Кадоме аз мо намехоҳад, ки ҷисми солим ва солим дошта бошад? Бале, мо, ҳама мехоҳанд, ки фигураи хуб ва тарзи ҳаёти солимро нигоҳ доранд. Аммо аксар вақт ва ҳатто хеле ба осонӣ мо вазни бештареро ба даст меорем, ки мо мехоҳем. Ҳамин тариқ, афзоиши вазн ҳоло як мушкили маъмулӣ шудааст. Агар шумо низ чунин мушкилот дошта бошед, пас шумо метавонед ин беҳтарин барномаи аз даст додани вазнро барои Android нигоҳ доред. Дар ин ҷо, ман 20 барномаи беҳтарини талафоти вазнро барои Android илова кардам, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд.
Беҳтарин барномаҳои талафоти вазн барои Android
Барномаи аз даст додани вазн метавонад ба шумо аз бисёр ҷиҳат аз даст додани вазн кӯмак кунад. Он метавонад ёдраскуниҳои машқро таъмин кунад, метавонад нақшаи машқро созад, ҷадвали ғизоиро барои ғизо таъмин кунад ва ғайра. Ҳамин тавр, аввалин чизест, ки хусусиятҳои ин барномаҳоро тафтиш кунед ва сипас ниёзҳои худро дубора баррасӣ кунед. Мо умедворем, ки шумо беҳтарин барномаҳои аз даст додани вазн барои Android пайдо мекунед, ки метавонанд барои шумо хеле муфид бошанд.
Назоратчии талафоти вазн ва BMI
Оё шумо нақша ё ҳадаферо барои аз даст додани вазн дар тӯли як муддати муайян гузоштаед? Агар ҳа, пас Tracker Loss Weight & BMI насб кунед. Ин яке аз беҳтарин барномаҳои аз даст додани вазн ё машқ барои Android мебошад, ки шумо метавонед комилан ройгон насб, истифода ва навсозӣ кунед. Ин барномаи аҷиб дорои бисёр хусусиятҳои ҷолиб аст, ки ҳама барои ба таври мунтазам расидан ба ҳадафи вазни дилхоҳатон муҳиманд.
Хусусиятҳои муҳим
• Он бисёр таҳлили ҷисмонии ҷузъҳои бадани шуморо пешкаш мекунад, ки ба шумо дар омӯхтани роҳҳои аз даст додани вазн кумак мекунанд.
• Ҳисобкунаки фаъоли BMI ҳамеша қобилияти шуморо дар роҳи ба макони таъинот мондан беҳтар мекунад.
• Он ҳамчун рӯзномаи вазни шумо кор мекунад ва калорияҳо, вақти машқ ва ҷабби обро ҳисоб мекунад.
• Бисёр диаграммаҳои самараноки парҳезро пешкаш мекунад.
• Нақшаҳои хуби машқҳоро пешкаш мекунад.
• Мавзӯи танзимшаванда ва амалҳои осон барои истифода.
• Ҳадафи аз даст додани вазн, рӯйхат ва таърихи маълумоти баданро таъмин мекунад
Аз даст додани вазн дар 30 рӯз
Оё шумо омодаед, ки дар давоми 30 рӯз вазни худро гум кунед? Агар ҳа, пас ба ин барнома нигаред, Дар 30 рӯз вазни худро гум кунед. Тибқи баррасиҳои корбарон, он яке аз беҳтарин барномаҳои аз даст додани вазн барои Android аст. Ин барномаи сабук хеле фаъол аст ва барои дидан хуб аст. Шумо метавонед онро дар тӯли чанд сония танзим ва насб кунед. Бо вуҷуди ин, ба хусусиятҳо нигаред.
Хусусиятҳои муҳим
• Он пешрафти шуморо дар гум кардани вазн ва сӯхтани чарб пайгирӣ мекунад.
• Нақшаи машқҳои хуб ва таъсирбахшро пешкаш мекунад.
• Нақшаи машқҳое, ки барнома пешниҳод кардааст, рӯйхатҳои машқҳои шуморо тадриҷан зиёд мекунад.
