Smartphone urang tiasa ngabantosan urang ku sababaraha cara pikeun ngajaga kaséhatan urang. Tina aplikasi pelacak bobo anu ngajamin bobo anu saé pikeun aplikasi tracker latihan, Play Store gaduh sadayana. Smartphone Android ngandung rupa-rupa sensor anu tiasa ngirimkeun inpormasi anu akurat ngeunaan latihan anjeun.
Aplikasi ieu nyandak data tina sénsor sareng nunjukkeun data anu berharga pikeun urang tiasa ngirangan beurat awak, ngagaduhan otot atanapi ngajaga gaya hirup anu séhat. Éta ogé ngandung rutinitas latihan anu tiasa ngabimbing anjeun ngalaksanakeun latihan di bumi kalayan leres. Naha anjeun ngagaduhan langganan gym atanapi latihan di bumi, kumpulan aplikasi kabugaran anu pangsaéna ieu pasti bakal ngabantosan anjeun dina gaya hirup anu séhat.
Catetan Aplikasi pelacak kabugaran dibéréndélkeun di handap henteu dina urutan karesep. Kami mamatahan anjeun pikeun milih salah sahiji waé numutkeun kabutuhan anjeun.
10 Aplikasi Kabugaran Top pikeun Android
- Runtastic
- Google Fit
- Klub Pelatihan Nike
- Strava
- Runkeeper
- Peta Kabugaran Kuring
- JeFit Workout Tracker
- Latihan Sworkit
- Counter Kalori: MyFitnessPal
- Latihan Bumi: Teu aya Parangkat
1. Jarak Running Runtastic sareng Tracker Kabugaran
Runtastic mangrupikeun aplikasi pelacak kabugaran anu hadé pikeun saha waé anu resep latihan unggal dinten. GPS digunakeun pikeun ngalacak jalur ngaji, leumpang, bersepeda sareng jogging. Runtastic nganggo inpormasi ieu anu dilacak pikeun nyiptakeun grafik lengkep sareng tabel ngeunaan kamajuan anjeun. Anjeun tiasa ogé ngagunakeun aplikasi dina treadmill atanapi alat gim anu sanés.
Sumawona, éta kalebet latihan audio, lacak langsung sareng nyanyian, sareng anjeun ogé tiasa nyetél tujuan ngajalankeun. Éta ngadukung WearOS ku Google, sareng anjeun tiasa ngabagi kasuksésan anjeun dina Facebook sareng Twitter langsung tina jam tangan anjeun.
Aplikasi na gratis sareng ngandung iklan sasarengan sareng sababaraha pembelian di-app.
2. Google Fit - Tracker Kabugaran
Google Fit mangrupikeun aplikasi pelacak latihan anu hadé anu dikembangkeun ku Google. Éta nganggo sénsor pikeun ngalacak kagiatan pangguna atanapi telepon sélulér pikeun ngarékam kagiatan kabugaran. Éta bakal nyetél Pace, Pace, rute, altitude anjeun, sareng sajabana, sareng bakal nunjukkeun statistik real-time pikeun ngajalankeun, leumpang sareng acara tunggang gunung.
Anjeun tiasa ogé netepkeun tujuan anu béda pikeun léngkah, waktos, jarak sareng kalori anjeun. Aplikasi latihan ieu sampurna pikeun latihan di bumi sareng gaduh integrasi lengkep sareng WearOS. Ogé, aplikasi tracker aktip ieu tiasa nyingkronkeun sareng ngimpor data tina aplikasi monitor kabugaran sanés ogé.
Naon anu ngajantenkeun Google Fit janten pesaing anu hadé diantawis aplikasi latihan gratis anu paling saé nyaéta leres pisan henteu aya versi anu mayar. Ogé, anjeun moal ningali iklan atanapi paméséran dina aplikasi.
