6 cara ngajaga kaséhatan méntal anjeun tina média sosial

mana dianggap Tambih deui ti Sapertilu déwasa Amérika anu hartina média Sosial ngabahayakeun kaséhatan maranéhanana mental, siga nyatakeun pangintipan anyar pikeun majelis Amérika keur ubar psikologis و tiasa waé kapanggih XNUMX% Ngan ukur anu hartina média Sosial anjeunna tadina positip ti Sumuhun kaséhatan maranéhanana méntal. sarta ngomong XNUMX di cent yén éta pikeun manéhna barang antik positip jeung négatip Hurung Wates naha .

jeung percaya dua per tilu tukang polling pamadegan maranéhna anu Paké hartina média Sosial dihubungkeun katiisan Sosial jeung katiisan.

Jeung aya Kumpulan kuat ti Panalungtikan nyambungkeun Paké hartina média Sosial jeung depresi.

geus Kuring dihijikeun pangajian Lain timburu, jeung handap hormat sorangan, jeung salempang sosial.

Manéhna geus jadi élmuwan sarua بPangalusna resiko Interaksi Hurung Internét jeung perhatikeun barang antik Paké hartina komunikasi sosial (Gel pamakéan) Hurung hirup penderita nya, sarta manéhna ngomong yén anjeunna atos genep saran Ngeunaan jalan nya Bisa pikeun jalma anu ngurangan ti cilaka Anu Bisa anu nyarita eta hartina komunikasi sosial pikeun kaséhatan maranéhanana méntal.

XNUMX. Milarian iraha jeung dimana dipaké média Sosial

Paké hartina komunikasi sosial Bisa anu ngahalangan sarta tumpang tindih Kalayan Télékomunikasi Pribadi.

anjeun bakal neruskeun dina bentuk langkung saé Kalayan jelema dijero hirup anjeun upami Anjeunna Anjeun gaduh kali pasti dijero sadayana dinten Iraha janten bewara Anjeun Sosial dijero kaayaan يقاف - atawa anu telepon anjeun dijero kaayaan Penerbangan.

Komitmen henteu Verifikasi ti hartina komunikasi sosial salila tuangeun Kalayan kulawarga jeung babaturan, jeung di Ulin Kalayan barudak atawa omongan Kalayan pasangan.

ati-ati Hurung iwal Nyampeurkeun hartina média Sosial dijero padamelan, Ti pencét anjeun Ngeunaan Klaim proyék atawa ceramah Kalayan kolega وdina bentuk husus, Henteu reservasi telepon anjeun atawa komputer anjeun dijero kamar sare - yén éta mareuman saré anjeun.

XNUMX. Anjeun gaduh période 'istirahat biasa'

ngajadwalkeun période istirahat biasa pikeun sababaraha poé ti hartina komunikasi sosial. 

geus Kuring némbongkeun pangajian loba anu Ngan gangguan Ngeunaan Facebook pikeun lima poé atawa minggu tiasa waé Timbel لى lungsur tekenan jeung jangkungna tingkat kapuasan Ngeunaan hirup.

dimana anu Paké rupina botak, sareng instagram, jeung snap obrolan pikeun sapuluh menit Ngan ukur Sapopoe pikeun tilu minggu Anjeunna hiji alesan dijero lungsur Unit jeung depresi.

tiasa waé Anjeunna ti Sesah dijero mimiti, Tapi meunang Hurung Tulung ti kolot jeung babaturan ti Salila Iklan sacara umum anjeun dijero istirahat. jeung mupus Aplikasi pikeun jasa média Sosial Karesep Anjeun gaduh.

XNUMX. Awas iraha anjeun lakukeun jeung kumaha anjeun ngarasa

coba Anggo platform Karesep Anjeun gaduh Hurung Internét dijero kali béda ti Dinten ayeuna jeung période waktos henteu rata, ningali كيف ngarasa Salila sadayana sési teras salajengna.

tiasa waé Anjeun manggihan anu Saeutik ti période pondok mantuan Anjeun Hurung Rarasaan sumur langkung saé ti méakkeun XNUMX Bener dijero Mobilitas dina bentuk éksténsif ngaliwatan tuang situs.

