Matutulungan tayo ng ating mga smartphone sa maraming paraan upang manatiling malusog. Mula sa mga app sa pagsubaybay sa pagtulog na nagsisiguro ng mahimbing na pagtulog hanggang sa mga app ng pagsubaybay sa ehersisyo, nasa Play Store ang lahat. Ang mga Android smartphone ay naglalaman ng malawak na hanay ng mga sensor na maaaring magpadala ng tumpak na impormasyon tungkol sa iyong mga pag-eehersisyo.
Ang mga app na ito ay kumukuha ng data mula sa mga sensor at ipinapakita sa amin ang mahalagang data na makakatulong sa aming mawalan ng timbang, makakuha ng kalamnan o mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Naglalaman din ito ng mga gawain sa pagsasanay na maaaring gabayan ka upang gawin nang tama ang mga ehersisyo sa bahay. Kung mayroon kang isang subscription sa gym o pagsasanay sa bahay, ang koleksyon ng pinakamahusay na mga fitness app ay tiyak na makakatulong sa iyo na humantong sa isang malusog na pamumuhay.
Paunawa Ang mga fitness tracker app na nakalista sa ibaba ay hindi ayon sa pagkagusto. Pinapayuhan ka naming pumili ng alinman sa mga ito alinsunod sa iyong mga pangangailangan.
Nangungunang 10 Mga Fitness App para sa Android
- Runtastic
- Google Fit
- Nike Training Club
- Strava
- Tumatakbo
- Mapa ang Aking Fitness
- JeFit Workout Tracker
- Mga Workout ng Sworkit
- Calorie Counter: MyFitnessPal
- Pag-eehersisyo sa Bahay: Walang Kagamitan
1. Runtastic Running Distance at Fitness Tracker
Ang Runtastic ay isang mahusay na app ng fitness tracker para sa sinumang gustong mag-ehersisyo araw-araw. Ginagamit ang GPS upang subaybayan ang mga ruta ng pagtakbo, paglalakad, pagbibisikleta at pag-jogging. Ginagamit ng Runtastic ang sinusubaybayang impormasyon na ito upang lumikha ng detalyadong mga graphic at talahanayan tungkol sa iyong pag-unlad. Maaari mo ring gamitin ang app sa isang treadmill o iba pang kagamitan sa gym.
Bukod dito, nagsasama ito ng pagsasanay sa audio, live na pagsubaybay at pag-chanting, at maaari mo ring itakda ang mga layunin sa pagpapatakbo. Sinusuportahan nito ang WearOS ng Google, at maaari mong ibahagi ang iyong tagumpay sa Facebook at Twitter mula mismo sa iyong smartwatch.
Ang app ay libre at naglalaman ng mga ad kasama ang ilang mga in-app na pagbili.
2. Google Fit - Fitness Tracker
Ang Google Fit ay isang mahusay na app ng track ng ehersisyo na binuo ng Google. Gumagamit ito ng mga sensor upang subaybayan ang aktibidad ng isang gumagamit o isang mobile phone upang maitala ang mga aktibidad sa fitness. Itatakda nito ang iyong bilis, tulin, ruta, altitude, atbp, at ipapakita sa iyo ang mga istatistika ng real-time ng iyong mga kaganapan sa pagtakbo, paglalakad at pagsakay.
Maaari ka ring magtakda ng iba't ibang mga layunin para sa iyong mga hakbang, oras, distansya at nasunog ang calorie. Ang app ng pag-eehersisyo na ito ay perpekto para sa pag-eehersisyo sa bahay at may buong pagsasama sa WearOS. Gayundin, ang aktibidad ng tracker ng aktibidad na ito ay maaaring mag-sync at mag-import ng data mula sa iba pang mga fitness monitor app din.
Kung bakit ang Google Fit ay isang malakas na kalaban sa mga pinakamahusay na libreng app ng ehersisyo ay talagang walang bayad na bersyon. Gayundin, hindi ka makakakita ng anumang mga ad o pagbili ng in-app.
3. Nike Training - Mga Plano sa Pag-eehersisyo at Fitness
Tulad ng Google Fit, ang Nike Training Club ay isa rin sa pinakamahusay na Android fitness apps na libre nang walang mga ad o anumang mga in-app na pagbili. Saklaw nito ang higit sa 160 libreng ehersisyo na nakatuon sa lakas, tibay o paggalaw at nag-aalok ng tatlong antas ng kahirapan.
