Kuchni oshirish, vazn yo‘qotish yoki mushak to‘plashni maqsad qilgan bo‘lsangiz ham, iPhone mashqlar ilovasi mukammal tanlovdir. Apple uchun App Store do'konida ko'plab mashq ilovalari mavjud va ularning aksariyatini yuklab olish va ishlatish bepul.
Shaxsiy sog'liq maqsadlaringizga qarab, siz iPhone-ga mos mashqlar ilovalarini o'rnatishingiz va kerak bo'lganda ulardan foydalanishingiz mumkin. IPhone uchun to'g'ri mashq ilovasi yordamida siz o'z maqsadlaringizga erishishingiz mumkin - bu kuch oshirish, vazn yo'qotish yoki mushaklarni kuchaytirish.
Agar sizda vazn yo'qotish yoki mushak massasini olish istagi bo'lmasa ham, ushbu ilovalardan fitnes va umumiy sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun foydalanishingiz mumkin. IOS-dagi fitnes bo'limida yuzlab ilovalar mavjud bo'lgani uchun biz bepul tarif rejasini taklif qiluvchi eng yuqori baholangan ilovani diqqat bilan tanladik.
IPhone'dagi eng yaxshi mashq ilovalari ro'yxati
Shunday qilib, ushbu maqolada biz iPhone-dagi eng yaxshi mashq ilovalarini sanab o'tdik. Shunday qilib, keling, ilovalarni ko'rib chiqaylik.
1. Nike o'quv klubi
Nike Training Club ilovasi turli guruhlar o'rtasida salomatlik va fitnesni rivojlantirishga qaratilgan iPhone tizimi uchun noyob dasturdir. Uyda mashg‘ulotlar, yoga, yuqori intensiv mashg‘ulotlar yoki hatto meditatsiya seanslarini izlayotgan bo‘lsangiz ham, Nike Training Club sizning ehtiyojlaringiz uchun bir martalik yechimdir.
Ushbu ilova iPhone foydalanuvchilariga qorin boʻshligʻi mashqlari, kardio mashqlari, yoga mashgʻulotlari va choʻzish mashqlarini oʻz ichiga olgan turli xil oʻquv dasturlarini taqdim etadi, bu esa mashgʻulotlaringizni aniq maqsad va ehtiyojlaringizga qarab sozlash imkonini beradi.
Bundan tashqari, Nike Training Club sog'liqni saqlash va fitnes bo'yicha keng qamrovli yo'l-yo'riqlar bilan bir qatorda foydali kundalikni ham taqdim etadi va bu sizning sog'liq va fitnes sayohatingizdagi ideal hamkoringizga aylanadi.
2. Sworkit Fitness & Workout ilovasi
Sworkit - bu iPhone uchun ajoyib salomatlik va fitnes ilovasi bo'lib, o'z fitnes odatlarini kuchaytirishni istaganlar uchun ajoyib imkoniyatdir.
Ilova sizning vaqtingizga moslashtirilgan mashq rejalarini taklif qiladi. Sizda bor-yoʻgʻi besh daqiqa yoki toʻliq 45 daqiqa boʻladimi, Sworkitning noyob algoritmi sizga oʻzingizga mos keladigan mashgʻulot rejasini ishlab chiqish imkonini beradi.
Bundan tashqari, siz jihozlarsiz bajarilishi mumkin bo'lgan mashqlarni tanlashingiz mumkin. Shunday qilib, agar siz fitnes ishqibozi bo'lsangiz va mukammal mashq ilovasini qidirsangiz, Sworkit sizning mukammal tanlovingizdir.
3. Kundalik mashg'ulotlar - Uyda murabbiy
Daily Workouts ilovasi iPhone qurilmalarida 5 dan 30 daqiqagacha bo'lgan vaqt uchun eng yaxshi kundalik mashqlar dasturlaridan biri hisoblanadi. Ushbu ilova erkaklar va ayollar uchun mo'ljallangan mashqlar to'plamini taklif qiladi, ularda qadamlarning batafsil tushuntirishlari mavjud.
Ilova 5 dan 10 minutgacha davom etadigan o'nta maqsadli mashqlarni, shuningdek, tasodifiy 10 dan 30 minutgacha butun tana mashqlarini va 100 dan ortiq boshqa mashqlarni taklif etadi.
Ilova har bir mashq uchun batafsil tushuntirish videolarini tomosha qilish imkonini beradi. Bundan tashqari, ilova 390 dan ortiq moslashtirilgan mashqlarni taklif qiluvchi va reklamalarni olib tashlash imkonini beruvchi premium versiyasiga ega.
