Аксарияти одамон обро аз оби хунук бартарӣ медиҳанд
Ва гарчанде ки души хунук ба афзоиши мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад,
Ҳоло савол ин аст, ки шумо бо оби хунук оббозӣ кардан мехоҳед ё оби гарм?
Фарқи байни оббозӣ бо оби хунук ва оби гармро бо мо кашф кунед .... Сипас ба шумо ва саломатии шумо мувофиқро интихоб кунед.
Тафовут дар байни душ бо оби хунук ва оби гарм
Манфиатҳои гирифтани души хунук
1- Баланд бардоштани гардиши хун барои хориҷ кардани токсинҳо ва баланд бардоштани фаъолияти бадан
Ҳангоми оббозӣ бо оби хунук ва ламс кардани рӯи пӯст, ин ба танг шудани рагҳои хунгузар дар зери пӯст мусоидат мекунад (яъне тангии рагҳо ва рагҳо) Аз ин рӯ, фаъолияти гардиши хун барои саломатии дил ва хун муфид аст зарфҳо дар маҷмӯъ Гӯшдории оби хунук мушкилоти фишори баланди хун, атеросклероз ва пайдоиши рагҳои варикозиро пешгирӣ мекунад.
2- Иммунитетро мустаҳкам мекунад
Вақте ки шумо души хунук мекунед, шумо метаболизмро зиёд мекунед, ки дар навбати худ гармии баданро афзоиш медиҳад ва системаи иммуниро тавассути зиёд кардани ҳуҷайраҳои сафедии хун эҳё мекунад. Ҳамин тариқ, шумо ба шамолкашӣ, зуком ва баъзе намудҳои саратон муқобилат хоҳед кард. Гузашта аз ин, аксари варзишгарони ҷавон ҳамарӯза ба души оби сард дучор мешаванд.
3- Баланд бардоштани мубодилаи моддаҳо, ки раванди сӯзонидани равған дар бадан аст.
Вақте ки шахс худро хунук ҳис мекунад, вай одатан куртка мепӯшад, то гарм шавад ва аз ин рӯ тамоси бадани шумо бо оби хунук ҷисми шуморо суръат мебахшад, то гармии бештар ба вуҷуд ояд ва ба ин васила сӯхтани равғанҳо ва карбогидратҳо барои гарм шудани шумо мусоидат кунад. Оббозӣ бо оби хунук , ва аз ин рӯ, оби хунук барои аз даст додани вазн кор мекунад, зеро он ҳангоми парҳез кардан хеле муфид аст.
4- Пӯст, пӯст ва мӯи солимро нигоҳ медорад
Оби хунук дар дурахши мӯй ва пӯсти қавӣ кор мекунад, ки барои пешгирии талафоти мӯй кӯмак мекунад. Ва пӯстро солимтар созед, зеро он барои эҳё кардани сӯрохҳо барои пешгирии ҷамъшавии партовҳо ва токсинҳо кор мекунад ва барои пешгирии пайдоиши акне озори кӯмак мекунад.
5- Давои зуд барои бисёр бемориҳо
Борони сард дарди баданро коҳиш медиҳад, кори гурдаҳоро беҳтар мекунад, илтиҳобро коҳиш медиҳад ва системаи вегетативии асабро танзим мекунад. Он инчунин қувват ва массаи мушакҳоро афзоиш медиҳад ва нахи мушакҳоро аз сабаби фаъолияти аз ҳад зиёди ҷисмонӣ канда намешавад.
Манфиатҳои гирифтани ваннаи гарм
1- Барои ором кардани мушакҳо, tendons ва буғумҳо кор мекунад
Оббозӣ дар оби гарм ба бадан оромии бештар дар буғумҳо, tendons ва бофтаи мушакҳо медиҳад. Дар ҳамин ҳол, оби гарм метавонад дарди мушакҳо ва буғумҳоро, ки аз илтиҳоб ба вуҷуд омадаанд, тавассути ҳавасмандгардонии гардиши хун ва гардиши хун табобат кунад. Ҳамин тариқ, дар давоми панҷ дақиқа бо оби гарм оббозӣ кардан дард ва илтиҳобро коҳиш медиҳад ва ба шифо мусоидат мекунад.
