Akıllı telefonlarımız, sağlıklı kalmamıza birçok yönden yardımcı olabilir. Sağlam bir uyku sağlayan uyku izleme uygulamalarından egzersiz izleme uygulamalarına kadar Play Store'da her şey var. Android akıllı telefonlar, antrenmanlarınız hakkında doğru bilgileri iletebilen çok çeşitli sensörler içerir.
Bu uygulamalar sensörlerden veri alır ve bize kilo vermemize, kas kazanmamıza veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmemize yardımcı olabilecek değerli verileri gösterir. Ayrıca, ev egzersizlerini doğru bir şekilde yapmanız için size rehberlik edebilecek eğitim rutinleri içerir. İster spor salonu aboneliğiniz olsun, ister evde antrenman yapıyor olun, bu en iyi fitness uygulamaları koleksiyonu, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmenize kesinlikle yardımcı olacaktır.
ملاحظة Aşağıda listelenen fitness takip uygulamaları tercih sırasına göre değildir. İhtiyaçlarınıza göre bunlardan herhangi birini seçmenizi tavsiye ederiz.
Android için En İyi 10 Fitness Uygulaması
- Runtastic
- Google Fit
- Nike Eğitim Kulübü
- Strava
- RunKeeper
- My Fitness Haritasını Çıkarın
- JeFit Egzersiz Takibi
- Sworkit Antrenmanları
- Kalori Sayacı: MyFitnessPal
- Ev Egzersizi: Ekipman Yok
1. Runtastic Koşu Mesafesi ve Fitness Takibi
Runtastic, her gün egzersiz yapmayı seven herkes için mükemmel bir fitness takip uygulamasıdır. GPS, koşu, yürüyüş, bisiklet ve koşu rotalarını izlemek için kullanılır. Runtastic, ilerlemenizle ilgili ayrıntılı grafikler ve tablolar oluşturmak için bu izlenen bilgileri kullanır. Uygulamayı koşu bandında veya diğer spor ekipmanlarında da kullanabilirsiniz.
Ayrıca, sesli eğitim, canlı izleme ve ilahi içerir ve ayrıca koşu hedefleri belirleyebilirsiniz. WearOS by Google'ı destekler ve başarınızı doğrudan akıllı saatinizden Facebook ve Twitter'da paylaşabilirsiniz.
Uygulama ücretsizdir ve bazı uygulama içi satın almaların yanı sıra reklamlar içerir.
2. Google Fit - Fitness Takipçisi
Google Fit, Google tarafından geliştirilen mükemmel bir egzersiz takip uygulamasıdır. Bir kullanıcının etkinliğini izlemek için sensörler veya fitness etkinliklerini kaydetmek için bir cep telefonu kullanır. Temponuzu, hızınızı, rotanızı, rakımınızı vb. belirleyecek ve koşu, yürüyüş ve binicilik etkinliklerinizin gerçek zamanlı istatistiklerini gösterecektir.
Adımlarınız, süreniz, mesafeniz ve yaktığınız kaloriler için de farklı hedefler belirleyebilirsiniz. Bu egzersiz uygulaması, ev egzersizleri için mükemmeldir ve WearOS ile tam entegrasyona sahiptir. Ayrıca, bu aktivite izleyici uygulaması, diğer fitness izleme uygulamalarından da verileri senkronize edebilir ve içe aktarabilir.
Google Fit'i en iyi ücretsiz egzersiz uygulamaları arasında güçlü bir rakip yapan şey, kesinlikle ücretli bir sürümünün olmamasıdır. Ayrıca, herhangi bir reklam veya uygulama içi satın alma göremezsiniz.
3. Nike Training - Antrenmanlar ve Fitness Planları
Tıpkı Google Fit gibi, Nike Training Club da reklam veya uygulama içi satın alma olmadan tamamen ücretsiz olan en iyi Android fitness uygulamalarından biridir. Güç, dayanıklılık veya harekete odaklanan 160'ın üzerinde ücretsiz egzersizi kapsar ve üç zorluk seviyesi sunar.
Bunun da ötesinde, fitness takip uygulaması karın kaslarınızı, trisepslerinizi, omuzlarınızı ve diğer vücut bölgelerinizi hedef alan bir dizi odaklanmış egzersize sahiptir. Kullanıcılar, Apple TV, Chromecast veya bir HDMI kablosu kullanarak uygulamayı bir TV'ye aktarabilir. Ayrıca, bu egzersiz takip uygulaması, fitness aktivitelerinizi izlemenize ve koşma, dönme, basketbol oynama gibi diğer aktiviteleri kaydetmenize olanak tanır.
Uygulama kendisi için konuşur
Evinizde uzman rehberi
NTC uygulamasıyla evinizdeki fitness ve sağlık durumunu takip edin.