• Бахши муфассал барои мардон ва духтарон пешниҳод карда мешавад.
• Нақшаҳои гуногуни тамринро барои узвҳои гуногуни бадан дар бар мегирад.
• Вай ҳамчун банақшагири аз даст додани вазн ва тренери фитнес кор хоҳад кард.
Calorie Counter - MyFitnessPal
MyFitnessPal барои шумост, агар шумо мутмаин набошед, ки мушак гиред, вазни худро гум кунед ё ҳардуро иҷро кунед. Ҳисобкунаки калорияҳо - MyFitnessPal як барномаи аҷибест, ки ба шумо бо хусусиятҳои бебаҳо кӯмак мекунад. Шумо ҳар як далели менюи парҳези худ ва тарзи ҳаёти худро назорат хоҳед кард. Бо вуҷуди ин, биёед ба хусусиятҳои ин барнома назар андозем.
Хусусиятҳои муҳим
• Он илова ба ошхонаҳои гуногун зиёда аз 6 миллион хӯрокро дар бар мегирад.
• Он ҳамаи моддаҳои ғизоии шумо, аз ҷумла калорияҳо, равғанҳо, сафедаҳо, карбогидратҳо, шакар, нах, холестирин, витаминҳо ва ғайраҳоро ҳисоб мекунад.
• Он шуморо бармеангезад, ки макони таъиноти худро аз даст додани вазн, афзоиши вазн ва нигоҳдории вазн бой созед.
• Он барои расидан ба ҳадафи вазни худ ангеза, дастгирӣ, маслиҳат ва маслиҳат медиҳад.
• Нақшаи самараноки машқро бо 350 формат ва ҷадвали гуногун таъмин менамояд.
• Шумо ғизо ва оби истеъмолшударо пайгирӣ хоҳед кард.
Онро аз даст диҳед! - Ҳисобкунаки калория
Мехоҳед ӯро гум кунед? Ман тамоми вазни номатлуби шуморо дар назар дорам. Пас Lose It! - Ҳисобкунаки калория, яке аз беҳтарин барномаҳои аз даст додани вазн барои Android. Ин барномаи мукофоти аз даст додани вазн хеле самаранок ва шавқовар аст. Истифодаи он осон аст ва ба танзим дароварда мешавад. Шумо қариб ҳамаи хусусиятҳои заруриро хоҳед ёфт, ки барои расидан ба ҳадафи худ дар як муддати муайян лозим аст. Биёед бубинем, ки ӯ боз чӣ пешниҳоде дорад.
Хусусиятҳои муҳим
• Он нақшаи бузурги таълимӣ ва дарсҳоро таъмин хоҳад кард.
• Он ғизо, вазн ва фаъолияти шуморо пайгирӣ мекунад ва мувофиқи он маслиҳатҳо пешниҳод мекунад.
• Он шуморо ба расидан ба ҳадафи вазни худ бармеангезад.
• Осонии истифода ва мутобиқсозӣ.
• Он комилан ройгон аст ва ҳеҷ гуна таблиғоти тарафи сеюмро дар бар намегирад.
• Диаграммаҳои самараноки парҳез ва равиши ҳисобкунии калорияҳоро таъмин мекунад.
30 рӯзи даъвати фитнес - варзиш дар хона
Агар шумо дар ҷустуҷӯи як барномаи аз ҷиҳати илмӣ исботшудаи аз даст додани вазн бошед, ки онро ҳамчун мушкилот истифода баред, шумо метавонед 30 рӯзи фитнес - Машқ дар хонаро санҷед. Ин яке аз беҳтарин барномаҳои аз даст додани вазн барои Android аст. Истифодаи барнома зуд ва осон аст. Ин барномаи аҷиб аз ҷониби як гурӯҳи диванҳои фитнесси касбӣ махсус тарҳрезӣ шудааст. Аз ин рӯ, шумо бояд онро хеле самаранок ёбед. Хусусиятҳои ин барномаро дар зер санҷед, то дар бораи он маълумоти бештар гиред.
