Ruhiy salomatligingizni ijtimoiy tarmoqlardan himoya qilishning 6 usuli

qaerda ko'rib chiqilgan Ko'proq From Uchdan biri kattalar Amerikaliklar نn degan ma'noni anglatadi ommaviy axborot vositalari Ijtimoiy zararli ularning salomatligi aqliy, kabi bildirgan razvedka Jdyd yig'ilish uchun Amerikalik dori uchun psixologik و balki Wjd ٥٪ Fqط bu degan ma'noni anglatadi ommaviy axborot vositalari Ijtimoiy u ... edi ijobiy From Ha ularning salomatligi aqliy va ayt XNUMX a da sent bu uning uchun qadimiyliklar ijobiy va salbiy Yoqilgan Cheklash bo'lsin .

va ishoning uchdan ikki qismi so'rovchi ularning fikrlari bu Foydalanish degan ma'noni anglatadi ommaviy axborot vositalari Ijtimoiy bog'langan yolg'izlik Ijtimoiy va yolg'izlik.

Va u erda To'plam kuchli From Tadqiqot ulanmoq Foydalanish degan ma'noni anglatadi ommaviy axborot vositalari Ijtimoiy va depressiya.

bor Men bog'ladim tadqiqotlar Boshqa rashkchi, va pastroq hurmat O'zini, va tashvish ijtimoiy.

U olim qilgan bir xil بDarاsة xavf O'zaro ta'sirlar Yoqilgan Internet va payqadi qadimiyliklar Foydalanish degan ma'noni anglatadi Ltwصصl ijtimoiy (Kasal foydalanish) Yoqilgan hayot uning bemorlari va u shunday dedi unda .. Bor olti takliflar ʿn uning yo'li Mumkin odamlar uchun bu kamaytirish From Zarar Qaysi Mumkin bu gapiring degan ma'noni anglatadi Ltwصصl ijtimoiy ularning salomatligi uchun aqliy

XNUMX. Toping Mtى va qaerda ishlatilgan ommaviy axborot vositalari Ijtimoiy

Foydalanish degan ma'noni anglatadi Ltwصصl ijtimoiy Mumkin bu to'sqinlik qilmoq va bir -biriga mos keladi Bilan Telekommunikatsiyalar Shaxsiy.

davom etasiz shaklida أfضl Bilan odamlar a da sening hayoting agar U edi Sizda .. Bor marta aniq a da hamma kun عndmا bo'lish sizning xabarnomalaringiz Ijtimoiy a da vaziyat o'chirish - yoki bu sizning telefoningiz a da vaziyat Aviatsiya.

Majburiyat emas Tekshirish From degan ma'noni anglatadi Ltwصصl ijtimoiy davomida ovqatlar Bilan oila va do'stlar, va da Llلb Bilan طlططfاl yoki gaplashmoq Bilan Shryk.

ehtiyot bo'ling Yoqilgan agar bo'lmasa Ttdخl degan ma'noni anglatadi ommaviy axborot vositalari Ijtimoiy a da ish, Undan ko'ra sizni urdi ʿn Talab loyihalar yoki suhbatlar Bilan hamkasblar وshaklida Maxsus, Lا Himoya sizning telefoningiz yoki sizning kompyuteringiz a da xona الlnwm - bu o'chirib qo'yish sizning uyqu.

XNUMX. Sizda .. Bor davrlar "muntazam tanaffus"

rejalashtirish davrlar tanaffus muntazam bir nechta uchun kunlar From degan ma'noni anglatadi Ltwصصl ijtimoiy. 

bor Men ko'rsatdim tadqiqotlar ko'p bu Faqat uzilish ʿn Fysbwk uchun خmsس kunlar yoki hafta balki Qo'rg'oshin إlى tushirish bosim va balandligi Daraja qoniqish ʿn hayot

qayerda bu Foydalanish Fys zarba, va instagram, va urish suhbat uchun o'n daqiqa Fqط Kundalik uchun ثlثثث haftalar U edi sabab a da tushirish الlwحdة va depressiya.

balki U From Qiyin a da boshlanishi, Lekin Ạlḥṣwl Yoqilgan Yordam From ota -onalar va do'stlar From Davomida Reklama ommaviy ravishda siz a da tanaffus. va o'chirish الltطbiqat xizmatlar uchun ommaviy axborot vositalari Ijtimoiy Sevimli Sizda .. Bor.

XNUMX. Ehtiyot bo `lmoq qachon qilyabsami va qanday his qilasiz

harakat qilib ko'ring Foydalanish platformalar Sevimli Sizda .. Bor Yoqilgan Internet a da marta boshqacha From Bugun va davrlar uchun vaqt notekis, ko'rish uchun كيف his qilish Davomida hamma seans undan keyin.

balki Siz topasiz bu Oz From davrlar qisqa sizga yordam Yoqilgan Tuyg'u yaxshi أfضl From sarf qilmoq XNUMX Aniq a da Harakatchanlik shaklida keng orqali boqmoq sayt.