Yoğun interval antrenmanı, enerji veren yoga dersleri, minimum ekipmanla veya ekipmansız yapabileceğiniz vücut ağırlığı egzersizleri veya nabzınızı yükseltmek için kardiyo egzersizleri gibi çeşitli ücretsiz egzersizleri deneyin. Dünyaca ünlü profesyonel Nike eğitmenleri tarafından her seviye için profesyonel olarak tasarlanmış XNUMX'in üzerinde ÜCRETSİZ egzersizle antrenmanlarınızı çeşitlendirin. Ayrıca, günlük yaşamınıza uyması için yeterli esnekliği korurken belirli sonuçlar elde etmenize yardımcı olmak için egzersiz setleri tasarladık.
Evde deneyebileceğiniz egzersiz grupları
Sizi evde aktif tutmak için mükemmel egzersiz kombinasyonlarını keşfedin, örneğin:
Küçük alanlar için harika egzersizler
Tüm aile için uygun egzersizler
Ruh hali iyileştirme egzersizleri
Yoga egzersizleriyle gençliği geri kazanın
Karın kasları, kollar ve gluteal kaslar için en iyi egzersizler
Her yerde ve her ekipmanla
Oturma odasında, yatak odasında veya ne kadar büyük olursa olsun sahip olduğunuz herhangi bir alanda yapabileceğiniz rehberli egzersizlerle kendinize meydan okuyun. Çoğu egzersiz sadece vücut ağırlığınızla veya basit bir ağırlık seti ile yapılabilir.
Her seviye için alıştırmalar
Nike Training Club uygulaması egzersizleri ve egzersiz kitaplığı şunları içerir:
• Öncelikle karın kaslarını, orta bölümü, kolları, omuzları, kalçaları ve bacakları çalıştıran vücut odaklı egzersizler
• Yoğun egzersizler, boks egzersizleri, yoga, kuvvet, dayanıklılık ve hareketlilik
• XNUMX ila XNUMX dakika arasında değişen egzersizlerin süresi
• Başlangıç, Orta ve İleri seviyeler
• Düşük, orta ve yüksek yoğunluk
• Sadece vücut ağırlığına dayalı egzersizler ve hafif ve eksiksiz ekipmanla yapılan egzersizler
• Zamana dayalı ve tekrara dayalı alıştırmalar
Eğitim planları:
Seveceğiniz egzersizler
Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış çok haftalık antrenman planlarıyla hedeflerinize ulaşın. İster fitness yolculuğunuza yeni başlıyor olun, ister ekstra bir meydan okuma arıyorsanız, çabanıza uygun bir şeyimiz var.
Her seviyede karşılama
Hepimiz bir noktada acemiyiz ve bir fitness parkuruna yeni başlıyorsanız veya uzun süreli bir işten çıkardıysanız, bir "başlangıç" planı mükemmeldir. Güç, dayanıklılık ve hareketlilik egzersizlerinin dengeli karışımı, kondisyonunuzu geliştirmeye başlamak için doğru zorluktur.
ekipmansız
Donanım yok sorun yok. Vücut Ağırlığı planı, herhangi bir ekipman kullanmadan gücünüzü artırmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için tasarlanmıştır. Antrenmanlar XNUMX ila XNUMX dakika arasında değişir ve gününüz ne kadar yoğun olursa olsun egzersiz yapmak için zaman bulmanızı sağlar.
Esneklik ve uygunluk
Her seviye için harika olan bu XNUMX haftalık 'Esnekliği ve Zindeliği Artırın' planı, dayanıklılığa odaklanan ve kalp atış hızınızı yükselten egzersizlerle kaslarınızı ve ciğerlerinizi güçlendirir. Ekipman gereksizdir, bu da bahaneleri ortadan kaldırır.
Kişiselleştirilmiş öneriler alın
Antrenmanlar sekmesi altında sadece sizin için önerilen yeni antrenmanları ve kombinasyonları keşfedin. Nike Training Club uygulamasını kullanarak ne kadar çok pratik yaparsanız, o kadar çok öneri gereksinimlerinize göre özelleştirilir.
Apple Watch Desteği
Özellikle evde dikkat dağıtıcı şeyler olduğunda odağı kaybetmek kolaydır. Antrenmanlarınıza daha fazla ve telefonunuza daha az odaklanmanıza yardımcı olması için NTC'nin Apple Watch'ını deneyin. Kalp atış hızınızı ve kalorilerinizi izlerken bir sonraki antrenmana kolayca geçin, antrenmanları duraklatın veya atlayın ve daha fazlasını yapın.
