නීරෝගී සහ යෝග්‍ය ශරීරයක් ලබා ගැනීමට අප අතරින් කවුද අකමැති? ඔව්, අපි හැමෝම කැමතියි හොඳ චරිතයක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට. නමුත් බොහෝ විට සහ ඉතා පහසුවෙන් අපට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි බරක් ලබා ගනී. එබැවින් බර වැඩිවීම දැන් පොදු ගැටළුවක් බවට පත්ව ඇත. ඔබත් එවැනි ගැටලුවක සිටී නම්, ඔබට මෙම හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම Android සඳහා තබා ගත හැකිය. මෙන්න, මම ඔබට උදවු විය හැකි Android සඳහා හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් 20 එකතු කර ඇත.
Android සඳහා හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම්
බර අඩු කිරීමේ යෙදුමක් ඔබට බොහෝ ආකාරවලින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එයට ව්යායාම මතක් කිරීම් සැපයිය හැකිය, ව්යායාම සැලැස්මක් සෑදිය හැක, ආහාර සඳහා පෝෂණ සටහනක් සැපයිය හැකිය යනාදිය. එබැවින්, පළමු දෙය නම් මෙම යෙදුම්වල විශේෂාංග පරීක්ෂා කර පසුව ඔබේ අවශ්යතා ගැන නැවත සිතා බැලීමයි. ඔබට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි Android සඳහා හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් ඔබ සොයා ගනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
බර අඩු කිරීමේ ට්රැකර් සහ BMI
නිශ්චිත කාලයක් තුළ බර අඩු කර ගැනීමට ඔබ සැලැස්මක් හෝ ඉලක්කයක් සකසන්නේද? ඔව් නම්, බර අඩු කිරීමේ ට්රැකර් සහ BMI ස්ථාපනය කරන්න. එය ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ ස්ථාපනය කිරීමට, භාවිත කිරීමට සහ යාවත්කාලීන කිරීමට හැකි හොඳම බර අඩු කර ගැනීමේ හෝ Android සඳහා වන ව්යායාම යෙදුම්වලින් එකකි. මෙම විස්මිත යෙදුම ක්‍රමානුකූලව ඔබ අපේක්ෂිත බර ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට වැදගත් වන බොහෝ ආකර්ෂණීය විශේෂාංග වලින් පිරී ඇත.
වැදගත් විශේෂාංග
• එය බර අඩු කර ගැනීමට ක්රම ඉගෙන ගැනීමට උපකාර වන ඔබේ සිරුරේ සංරචක පිළිබඳ භෞතික විශ්ලේෂණ රාශියක් සපයයි.
• සක්‍රිය BMI ගණක යන්ත්‍රයක් ඔබගේ ගමනාන්තය වෙත යන මාර්ගයේ රැඳී සිටීමේ හැකියාව සැම විටම වැඩිදියුණු කරනු ඇත.
• එය ඔබේ බර පිළිබඳ දිනපොතක් ලෙස ක්රියා කරන අතර කැලරි ප්‍රමාණය, ව්යායාම කරන වේලාව සහ ජලය අවශෝෂණය ගණනය කරයි.
• ඵලදායී ආහාර ප්‍රස්ථාර රාශියක් සපයයි.
• හොඳ ව්යායාම සැලසුම් සපයයි.
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි තේමාව සහ භාවිතයට පහසු ක්රියා.
• සිරුරේ දත්තවල බර අඩු කිරීමේ ඉලක්කය, ලැයිස්තුව සහ ඉතිහාසය සපයයි
දින 30 කින් බර අඩු කර ගන්න
දින 30ක් ඇතුළත බර අඩු කර ගැනීමට ඔබ සූදානම්ද? ඔව් නම්, මෙම යෙදුම බලන්න, දින 30 කින් බර අඩු කරන්න. පරිශීලක සමාලෝචන වලට අනුව, එය ඇන්ඩ්රොයිඩ් සඳහා හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් වලින් එකකි. මෙම සැහැල්ලු යෙදුම ඉතා ක්‍රියාශීලී වන අතර බැලීමට හොඳයි. ඔබට තත්පර කිහිපයකින් එය අභිරුචිකරණය කර ස්ථාපනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, විශේෂාංග දෙස බලන්න.
වැදගත් විශේෂාංග
• එය බර අඩු කර ගැනීමේ සහ මේදය දහනය කිරීමේ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.
• හොඳ සහ ආකර්ෂණීය ව්යායාම සැලැස්මක් සපයයි.
• වැඩසටහන මඟින් සපයන ව්යායාම සැලැස්ම ක්‍රමයෙන් ඔබේ ව්යායාම ලැයිස්තු වැඩි කරයි.
• පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා විස්තර අංශයක් සපයනු ලැබේ.