4. Peloton
Peloton iPhone ilovasi ajoyib mashqlar va kuzatish tajribasini o'zida mujassam etgan bo'lib, uni qiziqarli va oson qiladi. Ilova tomonidan taqdim etilgan mashqlar maxsus jihozlardan foydalanishni talab qilmaydi.
Ilova fitness maqsadlaringizga mos keladigan juda ko'p mashqlarni taklif etadi, jumladan, kuch mashqlari, yopiq va ochiq havoda yugurish, yoga, HIIT, cho'zish va boshqalar.
Bundan tashqari, ilova foydalanuvchilarga ruhiy salomatligini yaxshilash uchun meditatsiya qilish imkoniyatini ham beradi. Biroq, Peloton ilovasining to'liq foydasi - mashq velosipedi yoki yugurish yo'lakchasi.
5. Teri
Sweat - bu ayollar uchun ajoyib ilova bo'lib, u asosan o'z jismoniy holatini yaxshilashga intilayotgan ayollar hamjamiyatini ta'minlashga qaratilgan.
Ilova boshlang'ich, o'rta va yuqori darajalarni o'z ichiga olgan turli xil mashqlar darajalarini taklif etadi. Fitnes darajangiz uchun to'g'ri mashqni tanlab, o'zingiz uchun mos bo'lgan mashq rejasini tuzishingiz mumkin.
Sweat ilovasi kardio mashqlaridan tashqari HIIT, aylanma mashqlar, tana vazni mashqlari, kuch va kuch mashqlari, shuningdek, yoga, Pilates, dam olish mashqlari va boshqalar kabi turli mashqlarni qo‘llab-quvvatlash qobiliyati bilan ajralib turadi.
6. BURN ~ Og'irlikni yo'qotish mashqlari
BURN ilovasi asosan vazn yo'qotish uchun mashq ilovasi bo'lib, sog'lom tana darajasida qolishingizga yordam beradi. Sizning ortiqcha vazningiz muhim emas; Siz barcha fitnes maqsadlaringizga moslashtirilgan mashqlar rejalari va ovqatlanish rejalarini taqdim etish uchun BURN-ga ishonishingiz mumkin.
BURN ilovasining muhim xususiyatlariga shaxsiylashtirilgan mashg‘ulotlar rejalari, ovqatlanish rejalari, turli mashqlar, mashg‘ulotlarning borishini kuzatish va boshqalar kiradi.
Bundan tashqari, BURN sertifikatlangan mutaxassislarning ko'rsatmalarini taklif qiladi, ammo bu xususiyat ilovaning pulli versiyasida mavjud. Mutaxassis ko'rsatmalari mashqlaringizni xavfsiz va samarali bajarishingizni ta'minlaydi.
7. YANGILASH
CRUNCH - bu mashqlar va vazn yo'qotish dasturi bo'lib, u asosan oltita qorin bo'shlig'iga erishishga intiladi. Garchi u taxminan 4 hafta ichida yaxshilanishlarni ko'rsatishi mumkinligini da'vo qilsa-da, bunga erishish sizning tirishqoqlik va fidoyiligingizga bog'liq.
CRUNCH siz uyda, sport zalida yoki hatto ofisda bo'lsangiz ham, istalgan vaqtda va istalgan joyda bajarishingiz mumkin bo'lgan tez va samarali mashqlarni taklif etadi. CRUNCH har qanday vaqtda bajarilishi mumkin bo'lgan samarali mashqlarni o'z ichiga oladi.
Qorin bo'shlig'iga qaratilgan va yadroni mustahkamlovchi qisqa, samarali mashqlardan tashqari, ilova professional murabbiylar tomonidan boshqariladigan ko'p haftalik mashg'ulotlar rejalarini taklif etadi. Shuningdek, u sizning jismoniy faolligingiz, mashqlaringiz, yoqilgan kaloriyalar va vazningizni kuzatish uchun Apple Health-ni integratsiya qilish imkoniyatini taklif qiladi.
8. Playbook
Playbook ilovasi maqolada aytib o'tilgan boshqa mashq ilovalaridan biroz farq qiladi. Bu ilova sizga dunyoning yetakchi fitnes yulduzlari, murabbiylar, sog‘liqni saqlash bo‘yicha mutaxassislar, sportchilar va boshqalar bilan tanishish imkonini beradi.
Sevimli fitnes yulduzlaringizning sahifalariga obuna bo'lishingiz va ularning mazmuniga kirishingiz mumkin. Hozirda ilovada 56,000 500 dan ortiq mashqlar va XNUMX dan ortiq trenerlar mavjud.
Bu noyob ilova, chunki u sizga o'zingiz yoqtirgan fitnes trenerlarini tanlash erkinligini beradi. Ilovaning premium versiyasi sizga maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradigan g'ayratli shaxslar hamjamiyatiga qo'shilish imkoniyatini beradi.
