Përfitimet e dushit me ujë të nxehtë dhe të ftohtë

Shumica e njerëzve preferojnë të bëjnë dush me ujë të ngrohtë sesa ujë të ftohtë

Dhe megjithëse një dush i ftohtë ndihmon në rritjen e metabolizmit,

Pyetja tani është nëse ju pëlqen të bëni dush me ujë të ftohtë ose ujë të nxehtë?

Zbuloni me ne ndryshimin midis dushit me ujë të ftohtë dhe ujë të nxehtë .... Pastaj zgjidhni atë të përshtatshme për ju dhe shëndetin tuaj.

Përmbajtja e artikullit shfaqje

Dallimi midis dushit me ujë të ftohtë dhe ujë të nxehtë

Përfitimet e marrjes së një dushi të ftohtë

1- Rritni rrjedhjen e gjakut për të hequr toksinat dhe për të rritur aktivitetin e trupit

Kur bëni një banjë me ujë të ftohtë dhe prekni sipërfaqen e lëkurës, kjo ndihmon në ngushtimin e enëve të gjakut nën lëkurë (p.sh. ngushtimin e arterieve dhe venave). Prandaj, aktiviteti i qarkullimit të gjakut është i dobishëm për shëndetin kardiovaskular në përgjithësi. Ekspozimi ndaj të ftohtit uji parandalon problemet e presionit të lartë të gjakut, arteriosklerozës dhe shfaqjen e venave me variçe..

2- Forcon imunitetin

Kur bëni një dush të ftohtë, ju rrisni metabolizmin tuaj, i cili nga ana tjetër rrit nxehtësinë e trupit dhe ringjall sistemin imunitar duke rritur qelizat e bardha të gjakut. Kështu, ju do t’i rezistoni ftohjes, gripit dhe disa llojeve të kancerit. Për më tepër, shumica e atletëve të rinj ekspozohen çdo ditë në një dush me ujë të ftohtë.

Ju gjithashtu mund të jeni të interesuar të shihni: Përdorni rregullat e Outlook për të "vëzhguar" pasi dërgoni email për t'u siguruar që nuk harroni të bashkëngjitni një shtojcë, për shembull

3- Rrit metabolizmin, që është procesi i djegies së yndyrës në trup.

Kur një person ndihet i ftohtë, ai zakonisht vesh një xhaketë për të mbajtur ngrohtë, dhe për këtë arsye kontakti i trupit tuaj me ujë të ftohtë e përshpejton trupin tuaj për të prodhuar më shumë nxehtësi dhe kështu ndihmon në djegien e yndyrave dhe karbohidrateve për t’ju bërë të ndiheni të ngrohtë. , dhe në përputhje me rrethanat, uji i ftohtë funksionon për të humbur peshë, pasi është shumë i dobishëm kur jeni në dietë.

4- Mban lëkurë, lëkurë dhe flokë të shëndetshëm

Uji i ftohtë vepron në shkëlqimin e flokëve dhe kokën e fortë, e cila ndihmon në parandalimin e humbjes së flokëve. Dhe i jep lëkurës më shumë shëndet, sepse punon për të ringjallur poret për të parandaluar akumulimin e mbeturinave dhe toksinave, dhe ndihmon në parandalimin e shfaqjes së akneve të bezdisshme.

5- Një kurë e shpejtë për shumë sëmundje

Një dush i ftohtë punon për të zvogëluar dhimbjet e trupit, për të përmirësuar funksionin e veshkave, për të zvogëluar inflamacionin dhe për të rregulluar sistemin nervor autonom. Ai gjithashtu rrit fuqinë dhe masën e muskujve, dhe parandalon copëtimin e fibrave të muskujve për shkak të aktivitetit të tepërt fizik.