• විවිධ ශරීර කොටස් සඳහා විවිධ ව්යායාම සැලසුම් ඇතුළත් වේ.
• ඇය බර අඩු කිරීමේ සැලසුම්කරුවෙකු සහ යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු ලෙස කටයුතු කරනු ඇත.
කැලරි කවුන්ටරය - MyFitnessPal
MyFitnessPal ඔබ සඳහා වේ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට, බර අඩු කිරීමට, හෝ දෙකම කිරීමට ඔබට විශ්වාස නැත්නම්. කැලරි කවුන්ටරය - MyFitnessPal යනු ඇදහිය නොහැකි විශේෂාංග සමඟින් ඔබට උපකාර වන විස්මිත යෙදුමකි. ඔබ ඔබේ ආහාර මෙනුවේ මෙන්ම ඔබේ ජීවන රටාවේ සෑම කරුණක්ම නිරීක්ෂණය කරනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම යෙදුමේ විශේෂාංග දෙස බලමු.
වැදගත් විශේෂාංග
• විවිධ කුස්සියට අමතරව මිලියන 6 කට වඩා වැඩි ආහාර ඇතුළත් වේ.
• එය කැලරි, මේද, ප්‍රෝටීන, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, සීනි, කෙඳි, කොලෙස්ටරෝල්, විටමින් සහ තවත් දේ ඇතුළුව ඔබ අනුභව කරන සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගණන් කරනු ඇත.
• බර අඩු කර ගැනීම, බර වැඩිවීම සහ බර නඩත්තු කිරීම සඳහා ඔබේ ගමනාන්තය පොහොසත් කිරීමට එය ඔබව දිරිමත් කරනු ඇත.
• එය ඔබගේ බර ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට අභිප්රේරණය, සහාය, ඉඟි සහ උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත.
• විවිධ ආකෘති සහ කාලසටහන් 350ක් සමඟින් ඵලදායී ව්යායාම සැලැස්මක් සපයයි.
• ඔබ පරිභෝජනය කරන ආහාර සහ ජලය පිළිබඳව ඔබ නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.
එය නැති කරන්න! - කැලරි කවුන්ටරය
ඔහුව නැති කර ගැනීමට අවශ්‍යද? මම කියන්නේ ඔයාගේ අනවශ්‍ය බර ඔක්කොම. ඉන්පසු Lose It ස්ථාපනය කරන්න! - කැලරි කවුන්ටරය, Android සඳහා හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් වලින් එකකි. මෙම වාරික බර අඩු කිරීමේ යෙදුම ඉතා ඵලදායී සහ විනෝදජනකයි. එය භාවිතා කිරීමට සහ අභිරුචිකරණය කිරීමට පහසුය. නිශ්චිත කාල සීමාවක් තුළ ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට අවශ්ය සියලුම අංගයන් පාහේ ඔබ සොයා ගනු ඇත. අපි බලමු ඔහු තව මොනවද ඉදිරිපත් කරන්නේ කියලා.
වැදගත් විශේෂාංග
• එය විශිෂ්ට පුහුණු සැලැස්මක් සහ පාඩම් සපයනු ඇත.
• එය ඔබගේ ආහාර, බර සහ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කර ඒ අනුව ඉඟි යෝජනා කරයි.
• එය ඔබේ බර ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට ඔබව පොළඹවනු ඇත.
• භාවිතයේ පහසුව සහ අභිරුචිකරණය.
• එය සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ වන අතර කිසිදු තෙවන පාර්ශවීය වෙළඳ දැන්වීම් ඇතුළත් නොවේ.
• ඵලදායී ආහාර ප්‍රස්ථාර සහ කැලරි ගණන් කිරීමේ ප්‍රවේශය සපයයි.
දින 30 යෝග්යතා අභියෝගය - නිවසේදී ව්යායාම කරන්න
ඔබ අභියෝගයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට විද්යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද බර අඩු කිරීමේ යෙදුමක් සොයන්නේ නම්, ඔබට දින 30 යෝග්යතා අභියෝගය - නිවසේදී ව්යායාම උත්සාහ කළ හැකිය. එය Android සඳහා හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් වලින් එකකි. යෙදුම භාවිතා කිරීමට ඉක්මන් සහ පහසු වේ. මෙම විශ්මයජනක යෙදුම විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ වෘත්තීය යෝග්යතා යහන සමූහයක් විසිනි. එමනිසා, ඔබ එය ඉතා ඵලදායී බව සොයා ගත යුතුය. ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට පහත මෙම යෙදුමේ විශේෂාංග බලන්න.
වැදගත් විශේෂාංග
• එය පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා අංශ කිහිපයක් සපයයි.