Yaptığınız her aktivite bir fark yaratır
Fitness yolculuğunuzun doğru bir kaydını tutmak için NTC uygulamasının Aktivite sekmesine yaptığınız diğer egzersizleri girin. Nike Run Club uygulamasını kullanırsanız yaptığınız koşular otomatik olarak Aktivite Geçmişinize kaydedilir.
4. Strava GPS: koşu, bisiklet ve aktivite takibi
Strava'nın koşunuzu izlemenize, bir bisiklet rotası belirlemenize ve antrenmanınızı tüm istatistiklerle analiz etmenize olanak tanıyan Android için en iyi egzersiz uygulamalarından biri olduğuna şüphe yok. Strava'nın heyecan verici özelliklerinden biri, kendinize meydan okuyabileceğiniz veya diğer uygulama kullanıcılarıyla rekabet edebileceğiniz bir lider panosuna sahip olmasıdır.
Strava, bir GPS mesafe takipçisi ve kilometre sayacı içerir ve premium sürümle triatlon ve maraton eğitimine gidebilirsiniz.
Uygulama, bir bisikletçi için mükemmel bir seçim olabilir. En geniş yol ve patika ağına erişin ve koşmanın veya bisiklete binmenin yeni yollarını keşfedin. Reklamsız ücretsizdir ve uygulama içi satın alımlar içerir.
5. Runkeeper - GPS Track Koşu Yürüyüşü
Runkeeper, 50 milyondan fazla kullanıcısı olan Android için tam özellikli bir fitness takip uygulamasıdır. Fitness aktivitelerini izlemek ve benzer sonuçlar vermek için GPS donanımlı cep telefonlarını kullanır. Runkeeper, koşu hızınızı, bisiklet hızınızı, parkur mesafenizi, rakımı ve yakılan kalorileri yüksek doğrulukla hesaplayabilir. Kullanıcılarının etkinliklerin ayrıntılı bir geçmişini görüntülemesine olanak tanır.
Ayrıca eğitim planı egzersizlerini takip edebilir veya sesli eğitim kullanarak kendi egzersizlerinizi oluşturabilirsiniz. Uygulama, bazı uygulama içi satın almaların yanı sıra ücretsiz ve reklam desteklidir. Tüm istatistiklerinizi takip etmek için WearOS akıllı saatler ile de kullanabilirsiniz. Runkeeper ayrıca widget desteği ile birlikte gelir.
6. fitness antrenörü egzersiz haritası
MapMyFitness, her egzersizi izlemenize ve haritalamanıza ve performansınızı iyileştirmek için geri bildirim ve istatistikler almanıza olanak tanır. Koşu, bisiklete binme, yürüyüş, spor salonu antrenmanı, çapraz antrenman, yoga vb. gibi 600'den fazla farklı izleme faaliyetini kapsar.
Ayrıca, özelleştirilebilir sesli geri bildirimin yanı sıra GPS ile izlenen her antrenmanda sesli geri bildirim alırsınız. Ayrıca kalori sayımı, beslenme, diyet planlaması ve kilo takibi de var.
Egzersiz yapmak ve favori parkurlarınızı kaydetmek için yakındaki yerleri bulmak için Rotaları kullanabilirsiniz. Ayrıca bilgileri başkalarıyla da paylaşabilirsiniz. Uygulama, reklamlar ve uygulama içi satın almalarla ücretsizdir. Reklamlardan kaçınmak için, uygulama içinde ek kullanışlı özelliklerin de kilidini açacak olan premium üye olmayı seçebilirsiniz.
7. JEFIT Workout Tracker Ağırlık Kaldırma Spor Salonu Planlayıcısı
JEFIT, formda kalmanıza ve seanslarınız dışında ilerleme kaydetmenize yardımcı olacak ücretsiz fitness programları sunan bir spor antrenörü ve fitness takipçisidir. Bunların nasıl gerçekleştirileceğine dair animasyonlar içeren 1300'den fazla ayrıntılı alıştırmaya sahiptir.
Ayrıca ilerleme raporları, dinlenme zamanlayıcısı, egzersiz günlükleri, hedef belirleme vb. 3, 4 veya 5 günlük bölümlere göre özelleştirilmiş egzersiz programlarına sahip olabilirsiniz. Tüm verilerinizi buluta senkronize etmenize olanak tanır ve çevrimdışı olduğunuzda bile çalışır.
Uygulama, bazı uygulama içi satın almaların yanı sıra ücretsiz ve reklam desteklidir. Ayrıca kullanımı kolay bir arayüze sahiptir.
8. Sworkit Egzersizleri ve Fitness Planları
Sworkit, spor salonuna gidemediğiniz günler için rutininizi oluşturmanıza olanak tanır. Kendi özelleştirilmiş egzersiz rutininizi seçebilirsiniz. Sworkit'i 2019'daki en iyi fitness uygulamalarından biri yapan şey, görsel olarak çekici kullanıcı arayüzü ve bir spor salonu uygulaması gibi devasa vücut ağırlığı egzersizleri koleksiyonudur.
