சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதன் நன்மைகள்

பெரும்பாலான மக்கள் குளிர்ந்த நீரை விட வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்க விரும்புகிறார்கள்

குளிர்ந்த மழை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்றாலும்,

இப்போது கேள்வி என்னவென்றால், குளிர்ந்த நீர் அல்லது சூடான நீரில் குளிக்க விரும்புகிறீர்களா?

குளிர்ந்த நீர் மற்றும் சூடான நீரில் குளிப்பதற்கு உள்ள வித்தியாசத்தை எங்களுடன் கண்டறியவும். பின்னர் உங்களுக்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் பொருத்தமானதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் நிகழ்ச்சி

குளிர்ந்த நீர் மற்றும் சூடான நீரில் குளிப்பதற்கு உள்ள வித்தியாசம்

குளிர்ந்த குளிப்பதன் நன்மைகள்

1- இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து நச்சுகளை நீக்கவும், உடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும்

குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கும்போது மற்றும் சருமத்தின் மேற்பரப்பைத் தொடும்போது, இது சருமத்தின் கீழ் உள்ள இரத்தக் குழாய்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது (அதாவது தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளின் சுருக்கம்). எனவே, சுற்றோட்ட செயல்பாடு இதயம் மற்றும் இரத்தத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பொதுவாக பாத்திரங்கள். குளிர்ந்த நீரின் வெளிப்பாடு உயர் இரத்த அழுத்தம், தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் சுருள் சிரை நாளங்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது.

2- இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

நீங்கள் குளிர்ச்சியாக குளிக்கும்போது, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இது உடலின் வெப்பத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிப்பதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை புதுப்பிக்கிறது. இதனால், நீங்கள் சளி, காய்ச்சல் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களை எதிர்ப்பீர்கள். மேலும், பெரும்பாலான இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் தினமும் குளிர்ந்த நீர் மழைக்கு ஆளாகின்றனர்.

நீங்கள் பார்க்க ஆர்வமாக இருக்கலாம்: மின்னஞ்சல்களை அனுப்பிய பிறகு "ஸ்னூப்" செய்ய அவுட்லுக் விதிகளைப் பயன்படுத்தவும், இணைப்பை இணைக்க மறக்காதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், எடுத்துக்காட்டாக

3- வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், இது உடலில் கொழுப்பை எரியும் செயல்முறையாகும்.

ஒரு நபர் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, அவர் வழக்கமாக சூடாக இருக்க ஜாக்கெட் அணிவார், எனவே உங்கள் உடலை குளிர்ந்த நீருடன் தொடர்புகொள்வது உங்கள் உடலை அதிக வெப்பத்தை உருவாக்க துரிதப்படுத்துகிறது, இதனால் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிக்க உதவுகிறது. , அதன்படி, குளிர்ந்த நீர் உடல் எடையை குறைக்க வேலை செய்கிறது, ஏனெனில் நீங்கள் உணவில் இருக்கும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4- ஆரோக்கியமான தோல், தோல் மற்றும் முடியை பராமரிக்கிறது

குளிர்ந்த நீர் முடியை பளபளப்பாகவும் வலுவாகவும் ஆக்குகிறது, இது முடி உதிர்தலைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும் சருமத்திற்கு அதிக ஆரோக்கியத்தை கொடுங்கள், ஏனெனில் இது கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் குவிவதைத் தடுக்க துளைகளை புதுப்பிக்க வேலை செய்கிறது, மேலும் எரிச்சலூட்டும் முகப்பரு தோற்றத்தை தடுக்க உதவுகிறது.

5- பல நோய்களுக்கு விரைவான சிகிச்சை

உடல் வலியைக் குறைக்கவும், சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும் குளிர்ந்த மழை வேலை செய்கிறது. இது தசை வலிமை மற்றும் வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு காரணமாக தசை நார்கள் கிழிக்கப்படுவதை தடுக்கிறது.