Bukod dito, ang fitness tracker app ay may isang buong pangkat ng mga nakatuon na ehersisyo na tina-target ang iyong abs, trisep, balikat, at iba pang mga bahagi ng katawan. Maaaring i-stream ng mga gumagamit ang app sa isang TV gamit ang Apple TV, Chromecast, o isang HDMI cable. Gayundin, pinapayagan ka ng app ng tracker na ito na subaybayan ang iyong mga aktibidad sa fitness at itala ang iba pang mga aktibidad tulad ng pagtakbo, pag-ikot, paglalaro ng basketball, atbp.
Nagsasalita ang app para sa sarili nito
Patnubay sa dalubhasa sa iyong tahanan
Subaybayan ang fitness at kalusugan sa iyong bahay gamit ang NTC app.
Subukan ang iba't ibang mga libreng ehersisyo tulad ng masidhing pagsasanay sa agwat, nagpapalakas ng mga klase sa yoga, ehersisyo sa bodyweight na maaari mong gawin nang kaunti o walang kagamitan, o ehersisyo sa cardio upang itaas ang rate ng iyong puso. Pag-iba-ibahin ang iyong mga ehersisyo na may higit sa XNUMX LIBRENG mga propesyonal na dinisenyo na propesyonal para sa lahat ng mga antas ng mga kilalang propesyonal na tagasanay ng Nike. Dinisenyo din namin ang mga hanay ng ehersisyo upang matulungan kang makakuha ng mga tukoy na resulta, habang sapat pa rin ang kakayahang umangkop upang magkasya sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Mga pangkat ng pag-eehersisyo na maaari mong subukan sa bahay
Tuklasin ang perpektong mga kumbinasyon ng pag-eehersisyo upang mapanatili kang aktibo sa bahay, tulad ng:
Mahusay na ehersisyo para sa maliliit na puwang
Mga ehersisyo na angkop para sa buong pamilya
Mga ehersisyo sa pagpapabuti ng mood
Ibalik ang kabataan sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa yoga
Ang pinakamahusay na ehersisyo para sa mga kalamnan ng tiyan, braso at kalamnan ng gluteal
Kahit saan at sa anumang kagamitan
Hamunin ang iyong sarili sa mga gabay na ehersisyo na maaari mong gampanan sa sala, silid-tulugan, o anumang puwang na mayroon ka, gaano man kalaki. Karamihan sa mga ehersisyo ay maaaring magawa sa timbang lamang ng iyong katawan o sa isang simpleng hanay ng mga timbang.
Mga ehersisyo para sa lahat ng mga antas
Naglalaman ang library ng pagsasanay at pagsasanay ng app ng Nike Training Club:
• Ang mga ehersisyo na nakatuon sa katawan na pangunahing gumana sa kalamnan ng tiyan, kalagitnaan, braso, balikat, glute at binti
• Masinsinang ehersisyo, pagsasanay sa boksing, yoga, lakas, tibay at kadaliang kumilos
• Tagal ng ehersisyo mula XNUMX hanggang XNUMX minuto
• Mga antas ng Nagsisimula, Magitna at Advanced
• Mababa, katamtaman at mataas ang tindi
• Mga ehersisyo batay sa bigat lamang ng katawan at ehersisyo na may magaan at kumpletong kagamitan
• Pagsasanay batay sa oras at batay sa pag-uulit
Mga plano sa pagsasanay:
Ang mga ehersisyo ay mamahalin mo
Makamit ang anuman ang iyong mga layunin sa mga plano sa pagsasanay na maraming linggong dinisenyo upang matulungan kang maabot ang iyong layunin. Kung nagsisimula ka lang sa iyong paglalakbay sa fitness o naghahanap lamang ng isang labis na hamon, mayroon kaming isang bagay na akma sa iyong pagsisikap.