• උදරය, බර අඩු වීම, මාංශ පේශි වැඩි කිරීම ආදිය සඳහා විවිධ ව්යායාම සැලසුම් ඉදිරිපත් කරයි.
• නිවසේදී ව්යායාම කිරීම සඳහා උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත.
• ඔබ පරිභෝජනය කරන ආහාර සහ ජලය පිළිබඳව ඔබ නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.
• ඔබේ පුහුණුව සහ ප්‍රගතිය අලාභය ස්වයංක්‍රීයව නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
• ව්යායාම මතක් කිරීම් සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ උපදෙස් ඇතුළත් වේ.
බර අඩු කිරීම - 10 kg / දින 10, Fitness App
ඔබට ළඟදීම විශේෂ සිදුවීම් කිහිපයක් තිබේද? එම සිදුවීම් සඳහා ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යද? ඔව් නම්, බර අඩු කර ගැනීමට ආයුබෝවන් කියන්න - 10kg/දින 10, Fitness App. පරිශීලක සමාලෝචන වලට අනුව, එය ඉතා ඵලදායී වන අතර ඇන්ඩ්රොයිඩ් සඳහා හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් වලින් එකකි. මෙම විස්මිත යෙදුම භාවිතා කිරීමට පහසු වන අතර නවීන හා ආකර්ෂණීය විශේෂාංග වලින් පිරී ඇත. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට ඒවා පහතින් බලන්න.
වැදගත් විශේෂාංග
• අපි ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට මට්ටම් 3 ක පුහුණුවක් ලබා දෙන්නෙමු.
• දෛනික විද්‍යාව පදනම් කරගත් ව්යායාම චර්යාවන් සහ සැලසුම් පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ සහ උපදෙස් සපයයි.
• ඵලදායී ආහාර සැලසුම් රාශියක් ඉදිරිපත් කරනු ඇත.
• ඔබ ඔබේ පුහුණුව සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ සියලු වාර්තා තබා ගනු ඇත.
• ආහාර, ජලය සහ ව්යායාම මතක් කිරීම් සපයයි.
• පියවරෙන් පියවර ඔබේ ව්යායාම සැලසුම් ප්‍රගතියට වැඩි කරයි.
BodBot පුද්ගලික පුහුණුකරු: ව්යායාම සහ යෝග්යතා පුහුණුකරු
සිහින් සහ යෝග්‍ය ශරීරයක් ස්ථාවර මනසකට යතුරයි. සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු සහ ආකර්ශනීය වීමට අවශ්ය වන අතර, මෙම යෝග්යතා ගමනේදී, පුහුණුකරු යෙදුමක් ඔබට කාලසටහනකට අනුව අවශ්ය වේ. BodBot Personal Trainer යනු ඩිජිටල් පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සහ අනුවර්තනය සඳහා එහි උසස් වේදිකාව සමඟින් ඔබට සොයා ගත හැකි සම්පූර්ණ යෙදුම් වලින් එකකි. ව්යායාම සැලසුම් කිරීම. ඔබ ඉරීම හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම පහසුය.
වැදගත් විශේෂාංග
• ඔබේ ව්යායාම සැලසුම් සඳහා හොඳින් සංවිධානය වූ සහ භාවිතයට පහසු අභිරුචි අතුරු මුහුණතක් සපයා ඇත.
• තථ්‍ය කාලීනව ඔබගේ තත්වය සඳහා විද්‍යාව පදනම් වූ නිර්දේශ සපයන අතර පුද්ගලික වාර්තා යෝජනා ක්රම සඳහා සහය දක්වයි.
• විවිධ පුද්ගලයන්ගේ අවශ්යතා අනුව ඉතා පුද්ගලාරෝපිත සහ අනන්‍ය ආකාරයෙන් සැලසුම් සහ ව්යායාම ක්‍රමවේද සපයයි.
• ඉලක්ක ව්‍යායාමයක් අතපසු වූ සතිය සඳහා බුද්ධිමත් සැලසුම්කරුවෙකු සහ නැවත ඇණවුම් කිරීමේ පද්ධතියක් ඇතුළත් වේ.
• වඩා දක්ෂ පුහුණු සැලැස්මක් සඳහා ශක්තිය දරුකමට හදා ගැනීමේ කාර්යයන් වලින් සමන්විතය.
• ඔබට එය ව්‍යායාම් ශාලාවේදී හෝ නිවසේදී ඔබේ ව්යායාම චර්යාවේදී පවා භාවිතා කළ හැක.
මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම - දිනපතා බර අඩු කිරීමේ ව්යායාම
ව්යායාම සමඟ බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මක් ගැන ඔබ සිතනවාද? එසේ නම්, ඔබට මේදය දහනය කිරීමේ අභ්යාස උත්සාහ කළ හැකිය - දිනපතා බර අඩු කිරීමේ ව්යායාම. එය Android සඳහා තවත් හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුමකි. මෙම පුදුම යෙදුම දැන්වීම්-රහිත, භාවිතා කිරීමට පහසු සහ අභිරුචිකරණය. එපමණක් නොව, එය ඉතා ඵලදායී බර අඩු කිරීමේ යෙදුමක් බව විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම යෙදුමේ වඩාත්ම වැදගත් විශේෂාංග මොනවාදැයි බලමු.
වැදගත් විශේෂාංග
• ඵලදායී අභ්යාස සිය ගණනක් සපයයි.
• ඔබේම ව්යායාම සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට සහ අභිරුචිකරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
• හෘද රෝග, abs, සහ බර අඩු කිරීම සඳහා විවිධ කොටස් ඇතුළත් වේ.
• ලිඛිත සහ වීඩියෝ උපදෙස් ගණනාවක් පිරිනමයි.
• ඔබේ ආහාර වේල, ජලය සහ ව්යායාම සඳහා සිහිකැඳවීම් සපයයි.
• ඔබ ඔබේ ශරීර පරාමිතීන්, බර සහ ක්‍රමානුකූලව වර්ධනය නිරීක්ෂණය කර නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.
මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම - බර අඩු කර ගැනීම නිවසේ ව්යායාම
තවත් ඉතා ඵලදායී සහ විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇති බර අඩු කිරීමේ යෙදුමක් වන්නේ මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම - නිවසේ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාමයි. එය ඇන්ඩ්රොයිඩ් සඳහා හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් වලින් එකක් ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම ඵලදායී යෙදුම කරදරයකින් තොර වන අතර භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසුය. ගැහැණු පිරිමි දෙපක්ෂයටම පහසුවෙන් බර අඩු කර ගත හැකි වන පරිදි අවශ්ය සියලුම අංග සහ ඉඟි එහි අඩංගු වේ. අපි බලමු ඔහු තව මොනවද ඉදිරිපත් කරන්නේ කියලා.
වැදගත් විශේෂාංග
• සුදුසු සහ අභිරුචිකරණය කළ හැකි පුහුණු සැලැස්මක් ඇතුළත් වේ.
• විවිධ අභ්යාස සඳහා වීඩියෝ උපදෙස් සපයයි.
• ඔබගේ වර්තමාන තත්ත්වය සහ ඉලක්කය අනුව ඔබ ව්යායාම සැලැස්මක් සහ ආහාර මෙනුවක් සකස් කරනු ඇත.
• ව්යායාම අතරතුර සවන්දීම සඳහා සුදුසු සහ ගැලපෙන සංගීතය සපයයි.
• උපකරණ නොමැතිව අභ්යාස 300 කට වඩා වැඩි ගණනක් සඳහා තාක්ෂණික ක්රම සපයයි.
• දෛනික ඉඟි, ආහාර සටහන, ආදිය සපයයි.
සෞඛ්යය, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, ආහාර සැලැස්ම සහ කැලරි කවුන්ටරය
යෝග්‍ය වීමට නම්, කෙනෙකුට තම සම්පූර්ණ ජීවන රටාව පවත්වා ගත යුතු අතර, එය පහසු කාර්යයක් නොවන අතර, සෑම දෙයක්ම කර ගැනීමට උපකාර ඉල්ලා සිටීම ක්‍රියාශීලී සහ ප්‍රවේශම් සහගත පුද්ගලයෙකුට අනිවාර්ය වේ. සෞඛ්යය, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, ආහාර සැලැස්ම සහ කැලරි කවුන්ටරය කාර්යබහුල කාලසටහනක් තුළ ඔබේ දෛනික සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාව පවත්වා ගැනීම සඳහා සියලුම-එක් යෙදුමකි. ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කිරීමෙන්, ඔබේ මැක්‍රෝස් මැනීමේ සිට බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මේදය වැඩි කර ගැනීමට ඔබේ ව්යායාම සැලැස්ම දක්වා, එය ඔබේ අවි ගබඩාවේ තිබීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
වැදගත් විශේෂාංග
• කැපවූ කැලරි ලුහුබැඳීමේ විකල්ප සමඟ භාවිතයට පහසු අතුරු මුහුණතකින් සමන්විතය.
• සෞඛ්‍ය සැලසුම්කරු සහ BMI දත්ත වෙතින් ආහාර සැලසුම්කරු සහ ආහාර සැලසුම්කරු සපයයි.
• පෝෂණ තොරතුරු සහ කැලරි කැල්කියුලේටරයක් සහිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර යෝජනා කරයි.
• සෞඛ්‍ය තත්ත්වය අනුව පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලැස්මක් පිරිනමයි.