Хусусиятҳои муҳим
• Он дорои якчанд бахш барои мардон ва занон мебошад.
• Нақшаҳои машқҳои гуногунро барои шикам, талафоти вазн, афзоиши мушакҳо ва ғайра пешниҳод мекунад.
• Маслиҳатҳоро барои машқ дар хона пешниҳод мекунад.
• Шумо ғизо ва оби истеъмолшударо пайгирӣ хоҳед кард.
• Омӯзиш ва талафоти пешрафти шумо ба таври худкор пайгирӣ карда мешавад.
• Ёдраскуниҳои машқ ва дастурҳои муаррифии видеоро дар бар мегирад.
Талафоти вазн - 10 кг/10 рӯз, Барномаи фитнес
Оё шумо воқеаҳои махсусе доред, ки ба наздикӣ меоянд? Ва шумо мехоҳед, ки барои ин рӯйдодҳо вазни худро гум кунед? Агар ҳа, пас ба талафоти вазн - 10 кг/10 рӯз, Барномаи фитнес салом гӯед. Тибқи баррасиҳои корбарон, он хеле муассир аст ва инчунин яке аз беҳтарин барномаҳои аз даст додани вазн барои Android мебошад. Ин барномаи аҷиб барои истифода осон аст ва бо хусусиятҳои муосир ва таъсирбахш печонида шудааст. Агар хоҳед, шумо метавонед ба онҳо дар зер нигаред.
Хусусиятҳои муҳим
• Мо барои расидан ба ҳадафи шумо 3 сатҳи омӯзишро пешниҳод хоҳем кард.
• Роҳнамо ва маслиҳатҳоро оид ба реҷаҳо ва нақшаҳои ҳаррӯзаи илмӣ асоснок мекунад.
• Бисёре аз нақшаҳои самараноки парҳез пешниҳод мекунанд.
• Шумо тамоми сабти омӯзиши худ ва пешрафти талафоти вазнро нигоҳ медоред.
• Ёдраскуниҳои хӯрок, об ва машқро таъмин мекунад.
• Қадам ба қадам нақшаҳои машқҳои шуморо барои пешрафт афзоиш медиҳад.
Тренери шахсии BodBot: Мураббӣ ва фитнес
Бадани борик ва солим калиди ақли устувор аст. Ҳама мехоҳанд, ки мувофиқ ва ҷолиб бошанд ва дар ин саёҳати фитнес, як барномаи тренер барои шумо лозим аст, ки дар ҷадвал бошед. BodBot Personal Trainer яке аз барномаҳои мукаммалест, ки шумо метавонед бо платформаи пешрафтаи худ барои тренери рақамии шахсӣ ва мутобиқшавӣ пайдо кунед. банақшагирии машқҳо. Ин осон аст, ки оё шумо реза мекунед ё массаи мушакҳоро ба даст меоред.
Хусусиятҳои муҳим
• Барои нақшаҳои машқи шумо интерфейси фармоишии хуб ба роҳ монда ва ба осонӣ истифодашаванда пешбинӣ шудааст.
• Дар вақти воқеӣ барои вазъияти шумо тавсияҳои илман асоснок пешниҳод мекунад ва схемаҳои сабти шахсиро дастгирӣ мекунад.
• Нақшаҳо ва режими машқро ба таври инфиродӣ ва беназир мувофиқи ниёзҳои шахсони гуногун таъмин менамояд.
• Дар бар мегирад банақшагири оқил ва системаи фармоиш барои ҳафтаи аз даст додани машқи мақсаднок.
• Бо нақшаи оқилонаи омӯзиш бо вазифаҳои қабули қувва муҷаҳҳаз шудааст.
• Шумо метавонед онро дар толори варзишӣ ё ҳатто дар реҷаи машқҳои хонагии худ истифода баред.