Malugod na pagtanggap sa lahat ng mga antas
Lahat tayo ay nagsisimula sa ilang mga punto, at isang "pagsisimula" na plano ay perpekto kung nagsisimula ka lamang sa isang fitness trail o kung ikaw ay nasa isang pangmatagalang pagtanggal sa trabaho. Ang balanseng paghahalo ng lakas, tibay at ehersisyo sa paggalaw ay ang tamang hamon upang simulang mapabuti ang iyong fitness.
walang kagamitan
Walang kagamitan walang problema. Ang plano sa Timbang ng Timbang ay dinisenyo upang mapalakas ang iyong lakas at mapabilis ang iyong metabolismo, nang walang paggamit ng anumang kagamitan. Ang mga ehersisyo ay umaabot mula XNUMX hanggang XNUMX minuto ang haba, na nagbibigay-daan sa iyo upang makahanap ng oras upang mag-ehersisyo kahit gaano pa ka-busy ang iyong araw.
Kakayahang umangkop at fitness
Mahusay para sa lahat ng mga antas, ang XNUMX-linggong plano na 'Pagbutihin ang kakayahang umangkop at Fitness' ay nagpapalakas sa iyong mga kalamnan at baga sa mga ehersisyo na nakatuon sa pagtitiis at taasan ang rate ng iyong puso. Hindi kinakailangan ang kagamitan, na nagtatanggal ng anumang mga dahilan.
Kumuha ng mga naisapersonal na rekomendasyon
Tumuklas ng mga bagong pag-eehersisyo at kumbinasyon na inirerekumenda para lamang sa iyo sa ilalim ng tab na Mga Pag-eehersisyo. Kung mas maraming kasanayan ka sa paggamit ng Nike Training Club app, mas maraming mga rekomendasyon ang na-customize sa iyong mga kinakailangan.
Suporta ng Apple Watch
Madaling mawalan ng pagtuon, lalo na sa mga nakakagambala sa bahay. Subukan ang Apple Watch ng NTC upang matulungan kang higit na ituon ang iyong ehersisyo at mas kaunti sa iyong telepono. Madaling lumaktaw sa susunod na pag-eehersisyo, i-pause o laktawan ang mga pag-eehersisyo at higit pa habang sinusubaybayan mo ang rate ng iyong puso at mga calory.
Ang bawat aktibidad na iyong ginagawa ay may pagkakaiba
Ipasok ang anumang iba pang mga pagsasanay na ginagawa mo sa tab na Aktibidad ng NTC app upang mapanatili ang isang tumpak na tala ng iyong paglalakbay sa fitness. Kung gagamitin mo ang Nike Run Club app, ang mga tatakbo na iyong kinukuha ay awtomatikong maitatala sa iyong Kasaysayan sa Aktibidad.
4. Strava GPS: tumatakbo, pagbibisikleta at aktibidad ng tracker
Walang duda na ang Strava ay isa sa mga pinakamahusay na app ng pag-eehersisyo para sa Android na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang iyong pagtakbo, magtakda ng isang ruta sa pagbibisikleta, at pag-aralan ang iyong pagsasanay sa lahat ng mga istatistika. Ang isa sa mga nakagaganyak na tampok ng Strava ay mayroon itong isang leaderboard kung saan maaari mong hamunin ang iyong sarili o makipagkumpitensya sa ibang mga gumagamit ng app.
Kasama sa Strava ang isang tracker ng distansya ng GPS at counter ng mileage, at sa premium na bersyon, maaari kang pumunta para sa triathlon at marathon training.
Ang app ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa isang siklista. I-access ang pinakamalaking network ng mga kalsada at daanan at tuklasin ang mga bagong paraan upang tumakbo o mag-ikot. Ito ay libre nang walang mga ad at naglalaman ng mga in-app na pagbili.
5. Runkeeper - Track ng GPS Run Walk
Ang Runkeeper ay isang buong tampok na fitness tracker app para sa Android na may higit sa 50 milyong mga gumagamit. Gumagamit ito ng mga cell phone na gamit ng GPS upang subaybayan ang mga aktibidad sa fitness at magbigay ng katulad na mga resulta. Maaaring kalkulahin ng Runkeeper ang iyong bilis ng pagtakbo, bilis ng pagbibisikleta, distansya ng track, altitude at calories na sinunog nang may mataas na kawastuhan. Pinapayagan ang mga gumagamit nito na tingnan ang isang detalyadong kasaysayan ng mga aktibidad.