• ඉල්ලීම මත ව්‍යායාම් ශාලාව හෝ යෝග සැසිය සඳහා විශේෂඥ සහාය පහසුකම් සඳහා ඇතුළත් වේ.
• ඔබට XNUMX/XNUMX සහාය වීමට Ria වෙතින් පුද්ගලික AI මත පදනම් වූ අතථ්‍ය පෝෂණවේදියෙකුගෙන් සමන්විතය.
• HealthifyMe ඔබේ ව්යායාම සහ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා ඵලදායී විශේෂඥ සහාය සහ පුද්ගල පුහුණු කිරීම් ද සපයයි.
ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න
සම්මානලාභී යෝග්යතා යෙදුම සමඟ ඔබට ඔබේ ශරීර බර සහ පරිමාණය බුද්ධිමත්ව නිරීක්ෂණය කළ හැකිය - ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න. එය භාවිතා කිරීමට නොමිලේ සහ එකවර පැතිකඩ කිහිපයක් හැසිරවිය හැක. මෙම යෙදුම විවිධ භාෂා 15ක් දක්වා සහය දක්වයි. එය පුළුල් ලෙස ප්රවේශ විය හැකි අතර සරල සහ නවීන යෙදුම් අතුරු මුහුණතක් සමඟ පැමිණේ. ඔබේ ශරීර මිනුම් පහසුවෙන් ගණනය කරන්න, ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න සහ දත්ත බෙදා ගන්න.
වැදගත් විශේෂාංග
- ඔබේ BMI, මේද ප්‍රතිශතය, බර ප්‍රතිශතය, සතිපතා සහ මාසික ප්‍රගතිය පහසුවෙන් ගණනය කරන්න.
- පරිශීලක අතුරුමුහුණත ඉතා සජීවී වන අතර සියලුම වයස්වල පුද්ගලයින්ට ප්රවේශ විය හැකිය.
- සම්පූර්ණ තිර ප්‍රස්ථාර සහ සංඛ්‍යාලේඛන සමඟ ප්‍රගතිය සහ ප්‍රතිශත පෙන්වයි.
- එය කැලරි සහ බර අඩු කිරීමේ කැල්ක්යුලේටරය සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.
- කිලෝග්‍රෑම්, පවුම් ආදී සියලුම ආකෘතිවලින් මිනුම් ලබා ගත හැකිය.
- ඔබට ඔබගේ උපාංග අතර සහ යෙදුම් සේවාදායකයන් අතර දත්ත සමමුහුර්ත කළ හැක.
අංක: සෞඛ්යය සහ බර
Noom: සෞඛ්යය සහ බර සාමාන්‍ය බර කළමනාකරණ යෙදුමකට වඩා වෙනස් වේ. පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ යෝග්යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට මඟ පෙන්වීම සහ පෙළඹවීම සඳහා විද්‍යාත්මක ක්රම සපයයි. මෙම යෙදුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කිරීම සඳහා මනෝවිද්‍යාව පදනම් කරගත් ප්‍රවේශයක් භාවිතා කරයි. ප්‍රගතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අභිරුචි කළ ව්යායාම සැලසුම් සහ ආහාර සැලසුම් පිරිනමයි. යෙදුම බොහෝ මිනුම් මෙවලම් සහ බැටරි-හිතකාමී pedometer සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇත.
වැදගත් විශේෂාංග
- එය නිතිපතා යාවත්කාලීන කිරීම් සහ පුළුල් තීරු කේත ස්කෑනරයක් සමඟ සම්පූර්ණ ආහාර දත්ත ගබඩාවක් සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇත.
- ඔබට ලෝක මට්ටමේ යෝග්යතා ලෝලීන්ගෙන් යෝග්යතා සම්බන්ධ ලිපි සහ සෞඛ්‍ය උපදෙස් ඕනෑ තරම් ලබා දෙනු ඇත.
- එය ආහාර පරිභෝජනය, රුධිර සීනි, රුධිර පීඩනය, ශරීර බර, ව්යායාම ආදිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් මෙවලම් ටොන් ගණනක් සමඟ පැමිණේ.
- මෙම යෙදුම ඔබගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා තථ්‍ය කාලීන නවීන තාක්ෂණයන් සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇත.
- ප්‍රවීණයන්ගෙන් සහ පුහුණුකරුවන්ගෙන් ප්‍රගතිය පිළිබඳ පුද්ගලාරෝපිත යෝජනා සහ ප්‍රතිපෝෂණ සපයයි.