Машқҳои сӯзондан - машқҳои ҳаррӯзаи талафоти вазн
Оё шумо дар бораи нақшаи аз даст додани вазн бо машқ фикр мекунед? Агар ин тавр бошад, шумо метавонед машқҳои сӯзишвории фарбеҳро санҷед - машқҳои ҳаррӯзаи талафоти вазн. Ин боз як барномаи беҳтарин барои талафоти вазн барои Android аст. Ин барномаи аҷиб бидуни таблиғ, истифода ва танзим кардан осон аст. Ғайр аз он, он аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки як барномаи хеле самараноки талафоти вазн мебошад. Аммо, биёед бубинем, ки хусусиятҳои муҳимтарини ин барнома кадомҳоянд.
Хусусиятҳои муҳим
• Садҳо машқҳои муассирро пешкаш мекунад.
• Ба шумо имкон медиҳад, ки нақшаи машқҳои шахсии худро таҳия ва танзим кунед.
• Бахшҳои гуногунро барои кардио, абс ва аз даст додани вазн дар бар мегирад.
• Як қатор дастурҳои хаттӣ ва видеоиро пешкаш мекунад.
• Барои хӯрок, об ва машқи шумо ёдраскуниҳо пешкаш мекунад.
• Шумо параметрҳои бадан, вазн ва рушди тадриҷии худро назорат ва пайгирӣ хоҳед кард.
Машқҳои сӯхтан дар равған - Вазни худро аз даст диҳед
Боз як барномаи хеле муассир ва аз ҷиҳати илмӣ исботшудаи талафоти вазн ин машқҳои сӯзондани фарбеҳ - машқҳои талафоти вазн дар хона мебошад. Он инчунин яке аз беҳтарин барномаҳои аз даст додани вазн барои Android маълум аст. Ин замимаи муассир бе мушкилот ва истифодаи хеле осон аст. Он тақрибан тамоми хусусиятҳо ва маслиҳатҳои заруриро дар бар мегирад, то ҳам мардон ва ҳам занон ба осонӣ вазни худро гум кунанд. Биёед бубинем, ки ӯ боз чӣ пешниҳоде дорад.
Хусусиятҳои муҳим
• Нақшаи омӯзиши мувофиқ ва фармоиширо дар бар мегирад.
• Барои машқҳои гуногун дастурҳои видеоӣ медиҳад.
• Шумо нақшаи машқҳо ва менюи парҳезиро мувофиқи вазъият ва ҳадафи кунунии худ таҳия хоҳед кард.
• Мусиқии мувофиқ ва мувофиқро барои гӯш кардан ҳангоми машқ таъмин мекунад.
• Техникаро барои беш аз 300 машқ бе таҷҳизот таъмин мекунад.
• Маслиҳатҳои ҳаррӯза, ҷадвали парҳез ва ғ.
Саломатӣ, талафоти вазн, нақшаи парҳез ва ҳисобкунаки калория
Барои солим шудан, бояд тамоми тарзи ҳаёти худро нигоҳ дорад, ки ин кори осон нест, муроҷиат барои кӯмак барои анҷом додани ҳама кор барои шахси фаъол ва эҳтиёткор ҳатмист. Саломатӣ, талафоти вазн, нақшаи парҳезӣ ва ҳисобкунаки калорияҳо як барномаи ҳамаҷониба барои нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солими ҳаррӯзаи шумо дар реҷаи банд аст. Аз пайгирии вазни шумо, чен кардани макросҳои худ то нақшаи машқи шумо барои аз даст додани вазн ё фарбеҳ шудан, доштани он дар арсенали шумо муҳим аст.
Хусусиятҳои муҳим
• Бо интерфейси ба осонӣ истифодашаванда бо имконоти махсуси пайгирии калорияҳо муҷаҳҳаз шудааст.
• Банақшагирии парҳез ва Нақшаи хӯрокхӯриро аз Нақшаи тандурустӣ ва маълумоти BMI таъмин менамояд.
• Хӯрокҳои солимро бо иттилооти ғизо ва калкулятор пешниҳод мекунад.
• Мувофиқи ҳолати саломатӣ нақшаи инфиродии парҳезро пешниҳод мекунад.
• Дар бар мегирад, иншооти кӯмаки коршиносон барои толори варзишӣ ё йога тибқи дархост.