Lamun geus kapanggih anu ngotéktak Facebook dijero tengah peuting Biasana naon ninggalkeun anjeun lemes jeung ngarasa goréng ngeunaan sorangan, Wezel Facebook jarak Waktos kasapuluh peuting.

dimana éta nu niténan Sumawona anu jelema saha aranjeunna ngagunakeun hartina média Sosial dina bentuk négatip, ngotektak jeung meakeun Tulisan batur, aranjeunna ngarasa yén maranéhna awon ti jelema saha aranjeunna babagi aktip, Jeung maranéhna nyebarkeun barang maranéhanana milikna Jeung maranéhna nungkulan Kalayan batur Hurung Internét.

 pikeun museurkeun interaksi anjeun Hurung Internét Hurung jalma saha anjeun terang aranjeunna Sumawona tanpa perluKontak Internét.

XNUMX. dahar hartina média Sosial ku cara ogé panginten kaluar; nanya naha?

upami anjeun tingali لى Twitter Mimiti dijero enjing, Pikirkeun bari upami Anjeunna ti nu diperlukeun elmuna warta Penting dina anjeun deal jeung manéhna - atawa upami anjeunna tadina Biasana tanpa pikiran و manehna Salaku Kabur ti Konfrontasi Dinten ayeuna Teras.

Naha anjeun catetan anjeun cinta neuteup لى Instagram Iraha beungeut Misi Sesah dijero padamelan?

Janten gagah jeung jujur brutal Kalayan sorangan. dijero sadayana sakali Ngahontal Di mana لى telepon anjeun (atawa komputer anjeun) mariksa ti hartina komunikasi sosial, ngajawab Hurung patarosan Sesah: Naha Abdi ngalakukeun Ieu ayeuna ? Milarian naon upami Anjeunna Ieu naon Anjeun hoyong anu janten pada anjeunna hirup anjeun.

XNUMX. Abstraksi 

Kalayan jalan satapak Waktos, ti kamungkinan anjeun Dikumpulkeun loba ti babaturan Hurung Internét tujuan Sambungan, Sakumaha ogé Ngeunaan jalma jeung organisasi anu anjeun nuturkeun eta

Henteu tetep Sababaraha Eusi pikagumbiraeun matak pikabitaeun kalayan hormat milik anjeun, Tapi pisan ti anjeunna tiasa waé Anjeunna pikaboseneun atawa ngaganggu atawa awon ti anu.

وayeuna anjeunna nyaéta Waktos anu luyu ngabatalkeun Tindak lanjut, tiiseun, atawa nyumput Télékomunikasi; وmoal catetan mayoritas Hebat nya. sarta bakal hirup anjeun langkung saé. Jeung deuih geus kapanggih Pangalusna modern anu inpormasi éta Ngeunaan hirup babaturan Facebook pangaruh Hurung jelema dina bentuk Tambih deui négatip ti Anu eusi lain Hurung Facebook. anu jelema saha kaasup hartina média Sosial anu kaasup Hurung carita mereun tiasa waé coba rasa syukur jeung vitalitas jeung sieun. ti kamungkinan anu Timbel Siga Sababaraha "babaturan" jeung nambahan angka Saeutik ti Lokasi ngamotivasi atawa pikaseurieun لى pangurangan Arkéologi Negatip pikeun média sosial.

XNUMX. Eureun hartina média Sosial ti ngagantikeun hirup anu nyata

anu Paké rupina buku Pikeun komunikasi Kalayan baraya anjeun Paréntah alus, salami anjeun Henteu ngalalaworakeun nganjang jarak jalan satapak sabulan.

jeung komunikasi Kalayan Babaturan Bisa anu Anjeunna sibuk jeung senang, Tapi Mastikeun ti anu Anu Interaksi Henteu janten gaganti keur ngobrol beungeut nyanghareupan. Iraha dipaké Ngeunaan niat و Ngeunaan dibaptis Bisa pikeun média sosial anu Anjeunna tambihan gunana pikeun hirup anjeun sosial, و tapi Ngan ukur  أjalma ti Daging و getih aranjeunna keur diuk Gigireun anjeun Tiasa anu ngahontal kabutuhan kamanusaan dasarna Pikeun komunikasi و karaketan