පියෝඩෝමීටර්
ඔබට ඔබේ ඇන්ඩ්රොයිඩ් දුරකථනය සඳහා තවත් බර අඩු කර ගැනීමේ සහායක වන පෙඩෝමීටරය ද උත්සාහ කළ හැකිය. එය බහුකාර්ය ආකාරවලින් හොඳයි. මක්නිසාද යත් ඔහු ව්යායාම පුහුණුකරුවෙකු ලෙස පමණක් නොව යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු ලෙසද කටයුතු කරනු ඇත. ඔබ ව්යායාම වැඩසටහනක් හෝ ඇවිදීමේ සැසියක් හරහා ගියත්, එය ඵලදායි සහ සාර්ථක කර ගැනීමට මෙම යෙදුම සැමවිටම ඔබට උපකාර වනු ඇත. නමුත් දින කිහිපයක් ඇතුළත බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට එය වඩාත් සුදුසුය. කෙසේ වෙතත්, මෙන්න මෙම යෙදුමේ විශේෂාංග, කෙටියෙන්, ඔබට ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීමට උපකාර විය හැක.
වැදගත් විශේෂාංග
- එය සැමවිටම ඇවිදීමට සහ ව්යායාම කිරීමට ඔබව පොළඹවනු ඇත.
- ඵලදායී සහ ඉහළ ආධාරක මේදය අඩු කිරීමේ ආහාර වේලක් සැපයීම.
- හොඳින් සැලසුම් කළ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තියක් යෙදුමට අමුණා ඇත.
- පියවර ගණන් කිරීමේ පහසුකම ඇත.
- BMI සහ කැලරි කවුන්ටර ද තිබේ.
- ජලය පානය කිරීමට මතක් කිරීම ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පරිභෝජනය කිරීමට සහ නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වේ.
බර අඩු කිරීමේ පුහුණුකරු - ශරීරයේ මේදය අඩු කර බර අඩු කරන්න
Android සඳහා තවත් ජනප්‍රිය බර අඩු කිරීමේ යෙදුමක් ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි ඇත. ඔහු බර අඩු කිරීමේ පුහුණුකරුවෙකි. ඔබේ සිරුරේ අධික මේදය ඉවත් කර ඔබව යෝග්‍ය බවට පත් කිරීමට එය ඉතා ගුණදායකයි. එය ඔබට යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉඟි සහ ආහාර සැලසුම් රාශියක් ලබා දෙනු ඇත. මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීම ඉතා පහසු වන අතර සැකසීම ඉතා පහසු වේ. එසේම, එය ව්‍යුහාත්මක ලුහුබැඳීම සිදු කරන අතර ප්‍රස්ථාරයක් හරහා ඔබේ ප්‍රගතිය පෙන්වයි. ඔබ කිලෝග්‍රෑම් රාත්තල් බවට පරිවර්තනය කිරීමට දක්ෂ නොවේ නම් සහ අනෙක් අතට, එය කමක් නැත. මෙම යෙදුම මෙම සියලුම මොඩියුල සඳහාද සහය දක්වයි.
වැදගත් විශේෂාංග
- ඉතා බුද්ධිමත් සහ භාවිතයට පහසු ප්‍රවේශයකින් නිර්මාණය කර ඇත.
- දින 35 ක් ඇතුළත, ඔබට කිලෝග්‍රෑම් 10 ක් දක්වා අහිමි වීමට සහතික වේ.
- ඔබට අභිප්‍රේරණ ඉඟි සහ අදහස් බොහොමයක් තිබේ.
- ඔහු පෝෂණවේදියෙකු සහ යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු ලෙස කටයුතු කරනු ඇත.
- ආහාර තෝරා ගැනීමේ ඉඟි රාශියක් සමඟ විවිධ ආහාර සැලසුම්.
බර දිනපොත
මීළඟ නිර්දේශිත යෙදුම බර දිනපොත වේ, එය ඔබගේ ඇන්ඩ්රොයිඩ් උපාංගය සඳහා ඉතා සරල නමුත් සහායක බර අඩු කිරීමේ යෙදුමකි. එය ඔබගේ යෝග්යතා ගමනේ කොටසක් විය හැකි අතර එය සාර්ථකව කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි. මෙය ඔබට ඔබේ යෝග්යතා ගමන සැලසුම් කිරීමට සහ සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ. එය සෑම දෙයක්ම ඔබේ පාලනය යටතේ තබා ගන්නා ස්මාර්ට් බොඩි ට්රැකර් එකක් ලෙසද ක්රියා කරයි. එමනිසා, ඔබට ඔබේ ආහාර වේල සහ ව්යායාම කාලසටහන් පාලනය කළ හැකිය. එබැවින්, ආතතියෙන් තොරව සිටින්න සහ මෙම යෙදුම විසින් නිර්මාණය කරන ලද කාලසටහනට අනුව වැඩ කරන්න. මෙම යෙදුම සෑම විටම ඔබේ පැත්තේ තබා ගැනීමට ඔබ වාසනාවන්ත යැයි සලකනු ඇත.
