6 cách để bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn khỏi mạng xã hội

nơi được coi là hơn من Một phần ba người lớn Người mỹ Tiếp theo có nghĩa phương tiện truyền thông Xã hội có hại sức khỏe của họ tâm thần, như vậy đã nêu do thám جديد cho hội Người Mỹ cho thuốc tâm lý و có lẽ được tìm thấy XNUMX% Chỉ cái đó có nghĩa phương tiện truyền thông Xã hội cô ấy đã khả quan من Đúng sức khỏe của họ tâm thần. và nói XNUMX trong một xu nó là một cho anh ấy cổ vật khả quan và tiêu cực ى حح cho dù .

và tin tưởng hai phần ba người thăm dò ý kiến ý kiến ​​của họ cái đó Sử dụng có nghĩa phương tiện truyền thông Xã hội liên kết cô độc Xã hội và sự cô đơn.

Với chỗ ấy thu thập Mạnh من Nghiên cứu liên kết Sử dụng có nghĩa phương tiện truyền thông Xã hội và trầm cảm.

có Tôi buộc nó học Khác ghen tuông, và thấp hơn kính trọng Bản thân, và lo lắng xã hội.

Cô ấy đã làm một nhà khoa học فف بmột nghiên cứu đặt vào may rủi Tương tác ى Internet và nhận thấy cổ vật Sử dụng có nghĩa liên lạc Xã hội (Ốm việc sử dụng) ى Đời sống bệnh nhân của cô ấy, và cô ấy nói rằng Cô bé có sáu Gợi ý Trong khoảng con đường của cô ấy Có thể Cho mọi người cái đó giảm من Có hại Nào Có thể cái đó nói nó có nghĩa liên lạc Xã hội vì sức khỏe của họ tâm thần.

XNUMX. Định vị khi nào Và ở đâu đã sử dụng Phương tiện truyền thông Xã hội

Sử dụng có nghĩa liên lạc Xã hội Có thể cái đó cản trở và chồng chéo مع Viễn thông Cá nhân.

bạn sẽ tiếp tục dưới hình thức أفض مع người dân Trong cuộc sống của bạn nếu Nó đã Bạn có lần chắc chắn Trong Tất cả ngày Khi nào thì là ở thông báo của bạn Xã hội Trong tình hình đang Tắt – أو cái đó điện thoại của bạn Trong tình hình Hàng không.

Lời cam kết không phải xác minh من có nghĩa liên lạc Xã hội suốt trong bữa ăn مع gia đình và những người bạn, và tại Chơi مع bọn trẻ أو nói chuyện مع bạn đồng hành.

hãy cẩn thận ى trừ phi Can thiệp có nghĩa phương tiện truyền thông Xã hội Trong công việc, Hơn đánh bạn Trong khoảng Yêu cầu dự án أو cuộc nói chuyện مع đồng nghiệp وdưới hình thức Đặc biệt, لا Dự phòng điện thoại của bạn أو máy tính của bạn Trong phòng Ngủ - rằng nó vô hiệu giấc ngủ của bạn.

XNUMX. Bạn có Chu kỳ 'nghỉ thường xuyên'

lập kế hoạch Chu kỳ nghỉ thường xuyên trong nhiều ngày من có nghĩa liên lạc xã hội. 

có Tôi thấy học nhiều cái đó Chỉ cần sự gián đoạn Trong khoảng Facebook Cho một thời kì số năm ngày أو một tuần có lẽ Chỉ huy với tôi rơi vãi Sức ép và chiều cao cấp độ sự thỏa mãn Trong khoảng đời sống.

ở đâu điều đó Sử dụng Fess bock, và instagram, và chụp trò chuyện Cho một thời kì mười phút Chỉ Hằng ngày Cho một thời kì số ba tuần Nó đã một lý do Trong rơi vãi Tiếng Việt và trầm cảm.

có lẽ Anh ấy là من Khó khăn Trong sự bắt đầu, Trước đây hiểu được ى Cứu giúp من cha mẹ và những người bạn من Suốt trong Quảng cáo công khai bạn Trong nghỉ. và xóa Các ứng dụng Cho dịch vụ Phương tiện truyền thông Xã hội Yêu thích Bạn có.

XNUMX. Coi chừng khi nào bạn đang làm Và làm thế nào bạn cảm thấy

thử Tiếp theo nền tảng Yêu thích Bạn có ى Internet Trong lần khác nhau من Hôm nay và trong khoảng thời gian thời gian không đồng đều, nhìn Làm sao cảm xúc Suốt trong Tất cả phiên họp và sau đó.

có lẽ Bạn tìm thấy cái đó Ít من Chu kỳ ngắn giúp bạn ى Cảm giác ổn أفض من Tiêu XNUMX Chính xác Trong Tính di động dưới hình thức rộng rãi qua cho ăn trang web.