3. Latihan Nike - Rencana Latihan & Kabugaran
Sapertos Google Fit, Nike Training Club ogé mangrupikeun aplikasi kabugaran Android anu pangsaéna anu gratis kalayan henteu aya iklan atanapi pameseran dina aplikasi. Éta ngalebetkeun 160 latihan gratis anu museurkeun kana kakuatan, ketahanan atanapi gerakan sareng nawiskeun tilu tingkatan kasusah.
Di sagigireun éta, aplikasi pelacak kabugaran ngagaduhan sakumpulan latihan fokus anu nargétkeun abs, trisep, taktak, sareng bagian awak anjeun anu sanés. Pangguna tiasa ngalirkeun aplikasi ka TV nganggo Apple TV, Chromecast, atanapi kabel HDMI. Ogé, aplikasi pelacak latihan ieu ngamungkinkeun anjeun ngawas kagiatan kabugaran anjeun sareng nyatet kagiatan sanés sapertos ngaji, muter, maen baskét, jst.
Aplikasi nyarios nyalira
Pitunjuk ahli di bumi anjeun
Lacak kabugaran sareng kaséhatan di bumi anjeun nganggo aplikasi NTC.
Coba rupa-rupa latihan gratis sapertos latihan interval sengit, kelas yoga anu énergi, latihan beurat awak anu tiasa anjeun laksanakeun kalayan peralatan minimal atanapi henteu, atanapi latihan kardio pikeun naékkeun denyut jantung anjeun. Diversify latihan anjeun sareng langkung ti XNUMX GRATIS latihan anu dirancang sacara propésional pikeun sadaya tingkatan ku palatih Nike propésional anu terkenal di dunya. Kami ogé ngarancang set latihan pikeun ngabantosan anjeun kéngingkeun hasil anu khusus, bari tetep ngajaga kalenturan anu cukup pikeun cocog sareng kahirupan sadidinten anjeun.
Grup latihan anu tiasa anjeun nyobian di bumi
Pendakan kombinasi latihan anu sampurna pikeun ngajaga anjeun aktip di bumi, sapertos:
Latihan anu saé pikeun rohangan leutik
Latihan cocog pikeun kulawarga
Latihan ningkatkeun haté
Balikkeun nonoman ngalangkungan latihan yoga
Latihan anu pangsaéna pikeun otot beuteung, panangan sareng otot gluteal
Kamana waé sareng alat naon waé
Tantang diri anjeun ku latihan anu dipandu anu tiasa anjeun laksanakeun di ruang keluarga, kamar tidur, atanapi rohangan mana waé anu anjeun gaduh, kumaha ageung teuing. Kaseueuran latihan tiasa dilakukeun ku ukur beurat awak anjeun atanapi ku sakumpulan beurat beurat.
Latihan pikeun sadaya tingkatan
Perpustakaan latihan sareng latihan aplikasi Nike Training Club ngandung:
• Latihan anu difokuskeun awak anu utamina dianggo otot beuteung, bagian tengah, panangan, taktak, glutes sareng suku
• Latihan intensif, latihan tinju, yoga, kakuatan, ketahanan sareng mobilitas
• Durasi latihan mimitian ti XNUMX dugi ka XNUMX menit
• Tingkat Pamula, Menengah sareng Canggih
• Low, sedeng sareng inténsitas tinggi
• Latihan dumasar kana beurat awak waé sareng latihan kalayan alat anu ringan sareng lengkep
• Latihan dumasar-waktos sareng repetisi
Rencana latihan:
Latihan anjeun bakal resep
Pencapaian naon waé tujuan anjeun sareng rencana latihan multi-minggu anu dirancang pikeun ngabantosan anjeun ngahontal tujuan. Naha anjeun nembé ngamimitian dina perjalanan kabugaran anjeun atanapi ngan ukur milari tantangan tambahan, urang ngagaduhan anu pas pikeun usaha anjeun.