Maaari mo ring sundin ang mga pagsasanay sa plano sa pagsasanay o lumikha ng iyong sariling pagsasanay na gumagamit ng pagsasanay sa audio. Ang app ay libre at suportado ng ad, kasama ang ilang mga in-app na pagbili. Maaari mo ring gamitin ito sa mga SmartWatch ng WearOS upang subaybayan ang lahat ng iyong mga istatistika. Ang Runkeeper ay may kasamang suporta sa widget.
6. mapa ng ehersisyo sa fitness coach
Pinapayagan ka ng MapMyFitness na subaybayan at mapa ang bawat ehersisyo at makakuha ng puna at mga istatistika upang mapabuti ang iyong pagganap. Saklaw nito ang higit sa 600 iba't ibang mga uri ng mga aktibidad sa pagsubaybay, tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta, paglalakad, pag-eehersisyo sa gym, pagsasanay sa krus, yoga, atbp.
Makakakuha ka rin ng audio feedback sa bawat pag-eehersisyo na sinusubaybayan ng GPS kasama ang napapasadyang feedback sa audio. Gayundin, mayroong pagbibilang ng calorie, nutrisyon, pagpaplano ng diyeta, at pagsubaybay sa timbang.
Maaari mong gamitin ang Mga Ruta upang maghanap ng mga kalapit na lugar upang mag-ehersisyo at mai-save ang iyong mga paboritong track. Maaari ka ring magbahagi ng impormasyon sa iba. Ang app ay libre sa mga ad at pagbili ng in-app. Upang maiwasan ang mga ad, maaari kang pumili upang maging isang miyembro ng premium, na mag-a-unlock din ng mga kapaki-pakinabang na karagdagang tampok sa loob ng app.
7. JEFIT Workout Tracker Weight Lifting Gym Planner
Ang JEFIT ay isang coach ng palakasan at fitness tracker na nagbibigay ng mga libreng programa sa fitness upang matulungan kang manatiling maayos at gumawa ng pag-unlad sa labas ng iyong mga sesyon. Mayroon itong higit sa 1300 detalyadong pagsasanay na may kasamang mga animasyon kung paano ito gampanan.
Mayroon ding mga ulat sa pag-unlad, timer ng pahinga, mga log ng ehersisyo, setting ng layunin, atbp. Maaari kang magkaroon ng na-customize na mga programa sa pag-eehersisyo na pinasadya sa isang 3, 4 o 5 araw na paghati. Pinapayagan kang i-sync ang lahat ng iyong data sa cloud at gagana kahit na offline ka.
Ang app ay libre at suportado ng ad, kasama ang ilang mga in-app na pagbili. Mayroon din itong madaling gamitin na interface.
8. Mga Workout ng Sworkit at Mga Plano sa Fitness
Hinahayaan ka ng Sworkit na gawin ang iyong routine para sa mga araw na hindi ka makakarating sa gym. Maaari kang pumili ng iyong sariling naka-customize na gawain sa pag-eehersisyo. Ang dahilan kung bakit ang Sworkit ay isa sa pinakamahusay na fitness app sa 2019 ay ang visually appealing user interface nito at malaking koleksyon ng mga bodyweight exercises tulad ng isang gym app.
Pinapayagan ka ring mag-download at manuod ng mga video sa pag-eehersisyo. Maaari kang makakuha ng mga gabay na plano sa pag-eehersisyo, eksklusibong ehersisyo, ipasadya ang mga agwat ng pag-eehersisyo, atbp. Ang app ay libre, suportado ng ad, at may mga in-app na pagbili.
9. Calorie Counter - MyFitnessPal
Ang Calorie Counter ay isa sa mga pinakamahusay na fitness app upang matulungan kang mawalan ng timbang. Tinutulungan ka nitong subaybayan kung ano ang kinakain mo sa buong araw.
Samakatuwid, mayroon itong isang malaking database ng higit sa 6 milyong mga pagkain na kasama ang mga pang-internasyonal na item at lutuin. Maaari mo ring idagdag ang pagkain na kinakain mo alinman sa manu-mano o sa pamamagitan ng paggamit ng isang barcode scanner. Ito ay binubuo ng resipe ng import, log ng restawran, istatistika ng pagkain, counter ng calorie, atbp.
