Melemo e meholo ea sirilamunu
__________________
Lemone e tsejoa e le e 'ngoe ea lino-mapholi tse ratoang haholo ke batho ba bangata ka lebaka la vithamine ea eona ea C. Ka hona, lero la lemone le eketsoa lijong le lino tse ngata ho le fa tatso e monate. hloekisa 'mele linthong tse chefo.
Lemone e ruile limatlafatsi tse ngata tse molemo tse kang folate, flavonoids, potasiamo, sirilamunu, likokoana-hloko tse nang le phytochemicals, livithamini C le B6.
Ka hona, oli ea limonene e nkuoa e le e 'ngoe ea likarolo tsa anti-cancer tse ntle ka ho fetisisa.
E na le li-antioxidants tse ngata, hape e na le li-antioxidants tse nang le melemo e tšoanang le lithibela-mafu tse bolaeang libaktheria tse kotsi 'meleng.
Ho latela tlaleho e phatlalalitsoeng ke webosaete ea bongaka ea (Healthy Food Star), sirilamunu e na le ts'ebeliso e meng ea meriana eo e ka 'nang eaba ha re e-so utloe ka eona pejana, joalo ka:
1 - E sebetsa hantle khahlano le asthma
Bakeng sa ba nang le ts'oaetso ea asthma, tharollo e ka itšetleha ka ho ja khaba ea lero la lemone hora e le 'ngoe pele ba e-ja letsatsi le leng le le leng, ka hona mokuli o ikutloa a phutholohile' me litlhaselo tsa asma li tena.
2- E tšoara bohloko ba leoto le serethe
Ho felisa bohloko ba leoto le serethe, selae sa lemone se ka tšeloa sebakeng seo ka bohloko, hape se thusa ho hloekisa maoto a chefo ka lihloba.
3- E boetse e felisa k'holera
Lemone e na le lithibela-mafu tse bontšitsoeng hore lia sebetsa khahlano le libaktheria tse bakang k'holera.
Ho latela lipatlisiso tse entsoeng, lero la lemone le hlapolotsoeng ka metsi ka linako tse lekanang le thusa ho felisa lefu lena.
4 - E felisa sefuba se tloaelehileng
Lemone e thusa ho felisa sefuba ka linako tse ling, 'me ho na le risepe e bonolo e ka phehoang habonolo hae, e leng ho eketsa lero la lemone ho halofo ea litha e le nngwe ea metsi a chesang le khaba ea mahe a linotši a tlhaho,' me mokuli a ka noa motsoako ona ka tse nyane pele a robala 'me o tla ikutloa a phutholohile, ha Molimo a rata.
5- E boetse e phekola ho sokela
Ho felisa pipitlelano le ho tlosa chefo 'meleng, u ka noa motsoako oa lero la lemone le metsi a futhumetseng a kopaneng le mahe a linotši hoseng haholo pele u ja lijo. O ka eketsa sinamone e nyane ho motsoako ho o fa tatso e monate.
6- E thusa tšilong ea lijo
Lemone e na le limatlafatsi tse nang le thepa e ts'oanang le li-enzyme tse ikarabellang bakeng sa ts'oaetso ka mpeng, e thusang ho felisa matšoao a ho ruruha.
7- E thusa ho phomotsa maoto
Kamora letsatsi le lelelele la mosebetsi le khatello ea maikutlo, maoto a ka phomotsoa ka ho a beha ka sekotlolong sa metsi a futhumetseng le lero la lemone, le fanang ka maikutlo a phomolo kapele, hape le ka thusa ho utloa boroko.
8 - E fokotsa matšoao a marenene a ruruhileng
Ho kokobetsa bohloko ba marenene a ruruhileng, mokuli a ka kenya letsoai le lenyane ho lero la lemone ebe oa le ja. Mokuli a ka boela a tšela selae sa pelo ea sirilamunu ka kotloloho mareneneng a ruruhileng, hona ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko ba marenene.
9 - Ho tlosa maikutlo a ho nyeheloa ke pelo (ke hore, acidity)
Ho imolla maikutlo a ho nyeheloa ke pelo le 'metso, u ka noa khalase ea metsi a futhumetseng ka likhaba tse peli tsa lero la lemone.
10 - E fokotsa ho ruruha
Lero la lemone le sireletsa khahlanong le gout, kaha e thibela ho beoa ha uric acid liseleng, 'me lipatlisiso li netefalitse katleho ea lero la lemone ho phekola mafu a bakoang ke sciatica, rheumatism le ramatiki.
11 - Ho omisa letlalo le ommeng
Letlalo le ommeng le ka kolobisoa 'me la khutlisoa ka ho tšela lilae tsa lemone ka kotloloho letlalong.
12 - Ho imolla bohloko ba 'metso
U ka sebelisa motsoako oa lero la lemone, ua e tšela letsoai le lenyenyane le metsi a futhumetseng, 'me ua e sebelisa ho pikitla hoseng le mantsiboea ha u ntse u utloa' metso, e leng se fanang ka phomolo kapele, ha Molimo a rata.