Ngabagéakeun sadaya tingkatan
Kami sadayana pemula dina sababaraha waktos, sareng rencana "ngamimitian" sampurna upami anjeun nembé ngamimitian jalan satapak kabugaran atanapi upami anjeun parantos PHK jangka panjang. Campuran kasaimbangan kakuatan, daya tahan sareng latihan mobilitas mangrupikeun tantangan anu pas pikeun ngamimitian ningkatkeun kabugaran anjeun.
tanpa alat
Henteu aya alat teu aya masalah. Rencana Awak Awak dirancang pikeun ningkatkeun kakuatan anjeun sareng nyepetkeun metabolisme anjeun, tanpa nganggo alat-alat naon waé. Latihan dugi ti XNUMX dugi XNUMX menit lilana, ngamungkinkeun anjeun milari waktos kanggo berolahraga paduli kumaha sibukna dinten anjeun.
Kalenturan sareng kabugaran
Saé kanggo sadaya tingkatan, rencana 'Ngaronjatkeun Kalenturan & Kabugaran' XNUMX minggu ieu nguatkeun otot sareng bayah anjeun kalayan latihan anu museur kana ketahanan sareng ningkatkeun tingkat jantung anjeun. Alat-alat henteu diperyogikeun, anu ngaleungitkeun alesan naon waé.
Kéngingkeun saran anu dipersonalisasi
Pendakan latihan sareng kombinasi énggal anu disarankeun ngan ukur pikeun anjeun dina tab Latihan. Langkung seueur anjeun latihan ngagunakeun aplikasi Nike Training Club, beuki seueur rekomendasi anu disesuaikan sareng sarat anjeun.
Dukungan Apple Watch
Gampang kaleungitan fokus, utamina ku gangguan di bumi. Coba Apple Watch NTC pikeun ngabantosan anjeun langkung fokus kana latihan anjeun sareng kirang kana telepon anjeun. Gampang ngaléngkah ka latihan salajengna, reureuh atanapi luncurkeun latihan sareng seueur deui nalika anjeun ngawas denyut jantung sareng kalori anjeun.
Unggal kagiatan anu anjeun lakukeun ngajadikeun bédana
Lebetkeun latihan sanés anu anjeun lakukeun dina tab Kegiatan aplikasi NTC pikeun nyimpen rékor anu akurat tina perjalanan kabugaran anjeun. Upami anjeun nganggo aplikasi Nike Run Club, jalan anu anjeun candak bakal otomatis kacatet dina Riwayat Kegiatan anjeun.
4. Strava GPS: ngajalankeun, Ngabuburit sareng ngalacak kagiatan
Teu aya ragu yén Strava mangrupikeun aplikasi latihan anu pangsaéna pikeun Android anu ngamungkinkeun anjeun ngalacak jalanna anjeun, nyetél jalur bersepeda, sareng nganalisis latihan anjeun sareng sadayana stats. Salah sahiji fitur anu pikaresepeun pikeun Strava nyaéta ngagaduhan papan pamimpin dimana anjeun tiasa nantang diri atanapi bersaing sareng pangguna aplikasi anu sanés.
The Strava kalebet pelacak jarak GPS sareng konter jarak tempuh, sareng sareng vérsi premium, anjeun tiasa milari latihan triathlon sareng maraton.
Aplikasi tiasa janten pilihan anu saé pikeun pengendara sepeda. Ngakses jaringan jalan sareng jalur anu panggedéna sareng mendakan cara énggal pikeun ngajalankeun atanapi siklus. Éta gratis tanpa iklan sareng ngandung mésér dina aplikasi.
5. Penjaga Run - GPS Track Run Walk
Runkeeper mangrupikeun aplikasi pelacak kabugaran anu lengkep pikeun Android kalayan langkung ti 50 juta pangguna. Éta ngagunakeun telepon sélulér GPS pikeun ngalacak kagiatan kabugaran sareng masihan hasil anu sami. Pelayan pelayan tiasa ngitung kecepatan ngaji anjeun, laju muter, jarak lagu, jangkungna sareng kalori dibakar kalayan akurasi tinggi. Éta ngamungkinkeun para pangguna pikeun ningali sajarah anu lengkep dina kagiatanana.