Përfitimet e marrjes së një dush të ngrohtë

1- Punon për të relaksuar muskujt, tendinat dhe nyjet
Larja me ujë të ngrohtë i jep trupit më shumë relaks në nyje, tendona dhe inde muskulare. Ndërkohë, uji i ngrohtë mund të trajtojë dhimbjet e muskujve dhe nyjeve të shkaktuara nga inflamacioni duke stimuluar qarkullimin e gjakut dhe rrjedhjen e gjakut. Pra, një dush pesë minutësh me ujë të ngrohtë ndihmon në zvogëlimin e dhimbjes dhe inflamacionit dhe ndihmon shërimin.

Ju gjithashtu mund të jeni të interesuar të shihni: Si të rikuperoni llogarinë tuaj në Facebook

2- Pastrimi dhe zbutja e lëkurës
Poret e bllokuara të lëkurës mund të shkaktojnë shumë probleme, të tilla si akumulimi i yndyrës dhe toksinave nën lëkurë, dhe uji i ngrohtë funksionon për të lehtësuar poret e lëkurës për të ndihmuar në heqjen qafe të çdo akumulimi, dhe pastaj përdor ujin e ftohtë për të mbyllur përsëri poret.

3- Ngrohuni para stërvitjes
Një banjë e ngrohtë në mëngjes është një mënyrë shumë efektive për të ngrohur trupin para stërvitjes në mëngjes. Kur zgjoheni në mëngjes, muskujt tuaj janë pak të ngurtësuar dhe të ngurtësuar, dhe marrja e një dushi të ngrohtë ndihmon në relaksimin e muskujve me aktivitetin e qarkullimit të gjakut.

4- Eliminon dhimbjet e qafës dhe shpatullave
Nëse vuani nga ngurtësimi dhe dhimbja në qafë dhe shpatull, përdorimi i kompresave me ujë të ngrohtë dhe marrja e një dushi të ngrohtë ndihmon në relaksimin e muskujve dhe lehtësimin e këtyre dhimbjeve.

5- Lehtëson kollën dhe gëlbazën
Thithja e avullit të ujit të ngrohtë me pak vaj kamfuri të shtuar në të lehtëson gëlbazën, kollën dhe çdo dhimbje në fyt dhe e bën frymëmarrjen më të lehtë dhe më të mirë.

6- Punon për të zvogëluar stresin dhe pagjumësinë
Një banjë e ngrohtë është një qetësues natyral. Nëse jeni nën stres ose keni probleme me gjumin, një banjë me ujë të ngrohtë 10-minutësh mund të ndihmojë në qetësimin e trupit, mendjes dhe nervave tuaj. Ju ndihmon të bini në gjumë lehtë, shpejt dhe më rehatshëm.

A e dini se si të bëni një banjë të shëndetshme siç duhet?

Shumë pak prej nesh e kuptojnë se banja nuk është vetëm një ritual dhe se procesi i larjes nuk është vetëm procesi i derdhjes së ujit mbi veten, banja në përgjithësi është një qëllim i shëndetshëm dhe i dobishëm për trupin.

Qëllimi i parë: Siç e dimë, është pastrimi i trupit nga jashtë dhe nga akumulimi i djersës dhe papastërtisë.Kjo ndodh kur përdorni ujë të ngrohtë.
Qëllimi i dytë: stimulimi i qarkullimit të gjakut përmes (mpirjes) në trup dhe ndjenja e freskimit, dhe kjo ndodh kur përdorni ujë të ftohtë.

Ju gjithashtu mund të jeni të interesuar të shihni: A e dini se ilaçi ka një datë tjetër skadence

Lëkura përmban miliona pore përmes të cilave lëkura merr frymë. Kur poret e lëkurës janë të bllokuara, është e vështirë për lëkurën të marrë frymë dhe të nxjerrë mbeturina jashtë saj, dhe kjo padyshim që është e dëmshme për shëndetin tuaj.

Një mënyrë e shëndetshme për të përdorur limon me ujë të ngrohtë për larje

Trupi fërkohet me limon për të marrë rezultatet më të mira në pastrim, dhe më pas përdorni ujë të ngrohtë.Pas kësaj, ju mund ta përdorni këtë metodë dy herë në javë, veçanërisht pasi uji i ngrohtë zvogëlon tretjen dhe ju bën të jeni letargjik.