Ассалому алейкум, пайравони гиромии мо, ҳар сол ва шумо ба Худо наздиктаред ва тоату ибодати Ӯ давом мекунад ва Рамазон муборак ба ҳамаи шумо
Имрӯз мо дар бораи баъзе фарҳангҳои нодуруст дар бораи ғизо ва рӯза дар ин моҳи муқаддас сӯҳбат хоҳем кард, зеро баъзеҳо бояд фарҳангҳои нодурусти худро дар бораи ғизо ислоҳ кунанд, хусусан дар моҳи Рамазон.
Аз ин рӯ, барои осон кардани ҷараёни рӯза аз ин хӯрокҳо худдорӣ бояд кард, хусусан агар моҳи муқаддас бо тобистон, ки ҳарорат баланд аст, рост ояд.
1. Панир
Намак дар панирсозон як унсури ҳатмист, аз ин рӯ хӯрдани ҳама намудҳо аз саҳар беҳтар нест, зеро намакҳо барои рафъи онҳо оби зиёдро талаб мекунанд ва маҳз ҳамин чиз боиси ташнагии ташнагӣ мегардад.
2. бодиринг
Ҳамин чиз ба бодиринг дахл дорад, аммо мушкилтар аст, зеро дараҷаи шӯршавӣ дар панир метавонад фарқ кунад, дар ҳоле ки он дар бодиринг хеле баланд мешавад, ки дар он ҷо раванди намаккашӣ асосан бо истифода аз намак сурат мегирад, ба ҷуз аз чошнии гарм, ки танҳо кифоя аст, ки ташнагӣ ҳис карда шавад.
3. Чой ва кондитсионер
Нӯшокиҳои мулоим ва нӯшокиҳои кофеиндор обро аз бадан истеъмол мекунанд ва ҳатто обро ба таври фаровон тавлид мекунанд, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки пас аз хӯроки саҳар аз чой, қаҳва ва Nescafe худдорӣ карда, дар бадан об нигоҳ дошта шавад.
4. нонвойхона
Аксарияти маҳсулоти нонпазӣ аз орди сафед иборатанд, ки дорои карбогидратҳои баланд мебошанд, ки дар бадан ба шакар табдил меёбанд ва миқдори зиёди обро истеъмол мекунанд, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки маҳсулоти пухташудаи сафед ба монанди фино ва нони сафед барои Сухор нахӯред. ба ҷои он хӯрдани нони баладӣ беҳтар аст.
5. Шириниҳо
Ҳамин чиз ба шириниҳо низ дахл дорад, зеро онҳо дорои шакарҳои хеле калон, равған ва карбогидратҳо мебошанд, аз ин рӯ онҳоро набояд дар саҳар ва танҳо пас аз наҳорӣ хӯред.
6. афшураҳо
Ҳамчунин, афшураҳо қандҳои бешумор доранд, ки дар давоми рӯз ташнагиро ба вуҷуд меоранд, аз ин рӯ дар давраи байни ифтор ва саҳар онҳоро бо оби нӯшокӣ иваз кардан лозим аст.
7. Фалафел ва картошка
Коршиносони ғизо маслиҳат медиҳанд, ки аз хӯрокҳои бирён худдорӣ кунед, зеро онҳо равған доранд ва фалафел, ба мисли фалафел, зеро дар таркиби худ ҳанутҳое ҳастанд, ки обро аз бадан холӣ мекунанд ва боиси ташнагӣ мешаванд.
Мо ба шумо як моҳи пур аз некӣ таманно дорем, ки Худованд онро ба ҳама бо некӣ, Яман ва баракатҳо бозгардонад ва ҳар сол ва шумо ба Худо наздиктаред ва то абад аз Ӯ итоат кунед.
Муборак аст моҳи муборак
