நீங்கள் வலிமையை வளர்ப்பது, உடல் எடையைக் குறைப்பது அல்லது தசையைப் பெறுவது போன்ற நோக்கமாக இருந்தாலும், iPhone வொர்க்அவுட் ஆப் சரியான தேர்வாகும். ஆப்பிளுக்கான ஆப் ஸ்டோரில் பல உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்த இலவசம்.
உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார இலக்குகளைப் பொறுத்து, உங்கள் iPhone இல் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளை நிறுவலாம் மற்றும் தேவைப்படும்போது அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். ஐபோனுக்கான சரியான ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ் மூலம், வலிமையை வளர்ப்பது, எடை குறைப்பது அல்லது தசையை அதிகரிப்பது என உங்கள் இலக்குகளை அடையலாம்.
உடல் எடையை குறைக்க அல்லது தசையை அதிகரிக்க வேண்டும் என்ற தீவிர ஆசை உங்களுக்கு இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இந்த ஆப்ஸைப் பயன்படுத்தலாம். iOS இல் ஃபிட்னஸ் பிரிவில் நூற்றுக்கணக்கான பயன்பாடுகள் இருப்பதால், இலவசத் திட்டத்தை வழங்கும் சிறந்த தரமதிப்பீடு பெற்ற பயன்பாட்டை நாங்கள் கவனமாகத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.
iPhone இல் சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளின் பட்டியல்
எனவே, இந்த கட்டுரையில், ஐபோனில் சில சிறந்த ஒர்க்அவுட் பயன்பாடுகளை பட்டியலிட்டுள்ளோம். எனவே பயன்பாடுகளைப் பார்க்கலாம்.
1. நைக் பயிற்சி கிளப்
நைக் டிரெய்னிங் கிளப் அப்ளிகேஷன் என்பது பல்வேறு குழுக்களிடையே ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஐபோன் அமைப்பிற்கான ஒரு தனித்துவமான பயன்பாடாகும். நீங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சிகள், யோகா, அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள் அல்லது தியான அமர்வுகளை தேடுகிறீர்களானாலும், நைக் பயிற்சி கிளப் என்பது உங்கள் தேவைகளுக்கு ஒரே ஒரு தீர்வாகும்.
இந்த ஆப்ஸ் ஐபோன் பயனர்களுக்கு வயிற்றுப் பயிற்சிகள், கார்டியோ பயிற்சிகள், யோகா அமர்வுகள் மற்றும் நீட்சிப் பயிற்சிகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு பயிற்சித் திட்டங்களை வழங்குகிறது, இது உங்கள் குறிப்பிட்ட இலக்குகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைத் தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கிறது.
இது தவிர, நைக் டிரெய்னிங் கிளப் விரிவான உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி வழிகாட்டுதலுடன் பயனுள்ள ஹெல்த் டைரியையும் வழங்குகிறது, இது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் உங்கள் சிறந்த பங்காளியாக அமைகிறது.
2. Sworkit ஃபிட்னஸ் & ஒர்க்அவுட் ஆப்
ஸ்வொர்கிட் என்பது ஐபோனுக்கான சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது அவர்களின் உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு சரியான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
உங்களுக்கு இருக்கும் நேரத்திற்கு ஏற்றவாறு ஒர்க்அவுட் திட்டங்களை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது. உங்களிடம் வெறும் ஐந்து நிமிடங்கள் அல்லது முழு 45 நிமிடங்கள் இருந்தாலும், Sworkit இன் தனித்துவமான அல்காரிதம் உங்களுக்கான பயிற்சித் திட்டத்தைக் கொண்டு வர உங்களை அனுமதிக்கிறது.
கூடுதலாக, உபகரணங்கள் இல்லாமல் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். எனவே, நீங்கள் ஃபிட்னஸ் பிரியர் மற்றும் சரியான உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், Sworkit உங்கள் சரியான தேர்வாகும்.
3. தினசரி உடற்பயிற்சிகள் - வீட்டுப் பயிற்சியாளர்
ஐபோன் சாதனங்களில் 5 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை தினசரி உடற்பயிற்சிக்கான சிறந்த பயன்பாடுகளில் ஒன்றாக டெய்லி ஒர்க்அவுட்ஸ் பயன்பாடு கருதப்படுகிறது. இந்த பயன்பாடு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பை வழங்குகிறது, படிகளின் விரிவான விளக்கங்களுடன்.
பயன்பாடு 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் பத்து இலக்கு பயிற்சிகளையும், சீரற்ற 10 முதல் 30 நிமிட முழு உடல் பயிற்சிகளையும் 100 க்கும் மேற்பட்ட பிற பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் விளக்க வீடியோக்களை விரிவாகப் பார்க்க பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, பயன்பாட்டில் பிரீமியம் பதிப்பு உள்ளது, இது 390 க்கும் மேற்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சிகளை வழங்குகிறது மற்றும் விளம்பரங்களை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது.
