เรียนรู้เกี่ยวกับแอปพลิเคชันฟรีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบและปรับปรุงการนอนหลับของคุณบนโทรศัพท์ Android
เราทุกคนรู้ดีว่าการนอนหลับสบายเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืน คุณอาจรู้สึกเฉื่อยชาและหมองคล้ำในวันรุ่งขึ้น ในทางกลับกัน การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับอย่างเหมาะสมทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นได้อย่างไร
หากคุณใช้สมาร์ทโฟน Android คุณสามารถใช้โทรศัพท์เพื่อติดตามจำนวนการนอนหลับในแต่ละคืนได้ สิ่งนี้ดำเนินการผ่านแอปพลิเคชันติดตามการนอนหลับที่มีอยู่ใน Google Play Store แอพติดตามการนอนหลับบางแอพยังบันทึกการนอนกรนหรือการกัดฟันด้วย
รายการแอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับ Android
ดังนั้น หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอทุกคืนหรือไม่ ก็ถึงเวลาติดตั้งแอปฟรีเพื่อตรวจสอบและปรับปรุงการนอนหลับของคุณ
ในบทความนี้ เราจะแบ่งปันรายการแอปฟรีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบและปรับปรุงการนอนหลับของคุณบน Google Play Store เอาล่ะ เรามาทำความรู้จักกับเธอกันดีกว่า
1. Google Fit: การติดตามกิจกรรม
มันหนึ่ง แอพฟิตเนสสำหรับ Android คะแนนสูงสุดและมีจำหน่ายบน Google Play Store หากเราพูดถึงคุณสมบัติแล้ว Google Fit มีฟีเจอร์มากมาย เช่น ติดตามจำนวนก้าว กิจกรรม แคลอรี และอื่นๆ
นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติการติดตามการนอนหลับที่ติดตามวงจรการนอนหลับของคุณ ไม่เพียงแค่นั้น แอปยังใช้งานได้อีกด้วย สมาร์ทวอทช์.
2. PrimeNap: ตัวติดตามการนอนหลับฟรี
นี่คือแอปติดตามการนอนหลับที่อ้างว่าปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ มันมอบคุณสมบัติที่มีประโยชน์บางอย่างให้กับคุณ เช่น สถิติการนอนหลับ อุปกรณ์ตรวจจับการนอนกรน เสียงการนอนหลับ ไดอารี่ความฝัน ฯลฯ เพื่อติดตามคุณภาพการนอนหลับของคุณ มันจะติดตามการเคลื่อนไหวของคุณระหว่างการนอนหลับ
3. Runtastic Sleep Better: วงจรการนอนหลับและการเตือนอัจฉริยะ
หากคุณกำลังมองหาแอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดและล้ำหน้าที่สุดสำหรับ Android คุณต้องลองดูสิ Runtastic นอนหลับดีขึ้น.
เช่นเดียวกับแอปติดตามการนอนหลับอื่น ๆ มันติดตาม Runtastic นอนหลับดีขึ้น นอกจากนี้ยังติดตามวงจรการนอนหลับ ติดตามความฝัน และมักจะช่วยเพิ่มเวลาการนอนหลับอีกด้วย นอกจากนี้ แอปยังตรวจสอบวงจรการนอนหลับของคุณ (การนอนหลับตื้นและลึก)
4. นอนหลับเหมือน Android: ปลุกคุณให้ตื่นอย่างนุ่มนวลเพื่อเช้าวันที่สดใส
ถือเป็นการสมัคร การนอนหลับเป็น Android มีมาระยะหนึ่งแล้ว และอาจเป็นแอปที่ดีที่สุดในการติดตามรอบการนอนหลับของคุณ สิ่งที่ดีก็คือว่า การนอนหลับเป็น Android รองรับอุปกรณ์ Android Wear, Pebble และ Galaxy Gear
นอกจากนี้ยังสามารถรวมเข้ากับแอพฟิตเนสอื่น ๆ เช่น Google Fit و Samsung Health. หากเราพูดถึงฟีเจอร์ต่างๆ มันจะติดตามรูปแบบการนอน รอบเดือน และการกรนของคุณ
7. ติดตามการนอนหลับ – บันทึกการนอนหลับ
Sleep Tracker จาก Leap Fitness Group เป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดในการติดตามรอบการนอนหลับ เป็นแอปติดตามการนอนหลับที่ครบครันสำหรับ Android ที่ติดตามรอบการนอนหลับ บันทึกการนอนกรน และให้เสียงการนอนหลับแก่คุณ
เมื่อเปรียบเทียบกับแอปอื่นๆ ในรายการ Sleep Tracker มีน้ำหนักเบาและใช้งานง่ายกว่า นอกจากนี้ยังให้เสียงที่ผ่อนคลายฟรีเพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นและช่วยให้คุณหลับได้อย่างรวดเร็ว
