Alaafia fun ọ, awọn ọmọlẹyin wa ti o ni idiyele, ni gbogbo ọdun ati pe o sunmọ Ọlọrun ati si igbọràn Rẹ duro, ati Ramadan Mubarak si gbogbo rẹ
Loni a yoo sọrọ nipa diẹ ninu awọn aṣa ti ko tọ nipa ounjẹ ati ãwẹ ninu oṣu mimọ yii, bi awọn kan ṣe nilo lati tun awọn aṣa ti ko tọ wọn ṣe nipa ounjẹ, ni pataki lakoko oṣu Ramadan .kọọkan lati gbawẹ, ki o jẹ ki ãwẹ nira fun u nitori awọn ounjẹ wọnyi.
Nitorinaa, awọn ounjẹ wọnyi gbọdọ yago fun ni Suhoor lati dẹrọ ilana ti ãwẹ, ni pataki ti oṣu mimọ ba baamu pẹlu igba ooru nigbati awọn iwọn otutu ga.
1. Warankasi
Iyọ jẹ nkan ti o jẹ ọranyan ninu awọn oluṣe warankasi, nitorinaa ko ṣe dara julọ lati jẹ ti gbogbo oniruru lori suhoor, nitori awọn iyọ nilo omi pupọ lati yọ wọn kuro, ati pe eyi ni ohun ti o fa rilara ti ongbẹ.
2. pickles
Kanna kan si pickles, ṣugbọn o nira diẹ sii, bi iwọn ti iyọ ninu warankasi le yatọ, lakoko ti o di pupọ ga ni awọn pickles, nibiti a ti gbe ilana mimu ni lilo iyọ nipataki, ni afikun si ti o ni obe ti o gbona ti o nikan ti to lati jẹ ki ongbẹ ngbẹ ọ.
3. Tii ati kondisona
Awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu kafeini jẹ omi lati ara, ati paapaa ṣe agbejade omi lọpọlọpọ, nitorinaa o ni iṣeduro lati yago fun tii, kọfi ati Nescafe lẹhin ounjẹ Suhoor, lati ṣetọju omi ninu ara.
4. Bekiri
Pupọ ninu awọn ọja ti a yan ni iyẹfun funfun, eyiti o ni awọn carbohydrates giga ti o yipada sinu suga ninu ara, ti o si jẹ omi pupọ, nitorinaa o gba ọ niyanju lati ma jẹ awọn ounjẹ ti a yan bi funfun ati fino ati akara funfun fun Suhoor, ati yiyan jẹ preferable lati jẹ akara baladi dipo.
5. Awọn didun lete
Kanna kan si awọn didun lete, nitori wọn ni awọn suga pupọ, ghee ati awọn carbohydrates, nitorinaa wọn ko gbọdọ jẹ ni suhoor ati lẹhin ounjẹ aarọ.
6. oje
Paapaa, awọn oje ni awọn ṣuga ainiye, eyiti o fa ongbẹ ni gbogbo ọjọ, nitorinaa o jẹ dandan lati rọpo wọn pẹlu omi mimu lakoko akoko laarin Iftar ati Suhoor.
7. Falafel ati didin
Awọn amoye ijẹẹmu nimọran lati yago fun awọn ounjẹ sisun nitori wọn ni awọn epo, ati falafel, bii falafel, nitori wọn ni awọn turari ti o dinku omi lati ara ati fa ongbẹ.
A fẹ ọ ni oṣu kan ti o kun fun oore, ki Ọlọrun mu pada wa fun gbogbo eniyan pẹlu ire, Yemen ati awọn ibukun, ati ni gbogbo ọdun ati pe o sunmọ Ọlọrun ati lati gbọràn si Rẹ lailai.
Ibukun ni osu ibukun
