Наші смартфони можуть багатьма способами допомогти нам залишатися здоровими. Від додатків для відстеження сну, які забезпечують міцний сон, до програм для відстеження фізичних вправ — у Play Store є все. Смартфони Android містять широкий спектр датчиків, які можуть передавати точну інформацію про ваші тренування.
Ці програми беруть дані з датчиків і показують нам цінні дані, які можуть допомогти нам схуднути, набрати м'язи або підтримувати здоровий спосіб життя. Він також містить навчальні процедури, які допоможуть вам правильно виконувати домашні вправи. Незалежно від того, чи є у вас підписка на тренажерний зал або тренування вдома, ця колекція найкращих фітнес -додатків напевно допоможе вам вести здоровий спосіб життя.
Зауважте Перелічені нижче програми для відстеження фітнесу не впорядковані. Ми радимо вам вибрати будь -який з них відповідно до ваших потреб.
10 найкращих додатків для фітнесу для Android
- Runtastic
- Google Fit
- Тренувальний клуб Nike
- страва
- Бігун
- Зробіть карту мого фітнесу
- Відстеження тренувань JeFit
- Sworkit тренування
- Лічильник калорій: MyFitnessPal
- Домашнє тренування: без обладнання
1. Runtastic Running Distance and Fitness Tracker
Runtastic - це чудовий додаток для тренувань з фітнесу для всіх, хто любить щоденні вправи. GPS використовується для відстеження бігових, пішохідних, велосипедних та бігових маршрутів. Runtastic використовує цю відстежену інформацію для створення детальних графіків і таблиць про ваш прогрес. Ви також можете використовувати додаток на біговій доріжці або іншому спортивному обладнанні.
Крім того, він включає аудіотренування, відстеження в реальному часі та співи, а також ви можете встановити бігові цілі. Він підтримує WearOS від Google, і ви можете поділитися своїм успіхом у Facebook та Twitter прямо зі свого розумного годинника.
Додаток є безкоштовним і містить оголошення разом із деякими покупками через додаток.
2. Google Fit - Фітнес -трекер
Google Fit - чудовий додаток для відстеження вправ, розроблений Google. Він використовує датчики для відстеження активності користувача або мобільний телефон для запису занять фітнесом. Він встановить ваш темп, темп, маршрут, висоту тощо, а також покаже статистику в реальному часі про ваші події з бігу, ходьби та їзди.
Ви також можете встановити різні цілі щодо кроків, часу, відстані та спалених калорій. Ця програма для тренувань ідеально підходить для домашніх тренувань і має повну інтеграцію з WearOS. Крім того, цей додаток відстеження активності також може синхронізувати та імпортувати дані з інших додатків для моніторингу фітнесу.
Що робить Google Fit сильним конкурентом серед найкращих безкоштовних додатків для тренувань, так це те, що абсолютно немає платної версії. Крім того, ви не можете бачити жодних оголошень або покупок у додатках.
3. Навчання Nike - тренування та фітнес -плани
Так само, як і Google Fit, Nike Training Club також є одним з кращих фітнес-додатків для Android, який є абсолютно безкоштовним, без реклами та покупок у додатку. Він охоплює понад 160 безкоштовних вправ, які зосереджені на силі, витривалості або русі, і пропонує три рівні складності.
Крім того, у додатку для фітнес -трекера є ціла купа цілеспрямованих вправ, які націлені на ваш прес, трицепс, плечі та інші частини тіла. Користувачі можуть передавати додаток на телевізор за допомогою Apple TV, Chromecast або кабелю HDMI. Крім того, цей додаток для відстеження вправ дозволяє відстежувати вашу фітнес -діяльність та записувати інші види діяльності, такі як біг, спінінг, гра в баскетбол тощо.
Додаток говорить сам за себе
Експертний посібник у вашому домі
Слідкуйте за фітнесом та здоров’ям у вашому домі за допомогою програми NTC.
