Зміст статті шоу

6 способів захистити своє психічне здоров’я від соціальних медіа

де розглядається більше من Одна третя дорослі американці що засоби ЗМІ Соціальний шкідливий їх здоров'я розумовий, як такий заявлено розвідка Новий для складання американський для медицини психологічний و може бути знаходиться XNUMX% Просто що засоби ЗМІ Соціальний вона була позитивний من Так їх здоров'я розумовий. і сказати XNUMX в цент це для нього старожитності позитивний і негативний على Ліміт чи .

і вірити дві третини соціолог їхні думки що Використовуйте засоби ЗМІ Соціальний пов'язані самотність Соціальний і самотність.

І там Колекція Сильна من Дослідження підключити Використовуйте засоби ЗМІ Соціальний і депресія.

має Я прив'язала дослідження Інший ревнивий, і нижче повагу себе, і хвилюватися соціальний.

Вона зробила вчений те саме بнавчання ризик Взаємодії على Інтернет і помітив старожитності Використовуйте засоби спілкування Соціальна (Іл використання) على Життя своїх пацієнтів, і вона це сказала Вона має шість Пропозиції Про її шлях Може Людям що зменшити من Шкода Який Може що говори це засоби спілкування Соціальна для їхнього здоров'я розумовий.

XNUMX. Знайдіть коли І де використаний ЗМІ Соціальний

Використовуйте засоби спілкування Соціальна Може що перешкоджати і перекриття С Телекомунікації Особистий.

ти продовжиш у вигляді Найкраще С люди في Ваше життя якщо Це було Ти маєш разів певний في Всі день Коли бути ваші сповіщення Соціальний في ситуація відключення - أو що твій телефон في ситуація Авіація.

Вам також може бути цікаво подивитися: Якщо ви підписалися на WE, ця тема вас цікавить

Прихильність ні Перевірка من засоби спілкування Соціальна протягом харчування С сім'ї і друзі, і на Грати С дітей أو розмовляти С партнер.

будь обережний على хіба що Втручається засоби ЗМІ Соціальний في Робота, Чим вдарив тебе Про Претензія проекти أو розмови С колеги وу вигляді особливий, Ні! Захист твій телефон أو ваш комп'ютер في кімната Спати - це є вимкнути твій сон.

XNUMX. Ти маєш періоди "регулярна перерва"

планування періоди перерва регулярний для кількох днів من засоби спілкування соціальний.

має я показав дослідження багато що Просто переривання Про Facebook На певний період п'ять днів أو тиждень може бути Вести для мене падіння Тиск і висота рівень задоволення Про життя.

де що Використовуйте Фесс бок, та інстаграм, і зніміть чат На певний період десять хвилин Просто Щодня На певний період три тижнів Це було причина في падіння одиниця і депресія.

може бути Він є من Важко في початок, Але الحصول على Довідка من батьків і друзів من Протягом Реклама публічно ти في перерва. і видалити Програми для послуг ЗМІ Соціальний Улюблений Ти маєш.

XNUMX. Стережись коли ти робиш І як Ви відчуваєте

спробуй Використовуйте платформи Улюблений Ти маєш على Інтернет في разів інший من Сьогодні і на періоди час нерівномірний, бачити Як відчувати Протягом Всі сесії і потім.

може бути Ви знайдете що Маленький من періоди короткий допомогти тобі على Почуття добре Найкраще من Витратити XNUMX Точний في Мобільність у вигляді обширний Через годувати сайт.

Якщо знайшли що переглядати Facebook في середній ніч Звичка Що покинути тебе осушений і відчувати погано про себе, Wezel Facebook بعد годинник десятий вечірній.

Вам також може бути цікаво подивитися: До побачення ... з таблицею множення

де це з спостережливий Більше того що люди Чия вони використовують засоби ЗМІ Соціальний у вигляді негативний, перегляд і споживати Публікації інші, вони відчувають що вони найгірше من люди Чия вони діляться активно, І публікують їхні речі Власний І вони мають справу С інші على Інтернет.

зосередитися ваші взаємодії على Інтернет على Люди Чия ти їх знаєш Більше того без потребиЗв'язок інтернет.

XNUMX. їсти засоби ЗМІ Соціальний в певному сенсі добре продуманий; запитай Чому?

якщо ти виглядаєш для мене Twitter Спочатку في ранок, Подумайте поки якщо Це було من необхідне знання новини Терміново на тобі угода з ним - أو якщо вона була Звичка без розум و вона Як Втеча من Протистояння Сьогодні Далі.

Чи ти нотатки ти любов дивись для мене Instagram Коли обличчя Завдання Важко في Робота ?

Будьте хоробрий і чесний брутально С себе. في Всі Одного разу Охоплення В якій для мене твій телефон (або ваш комп'ютер) перевіряти من засоби спілкування соціальний, відповідь على питання Важко: Чому я згоден Це негайно ? Знайдіть Що якщо Це було Це Що Ти хочеш що бути на нього Ваше життя.

XNUMX. Абстракція

С прохід час, من ймовірно ти Зібрано багато من друзі على Інтернет напрямки підключення, Так само, як Про Люди та організації Який ти дотримуйся цього

Ні! досі Деякі Зміст захоплююче Цікаво про твій, Але Багато від нього може бути Він є нудно أو дратує أو найгірше من що

وпрямо зараз هو Час Відповідний відмінити Слідувати, тиша, أو сховатись Телекомунікації; وне буде нотатки більшість Чудово. і буде Ваше життя Найкраще. І також знайшли навчання сучасний що інформація Про Життя друзі Facebook ефект على люди у вигляді більше негативний من Який змісту ще على Facebook. що люди Чия включені засоби ЗМІ Соціальний Який включені على історії натхненний може бути Вони намагалися вдячність і життєва сила і страх. من ймовірно що Вести Віднімаємо Деякі "друзі" І додайте номер Маленький من Сайти мотиваційний أو смішно для мене скорочення Археологія Негативність для ЗМІ соціальний.

Вам також може бути цікаво подивитися: Причини депресії на роботі

XNUMX. Стоп засоби ЗМІ Соціальний من заміна Життя справжній

що Використовуйте Фесс Facebook Спілкуватися С ваших родичів Команда добре, так довго ти Ні! нехтування візит بعد прохід Місяці.

і спілкування С Колега Може що Він є зайняте і весело, Але Переконайтеся من що Це Взаємодії Ні! стати замінити розмовляти обличчя в обличчя. Коли використаний Про наміри و Про хрещений Може для ЗМІ соціальний що Він є доповнення корисний за своє життя соціальний, و Але Просто أлюдей з М'ясо و Хвіст вони сидять Поряд з тобою Може що досягти потреби людяність основний Спілкуватися و приналежність