4. peloton
Peloton iPhone பயன்பாடு ஒரு விதிவிலக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் கண்காணிப்பு அனுபவத்தை உள்ளடக்கியது, இது வேடிக்கையாகவும் எளிதாகவும் செய்கிறது. விண்ணப்பத்தால் வழங்கப்படும் பயிற்சிகள் சிறப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை.
வலிமை பயிற்சி, உட்புற மற்றும் வெளிப்புற ஓட்டம், யோகா, எச்ஐஐடி, நீட்சி மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு பலவிதமான பயிற்சிகளை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது.
கூடுதலாக, பயன்பாடு பயனர்கள் தங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தியானம் செய்வதற்கான வாய்ப்பையும் வழங்குகிறது. இருப்பினும், பெலோடன் பயன்பாட்டின் முழுப் பயனும் உடற்பயிற்சி பைக் அல்லது டிரெட்மில்லைக் கொண்டிருப்பதுதான்.
5. ஸ்வெட்
வியர்வை என்பது பெண்களுக்கான சிறந்த பயன்பாடாகும், இது முக்கியமாக அவர்களின் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் பெண்களின் சமூகத்தை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
தொடக்கநிலை, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்டது உள்ளிட்ட பல்வேறு உடற்பயிற்சி நிலைகளை இந்த ஆப் வழங்குகிறது. உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு சரியான உடற்பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்களுக்கான பயிற்சித் திட்டத்தை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
Sweat app ஆனது HIIT, சர்க்யூட் பயிற்சி, உடல் எடை பயிற்சிகள், வலிமையை கட்டியெழுப்புதல் மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள், அத்துடன் யோகா, பைலேட்ஸ், தளர்வு பயிற்சிகள், கார்டியோ பயிற்சிகள் மற்றும் பல போன்ற பல்வேறு பயிற்சிகளை ஆதரிக்கும் திறனால் வேறுபடுகிறது.
6. பர்ன் ~ எடை இழப்பு உடற்பயிற்சிகள்
BURN ஆப் என்பது உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது ஆரோக்கியமான உடல் நிலையில் இருக்க உதவும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல; உங்களின் அனைத்து உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கும் ஏற்றவாறு ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களை வழங்க நீங்கள் BURN ஐ நம்பலாம்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள், ஊட்டச்சத்துத் திட்டங்கள், பலவிதமான பயிற்சிகள், ஒர்க்அவுட் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்தல் மற்றும் பலவற்றை பர்ன் ஆப்ஸின் முக்கிய அம்சங்களாகும்.
கூடுதலாக, BURN சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களிடமிருந்து வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது, ஆனால் இந்த அம்சம் பயன்பாட்டின் கட்டண பதிப்பில் கிடைக்கிறது. உங்கள் பயிற்சிகளை நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் செய்கிறீர்கள் என்பதை நிபுணர் வழிகாட்டுதல் உறுதி செய்கிறது.
7. க்ரஞ்ச்
க்ரஞ்ச் என்பது உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை குறைப்பு பயன்பாடாகும், இது முக்கியமாக சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் அடைய முயல்கிறது. இது சுமார் 4 வாரங்களுக்குள் மேம்பாடுகளைக் காட்ட முடியும் என்று கூறினாலும், இதை அடைவது உங்கள் விடாமுயற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்பைப் பொறுத்தது.
நீங்கள் வீட்டில் இருந்தாலும், ஜிம்மில் இருந்தாலும் அல்லது அலுவலகத்தில் இருந்தாலும், எந்த நேரத்திலும் எங்கும் செய்யக்கூடிய விரைவான மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை CRUNCH வழங்குகிறது. CRUNCH எந்த நேரத்திலும் செய்யக்கூடிய பயனுள்ள பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது.
வயிற்றுப் பகுதியை குறிவைத்து மையத்தை வலுப்படுத்தும் குறுகிய, பயனுள்ள பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களால் வழிநடத்தப்படும் பல வார உடற்பயிற்சி திட்டங்களை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது. உங்கள் உடல் செயல்பாடு, உடற்பயிற்சி, எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் எடை ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்க Apple Healthஐ ஒருங்கிணைக்கும் விருப்பத்தையும் இது வழங்குகிறது.
8. பிளேபுக்
கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள மற்ற உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளிலிருந்து Playbook பயன்பாடு சற்று வித்தியாசமானது. உலகின் முன்னணி ஃபிட்னஸ் நட்சத்திரங்கள், பயிற்சியாளர்கள், சுகாதார நிபுணர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பலவற்றிற்கான அணுகலை இந்தப் பயன்பாடு வழங்குகிறது.
உங்களுக்குப் பிடித்த உடற்பயிற்சி நட்சத்திரங்களின் பக்கங்களுக்கு நீங்கள் குழுசேரலாம் மற்றும் அவர்களின் உள்ளடக்கத்தை அணுகலாம். தற்போது, பயன்பாட்டில் 56,000 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் 500 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் உள்ளனர்.
இது ஒரு தனித்துவமான பயன்பாடாகும், ஏனெனில் நீங்கள் விரும்பும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களைத் தேர்வுசெய்ய இது உங்களுக்கு சுதந்திரம் அளிக்கிறது. பயன்பாட்டின் பிரீமியம் பதிப்பு உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் உந்துதல் பெற்ற நபர்களின் சமூகத்தில் சேருவதற்கான விருப்பத்தை வழங்குகிறது.
