எங்கள் அன்பான சீடர்களே, ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்களுக்கு அமைதி மற்றும் நீங்கள் கடவுளுக்கு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள், அவருடைய கீழ்ப்படிதல் நீடிக்கும், மேலும் உங்கள் அனைவருக்கும் ரமலான் முபாரக்
இன்று நாம் இந்த புனித மாதத்தில் உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதம் பற்றி சில தவறான கலாச்சாரங்களைப் பற்றி பேசுவோம், ஏனெனில் சிலர் உணவு பற்றிய தவறான கலாச்சாரங்களை திருத்த வேண்டும், குறிப்பாக ரமலான் மாதத்தில். .
எனவே, உண்ணாவிரதத்தை எளிதாக்க சுஹூரில் இந்த உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும் போது புனித மாதம் கோடைகாலத்துடன் இணைந்தால்.
1. சீஸ்
பாலாடைக்கட்டி தயாரிப்பாளர்களில் உப்பு ஒரு கட்டாய உறுப்பு ஆகும், எனவே அதை சுஹூருக்கு மேல் சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது அல்ல, ஏனெனில் உப்புகளிலிருந்து விடுபட உப்புக்களுக்கு நிறைய தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது, இதுவே தாக உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
2. ஊறுகாய்
ஊறுகாய்களுக்கும் இது பொருந்தும், ஆனால் அது மிகவும் கடினமானது, பாலாடைக்கட்டியில் உப்புத்தன்மையின் அளவு மாறுபடலாம், அதே நேரத்தில் ஊறுகாயில் மிக அதிகமாக இருக்கும், அங்கு ஊறுகாய் செயல்முறை முக்கியமாக உப்பு பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, கூடுதலாக சூடான சாஸ் மட்டும் உள்ளது தாகத்தை உணர போதுமானது.
3. தேநீர் மற்றும் கண்டிஷனர்
குளிர்பானங்கள் மற்றும் காஃபினேட்டட் பானங்கள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை உட்கொள்கின்றன, மேலும் அதிக அளவில் தண்ணீரை உருவாக்குகின்றன, எனவே சுஹூர் உணவுக்குப் பிறகு தேநீர், காபி மற்றும் நெஸ்கேஃப் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி, உடலில் நீரைத் தக்கவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
4. பேக்கரி
பெரும்பாலான சுடப்பட்ட பொருட்களில் வெள்ளை மாவு உள்ளது, இதில் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை உடலில் சர்க்கரையாக மாறும், மேலும் அதிக அளவு தண்ணீரை உட்கொள்கின்றன, எனவே சுஹூருக்கு ஃபினோ மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி போன்ற வெள்ளை வேகவைத்த பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது, மற்றும் அதற்கு பதிலாக பாலாடி ரொட்டியை சாப்பிடுவது நல்லது.
5. இனிப்புகள்
இனிப்புகளுக்கும் இது பொருந்தும், ஏனெனில் அவற்றில் மிகப் பெரிய சர்க்கரைகள், நெய் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, எனவே அவற்றை சுஹூரில் சாப்பிடக்கூடாது மற்றும் காலை உணவுக்குப் பிறகு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.
6. சாறுகள்
மேலும், பழச்சாறுகளில் எண்ணற்ற சர்க்கரைகள் உள்ளன, அவை நாள் முழுவதும் தாகத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே இப்தார் மற்றும் சுஹூருக்கு இடையிலான காலத்தில் அவற்றை குடிநீருடன் மாற்றுவது அவசியம்.
7. ஃபலாஃபெல் மற்றும் பொரியல்
வறுத்த உணவுகளில் இருந்து விலகி இருக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் அவை எண்ணெய்கள் மற்றும் ஃபாலாஃபெல் போன்ற ஃபாலாஃபெல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை உடலில் இருந்து நீரைக் குறைத்து தாகத்தை ஏற்படுத்தும் மசாலாப் பொருள்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.
நல்வாழ்வு நிறைந்த ஒரு மாதத்தை நாங்கள் விரும்புகிறோம், கடவுள் அதை எல்லோரிடமும் நற்குணம், யமன் மற்றும் ஆசிர்வாதத்துடன் மீண்டும் கொண்டு வரட்டும், ஒவ்வொரு ஆண்டும் நீங்கள் கடவுளுடன் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவருக்கு என்றென்றும் கீழ்ப்படிய வேண்டும்.
ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட மாதம்