சூடான குளியல் நன்மைகள்

1- இது தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகளை தளர்த்த வேலை செய்கிறது
வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதால் மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசை திசுக்களில் உடலுக்கு அதிக தளர்வு கிடைக்கும். இதற்கிடையில், வெதுவெதுப்பான நீர் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் வீக்கத்தால் ஏற்படும் தசை மற்றும் மூட்டு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். எனவே, ஐந்து நிமிடம் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்து குணமாக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் பார்க்க ஆர்வமாக இருக்கலாம்: உங்கள் பேஸ்புக் கணக்கை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது

2- சருமத்தை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் மென்மையாக்குதல்
தோல் துளைகள் அடைக்கப்பட்டு, சருமத்தின் கீழ் கொழுப்பு மற்றும் நச்சுகள் குவிவது போன்ற பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் வெதுவெதுப்பான நீர் சருமத்தின் துளைகளை ஒளிரச் செய்ய உதவுகிறது, பின்னர் குளிர்ந்த நீரை பயன்படுத்தி மீண்டும் துளைகளை மூடுகிறது.

3- உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சூடு
காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் உடலை சூடாக்க காலையில் சூடான குளியல் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், உங்கள் தசைகள் கடினமாகவும் சிறிது கடினமாகவும் இருக்கும், மேலும் சூடான நீரில் குளிப்பது இரத்த ஓட்டத்தின் செயல்பாட்டுடன் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது.

4- கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியை நீக்குகிறது
நீங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டையில் விறைப்பு மற்றும் வலியால் அவதிப்பட்டால், வெதுவெதுப்பான நீரை உபயோகிப்பது மற்றும் சூடான குளியல் எடுத்துக்கொள்வது தசைகளை தளர்த்தி இந்த வலிகளை போக்க உதவுகிறது.

5- இது இருமல் மற்றும் சளியை நீக்குகிறது
வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது கற்பூர எண்ணெயைச் சேர்த்து சுவாசிப்பது, சளி, இருமல் மற்றும் தொண்டையில் ஏற்படும் எந்த வலியையும் நீக்கி, சுவாசத்தை எளிதாகவும் சிறப்பாகவும் ஆக்குகிறது.

6- மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மையை குறைக்க இது வேலை செய்கிறது
ஒரு சூடான குளியல் ஒரு இயற்கை அமைதி. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், 10 நிமிட வெதுவெதுப்பான நீர் குளியல் உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த உதவும். இது எளிதாகவும் விரைவாகவும் வசதியாகவும் தூங்க உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான குளியலை சரியாக எடுப்பது தெரியுமா?

குளிப்பது ஒரு சடங்கு மட்டுமல்ல, குளிப்பது என்பது நம் மீது தண்ணீர் ஊற்றுவது மட்டுமல்ல, பொதுவாக குளிப்பது உடலுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்மை பயக்கும் நோக்கம் என்பதை நம்மில் மிகச் சிலரே உணர்கிறோம்.

முதல் நோக்கம்: நமக்குத் தெரிந்தபடி, உடலை வெளியில் இருந்து சுத்தம் செய்வது மற்றும் வியர்வை மற்றும் அழுக்கு தேங்குவதிலிருந்து ஆகும். நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தும்போது இது நிகழ்கிறது.
இரண்டாவது நோக்கம்: உடலில் (உணர்வின்மை) இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, நீங்கள் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தும்போது இது நிகழ்கிறது.

நீங்கள் பார்க்க ஆர்வமாக இருக்கலாம்: மருந்துக்கு மற்றொரு காலாவதி தேதி உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சருமத்தில் மில்லியன் கணக்கான துளைகள் உள்ளன, இதன் மூலம் தோல் சுவாசிக்கிறது. சருமத்தின் துளைகள் அடைக்கப்படும்போது, சருமத்திற்கு சுவாசிப்பது கடினம் மற்றும் அதற்கு வெளியே உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றுவது கடினம், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

குளிப்பதற்கு வெதுவெதுப்பான நீருடன் எலுமிச்சை பயன்படுத்த ஒரு ஆரோக்கியமான வழி

உடலை சுத்தப்படுத்துவதில் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற எலுமிச்சை தேய்க்கப்படுகிறது, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். அதன் பிறகு, நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக வெதுவெதுப்பான நீர் செரிமானத்தைக் குறைத்து சோம்பலை ஏற்படுத்துகிறது.