• Муҷаҳҳаз бо ғизошиноси виртуалии шахсии AI асосёфта аз Ria, то шуморо XNUMX/XNUMX дастгирӣ кунад.
• HealthifyMe инчунин барои расидан ба ҳадафҳои машқ ва фитнес кӯмаки муассири коршиносон ва тренерии инфиродиро пешкаш мекунад.
Вазни худро назорат кунед
Шумо метавонед вазни баданатонро назорат кунед ва миқёсро бо барномаи фитнеси мукофотонидашуда назорат кунед - Вазни худро назорат кунед. Истифода ройгон аст ва метавонад дар як вақт якчанд профилҳоро идора кунад. Ин барнома то 15 забони гуногунро дастгирӣ мекунад. Он ба таври васеъ дастрас аст ва бо интерфейси оддӣ ва муосири барнома меояд. Андозаҳои бадани худро ба осонӣ ҳисоб кунед, пешрафтро пайгирӣ кунед ва маълумот мубодила кунед.
Хусусиятҳои муҳим
- BMI, фоизи фарбеҳ, фоизи вазн, пешрафти ҳафтаина ва моҳонаатонро ба осонӣ ҳисоб кунед.
- Интерфейси корбар хеле зинда аст ва барои одамони синну соли гуногун дастрас аст.
- Пешрафт ва фоизҳоро бо графикҳо ва омори пурра нишон медиҳад.
- Он бо як калкулятор ва вазнбардории вазн муттаҳид карда шудааст.
- Андозаҳо дар ҳама форматҳо мавҷуданд, ба монанди килограмм, фунт ва ғайра.
- Шумо метавонед маълумотро байни дастгоҳҳои худ ва бо серверҳои барнома ҳамоҳанг созед.
Ноум: Саломатӣ ва вазн
Noom: Саломатӣ ва Вазн аз як барномаи муқаррарии идоракунии вазн фарқ мекунад. Усулҳои илмиро барои роҳнамоӣ ва ҳавасманд кардани ашхос барои расидан ба ҳадафҳои фитнесашон пешниҳод мекунад. Ин барнома барои ташаккули одатҳои солим равиши бар асоси психологиро истифода мебарад. Нақшаҳои фармоишии машқҳо ва нақшаҳои парҳезиро барои беҳтар кардани пешрафт пешниҳод мекунад. Ин барнома бо миқдори зиёди асбобҳои андозагирӣ ва педометри ба батарея мувофиқ муттаҳид карда шудааст.
Хусусиятҳои муҳим
- Он бо як махзани мукаммали ғизо бо навсозиҳои мунтазам ва сканери ҳамаҷонибаи штрих -код муттаҳид карда шудааст.
- Шумо аз мақолаҳои сершумори марбут ба фитнес ва маслиҳатҳои саломатӣ аз мухлисони фитнеси сатҳи ҷаҳонӣ таъмин хоҳед шуд.
- Он бо тонна асбобҳои муфид барои пайгирии истеъмоли ғизо, қанди хун, фишори хун, вазни бадан, машқҳо ва ғайра меояд.
- Ин барнома бо технологияҳои муосир дар вақти воқеӣ барои пайгирии пешрафти шумо муттаҳид карда шудааст.
- Пешниҳодҳо ва фикру мулоҳизаҳои инфиродӣ оид ба пешрафт аз ҷониби коршиносон ва мураббиён пешкаш мекунад.
Pedometer
Шумо инчунин метавонед Pedometer, ёрдамчии дигари талафоти вазнро барои телефони Android-и худ санҷед. Он дар роҳҳои гуногункорӣ хуб аст. Чунки у нафақат тренер, балки фитнес тренер ҳам ишлайди. Новобаста аз он ки шумо як барномаи машқ ё сессияи пиёдагардро мегузаронед, ин барнома ҳамеша ба шумо барои самаранок ва муваффақ шудан кӯмак мекунад. Аммо ин барои одамоне, ки мехоҳанд дар давоми чанд рӯз вазни худро гум кунанд, беҳтар аст. Бо вуҷуди ин, дар ин ҷо хусусиятҳои ин барнома мухтасар ҳастанд, ки метавонанд ба шумо дар бораи он маълумоти бештар диҳанд.