2- Тоза ва мулоим кардани пӯст
Сӯрохии пӯсти баста метавонад мушкилоти зиёдеро ба мисли ҷамъшавии фарбеҳ ва токсинҳо дар зери пӯст ба вуҷуд орад ва оби гарм барои сабук кардани сӯрохиҳои пӯст кор мекунад, то аз ҳар гуна ҷамъшавӣ халос шавад ва сипас оби хунукро барои боз кардани пустҳо истифода барад.
3- Пеш аз машқ гарм шудан
Ваннаи гарм дар субҳ роҳи хеле муассири гарм кардани бадан пеш аз машқ дар саҳар аст. Вақте ки шумо саҳар аз хоб мехезед, мушакҳои шумо каме сахт ва сахт мешаванд ва гирифтани души гарм ба мушакҳо бо фаъолияти гардиши хун мусоидат мекунад.
4- Дарди гардан ва китфро рафъ мекунад
Агар шумо аз тангӣ ва дарди гардан ва китф азият мекашед, истифодаи оби гарм фишурдан ва души гарм гирифтан ба мушакҳо ва сабук кардани ин дардҳо мусоидат мекунад.
5- Сулфа ва балғамро дафъ мекунад
Бо буғи оби гарм нафас кашида, каме равғани кофур илова кунед, балғам, сулфа ва ҳар дарди гулӯро дафъ мекунад ва нафаскаширо осон ва беҳтар мегардонад.
6- Он барои паст кардани стресс ва бехобӣ кор мекунад
Ваннаи гарм транквилизатор табиӣ аст. Агар шумо зери фишор бошед ё дар хоб мушкилӣ дошта бошед, ваннаи 10-дақиқааи оби гарм метавонад оромии бадан, ақл ва асабҳои шуморо кумак кунад. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки ба осонӣ, зуд ва бароҳаттар хоб равед.
Оё медонед, ки чӣ тавр дуруст ваннаи солим гиред?
Хеле ками мо дарк мекунем, ки оббозӣ танҳо як расму оин нест ва раванди оббозӣ на танҳо раванди рехтани об ба худи мост, оббозӣ дар маҷмӯъ ҳадафи солим ва судманд барои бадан аст.
Мақсади аввал: Тавре ки медонем, тоза кардани бадан аз берун ва ҷамъшавии арақ ва лой аст.Ин ҳолат ҳангоми истифодаи оби гарм рух медиҳад.
Мақсади дуввум: ҳавасмандгардонии гардиши хун тавассути (карахтӣ) дар бадан ва эҳсоси тароват ва ин ҳангоми истифодаи оби хунук рух медиҳад.
Пӯст дорои миллионҳо сӯрохиҳо мебошад, ки тавассути онҳо пӯст нафас мегирад. Вақте ки сӯрохиҳои пӯст баста мешаванд, нафаскашӣ ва хориҷ кардани партовҳои берун аз он барои пӯст душвор мегардад ва ин бешубҳа ба саломатии шумо зараровар аст.
Роҳи солими истифодаи лимӯ бо оби гарм барои оббозӣ
Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин дар тозакунӣ бадан бо лимӯ молида мешавад ва сипас оби гармро истифода мебарад.Пас аз он, шумо метавонед ин усулро дар як ҳафта ду маротиба истифода баред, хусусан азбаски оби гарм ҳозимаро коҳиш медиҳад ва боиси летаргия мегардад.
Ёддошти муҳим
Гарчанде ки ваннаи оби гарм бартариҳои зиёд дорад, дар давоми ҳафта бадан набояд бештар аз як ё ду маротиба ба оби гарм дучор шавад ва шумо бояд бештар ба оби хунук такя кунед, зеро он баданро фаъол мекунад ва равғанро сӯзонда, аз саломатии беҳтар лаззат мебарад. мехоҳед ваннаи хунук ё гарм гиред Беҳтараш онро як соат пеш аз хӯрок ё се соат пас аз хӯрок нӯшед
Ба пайравони азиз саломативу сарбаландӣ таманно дорем