වැදගත් විශේෂාංග
- මේදය පිරික්සුම් මොඩියුලය භාවිතයෙන් ඔබේ ස්කන්ධ ප්‍රතිශතය පරීක්ෂා කිරීමට BMI ට්රැකර්.
- ආකර්ශනීය පෙනුමක් ඇති ප්‍රස්ථාරයකින් ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
- ඔබගේ ඡායාරූපය ඔබගේ වාර්තා වලට අමුණන්න සහ ප්‍රජාවේ අනෙකුත් පරිශීලකයින් දිරිමත් කරන්න.
- ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ සටහන් අභිරුචිකරණය කළ හැකිය.
- ඔබගේ දත්ත sd කාඩ්පතට උපස්ථ කරන්න හෝ ඊමේල් කරන්න.
බර අඩු කිරීම ක්රියා පදය අනුව ධාවනය කිරීම
ඵලදායී ව්යායාම චර්යාවක් පවත්වා ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට ඔබ සැලසුම් කරනවාද? ඔබේ ආයුධය ලෙස ධාවනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. Verv Inc විසින් Android, Weight Loss Running සඳහා මෙම අද්විතීය බර අඩු කිරීමේ යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත. එය පෙනෙන පරිදි ක්රියා කරයි. ඵලදායී ලෙස ධාවනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය පාලනය කිරීමට එය ඔබට උපකාර කරනු ඇත. එසේම, මෙම යෙදුම විවිධ ආකාරයේ ධාවනය කිරීමෙන් ඔබේ බර පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන පළමු යෙදුම වේ. නිශ්චිත බර ඉලක්කයක් සකසන්න. මෙම යෙදුම ඔබට හොඳම ප්‍රතිපෝෂණය ලබා දීමට ඔබගේ සෑම පියවරක්ම නිරීක්ෂණය කරනු ඇත. ඔබ ධාවනය කිරීමෙන් මේදය කොපමණ ප්‍රමාණයක් දහනය වී ඇත්දැයි පෙන්විය හැකි කැලරි කවුන්ටරයක් ද එයට ඇතුළත් ය.
වැදගත් විශේෂාංග
- ඔබේ තේරීම සඳහා විවිධ මෙහෙයුම් කාලසටහන් සහ වර්ග.
- ඇතුළත් වන ආහාර සැලසුම් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ ආහාර සැලැස්මක් පවත්වා ගත හැක.
- ඔබව සජලනය කර යෝග්‍යව තබා ගන්නා හයිඩ්‍රේෂන් ඇඟවීම ඔබට බර අඩු කර ගැනීමටද උපකාරී වේ.
- මෘදු සහ සැලකිලිමත් සිට දැඩි සහ මිලිටරි දක්වා ඔබේ පුහුණු විලාසයන් තෝරන්න.
- දළ සටහනකින් ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
- මෙම යෙදුම ඔබ පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර සහ එය නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් පසු ඔබේ ඡායාරූපයෙන් වීඩියෝවක් සෑදීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඇවිදීමේ යෙදුම - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇවිදීම
හොඳ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි පළමු සහ වැදගත්ම ව්‍යායාමය ඇවිදීමයි. මෙන්න Android සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුමක් වන අතර එය ඔබට පහසුවෙන් බර අඩු කරයි. ඇවිදීමේ යෙදුම ඔබගේ අතිරික්ත මේදය සඳහා සමුගැනීමේ සරල ක්රමයකි. මෙම යෙදුම මේදය වඩාත් කාර්යක්ෂමව සහ අඩු කාලයක් තුළ දහනය කරන ඇවිදීමේ කාලසටහනක් නිර්මාණය කරයි. මෙම යෙදුමට නිතිපතා ඇවිදීම සමඟ අනුගමනය කළ යුතු ආහාර සැලැස්මක් ද ඇතුළත් වේ. එහි ස්මාර්ට් අතුරුමුහුණත ඔබේ මට්ටමට අනුව අභිරුචිකරණය කළ හැකි නිත්‍ය ඉලක්කයක් යෝජනා කරයි. එය ට්‍රෙඩ්මිල් ව්‍යායාමය සමඟ ද ක්රියා කරයි. ඔබේ ඉයර්ෆෝන් සවි කර දිගටම කරගෙන යන්න
වැදගත් විශේෂාංග
- සතියකට දින 3-7 සඳහා මාස තුනක ව්යායාම සැලසුම්.
- විවිධ වර්ගයේ පරිශීලකයින් සඳහා විවිධ මට්ටම්.
- කටහඬ සහාය ඔබට මඟ පෙන්වයි, එබැවින් ඔබට සෑම විටම දුරකථනය පිටතට ගැනීමට අවශ්ය නොවේ.