Хусусиятҳои муҳим
- Он ҳамеша шуморо ба рафтан ва машқ кардан бармеангезад.
- Таъмини парҳези самаранок ва хеле дастгирӣкунандаи кам кардани равған.
- Сиёсати махфияти хуб тарҳрезишуда ба барнома замима карда шудааст.
- Дастгоҳи ҳисобкунии қадамҳо дастрас аст.
- BMI ва ҳисобкунакҳои калория низ мавҷуданд.
- Ёдрас кардани нӯшидани об ба шумо кӯмак мекунад, ки оби кофӣ истеъмол кунед ва дар ҳолати солим бошед.
Мураббии талафоти вазн - кам кардани равғани бадан ва аз даст додани вазн
Боз як барномаи маъмули аз даст додани вазн барои Android ин ҷо барои шумост. Вай мураббии талафоти вазн аст. Ин хеле фоиданок аст, ки чарбҳои зиёдатии баданатонро аз даст диҳед ва шуморо бақувват созед. Он ба шумо маслиҳатҳои зиёди фитнес ва аз даст додани вазн ва нақшаҳои парҳезӣ медиҳад. Истифодаи ин барнома хеле осон аст ва танзим хеле осон аст. Инчунин, он пайгирии сохториро анҷом медиҳад ва пешрафти шуморо тавассути график нишон медиҳад. Агар шумо дар табдил додани килограммҳо ба фунт ва баръакс хуб набошед, ин хуб аст. Ин барнома инчунин ҳамаи ин модулҳоро дастгирӣ мекунад.
Хусусиятҳои муҳим
- Бо як равиши хеле оқилона ва истифодашаванда тарҳрезӣ шудааст.
- Дар давоми 35 рӯз ба шумо кафолат дода мешавад, ки то 10 кило вазн кунед.
- Бисёр маслиҳатҳо ва ғояҳои ҳавасмандкунанда барои шумо дастрасанд.
- Вай ҳамчун тренер оид ба ғизо ва фитнес кор хоҳад кард.
- Нақшаҳои гуногуни парҳез бо бисёр маслиҳатҳои интихоби ғизо.
Рӯйхати вазн
Барномаи навбатии тавсияшаванда рӯзномаи вазн аст, ки як барномаи хеле содда, вале барои аз даст додани вазн барои дастгоҳи Android-и шумо мебошад. Он метавонад як қисми сафари фитнесатон бошад ва ба шумо барои бомуваффақият анҷом додани он кӯмак кунад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки масири фитнесро ба нақша гиред ва ба нақша гиред. Он инчунин ҳамчун трекери интеллектуалии бадан кор мекунад, ки ҳама чизро зери назорати шумо нигоҳ медорад. Аз ин рӯ, шумо метавонед парҳез ва ҷадвали машқҳои худро назорат кунед. Ҳамин тавр, аз стресс озод монед ва мувофиқи ҷадвали таҳиякардаи ин барнома кор кунед. Шумо худро хушбахт меҳисобед, ки ин барнома ҳамеша дар паҳлӯи шумо бошад.
Хусусиятҳои муҳим
- BMI Tracker барои санҷидани фоизи массаи шумо бо истифода аз модули санҷиши равған.
- Пешрафти худро дар як ҷадвали ҷолиби ҷолиб назорат кунед.
- Акси худро ба сабтҳои худ замима кунед ва ба корбарони дигари ҷомеа илҳом бахшед.
- Шумо метавонед қайдҳоро дар бораи пешрафти худ танзим кунед.
- Маълумоти худро дар корти SD захира кунед ё ба почтаи электронӣ фиристед.