Спробуйте різноманітні безкоштовні вправи, такі як інтенсивні інтервальні тренування, активні заняття йогою, вправи з масою тіла, які ви можете виконувати з мінімальним обладнанням або без нього, або кардіо вправи для збільшення частоти серцевих скорочень. Урізноманітнюйте свої тренування за допомогою понад XNUMX БЕЗКОШТОВНИХ професійно розроблених вправ для всіх рівнів від всесвітньо відомих професійних тренерів Nike. Ми також розробили набори вправ, щоб допомогти вам досягти конкретних результатів, зберігаючи при цьому достатню гнучкість для вашого повсякденного життя.
Групи тренувань, які можна спробувати вдома
Відкрийте для себе ідеальні комбінації тренувань, які допоможуть вам залишатися активними вдома, наприклад:
Чудові вправи для невеликих приміщень
Вправи підходять для всієї родини
Вправи для поліпшення настрою
Поверніть молодість за допомогою вправ йоги
Найкращі вправи для м’язів живота, рук і сідничних м’язів
Де завгодно і з будь -яким обладнанням
Киньте виклик собі за допомогою керованих вправ, які ви можете виконувати у вітальні, спальні або будь -якому іншому просторі, яким би він не був великим. Більшість вправ можна виконувати тільки з вагою тіла або з простим набором ваг.
Вправи для всіх рівнів
Бібліотека вправ та вправ програми Nike Training Club містить:
• Вправи, орієнтовані на тіло, які в першу чергу опрацьовують м’язи живота, середній відділ, руки, плечі, сідничні м’язи та ноги
• Інтенсивні вправи, вправи з боксу, йога, сила, витривалість і рухливість
• Тривалість вправ від XNUMX до XNUMX хвилин
• Початковий, середній та просунутий рівні
• Низька, середня та висока інтенсивність
• Вправи, що базуються лише на масі тіла, і вправи з легким і повним обладнанням
• Вправи на основі часу та повторення
Плани тренувань:
Вправи, які вам сподобаються
Досягайте будь-яких цілей за допомогою багатотижневих навчальних планів, розроблених, щоб допомогти вам досягти своєї мети. Незалежно від того, що ви тільки починаєте свою фітнес -подорож або просто шукаєте додатковий виклик, у нас є що відповідати вашим зусиллям.
Вітаємо всі рівні
У якийсь момент ми всі початківці, і план "старту" ідеально підходить, якщо ви тільки починаєте тренуватись у фітнес-трек або якщо ви були на довгостроковому звільненні. Збалансоване поєднання вправ на силу, витривалість та рухливість - це правильний виклик, щоб почати покращувати свою фізичну форму.
без обладнання
Без обладнання немає проблем. План ваги тіла розроблений для підвищення вашої сили та прискорення метаболізму без використання будь -якого обладнання. Тривалість тренувань становить від XNUMX до XNUMX хвилин, що дозволяє знайти час на тренування незалежно від того, наскільки напружений ваш день.
Гнучкість та фітнес
Відмінно підходить для всіх рівнів. Цей XNUMX-тижневий план "Покращити гнучкість та фітнес" зміцнює ваші м'язи та легені за допомогою вправ, які зосереджуються на витривалості та збільшують частоту серцевих скорочень. Обладнання непотрібне, що виключає будь -які виправдання.
Отримайте індивідуальні рекомендації
Відкрийте для себе нові тренування та комбінації, рекомендовані саме для вас, на вкладці Тренування. Чим більше ви будете практикувати використання програми Nike Training Club, тим більше рекомендацій буде налаштовано відповідно до ваших вимог.
Підтримка Apple Watch
Легко втратити зосередженість, особливо при відволіканні вдома. Спробуйте Apple Watch від NTC, щоб допомогти вам більше зосередитися на тренуваннях, а менше на телефоні. Легко переходите до наступного тренування, призупиняйте або пропускайте тренування та інше, відстежуючи пульс і калорії.
