שלום זיין אויף דיר, אונדזער ליב אנהענגערס, יעדער יאָר איר זענט נעענטער צו גאָט און זיין פאָלגעוודיקייַט לאַסץ, און ראַמאַדאַן מובאַראַק צו איר אַלע
הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן עטלעכע אומרעכט קאַלטשערז וועגן עסנוואַרג און פאסטן אין דעם הייליק חודש, ווייַל עטלעכע דאַרפֿן צו טוישן זייער פאַלש קאַלטשערז וועגן עסנוואַרג, ספּעציעל בעשאַס די חודש פון ראַמאַדאַן. .
דעריבער, די פודז מוזן זיין אַוווידאַד אין סוהאָאָר צו פאַסילאַטייט דעם פּראָצעס פון פאסטן, ספּעציעל אויב די הייליק חודש קאָוינסיידז מיט די זומער ווען די טעמפּעראַטורעס זענען הויך.
1. קעז
זאַלץ איז אַ נייטיק עלעמענט אין קעז מייקערז, אַזוי עס איז נישט בילכער צו עסן אַלע מינים אין סוהאָאָר, ווייַל סאָלץ דאַרפן אַ פּלאַץ פון וואַסער צו באַקומען באַפרייַען פון זיי.
2. פּיקאַלז
דער זעלביקער אַפּלייז צו פּיקאַלז, אָבער עס איז מער שווער, ווייַל די גראַד פון סאַלינאַטי אין קעז קען בייַטן, בשעת עס איז זייער הויך אין פּיקאַלז, וווּ דער פּיקלינג פּראָצעס איז דער הויפּט מיט זאַלץ, אין אַדישאַן צו די הייס סאָוס איז גענוג צו מאַכן איר פילן דאָרשטיק.
3. טיי און קאַנדישאַנער
ווייך טרינקען און קאַפינאַטיד טרינקען פאַרנוצן וואַסער פון דעם גוף, און אפילו דזשענערייט וואַסער אין שעפע, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו האַלטן אַוועק פון טיי, קאַווע און נעסקאַפע נאָך די סוהאָאָר מאָלצייַט צו האַלטן וואַסער אין דעם גוף.
4. בעקערייַ
רובֿ פון די בייקט סכוירע צונויפשטעלנ זיך פון ווייַס מעל, וואָס כּולל הויך קאַרבאָוכיידרייץ וואָס ווענדן צו שוגערז אין דעם גוף, און קאַנסומז אַ גרויס סומע פון וואַסער. אַנשטאָט עס איז בעסער צו עסן באַלאַדי ברויט.
5. סוויץ
דער זעלביקער אַפּלייז צו סוויץ, ווייַל זיי אַנטהאַלטן זייער גרויס שוגערז, גהע און קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי זיי זאָל ניט זיין געגעסן אין סוהאָר און נאָר געגעסן נאָך פרישטיק.
6. דזשוסאַז
אויך, דזשוסאַז אַנטהאַלטן קאַונטלאַס שוגערז וואָס גרונט דאָרשט איבער דעם טאָג, אַזוי עס איז נייטיק צו פאַרבייַטן זיי מיט געטרונקען וואַסער בעשאַס די צייט צווישן Iftar און Suhoor.
7. פאַלאַפעל און פרייז
דערנערונג עקספּערץ רעקאָמענדירן צו האַלטן אַוועק פון געפּרעגלט פודז ווייַל זיי אַנטהאַלטן אָילס און פאַלאַפעל, אַזאַ ווי פאַלאַפעל, ווייַל זיי אַנטהאַלטן בשמים וואָס ויסשעפּן וואַסער פון דעם גוף און פאַרשאַפן דאָרשט.
מיר ווינטשן איר אַ חודש פול פון גוטסקייט, גאָט זאָל ברענגען עס צוריק צו אַלעמען מיט גוטסקייט, יעמען און בלעסינגז, און יעדער יאָר איר זענט נעענטער צו גאָט און צו פאָלגן אים אויף אייביק.
וואויל איז דער וואויל חודש