Nếu như đã tìm thấy cái đó duyệt qua Facebook Trong ở giữa đêm Thói quen Cái gì rời xa bạn ráo nước và cảm nhận tồi tệ Về chính bạn, Wezel Facebook بعد đồng hồ thứ mười buổi tối.

nơi đó của người tinh ý hơn thế nữa cái đó người dân Ai họ sử dụng có nghĩa phương tiện truyền thông Xã hội dưới hình thức phủ định, duyệt và tiêu thụ Bài viết khác, họ cảm thấy rằng họ tồi tệ nhất من người dân Ai họ chia sẻ tích cực, Và họ xuất bản đồ của họ Sở hữu Và họ đối phó مع khác ى Internet.

 tập trung tương tác của bạn ى Internet ى Mọi người Ai bạn biết họ hơn thế nữa không cầnTiếp xúc Internet.

XNUMX. ăn có nghĩa phương tiện truyền thông Xã hội theo một cách nào đó cũng nghĩ ra; hỏi Tại sao ?

nếu bạn nhìn với tôi Twitter Đầu tiên Trong Buổi sáng, Nghĩ trong khi nếu Nó đã من sự cần thiết hiểu biết Tin tức Khẩn cấp về bạn đối phó với anh ấy - أو nếu cô ấy đã Thói quen không có lí trí و bà ấy Hồi giáo Thoát khỏi من Đối đầu Hôm nay Kế tiếp.

Bạn có ghi chú bạn yêu quý nhìn với tôi Instagram Khi nào đối mặt Bài tập Khó Trong công việc ?

Thì là ở can đảm Và trung thực tàn bạo مع chính bạn. Trong Tất cả Một lần Với tới Trong đó với tôi điện thoại của bạn (hoặc máy tính của bạn) để kiểm tra من có nghĩa liên lạc xã hội, bài giải ى câu hỏi Khó: Tại sao tôi làm Điều này ngay lập tức ? Định vị Cái gì nếu Nó đã Điều này Cái gì Bạn muốn cái đó thì là ở trên anh ta cuộc sống của bạn.

XNUMX. Tính trừu tượng 

مع đoạn văn thời gian, من rất có thể bạn Đã thu thập nhiều من bạn ى Internet các điểm đến Sự liên quan, Cũng như Trong khoảng Mọi người và các tổ chức Cái nào bạn làm theo nó

لا vẫn còn Một số Tiếng Tây Ban Nha thú vị Thú vị trong khoảng là của bạn, Trước đây Rất nhiều từ Anh ấy có lẽ Anh ấy là nhàm chán أو làm phiền أو tồi tệ nhất من điều đó.

وngay bây giờ Anh ấy là Thời gian Tiếng Việt để hủy bỏ Theo sát, Im lặng, أو ẩn giấu Viễn thông; وsẽ không ghi chú đa số Tuyệt vời. và sẽ cuộc sống của bạn أفض. Và ngoài ra đã tìm thấy một nghiên cứu hiện đại cái đó thông tin Trong khoảng Đời sống bạn bè Facebook tác dụng ى người dân dưới hình thức hơn phủ định من Cái nào Nội dung khác ى Facebook. điều đó người dân Ai bao gồm có nghĩa phương tiện truyền thông Xã hội Cái nào bao gồm ى những câu chuyện đầy cảm hứng có lẽ Họ đã cố gắng lòng biết ơn và sức sống và khiếp sợ. من rất có thể cái đó Chỉ huy Trừ đi Một số "bạn" Và thêm con số Ít من Các trang web động lực أو buồn cười với tôi sự giảm bớt Khảo cổ học Tiêu cực cho các phương tiện truyền thông xã hội.

XNUMX. ngừng lại có nghĩa phương tiện truyền thông Xã hội من thay thế Đời sống sự thật

điều đó Sử dụng Fess Facebook Giao tiếp مع người thân của bạn Chỉ huy Tốt, miễn là bạn لا bỏ bê chuyến thăm بعد đoạn văn Tháng.

và giao tiếp مع Đồng nghiệp Có thể cái đó Anh ấy là bận và vui vẻ, Trước đây Bảo đảm من cái đó Điều đó Tương tác لا trở thành thay thế nói chuyện đối mặt đối mặt. Khi nào đã sử dụng Trong khoảng ý định و Trong khoảng rửa tội Có thể cho các phương tiện truyền thông xã hội cái đó Anh ấy là thêm vào có ích cho cuộc sống của bạn Xã hội, و Nhưng Chỉ  أnhững người từ Thịt و máu họ đang ngồi Bên cạnh bạn Có thể cái đó Hoàn thành nhu cầu nhân loại cơ bản Giao tiếp و sự liên kết