Иҷрои талафоти вазн аз ҷониби феъл
Оё шумо ният доред, ки бо риояи реҷаи машқҳои самаранок вазн гум кунед? Кӯшиш кунед, ки ҳамчун силоҳи худ давед. Verv Inc ин барномаи беназири талафоти вазнро барои Android, Weight Loss Running сохтааст. Он тавре кор мекунад, ки ба назар мерасад. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки баданатонро назорат карда, ба он диққат диҳед, ки чӣ гуна самаранок давидан лозим аст. Инчунин, ин барнома аввалин барномаест, ки кӯшиш мекунад вазни шуморо тавассути иҷрои намудҳои гуногуни давидан назорат кунад. Танҳо як ҳадафи мушаххаси вазнро муқаррар кунед. Ин барнома ҳар як қадами шуморо пайгирӣ мекунад, то ба шумо фикру мулоҳизаҳои беҳтарин диҳад. Он инчунин як ҳисобкунаки калорияро дар бар мегирад, ки метавонад нишон диҳад, ки шумо бо давидан чӣ қадар равғанро сӯзондаед.
Хусусиятҳои муҳим
- Ҷадвалҳо ва намудҳои гуногуни фаъолият барои интихоби шумо.
- Шумо метавонед нақшаи беҳтари парҳезро бо риояи нақшаҳои хӯрокворӣ, ки дар бар мегиранд, нигоҳ доред.
- Огоҳии гидратсионӣ, ки шуморо тарӣ ва мувофиқ нигоҳ медорад, ба шумо низ вазни худро гум мекунад.
- Услубҳои омӯзишии худро аз мулоим ва ғамхор то сахтгир ва низомӣ интихоб кунед.
- Пешрафти худро дар як нақша пайгирӣ кунед.
- Ин барнома ба шумо имкон медиҳад, ки пеш аз оғози омӯзиш ва пас аз истифодаи мунтазами он аз акси худ видео созед.
Барномаи роҳгардӣ - Қадам барои аз даст додани вазн
Пиёда рафтан аввалин ва муҳимтарин машқест, ки шумо барои нигоҳ доштани саломатии хуб мекунед. Ин аст як барномаи талафоти вазн барои Android, ки шуморо ба осонӣ аз даст медиҳад. Замимаи пиёдагард як роҳи оддии видоъ бо равғани зиёдатии шумост. Ин барнома ҷадвали пиёдагардиро эҷод мекунад, ки равғанро самараноктар ва дар муддати камтар месӯзонад. Ин барнома инчунин нақшаи парҳезро дар бар мегирад, ки ҳангоми рафтани мунтазам риоя карда шавад. Интерфейси интеллектуалии он ҳадафи муқаррариро пешниҳод мекунад, ки шумо метавонед онро мувофиқи сатҳи худ танзим кунед. Он инчунин бо машқи давидан кор мекунад. Гӯшмонакро васл кунед ва идома диҳед
Хусусиятҳои муҳим
- Нақшаҳои машқҳои сесола барои 3-7 рӯзи ҳафта.
- Сатҳҳои гуногун барои намудҳои гуногуни корбарон.
- Кӯмаки овозӣ шуморо роҳнамоӣ мекунад, бинобар ин шумо набояд ҳар дафъа телефонро бароред.
- Пайгирӣ кунед GPS Барои пайгирӣ кардани ҳар як қадами шумо.
- Ин барнома маслиҳатҳо ва ҳиллаҳои муҳимро барои сӯзонидани калорияҳо ва назорати парҳез пешкаш мекунад.
- Он маълумоти машқҳои шуморо сабт мекунад ва ба ҳисоби шумо захира мекунад.
Машқи аэробикӣ дар хона - талафоти вазн дар давоми 30 рӯз
Оё шумо дар як моҳ ягон чорабинии муҳим доред, аммо фитнеси баданатон барои иштирок дар ин чорабинӣ кофӣ нест? Пас ин барнома махсусан барои шумост. Машқҳои аэробикӣ дар хона як калиди махсус барои ба даст овардани тасвири хуб дар як моҳ мебошанд. Ин барнома ба машқҳои кардио тахассус дорад, ки равғани шикамро ба таври хеле муассир ва осон коҳиш медиҳад. Ҳадаф гузоред ва ин барнома ба шумо барои ташаккули ҷисми худ роҳнамоӣ мекунад. Машқро мисли нӯг бас кунед ва дар хонаи худ маслиҳатҳо ва маслиҳатҳои касбии касбӣ гиред.