Кожна ваша діяльність має значення
Введіть будь -які інші вправи, які ви виконуєте, на вкладці Діяльність програми NTC, щоб вести точний запис своєї подорожі. Якщо ви використовуєте додаток Nike Run Club, ваші пробіги автоматично записуються у вашу історію активності.
4. Strava GPS: біг, їзда на велосипеді та трекер активності
Безсумнівно, що Strava - один з найкращих додатків для тренувань для Android, який дозволяє відстежувати ваш біг, встановлювати велосипедний маршрут та аналізувати тренування зі всією статистикою. Однією з захоплюючих особливостей Strava є те, що вона має таблицю лідерів, де ви можете кинути виклик собі або змагатися з іншими користувачами програми.
Strava включає в себе GPS -відстежувач відстані та лічильник пробігу, а з преміальною версією ви можете піти на тренування з триатлону та марафону.
Додаток може стати відмінним вибором для велосипедиста. Отримайте доступ до найбільшої мережі доріг та стежок та відкрийте нові способи бігу чи їзди на велосипеді. Це безкоштовно, без реклами та містить покупки через додаток.
5. Runkeeper - GPS Track Run Walk
Runkeeper-це повнофункціональний додаток для відстеження фітнесу для Android з більш ніж 50 мільйонами користувачів. Він використовує мобільні телефони, обладнані GPS, для відстеження занять фітнесом та отримання подібних результатів. Бігун може з високою точністю розрахувати вашу швидкість бігу, швидкість їзди на велосипеді, дистанцію треку, висоту та спалені калорії. Він дозволяє своїм користувачам переглядати детальну історію діяльності.
Ви також можете слідувати вправам за планом тренувань або створювати власні вправи за допомогою аудіотренінгу. Додаток безкоштовний та підтримується рекламою, а також деякі покупки в додатку. Ви також можете використовувати його зі смарт -годинниками WearOS, щоб відстежувати всю вашу статистику. Runkeeper також поставляється з підтримкою віджетів.
6. карта тренування фітнес -тренера
MapMyFitness дозволяє вам відстежувати та наносити на карту кожну вправу, а також отримувати відгуки та статистику, щоб покращити вашу продуктивність. Він охоплює понад 600 різних видів трекінгової діяльності, таких як біг, їзда на велосипеді, ходьба, тренування в тренажерному залі, крос -тренування, йога тощо.
Ви також отримуєте звуковий зворотний зв'язок під час кожного тренування з відстеженням GPS разом із настроюваним звуковим зворотним зв'язком. Також існує підрахунок калорій, харчування, планування дієти та відстеження ваги.
Ви можете використовувати Маршрути, щоб знайти поблизу місця для тренувань та зберегти улюблені треки. Ви також можете поділитися інформацією з іншими. Додаток безкоштовний з рекламою та покупками через додаток. Щоб уникнути реклами, ви можете стати платним учасником, що також відкриє додаткові корисні функції в додатку.
7. Планувальник тренажерів для підйому ваги JEFIT
JEFIT - спортивний тренер та фітнес -трекер, який пропонує безкоштовні фітнес -програми, які допоможуть вам залишатися у формі та досягати прогресу поза тренуваннями. У ньому є понад 1300 детальних вправ, які включають анімацію того, як їх виконувати.
Також є звіти про прогрес, таймер відпочинку, журнали вправ, постановка цілей тощо. Ви можете налаштувати індивідуальні програми тренувань, розраховані на 3, 4 або 5 -денний розподіл. Він дозволяє синхронізувати всі ваші дані з хмарою і працює навіть у автономному режимі.
Додаток є безкоштовним та підтримується рекламою, а також деякі покупки в додатку. Він також має простий у використанні інтерфейс.