Anjeun tiasa ogé nuturkeun latihan rencana latihan atanapi ngadamel latihan nyalira nganggo latihan audio. Aplikasi na gratis sareng didukung iklan, sareng sababaraha pameseran dina aplikasi. Anjeun ogé tiasa nganggo éta nganggo smartwatches WearOS pikeun ngalacak sadaya statistik anjeun. Runkeeper ogé ngagaduhan dukungan widget.
6. peta latihan palatih kabugaran
MapMyFitness ngamungkinkeun anjeun pikeun ngalacak sareng nyetak unggal latihan sareng kéngingkeun tanggepan sareng stats pikeun ningkatkeun kinerja anjeun. Éta kalebet langkung ti 600 jinis kagiatan ngalacak, sapertos ngajalankeun, muter, leumpang, latihan olahraga, latihan silang, yoga, sareng sajabana.
Anjeun ogé kéngingkeun tanggepan audio dina unggal latihan GPS anu dilacak sareng eupan balik audio anu tiasa disesuaikan. Ogé, aya itungan kalori, nutrisi, perencanaan diet, sareng pelacakan beurat.
Anjeun tiasa nganggo Rute pikeun milarian tempat anu caket pikeun olahraga sareng nyimpen lagu karesep anjeun. Anjeun ogé tiasa ngabagi inpormasi ka anu sanés. Aplikasi na gratis kalayan iklan sareng pameseran dina aplikasi. Pikeun nyingkahan iklan, anjeun tiasa milih janten anggota premium, anu ogé bakal muka konci fitur-fitur mangpaat tambahan dina aplikasi.
7. JEFIT Workout Tracker Weight Lifting Gym Planner
JEFIT mangrupikeun palatih olahraga sareng pelacak kabugaran anu nyayogikeun program kabugaran gratis pikeun ngabantosan anjeun tetep bugar sareng maju di luar sési anjeun. Éta ngagaduhan langkung ti 1300 latihan anu lengkep anu kalebet animasi dina cara ngalaksanakeunana.
Aya ogé laporan kamajuan, timer istirahat, log latihan, setting tujuan, sareng sajabana. Anjeun tiasa gaduh program latihan anu khusus pikeun pamisah 3, 4 atanapi 5 dinten. Éta ngamungkinkeun anjeun nyingkronkeun sadaya data anjeun kana awan sareng tiasa dianggo nalika anjeun offline.
Aplikasi na gratis sareng didukung iklan, sareng sababaraha pameseran dina aplikasi. Éta ogé ngagaduhan antar muka anu gampang dianggo.
8. Sworkit Workouts & Rencana Kabugaran
Sworkit ngamungkinkeun anjeun nyiptakeun rutinitas pikeun dinten-dinten anjeun henteu tiasa angkat ka gim. Anjeun tiasa milih rutin latihan khusus anjeun nyalira. Anu ngajadikeun Sworkit salah sahiji aplikasi kabugaran anu pangsaéna dina taun 2019 nyaéta antarbeungeut pangguna anu pikaresepeun sareng koleksi ageung latihan beurat sapertos aplikasi gim.
Éta ogé ngamungkinkeun anjeun ngaunduh sareng nonton video latihan. Anjeun tiasa kéngingkeun rencana latihan anu dipandu, latihan éksklusif, ngarobih interval latihan, jst. Aplikasi na gratis, didukung ku iklan, sareng gaduh pameseran dina aplikasi.
9. Counter Kalori - MyFitnessPal
Kalori Counter mangrupikeun salah sahiji aplikasi kabugaran anu pangsaéna pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Ieu ngabantosan anjeun pikeun ngalacak naon anu anjeun tuang sadidinten.
Maka, éta ngagaduhan basis data ageung langkung ti 6 juta katuangan anu kalebet barang sareng asakan internasional. Anjeun tiasa nambihan kadaharan anu didahar sacara manual atanapi ku cara nganggo scanner barkod. Éta diwangun ku importir resep, log réstoran, statistik dahareun, loket kalori, jst.