6. ฉันกรนหรือบด
เป็นแอปติดตามการนอนหลับที่ตรวจจับว่าคุณกรนหรือกัดฟันขณะนอนหลับหรือไม่ Do I Snore or Grind เป็นแอปพรีเมียม แต่คุณสามารถใช้แอปเวอร์ชันฟรีเป็นเวลา 5 วัน
ข้อดีคือแอพนี้มีเคล็ดลับในการลดการนอนกรนและนอนกัดฟัน
7. การตรวจสอบการนอนหลับ: ติดตามวงจรการนอนหลับ การวิเคราะห์ และเพลง
เครื่องวัดการนอนหลับ: การติดตามรอบการนอนหลับ การวิเคราะห์ และเพลงต่างจากแอปอื่นๆ ทั้งหมด มุ่งเน้นไปที่การบันทึกรายละเอียดรอบการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสถานะการนอนหลับของคุณ ก็ยังมี นาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่จะปลุกคุณให้ตื่น ตรงเวลา ตัวตรวจสอบการนอนหลับยังสามารถติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณได้อีกด้วย
8. รอบการนอนหลับ: ตัวติดตามการนอนหลับ
นี่เป็นแอป Android ที่ดีที่สุดในรายการซึ่งให้คุณติดตามการนอนหลับตั้งแต่เวลานอนจนถึงเช้า นอกจากนี้ยังให้การวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับและวงจรการนอนหลับของคุณอีกด้วย
นอกจากนี้ยังมีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่จะปลุกคุณระหว่างการนอนหลับตื้น ซึ่งเป็นวิธีเริ่มต้นวันใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ
9. Sleepzy: นาฬิกาปลุกเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
เตรียมใบสมัคร Sleepzy ค่อนข้างใหม่ อย่างน้อยก็เมื่อเทียบกับแอปอื่นๆ ในรายการ อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่า Sleepzy เขาทำงานได้ดี มันติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณเพื่อทำความเข้าใจเมื่อคุณได้การนอนหลับที่มีคุณภาพดีที่สุด
นอกจากนี้ยังมีการเตือนอัจฉริยะที่จะปลุกคุณในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุดเพื่อให้รู้สึกสดชื่น
10. สงบ – นั่งสมาธิ นอนหลับ ผ่อนคลาย
อาจจะเป็นแอพ เงียบสงบ เป็นแอพ Android ที่ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิและการนอนหลับ แอปนี้ถูกใช้โดยผู้คนนับล้านที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ปัญหาการนอนหลับ และอื่นๆ
แม้ว่าแอพพลิเคชั่น เงียบสงบ ไม่มีตัวติดตามการนอนหลับ แต่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของคุณได้ คุณสามารถติดตามความก้าวหน้าของคุณผ่านกิจวัตรประจำวันและเวลาที่ใช้ในการนั่งสมาธิ
11. คะแนนการนอนหลับ
SleepScore ไม่ได้รับความนิยมเท่ากับแอปอื่นๆ ในรายการ แต่ก็ยังเป็นแอปที่ยอดเยี่ยมในการติดตามวงจรการนอนหลับของคุณ แอปสามารถตรวจสอบรอบการนอนหลับของคุณและให้คำแนะนำและแนวคิดในการปรับปรุงการนอนหลับของคุณ
คุณต้องใช้แอปนี้เป็นประจำ และเมื่อเวลาผ่านไป เนื่องจากแอปติดตามพฤติกรรมการนอนหลับของคุณ โดยจะกำหนด SleepScore ที่มีค่าตั้งแต่ 0 ถึง 100 โดยสามารถตรวจจับการนอนหลับได้ 4 ระดับ ได้แก่ การนอนหลับลึก RAM และการตื่น
12. SnoreLab: บันทึกการนอนกรนของคุณ
SnoreLab แตกต่างจากแอปติดตามการนอนหลับอื่นๆ ในรายการอย่างมาก เป็นแอปตรงไปตรงมาที่บันทึกและติดตามการนอนกรนของคุณ คุณสามารถใช้แอพนี้เพื่อวัดว่าการกรนของคุณดังแค่ไหนและติดตามมันเมื่อเวลาผ่านไป
หลังจากบันทึกเสียงกรนของคุณเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ แอปสามารถเปรียบเทียบการกรนในตอนกลางคืนและระดับของการกรนได้ โดยรวมแล้ว SnoreLab เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมที่คุณไม่ควรพลาด
13. BetterSleep: ตัวติดตามการนอนหลับ