8. Планування тренувань та фітнесу Sworkit
Sworkit дозволяє створити розпорядок дня, коли ви не можете встигнути в спортзал. Ви можете вибрати власну програму тренувань. Що робить Sworkit одним із найкращих фітнес-додатків у 2019 році, так це його візуально привабливий інтерфейс користувача та величезна колекція вправ із власною вагою, як додаток для тренажерного залу.
Він також дозволяє завантажувати та переглядати відео з вправ. Ви можете отримати покрокові плани тренувань, ексклюзивні вправи, налаштувати інтервали тренувань тощо. Додаток безкоштовний, підтримується рекламою та має покупки в додатку.
9. Лічильник калорій - MyFitnessPal
Лічильник калорій - одне з найкращих фітнес -додатків, які допоможуть вам схуднути. Це допоможе вам стежити за тим, що ви їсте протягом дня.
Тому він має величезну базу даних із понад 6 мільйонів продуктів харчування, які включають міжнародні страви та кухні. Ви також можете додати їжу, яку ви їсте, або вручну, або за допомогою сканера штрих -коду. Він складається з імпортера рецептів, журналу ресторанів, статистики продуктів харчування, лічильника калорій тощо.
Ви можете вибрати з більш ніж 350 вправ або створити власні дії та тренування. Крім того, він дозволяє вам ставити цілі та бачити графік своєї історії кроків. Додаток є безкоштовним і містить оголошення та покупки в додатку.
10.Домашнє тренування - без обладнання
Домашнє тренування може допомогти вам наростити м’язи та підтримувати форму вдома, не відвідуючи спортзал. Містить понад 100 детальних відео та посібників з анімації. Усі вправи розроблені експертами та зосереджені на певних частинах, таких як м’язи живота, грудей та ніг, а також вправи для всього тіла.
Інші функції включають розминку та розтяжку, звіти про хід роботи, настроювані нагадування про вправи та діаграми. Крім того, ви можете створити власні процедури вправ. Додаток є безкоштовним і містить оголошення та покупки в додатку.
Додаток говорить сам за себе
Додаток «Домашнє тренування» пропонує щоденний режим тренувань для всіх ваших основних груп м’язів. Всього за кілька хвилин на день можна наростити м’язи та підтримувати форму вдома, не відвідуючи спортзал. Не потрібне спорядження або тренажери, ви можете виконувати всі вправи тільки з вагою тіла.
Додаток включає вправи для м’язів живота, грудей, ніг і рук, а також вправи для всього тіла. Усі вправи розроблені експертами. Усі вправи не вимагають обладнання, тому вам не потрібно ходити в спортзал. Хоча це займає всього кілька хвилин на день, воно може сформувати ваші м’язи і допомогти вам отримати прес вдома.
Розминка та вправи на розтяжку покликані переконатися, що ви займаєтесь науково. З анімацією та відео інструкціями до кожної вправи ви можете бути впевнені, що використовуєте правильну форму під час кожної вправи.
Дотримуйтесь нашого додатка для тренування вдома, і ви помітите зміни у своєму тілі всього за кілька тижнів.
Переваги
* Розминка і вправи на розтяжку
* Автоматично записує хід виконання вправ
* Графік, що відстежує ваш стан ваги
* Налаштуйте нагадування про вправи
* Детальний відеогід та анімація
* Схуднути за допомогою персонального тренера
* Ви можете поділитися з друзями на сайтах соціальних мереж
Які з цих безкоштовних додатків для тренувань ви встановили на своєму телефоні?
Отже, хлопці, це були наші пропозиції щодо найкращих фітнес-додатків для Android у 2022 році. Сподіваюся, вони знайдуться вам у пригоді і виберете один із них як щоденний тренер. Тепер, якби ви попросили мене вибрати, це був би дуже важкий вибір, оскільки кожен із цих додатків служить іншим цілям.
Наприклад, ви можете відвідати Google Fit, Nike Training Club, Runtastic тощо, якщо хочете стежити за своїми фізичними вправами. Але лічильник калорій стане відмінним варіантом для тих, хто хоче схуднути, перебуваючи вдома.