Anjeun tiasa milih tina langkung ti 350 latihan atanapi nyiptakeun kagiatan sareng latihan anjeun nyalira. Sumawona, éta ngamungkinkeun anjeun netepkeun tujuan sareng ningali grafik riwayat stride anjeun. Aplikasi na gratis sareng ngandung iklan sareng pembelian di-aplikasi.
10.Latihan di bumi - teu aya alat-alatna
Olahraga di bumi tiasa ngabantosan anjeun ngawangun otot sareng tetep bugar di bumi tanpa kedah angkat ka gym. Ngandung langkung ti 100 detil pidéo sareng pitunjuk animasi. Sadaya latihan dirarancang ku para ahli sareng fokus kana bagian-bagian khusus sapertos otot beuteung, dada sareng suku, ogé latihan awak-lengkep.
Fitur sanésna kalebet rutinitas pemanasan sareng peregangan, laporan kamajuan, panginget latihan anu tiasa disesuaikan, sareng grafik. Ogé, anjeun tiasa nyiptakeun rutinitas latihan anjeun nyalira. Aplikasi na gratis sareng ngandung iklan sareng pembelian di-aplikasi.
Aplikasi nyarios nyalira
Aplikasi Home Workout nyayogikeun anjeun latihan rutin pikeun unggal grup otot utama anjeun. Ngan dina sababaraha menit sapoé, anjeun tiasa ngawangun otot sareng tetep bugar di bumi tanpa kedah angkat ka gym. Henteu aya alat atanapi palatih anu diperyogikeun, anjeun tiasa ngalaksanakeun sadaya latihan ku ngan ukur beurat awak anjeun.
Larapna ngandung latihan pikeun otot beuteung, dada, suku sareng panangan, ogé latihan pikeun sakujur awak. Sadaya latihan dirarancang ku para ahli. Sadaya latihan teu kedah perlengkapan, janten anjeun henteu kedah angkat ka gim. Sanaos ngan ukur peryogi sababaraha menit sapoé, éta tiasa ngawangun otot anjeun sareng ngabantosan anjeun kéngingkeun abs di bumi.
Latihan pemanasan sareng peregangan dirancang pikeun mastikeun anjeun olahraga ku cara ilmiah. Kalayan animasi sareng pitunjuk pidéo pikeun tiap latihan, anjeun pastikeun nganggo formulir anu leres salami unggal latihan.
Lengket kana aplikasi latihan bumi urang, sareng anjeun bakal aya perhatosan parobihan awak anjeun dina sababaraha minggu.
Fitur
* Latihan pemanasan sareng manjang
* Rékaman kamajuan latihan sacara otomatis
* Grafik anu ngalacak status beurat anjeun
* Ngarobih panginget latihan
* Pituduh sareng animasi pidéo lengkep
* Kaleungitan beurat sareng palatih pribadi
* Anjeun tiasa bagikeun ka babaturan anjeun dina situs jejaring sosial
Salah sahiji aplikasi latihan gratis ieu anu parantos anjeun pasang dina telepon anjeun?
Janten, guys, ieu mangrupikeun saran kami pikeun aplikasi kabugaran pangsaéna pikeun Android di 2022. Abdi ngarepkeun anjeun mendakan éta mangpaat sareng pilih salah sahijina salaku palatih harian anjeun. Ayeuna, upami anjeun naroskeun kuring milih, éta bakal janten pilihan anu sesah sabab unggal aplikasi ieu ngagaduhan tujuan anu béda.
Salaku conto, anjeun tiasa buka Google Fit, Nike Training Club, Runtastic, sareng sajabana upami anjeun hoyong ngawas kagiatan latihan anjeun. Tapi loket kalori bakal janten pilihan anu hadé pikeun anu hoyong turun beurat nalika di bumi.