BetterSleep เป็นแอปติดตามการนอนหลับที่ครบครันสำหรับสมาร์ทโฟน Android แอปช่วยให้คุณเข้าใจและปรับปรุงการนอนหลับผ่านการติดตามการนอนหลับ เสียง และเนื้อหาแนะนำ
ข้อดีของ BetterSleep คือได้รับการแนะนำโดยแพทย์ชั้นนำและผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทจิตวิทยา นอกจากนี้ ด้วยบัญชีพรีเมียม คุณจะสามารถเข้าถึงเนื้อหาเสียงระดับพรีเมียมและคุณสมบัติอันมีค่าอื่น ๆ อีกมากมาย
14. ชัตอาย
ShutEye เป็นแอป Android ที่ให้คุณควบคุมพฤติกรรมการนอนของคุณได้ เป็นแอปติดตามการนอนหลับที่ครบครันซึ่งบันทึกการสนทนาขณะนอนหลับ การกรน และอื่นๆ อีกมากมาย
นอกเหนือจากการติดตามการนอนหลับของคุณแล้ว ยังมีคุณสมบัติส่งเสริมการนอนหลับอีกด้วย ตัวอย่างเช่น มีการผสมผสานระหว่างเสียงสีขาวและเสียงของธรรมชาติ คุณสามารถผสมทั้งสองเพื่อสร้างชุดค่าผสมของคุณเองได้
มันเป็นหนึ่งในแอพ Android ที่ดีที่สุดที่พนักงานออฟฟิศ ผู้ปกครอง นักเรียน หรือผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับสามารถเพลิดเพลินได้
15. สลีปเวฟ
Sleepwave แตกต่างจากแอปติดตามการนอนหลับของ Android อื่น ๆ ที่ระบุไว้ในบทความเล็กน้อย เป็นแอปที่ใช้เทคโนโลยีโซนาร์เงียบเพื่อเปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณให้เป็นเครื่องติดตามการนอนหลับ
โดยจะให้แผนภูมิโดยละเอียดและเข้าใจง่ายเพื่อทำความเข้าใจรูปแบบการนอน วงจร และพฤติกรรมการนอนของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
เพื่อส่งเสริมการนอนหลับ มันมีเสียงที่หลากหลายจากโลกธรรมชาติ โดยรวมแล้ว Sleepwave เป็นแอปติดตามการนอนหลับที่มีน้ำหนักเบาและมีประสิทธิภาพที่คุณไม่ควรพลาด
นี่คือรายการแอปติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับ Android
อัศตินตาจา
ในบทความนี้มีการจัดเตรียมรายการแอปติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับ Android การนอนหลับที่ดีและการพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม และการใช้แอปเหล่านี้ทำให้แต่ละบุคคลสามารถติดตามวงจรการนอนหลับและทำความเข้าใจรูปแบบการนอนหลับของตนเองได้ แอพเหล่านี้บางแอพมาพร้อมกับคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น การวิเคราะห์การกรน เสียงที่ผ่อนคลาย และการเตือนอัจฉริยะ ผู้ใช้สามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชันเหล่านี้และเลือกแอปพลิเคชันที่ตรงกับความต้องการส่วนบุคคลของตนมากที่สุด
บทสรุป
มีแอปฟรีมากมายสำหรับตรวจสอบและปรับปรุงการนอนหลับบนโทรศัพท์ Android และรายการนี้รวมแอปที่ดีที่สุดด้วย แอพเหล่านี้ติดตามรอบการนอนหลับและให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการนอนหลับของผู้ใช้ นอกจากนี้ บางส่วนยังมีคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น บันทึกการนอนกรนและการปลุกอัจฉริยะ การใช้แอปเหล่านี้ทำให้แต่ละบุคคลสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของตนเองและเพลิดเพลินกับค่ำคืนอันเงียบสงบและพักผ่อนได้
คุณอาจสนใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับ:
- แอพนาฬิกาปลุกที่ดีที่สุดสำหรับโทรศัพท์ Android
- แอพนาฬิกาปลุกฟรี 10 อันดับแรกสำหรับ Android ในปี 2023
- วิธีเปลี่ยนเสียงปลุกบนโทรศัพท์ iPhone และ Android
- แอพ Smart Watch 20 อันดับแรก 2023
เราหวังว่าคุณจะพบว่าบทความนี้มีประโยชน์สำหรับคุณในการทราบรายการแอปพลิเคชันที่ดีที่สุดในการตรวจสอบและปรับปรุงการนอนหลับของคุณสำหรับโทรศัพท์ Android ในปี 2023 แบ่งปันความคิดเห็นและประสบการณ์ของคุณกับเราในความคิดเห็น นอกจากนี้ หากบทความนี้ช่วยคุณได้ อย่าลืมแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ของคุณ