Premium versiya, shuningdek, oflayn foydalanish uchun cheksiz yuklab olish, pullik darslarni jonli efirga uzatish va boshqa ko'plab imtiyozlarni o'z ichiga oladi.
9. Sport zali mashqlarini rejalashtiruvchi va kuzatuvchi
Gym Workout Planner & Tracker - bu iPhone uchun eng yaxshi sport zalida mashq qilish ilovalaridan biri bo'lib, App Store do'konida yuqori reytingga ega. Ushbu ilova mushaklarni qurish va vazn yo'qotish uchun juda ko'p foydali xususiyatlarni taklif etadi.
Ilova sport zalida shaxsiy murabbiy vazifasini bajaradigan aqlli murabbiy mavjudligidan tashqari, sport zali uchun maqsadli mashqlar rejalarini taqdim etadi. Ilova, shuningdek, vaznni avtomatik optimallashtirish, mashqlar va ishlashni kuzatish xususiyatlarini taklif qiladi.
Bundan tashqari, fitnes maqsadlaringizga erishish va mavjud mashqlarni shaxsiy ehtiyojlaringizga mos ravishda o'zgartirish uchun bir nechta mashg'ulot rejalarini yaratishingiz mumkin. Ilova shuningdek, mashg‘ulot tajribangizdan maksimal darajada foydalanishga yordam berish uchun barcha mashqlar uchun batafsil, tushunarli ko‘rsatmalar beradi.
10. 7 daqiqalik mashg'ulot + mashqlar
Nomidan ko'rinib turibdiki, 7 Minute Workout + Exercises - bu iPhone ilovasi bo'lib, u o'n daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt ichida to'liq mashqlarni taklif qiladi.
Ilovada yaxshi ishlab chiqilgan, samarali va qisqa mashqlar mavjud bo'lib, ular istalgan vaqtda va istalgan joyda hech qanday uskunaga ehtiyoj sezmasdan bajarilishi mumkin.
Bundan tashqari, ilova audio va video yo‘riqnomalar orqali yo‘l-yo‘riq ko‘rsatuvchi, foydalanuvchiga shaxsiy mashg‘ulotlarni yaratishga imkon beruvchi va boshqalarni taqdim etadigan shaxsiy murabbiyni taklif etadi.
Jismoniy faollik, vazn, mashqlar va yoqilgan kaloriyalarni kuzatish uchun ilovani Apple Health bilan ham birlashtirish mumkin. Umuman olganda, 7 daqiqalik mashqlar + mashqlar iPhone-da mashq qilish uchun ajoyib imkoniyatdir.
Shunday qilib, bular iPhone uchun eng yaxshi mashq ilovalari edi, ulardan siz sport va jismoniy mashqlarni kundalik odatga aylantirishingiz mumkin. Ro'yxatdagilar orasida eng sevimli ilovangiz nima ekanligini bizga xabar bering.
Xulosa
Ushbu maqolada iPhone uchun turli xil mashq ilovalari keltirilgan. Ushbu ilovalar foydalanuvchilarga fitnes va salomatlik maqsadlariga erishishda yordam berishga qaratilgan. “7 Minute Workout + Exercises” kabi qisqa va samarali mashqlarni taqdim etuvchi ilovalardan tortib, “Gym Workout Planner & Tracker” kabi sport zalida mashqlarni ta’minlovchi ilovalargacha va hatto “CRUNCH” kabi maxsus mashqlarga e’tibor qaratadigan ilovalargacha. qorin bo'shlig'idagi yog'lardan xalos bo'ling. .
Fitnes maqsadlaringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, siz uchun ilova mavjud. Ushbu ilovalar sizning muvaffaqiyatlaringizni kuzatish va professional murabbiylar tomonidan boshqariladigan mashg'ulotlardan bahramand bo'lish imkonini beradi. Shuningdek, siz ushbu ilovalarning koʻpchiligidan bepul foydalanishingiz yoki koʻproq funksiyalar va yoʻriqnomalarni taklif qiluvchi premium versiyalarga obuna boʻlishingiz mumkin.
Muxtasar qilib aytganda, ushbu ilovalar sizning fitnes maqsadlaringizga erishish va sog'lig'ingizni qiziqarli va samarali tarzda saqlashga yordam beradi. Bugundan boshlang va ushbu foydali ilovalardan biri bilan hayotingizga mashq qilish odatini kiriting.
Umid qilamizki, ushbu maqola siz uchun 2023 yilda iPhone uchun eng yaxshi mashq ilovalarini bilishda foydali bo'ladi. Fikr va tajribangizni sharhlarda biz bilan baham ko'ring. Bundan tashqari, agar maqola sizga yordam bergan bo'lsa, uni do'stlaringiz bilan baham ko'ring.