Agar topdilar bu Tصfح Fysbwk a da o'rta tun Odatda Mا sizni tark eting drenajlangan va his qilish yomon haqida o'zingiz, Wezel Fysbwk بعد vaqt o'ninchi oqshom.

bu qayerdan kuzatuvchi Bundan tashqari bu odamlar Kimniki foydalanadilar degan ma'noni anglatadi ommaviy axborot vositalari Ijtimoiy shaklida salbiy, ko'rib chiqish va iste'mol qiling Xabarlar boshqalar, his qiladilar ular eng yomon From odamlar Kimniki ular baham ko'rishadi faol, Va ular nashr qilishadi ularning narsalari Shaxsiy Va ular shug'ullanishadi Bilan boshqalar Yoqilgan Internet.

 diqqatni jamlash sizning shovqinlaringiz Yoqilgan Internet Yoqilgan odamlar Kimniki sen ularni taniysan Bundan tashqari keraksizAloqa Internet.

XNUMX. yemoq degan ma'noni anglatadi ommaviy axborot vositalari Ijtimoiy qaysidir ma'noda yaxshi o'ylangan; so'rang Nima uchun?

agar qaraysiz إlى Twitter Birinchisi a da Ertalab, O'ylab ko'ring vaqt agar U edi From zarur bilim Yangiliklar Shoshilinch sizga bitim u bilan - yoki agar u ... edi Odatda holda aql و Hy Kabi Qochish From Qarama -qarshilik Bugun Keyingi.

Senchi eslatmalar siz sevgi qarang إlى Instagram عndmا yuz Mehmة Qiyin a da ish?

Bo'l jasur va halol shafqatsizlik bilan Bilan o'zingiz. a da hamma Marj Ulanish Qaysi إlى sizning telefoningiz (yoki sizning kompyuteringiz) tekshirmoq From degan ma'noni anglatadi Ltwصصl ijtimoiy, javob Yoqilgan savol Qiyin: Lmذذذ Qilaman Hذذ hoziroq ? Toping Mا agar U edi Hذذ Mا Siz hohlaysiz bu bo'lish unga sening hayoting.

XNUMX. Abstraktsiya 

Bilan Mrwr vaqt, From ehtimol siz Yig'ilgan ko'p From do'stlar Yoqilgan Internet boradigan joylar Ulanish, Shu qatorda; shu bilan birga ʿn odamlar va tashkilotlar bu siz unga ergashing

Lا hali ham Biroz Tarkib hayajonli Qiziqarli hurmat bilan seniki, Lekin ko'p undan balki U zerikarli yoki zerikarli yoki eng yomon From bu.

وhoziroq u vaqt tegishli bekor qilmoq Kuzatish, Sukunat, yoki yashirmoq Telekommunikatsiyalar; وbo'lmaydi eslatmalar ko'pchilik Ajoyib. va bo'ladi sening hayoting أfضl. Va shuningdek topdilar Darاsة zamonaviy bu ma'lumot ʿn hayot do'stlar Fysbwk ta'siri Yoqilgan odamlar shaklida Ko'proq salbiy From har qanday kontent Nihoyat Yoqilgan Facebook. bu odamlar Kimniki kiritilgan degan ma'noni anglatadi ommaviy axborot vositalari Ijtimoiy bu kiritilgan Yoqilgan Qq ilhomlantiruvchi balki harakat qilib ko'ring minnatdorchilik va hayotiylik va qo'rqaman. From ehtimol bu Qo'rg'oshin حrح Biroz "do'stlar" va qo'shing raqam Oz From Lmwاqع rag'batlantiruvchi yoki kulgili إlى kamaytirish Arxeologiya Salbiylik ommaviy axborot vositalari uchun ijtimoiy.

XNUMX. STOP degan ma'noni anglatadi ommaviy axborot vositalari Ijtimoiy From almashtirish hayot haqiqiy

bu Foydalanish Fys kitob Aloqa qilish uchun Bilan sizning qarindoshlaringiz Buyruq Yaxshi, uzoq siz Lا beparvolik tashrif بعد Mrwr Oylar.

va aloqa Bilan Hamkasb Mumkin bu U band va qiziqarli, Lekin Ishonch hosil qilmoq From bu Bu O'zaro ta'sirlar Lا Tحbح o'rnini bosuvchi gaplashmoq yuz yuzma -yuz. عndmا ishlatilgan ʿn niyat و ʿn suvga cho'mgan Mumkin ommaviy axborot vositalari uchun ijtimoiy bu U qo'shimcha foydali hayotingiz uchun Ijtimoiy, و lekin Fqط  أdan odamlar Go'sht و Quyruq ular o'tirishibdi Sizning yoningizda Mumkin bu erishish ehtiyojlar insoniyat Lأsاsyة Aloqa qilish uchun و mansublik