பிரீமியம் பதிப்பில் ஆஃப்லைன் பயன்பாட்டிற்கான வரம்பற்ற பதிவிறக்கங்கள், கட்டண வகுப்புகளின் நேரடி ஸ்ட்ரீமிங் மற்றும் பல நன்மைகள் உள்ளன.
9. ஜிம் ஒர்க்அவுட் பிளானர் & டிராக்கர்
ஜிம் ஒர்க்அவுட் பிளானர் & டிராக்கர் என்பது ஐபோனுக்கான சிறந்த ஜிம் ஒர்க்அவுட் ஆப்களில் ஒன்றாகும், இது ஆப் ஸ்டோரில் அதிக மதிப்பீட்டில் கிடைக்கிறது. இந்த பயன்பாடானது தசையை உருவாக்க மற்றும் எடை குறைக்க உதவும் பல பயனுள்ள அம்சங்களை வழங்குகிறது.
ஜிம்மில் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக செயல்படும் ஸ்மார்ட் ட்ரெயினரின் முன்னிலையில் கூடுதலாக, ஜிம்மிற்கான இலக்கு உடற்பயிற்சி திட்டங்களை பயன்பாடு வழங்குகிறது. ஆப்ஸ் தானியங்கி எடை தேர்வுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்திறன் கண்காணிப்பு அம்சங்களையும் வழங்குகிறது.
கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய பல உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப இருக்கும் பயிற்சிகளை மாற்றலாம். உங்கள் உடற்பயிற்சி அனுபவங்களில் இருந்து அதிகப் பலனைப் பெற உதவும் அனைத்துப் பயிற்சிகளுக்கும் விரிவான, எளிதாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வழிமுறைகளை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது.
10. 7 நிமிட உடற்பயிற்சி + உடற்பயிற்சிகள்
அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, 7 நிமிட ஒர்க்அவுட் + உடற்பயிற்சிகள் என்பது ஒரு ஐபோன் பயன்பாடாகும், இது பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் முழு உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது.
பயன்பாட்டில் நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட, பயனுள்ள மற்றும் குறுகிய பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லாமல் எந்த நேரத்திலும் எங்கும் செய்யப்படலாம்.
கூடுதலாக, ஆப்ஸ் ஆடியோ மற்றும் வீடியோ வழிமுறைகள் மூலம் வழிகாட்டுதலை வழங்கும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை வழங்குகிறது, பயனர் தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் பல.
உடல் செயல்பாடு, எடை, உடற்பயிற்சி மற்றும் எரிந்த கலோரிகளைக் கண்காணிக்க, ஆப்பிள் ஹெல்த் உடன் பயன்பாட்டை ஒருங்கிணைக்க முடியும். ஒட்டுமொத்தமாக, 7 நிமிட வொர்க்அவுட் + உடற்பயிற்சிகள் ஐபோனில் வேலை செய்வதற்கு ஒரு சிறந்த வழி.
எனவே, விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியை தினசரி பழக்கமாக மாற்ற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய iPhone க்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் இவை. பட்டியலிடப்பட்டவற்றில் உங்களுக்குப் பிடித்த ஆப்ஸ் எது என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
முடிவுரை
ஐபோனுக்கான பல்வேறு பயிற்சிப் பயன்பாடுகள் இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்டுள்ளன. இந்த பயன்பாடுகள் பயனர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைய உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. "7 நிமிட ஒர்க்அவுட் + உடற்பயிற்சிகள்" போன்ற குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை வழங்கும் பயன்பாடுகள் முதல் "ஜிம் ஒர்க்அவுட் பிளானர் & டிராக்கர்" போன்ற உடற்பயிற்சிகளில் பயிற்சிகளை வழங்கும் பயன்பாடுகள் மற்றும் "க்ரஞ்ச்" போன்ற குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துவது வரை வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள கொழுப்பை அகற்றும்.
உங்களின் ஃபிட்னஸ் இலக்குகள் என்னவாக இருந்தாலும், உங்களுக்கான ஆப்ஸ் உள்ளது. இந்தப் பயன்பாடுகள் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களால் வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை அனுபவிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இந்தப் பயன்பாடுகளில் பலவற்றை நீங்கள் இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது கூடுதல் அம்சங்களையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்கும் பிரீமியம் பதிப்புகளுக்கு குழுசேரலாம்.
சுருக்கமாக, இந்தப் பயன்பாடுகள் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வேடிக்கையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் பராமரிக்க உதவும். இன்றே தொடங்குங்கள் மற்றும் இந்த பயனுள்ள பயன்பாடுகளில் ஒன்றைக் கொண்டு உங்கள் வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.
2023 ஆம் ஆண்டில் iPhone க்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளை அறிந்து கொள்வதற்கு இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நம்புகிறோம். கருத்துகளில் உங்கள் கருத்தையும் அனுபவத்தையும் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். மேலும், கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியிருந்தால், அதை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
