 不同的 من 那天 和期間 時間 不均勻的， 查看 كيف 感覺 期間 全部 會議 進而。
或許 你發現 那 小的 من 期間 短的 幫你 على 感覺 好 更好的 من 花費 XNUMX 準確的 في 流動性 以形式 廣泛的 穿過 餵養 網站。
如果 已經發現 那 瀏覽 Facebook في 中間 晚上 通常 ما 離開你 排幹 並感覺 壞的 關於 你自己， 韋澤爾 Facebook بعد 時間 第十 晚上。
哪裡的 觀察者 而且 那 人民 誰的 他們使用 方法 媒體 社會的 以形式 消極的， 瀏覽 並消耗 帖子 其他， 他們覺得 他們 最差 من 人民 誰的 他們分享 積極地， 他們發布 他們的東西 自己的 他們處理 مع 其他 على 互聯網。
聚焦 你的互動 على 互聯網 على 人們 誰的 你知道他們 而且 無需接觸 互聯網。
XNUMX. 吃 方法 媒體 社會的 在某種方式 深思熟慮; 怦然心動 為什麼 ？
囧囧囧 你看 إ Twitter 第一的 في 早晨， 思考 儘管 囧囧囧 他是 من 必要 知識 消息 緊急 在你身上 交易 和他一起 - أو 囧囧囧 她曾經是 通常 沒有 頭腦 و 呸 作為 逃脫 من 對抗 那天 下一個。
你 筆記 你 愛 看 إ Instagram 什麼時候 臉 使命 難的 في 工作 ？
是 勇敢的 和誠實 殘酷地 مع 你自己。 في 全部 一次 抵達 其中 إ 您的手機 （或者 你的電腦） 去檢查 من 方法 溝通 社會的， 回答 على 問題 難的： 為什麼 我願意 這個 馬上 ？ 定位 ما 囧囧囧 他是 這個 ما 你要 那 是 在他身上 你的生命。
XNUMX. 抽象
مع 通道 時間， من 很可能 你 集 許多 من 朋友們 على 互聯網 目的地 聯繫， 也 惆悵 人們 和組織 那 你跟著它
لا 仍然 一些 內容 令人興奮 有趣的 帶著敬意 是你的， 但 很多 從他那裡 或許 他是 無聊的 أو 惱人的 أو 最差 من 那。
و馬上 هو 時間 適當的 取消 跟進， 安靜， أو 隱藏 電信; و將不會 筆記 大多數 太好了。 並且會 你的生命 更好的. 並且 已經發現 學習 現代的 那 信息 惆悵 生活 朋友們 Facebook 影響 على 人民 以形式 更多的 消極的 من 哪一個 內容 最後 على Facebook。 那 人民 誰的 包括 方法 媒體 社會的 那 包括 على 故事 鼓舞人心的 或許 嘗試 感激 和活力 和恐懼。 من 很可能 那 帶領 巽 一些 “朋友們” 並添加 數字 小的 من 網站 勵志的 أو 有趣的 إ 減少 考古學 消極性 對於媒體 社會的。
XNUMX. 停止 方法 媒體 社會的 من 替換 生活 真實的
那 用 囧 書 溝通 مع 你的親屬 命令 好的， 只要 你 لا 忽略 訪問 بعد 通道 幾個月。
和溝通 مع 同事 可以 那 他是 忙碌的 和樂趣， 但 確保 من 那 那 互動 لا 變得 代替 說話 臉 面對。 什麼時候 用過的 惆悵 意圖 و 惆悵 受洗 可以 對於媒體 社會的 那 他是 添加 有用 為你的生活 社會的， و 但 فقط أ來自的人 肉 و 尾巴 他們坐在 在你旁邊 能 那 達到 需要 人性 基礎的 溝通 و 聯繫
