మా విలువైన అనుచరులారా, ప్రతి సంవత్సరం మీకు శాంతి కలుగుతుంది మరియు మీరు దేవునికి దగ్గరగా ఉంటారు మరియు ఆయన విధేయత కొనసాగుతుంది, మరియు మీ అందరికీ రంజాన్ ముబారక్
ఈ రోజు మనం ఈ పవిత్ర మాసంలో ఆహారం మరియు ఉపవాసం గురించి కొన్ని తప్పుడు సంస్కృతుల గురించి మాట్లాడుతాము, ఎందుకంటే కొంతమంది ఆహారం గురించి తమ తప్పుడు సంస్కృతులను సవరించాల్సిన అవసరం ఉంది, ప్రత్యేకించి రంజాన్ మాసంలో. వ్యక్తి ఉపవాసం ఉండడం మరియు ఈ ఆహారాల కారణంగా ఉపవాసం అతనికి కష్టతరం చేస్తుంది.
అందువల్ల, ఉపవాస ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి సుహూర్‌లో ఈ ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తప్పించాలి, ప్రత్యేకించి పవిత్ర మాసం వేసవికాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు సమానంగా ఉంటుంది.
1. చీజ్
జున్ను తయారీదారులలో ఉప్పు తప్పనిసరి అంశం, కాబట్టి వాటిని సుహూర్‌పై తినడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వదు, ఎందుకంటే వాటిని వదిలించుకోవడానికి లవణాలకు చాలా నీరు అవసరం, మరియు ఇది దాహం అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
2. ఊరగాయలు
ఊరగాయలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది, అయితే ఇది చాలా కష్టం, ఎందుకంటే జున్నులో లవణీయత స్థాయి మారవచ్చు, అయితే ఇది ఊరగాయల్లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇక్కడ ప్రధానంగా ఉప్పు ఉపయోగించి పిక్లింగ్ ప్రక్రియ జరుగుతుంది, అదనంగా వేడి సాస్ మాత్రమే ఉంటుంది మీకు దాహం వేసేలా చేయడానికి ఇది సరిపోతుంది.
3. టీ మరియు కండీషనర్
శీతల పానీయాలు మరియు కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు శరీరం నుండి నీటిని తీసుకుంటాయి మరియు నీటిని సమృద్ధిగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి, కాబట్టి సుహూర్ భోజనం తర్వాత టీ, కాఫీ మరియు నెస్కాఫ్‌లకు దూరంగా ఉండాలని, శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
4. బేకరీ
చాలా కాల్చిన వస్తువులు తెల్ల పిండితో ఉంటాయి, ఇందులో అధిక కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో చక్కెరలుగా మారతాయి మరియు పెద్ద మొత్తంలో నీటిని వినియోగిస్తాయి, కాబట్టి సుహూర్ కోసం ఫినో మరియు వైట్ బ్రెడ్ వంటి తెల్ల కాల్చిన వస్తువులను తినవద్దని సూచించారు, మరియు బదులుగా బలాడీ బ్రెడ్ తినడం మంచిది.
5. స్వీట్లు
స్వీట్లకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది, ఎందుకంటే అవి చాలా పెద్ద చక్కెరలు, నెయ్యి మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని సుహూర్ వద్ద మరియు అల్పాహారం తర్వాత మాత్రమే తినకూడదు.
6. రసాలు
రసాలలో లెక్కలేనన్ని చక్కెరలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి రోజంతా దాహం కలిగిస్తాయి, కాబట్టి వాటిని ఇఫ్తార్ మరియు సుహూర్ మధ్య కాలంలో తాగునీటితో భర్తీ చేయడం అవసరం.
7. ఫలాఫెల్ మరియు ఫ్రైస్
వేయించిన ఆహారాలలో నూనెలు మరియు ఫలాఫెల్ వంటి ఫలాఫెల్ వంటివి ఉండటం వల్ల వాటికి దూరంగా ఉండాలని న్యూట్రిషన్ నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు, ఎందుకంటే వాటిలో మసాలా దినుసులు శరీరం నుండి నీటిని తగ్గిస్తాయి మరియు దాహం కలిగిస్తాయి.
మేము మీకు మంచినిచ్చే నెలని కోరుకుంటున్నాము, దేవుడు దానిని ప్రతిఒక్కరికీ మంచితనం, యెమెన్ మరియు దీవెనలతో అందించాలని కోరుకుంటున్నాను, మరియు ప్రతి సంవత్సరం మీరు దేవునికి దగ్గరగా ఉండాలి మరియు ఆయనకు ఎప్పటికీ విధేయత చూపాలని కోరుకుంటున్నాము.
ఆశీర్వదించబడిన నెల