Хусусиятҳои муҳим
- Сатҳи машқҳо дар тӯли сессия баробар баланд мешавад.
- Як қатор аэробатика барои оғози кор.
- Машқи ҳаррӯзаи илмӣ барои натиҷаи ниҳоӣ.
- Роҳнамои тасвир пайравӣ карданро осон мекунад.
- Ҳолати торик ва мавзӯъҳои зебо низ дастрасанд.
Фитнеси занона - машқи занон
Муњимтарин љузъи љолибияти зан симои ўст. Дар ин ҷо як барномаи аз даст додани вазн барои Android аст, ки махсус барои занон тарҳрезӣ шудааст. Фитнесси занон махсусан барои занон тарҳрезӣ шудааст, то машқҳои онҳо ба бадани онҳо мувофиқат накунанд. Танҳо онро барои 7 дақиқа мунтазам тар кунед ва рақамҳои худро шакл диҳед. Омӯзиши бадан барои сӯхтани калорияҳои зиёдатӣ. Бо истифодаи мунтазами он бадани комили борик ба даст оред. Танҳо дастурҳои пешниҳодшударо риоя кунед ва ҳеҷ кас шуморо аз гирифтани фигураи комил боздошта наметавонад.
Хусусиятҳои муҳим
- Машқи вазни бадан бе қисмҳои таҷҳизот.
- Дастурҳои аниматсионӣ ва видеоӣ барои дастурҳои беҳтар.
- Тартиби гармкунӣ.
- Махсусан барои занон тарҳрезӣ шудааст
- Талафоти вазн ва ҳисоби калорияҳои худро фавран пайгирӣ кунед.
- Маълумоти худро бо google fit ҳамоҳанг созед.
Назоратчии вазни оддӣ
Машқ кардан хуб аст, аммо усул ҳамеша муҳим аст. Пешрафт бояд таҳти назорат бошад ва аз ин рӯ шумо бояд вазни худро ҳар рӯз пайгирӣ кунед. Ин барнома ба шумо дар пайгирии машқҳои муқаррарии худ ва нишон додани онҳо ба шумо дар вақти лозима кӯмак мекунад. Ин барнома беҳбудии шуморо меҷӯяд ва ҳангоми берун рафтан шуморо огоҳ мекунад. Он инчунин пешниҳод мекунад, ки дар вазъиятҳои гуногун барои вазни шумо чӣ кор кардан лозим аст.
Хусусиятҳои муҳим
- Тақвими талафоти вазн ба пешрафти шумо дар тӯли вақт нишон медиҳад.
- Ин ба шумо вазни худро бисёр хотиррасон мекунад.
- Он ба таври худкор маълумотро аз миқёси пешниҳодшуда нигоҳ медорад.
- Намудҳои гуногуни парҳезҳоро аз қабили парҳези камравған, кето ва ғайра санҷед.
- Барои ноил шудан ба натиҷаҳои беҳтарин ҳадафи оддӣ гузоред.
Хулоса
Вазни зиёдатӣ ҳеҷ гоҳ фоидаовар нахоҳад буд ва ба ҷои он, бемориҳо ва дарди номатлубро меорад. Ҳамин тавр, барои аз даст додани ин фунтҳои иловагӣ ҳеҷ чиз барои бекор истодан нест. Дар акси ҳол, вақте ки шумо дер мекунед, кор душвортар аст, назар ба он ки иҷрои он осонтар аст. Аз ин рӯ, ман ба шумо тавсия медиҳам, ки вазифаи худро аз ҳоло бо истифода аз яке аз ин барномаҳо оғоз кунед. Онҳо ҳама беҳтарин барномаҳои аз даст додани вазн барои Android мебошанд ва ман боварӣ дорам, ки онҳо самаранок кор хоҳанд кард.