Ayrıca egzersiz videolarını indirmenize ve izlemenize izin verir. Rehberli egzersiz planları, özel egzersizler alabilir, egzersiz aralıklarını özelleştirebilir vb. Uygulama ücretsizdir, reklam desteklidir ve uygulama içi satın alımlara sahiptir.
9. Kalori Sayacı - MyFitnessPal
Kalori Sayacı, kilo vermenize yardımcı olacak en iyi fitness uygulamalarından biridir. Bu, gün boyunca ne yediğinizi takip etmenize yardımcı olur.
Bu nedenle, uluslararası öğeleri ve mutfakları içeren 6 milyondan fazla gıdadan oluşan devasa bir veri tabanına sahiptir. Ayrıca yediğiniz yiyecekleri manuel olarak veya bir barkod tarayıcı kullanarak da ekleyebilirsiniz. Tarif ithalatçısı, restoran günlüğü, yemek istatistikleri, kalori sayacı vb.
350'den fazla egzersiz arasından seçim yapabilir veya kendi aktivitelerinizi ve antrenmanlarınızı oluşturabilirsiniz. Ayrıca, hedefler belirlemenize ve adım geçmişinizin bir grafiğini görmenize olanak tanır. Uygulama ücretsizdir ve reklamlar ve uygulama içi satın alımlar içerir.
10Evde egzersiz - ekipman yok
Evde egzersiz, spor salonuna gitmek zorunda kalmadan evde kas yapmanıza ve formda kalmanıza yardımcı olabilir. 100'den fazla ayrıntılı video ve animasyon kılavuzu içerir. Tüm egzersizler uzmanlar tarafından tasarlanır ve karın kasları, göğüs ve bacaklar gibi belirli bölümlerin yanı sıra tüm vücut egzersizlerine odaklanır.
Diğer özellikler arasında ısınma ve esneme rutinleri, ilerleme raporları, özelleştirilebilir egzersiz hatırlatıcıları ve grafikler bulunur. Ayrıca kendi egzersiz rutinlerinizi oluşturabilirsiniz. Uygulama ücretsizdir ve reklamlar ve uygulama içi satın alımlar içerir.
Uygulama kendisi için konuşur
Home Workout uygulaması, tüm büyük kas gruplarınız için günlük bir egzersiz programı sunar. Günde sadece birkaç dakika içinde, spor salonuna gitmek zorunda kalmadan kas inşa edebilir ve evde formda kalabilirsiniz. Ekipman veya eğitmen gerekmez, tüm egzersizleri sadece vücut ağırlığınızla yapabilirsiniz.
Uygulama karın, göğüs, bacak ve kol kaslarına yönelik egzersizlerin yanı sıra tüm vücuda yönelik egzersizleri içerir. Tüm egzersizler uzmanlar tarafından tasarlanmıştır. Tüm egzersizler ekipman gerektirmez, bu nedenle spor salonuna gitmeniz gerekmez. Günde sadece birkaç dakika sürse de kaslarınızı şekillendirebilir ve evde karın kası yapmanıza yardımcı olabilir.
Isınma ve esneme egzersizleri, bilimsel bir şekilde egzersiz yapmanızı sağlamak için tasarlanmıştır. Her egzersiz için animasyonlar ve video talimatları ile her egzersiz sırasında doğru formu kullandığınızdan emin olabilirsiniz.
Evde egzersiz uygulamamıza bağlı kalın ve sadece birkaç hafta içinde vücudunuzda bir değişiklik fark edeceksiniz.
Özellikler
* Isınma ve germe egzersizleri
* Egzersiz ilerlemesini otomatik olarak kaydeder
* Kilo durumunuzu takip eden grafik
* Egzersiz hatırlatıcılarını özelleştirin
* Ayrıntılı video kılavuzu ve animasyon
* Kişisel antrenör ile kilo verin
* Sosyal paylaşım sitelerinde arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz
Telefonunuza bu ücretsiz egzersiz uygulamalarından hangilerini yüklediniz?
Çocuklar, 2022'de Android için en iyi fitness uygulamaları için önerilerimiz bunlardı. Umarım bunları faydalı bulursunuz ve bunlardan birini günlük antrenörünüz olarak seçersiniz. Şimdi, benden seçim yapmamı isteseydiniz, bu uygulamaların her biri farklı bir amaca hizmet ettiği için gerçekten zor bir seçim olurdu.
Örneğin, egzersiz aktivitelerinizi izlemek istiyorsanız Google Fit, Nike Training Club, Runtastic vb. Ancak kalori sayacı evdeyken kilo vermek isteyenler için harika bir seçenek olacaktır.
