6 načinov za zaščito vašega duševnega zdravja pred družabnimi mediji

kjer se upošteva več Od Ena tretjina odraslih Američani to pomeni mediji Družbena škodljivo njihovo zdravje duševno, kot navedeno izvidništvo جديد za montažo ameriški za zdravilo psihološke و morda je je najdeno XNUMX% Samo to pomeni mediji Družbena ona je bila pozitivno Od Da njihovo zdravje duševno. in reči XNUMX v cent da to zanj starine pozitivno in negativno على Omejitev ali .

in verjeti dve tretjini anketar njihova mnenja to Uporaba pomeni mediji Družbena povezani samota Družbena in osamljenost.

In tam Zbirka močna Od Raziskave povežite Uporaba pomeni mediji Družbena in depresija.

ima Jaz sem ga vezala študije Drugo ljubosumen, in nižje spoštovanje Sebe, in skrbi socialne.

Naredila je znanstvenika enako بštudij tveganje Interakcije على Internet in opazil starine Uporaba pomeni komunikacijo socialne (Ill uporaba) على življenje njene paciente in to je rekla ona ima šest predlogi Približno njen način Lahko za ljudi to zmanjšati Od Škoda Kateri Lahko to ti govori pomeni komunikacijo socialne za njihovo zdravje duševno.

XNUMX. Poišči kdaj in kje rabljeno mediji Družbena

Uporaba pomeni komunikacijo socialne Lahko to ovirati in se prekriva مع Telekomunikacije Osebno.

boste nadaljevali v obliki .فضل مع ljudje ob vaše življenje če Bil je Imaš krat gotovo ob vse dan Kdaj biti vaša obvestila Družbena ob položaj ugašanje - و to tvoj telefon ob položaj Letalstvo.

Zavezanost ne Preverjanje Od pomeni komunikacijo socialne med obroki مع družina in prijatelji, in ob Igraj مع otroci و govoriti مع partner.

Bodi previden على razen Vmeša se pomeni mediji Družbena ob delovno mesto, Potem te udaril Približno Zahtevek projekti و pogovori مع kolegi وv obliki Poseben, Ne rezervacija tvoj telefon و vaš računalnik ob soba spi - da to onemogoči vaš spanec.

XNUMX. Imaš obdobja "redni odmor"

razporejanje obdobja Odmor redno za več dnevi Od pomeni komunikacijo socialne. 

ima Sem pokazal študije veliko to Samo prekinitev Približno Facebook za pet dnevi و tednu morda je Svinec meni spustite pritisk in višino ravni zadovoljstvo Približno življenje.

kje to Uporaba obraz bock, in instagram, in zaskoči klepet za deset minut Samo Dnevno za tri tednov Bil je razlog ob spustite Enota in depresija.

morda je On je Od Težko ob začetek, Ampak dobiti على Pomoč Od starši in prijatelji Od Med Oglaševanje javno ti ob Odmor. in izbriši Aplikacije za storitve mediji Družbena Najljubši Imaš.

XNUMX. Pazi kdaj delate? in kako čutite

poskusite Najem platforme Najljubši Imaš على Internet ob krat drugačen Od Danes in za obdobja čas neenakomerno, videti كيف čutiti Med vse sejo in potem.

morda je Najdeš to Mali Od obdobja kratek pomagati vam على Občutek no .فضل Od porabiti XNUMX Natančno ob Mobilnost v obliki obsežno Čez krmo stran.

Če so našli to brskajte Facebook ob srednji noč Ponavadi ما pusti te odcejeno in čutiti slab približno sebe, Wezel Facebook razdalja čas deseti zvečer.

kje to opazovalec Poleg tega to ljudje Čigav uporabljajo pomeni mediji Družbena v obliki negativno, brskanje in porabijo Objave drugi, čutijo da oni najslabše Od ljudje Čigav delijo aktivno, In objavljajo njihove stvari lastna In se ukvarjajo مع drugi على Internet.

 osredotočiti vaše interakcije على Internet على ljudi Čigav jih poznaš Poleg tega brez potrebe poStik internet.

XNUMX. jesti pomeni mediji Družbena na nek način dobro premišljeno; vprašajte Zakaj?

če izgledaš meni Twitter Najprej ob Zjutraj, Pomislite medtem če Bil je Od potrebno znanja novice Nujno na tebi posel z njim - و če ona je bila Ponavadi brez um و .ي As Pobeg Od Soočenje Danes Naslednji.

Naredi opombe ti ljubezen poglej meni Instagram Kdaj obraz Poslanstvo Težko ob delovno mesto ?

Bodi pogumno in pošten brutalno مع sebe. ob vse Enkrat Dosezite V katerem meni tvoj telefon (oz vaš računalnik) preveriti Od pomeni komunikacijo družabno, odgovor على vprašanje Težko: Zakaj Jaz To takoj zdaj ? Poišči ما če Bil je To ما Ti hočeš to biti na njem vaše življenje.

XNUMX. Abstrakcija 

مع prehod čas, Od verjetno ti Zbrano veliko Od prijatelji على Internet destinacij Povezava, Tako dobro, kot Približno ljudi in organizacije to slediš mu

Ne še vedno nekaj Vsebina vznemirljivo Zanimivo z pozdravi je tvoj, Ampak veliko od njega morda je On je dolgočasno و nadležen و najslabše Od to.

وtakoj zdaj هو čas ustrezno odpovedati Nadaljnje ukrepanje, Tišina, و skriti Telekomunikacije; وNebom opombe večina Odlično. in bo vaše življenje .فضل. In tudi so našli študij moderno to Informacije Približno življenje prijatelji Facebook učinek على ljudje v obliki več negativno Od Kateri vsebino drugače على Facebook. to ljudje Čigav vključeno pomeni mediji Družbena to vključeno على zgodbe navdihujoče morda je poskusite hvaležnost in vitalnost in strah. Od verjetno to Svinec Odštej nekaj "prijatelji" in dodaj številko Mali Od Lokacije motivacijski و smešno meni zmanjšanje Arheologija Negativnost za medije socialne.

XNUMX. ustaviti pomeni mediji Družbena Od zamenjava življenje resničen

to Uporaba obraz knjigo Komunicirati مع vaši sorodniki Ukaz Dobro, tako dolgo ti Ne zanemarjanje obisk razdalja prehod Meseci.

in komunikacijo مع Sodelavec Lahko to On je zaseden in zabavno, Ampak Poskrbi Od to To Interakcije Ne postati nadomestek govoriti obraz soočiti se. Kdaj rabljeno Približno namen و Približno krstili Lahko za medije socialne to On je dodatek uporabno za svoje življenje Družabno, و ampak Samo  أljudje iz Meso و kri sedijo Poleg tebe Lahko to doseči potrebe človeštvo osnovno Komunicirati و pripadnost