Maaari kang pumili mula sa higit sa 350 pagsasanay o lumikha ng iyong sariling mga aktibidad at pag-eehersisyo. Bukod dito, pinapayagan kang magtakda ng mga layunin at makita ang isang graph ng iyong mahabang kasaysayan. Ang app ay libre at naglalaman ng mga ad at pagbili ng in-app.
10.Pag-eehersisyo sa bahay - walang kagamitan
Ang pag-eehersisyo sa bahay ay makakatulong sa iyo na bumuo ng kalamnan at manatiling malusog sa bahay nang hindi na kinakailangang pumunta sa gym. Naglalaman ng higit sa 100 mga detalyadong video at gabay sa animasyon. Ang lahat ng mga ehersisyo ay dinisenyo ng mga eksperto at nakatuon sa mga tukoy na bahagi tulad ng kalamnan ng tiyan, dibdib at binti, pati na rin ang full-body na ehersisyo.
Ang iba pang mga tampok ay may kasamang warm-up at lumalawak na mga gawain, mga ulat sa pag-unlad, napapasadyang mga paalala sa ehersisyo, at mga graph. Gayundin, maaari kang lumikha ng iyong sariling mga gawain sa pag-eehersisyo. Ang app ay libre at naglalaman ng mga ad at pagbili ng in-app.
Nagsasalita ang app para sa sarili nito
Nagbibigay sa iyo ang app ng Home Workout ng isang pang-araw-araw na pamumuhay ng pag-eehersisyo para sa lahat ng iyong pangunahing mga pangkat ng kalamnan. Sa loob lamang ng ilang minuto sa isang araw, maaari kang bumuo ng kalamnan at manatiling malusog sa bahay nang hindi na kinakailangang pumunta sa gym. Walang kinakailangang kagamitan o trainer, maaari mong maisagawa ang lahat ng mga ehersisyo na may timbang lamang sa iyong katawan.
Kasama sa application ang mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng tiyan, dibdib, mga binti at braso, pati na rin ang mga ehersisyo para sa buong katawan. Ang lahat ng mga ehersisyo ay dinisenyo ng mga eksperto. Ang lahat ng mga ehersisyo ay hindi nangangailangan ng kagamitan, kaya't hindi mo kailangang pumunta sa gym. Bagaman tumatagal lamang ng ilang minuto sa isang araw, maaari nitong hugis ang iyong kalamnan at matulungan kang makakuha ng abs sa bahay.
Ang pampainit at lumalawak na ehersisyo ay dinisenyo upang matiyak na nag-eehersisyo ka sa isang pang-agham na paraan. Sa mga animasyon at tagubilin sa video para sa bawat ehersisyo, masisiguro mong magagamit ang tamang form sa bawat ehersisyo.
Manatili sa aming app sa pag-eehersisyo sa bahay, at mapapansin mo ang isang pagbabago sa iyong katawan sa loob lamang ng ilang linggo.
Mga kalamangan
* Mga pampainit na pampainit at lumalawak
* Awtomatikong naitala ang pag-unlad ng iyong pag-eehersisyo
* Grap na sumusubaybay sa iyong katayuan sa timbang
* Ipasadya ang mga paalala sa ehersisyo
* Detalyadong gabay sa video at animasyon
* Mawalan ng timbang sa isang personal na tagapagsanay
* Maaari kang magbahagi sa iyong mga kaibigan sa mga social networking site
Alin sa mga libreng app na ehersisyo ang na-install mo sa iyong telepono?
Kaya, guys, ito ang aming mga suhestyon para sa pinakamahusay na fitness app para sa Android sa 2022. Sana ay maging kapaki-pakinabang ang mga ito at pumili ng isa sa mga ito bilang iyong pang-araw-araw na tagapagsanay. Ngayon, kung hihilingin mo sa akin na pumili, ito ay talagang isang mahirap na pagpipilian dahil ang bawat isa sa mga app na ito ay nagsisilbi sa isang iba't ibang layunin.
Halimbawa, maaari kang pumunta sa Google Fit, Nike Training Club, Runtastic, atbp kung nais mong subaybayan ang iyong mga aktibidad sa pag-eehersisyo. Ngunit ang calorie counter ay magiging isang mahusay na pagpipilian para sa mga nais na mawalan ng timbang habang nasa bahay.