- නිරීක්ෂණය කරන්න ජීපීඑස් ඔබ ගන්නා සෑම පියවරක්ම නිරීක්ෂණය කිරීමට.
- මෙම යෙදුම කැලරි දහනය කිරීම සහ ආහාර පාලනය කිරීම සඳහා වැදගත් ඉඟි සහ උපක්‍රම සපයයි.
- එය ඔබගේ ව්යායාම දත්ත වාර්තා කර ඔබගේ ගිණුමට සුරකියි.
නිවසේදී Aerobic ව්යායාම - දින 30 කින් බර අඩු වීම
ඔබට මාසයක් තුළ වැදගත් සිදුවීමක් තිබේද, නමුත් ඔබේ ශරීර යෝග්‍යතාවය උත්සවයට සහභාගී වීමට ප්‍රමාණවත් නොවේද? එවිට මෙම යෙදුම ඔබ සඳහාම වේ. නිවසේදී Aerobic අභ්යාස මාසයක් තුළ හොඳ රූපයක් ලබා ගැනීමට විශේෂ යතුරකි. මෙම යෙදුම ඉතා ඵලදායී සහ පහසු ආකාරයකින් උදරයේ මේදය අඩු කරන හෘද ව්යායාම සඳහා විශේෂීකරණය වේ. ඉලක්කයක් තබන්න, මෙම යෙදුම ඔබේ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට ඔබට මඟ පෙන්වයි. නූබ් මෙන් ව්යායාම කිරීම නවත්වා ඔබේ නිවසේ සිට වෘත්තීය බර අඩු කර ගැනීමේ උපදෙස් සහ උපදෙස් ලබා ගන්න.
වැදගත් විශේෂාංග
- සැසිය පුරාම අභ්යාස මට්ටම ඒකාකාරව ඉහළ නංවා ඇත.
- ඔබට ආරම්භ කිරීමට විවිධ ගුවන් යානා.
- අවසාන ප්‍රතිඵලය සඳහා දිනපතා විද්‍යාව පදනම් කරගත් ව්‍යායාමයක්.
- පින්තූර මාර්ගෝපදේශය එය අනුගමනය කිරීම පහසු කරයි.
- අඳුරු මාදිලිය සහ අලංකාර තේමාවන් ද ඇත.
කාන්තා යෝග්‍යතාවය - කාන්තා ව්යායාම
කාන්තාවකගේ ආකර්ශනීයත්වයේ වැදගත්ම අංගය වන්නේ ඇගේ රූපයයි. කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති Android සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුමක් මෙන්න. කාන්තා යෝග්‍යතාවය කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ ව්යායාම ඔවුන්ගේ ශරීරයට නොගැලපේ. නිතිපතා මිනිත්තු 7ක් දහඩිය දමා ඔබේ රූප හැඩයට ගන්න. අතිරික්ත කැලරි දහනය කිරීමට ශරීරය පුහුණු කිරීම. නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් පරිපූර්ණ සිහින් සිරුරක් ලබා ගන්න. ලබා දී ඇති උපදෙස් අනුගමනය කරන්න, පරිපූර්ණ රූපයක් ලබා ගැනීම කිසිවෙකුට ඔබව වළක්වා ගත නොහැක.
වැදගත් විශේෂාංග
- උපකරණ කෑලි නොමැතිව ශරීර බර ව්යායාම.
- වඩා හොඳ උපදෙස් සඳහා සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ උපදෙස්.
- උණුසුම් කිරීමේ පුරුද්ද.
- කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත
- ඔබගේ බර අඩු වීම සහ කැලරි ගණන ක්ෂණිකව නිරීක්ෂණය කරන්න.
- ඔබගේ දත්ත google fit සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න.
සරල බර ට්රැකර්
ව්යායාම කිරීම හොඳ නමුත් ක්‍රමය සැමවිටම වැදගත් වේ. ප්‍රගතිය පාලනය කළ යුතු අතර, ඔබ දිනපතා ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කළ යුත්තේ එබැවිනි. මෙම යෙදුම ඔබගේ නිත්‍ය අභ්යාස පිළිබඳව සටහන් තබාගෙන ඔබට අවශ්ය විටෙක ඒවා පෙන්වීමෙන් ඔබට උපකාර කරනු ඇත. මෙම යෙදුම ඔබගේ දියුණුව සොයන අතර ඔබ මාර්ගයෙන් බැහැරව සිටින විට ඔබට දැනුම් දෙයි. ඔබේ බර සඳහා විවිධ අවස්ථාවන්හිදී කළ යුතු දේ ද එය යෝජනා කරයි.
වැදගත් විශේෂාංග
- බර අඩු කර ගැනීමේ දින දර්ශනය කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය පෙන්වයි.
- එය ඔබේ බර බොහෝ සෙයින් මතක් කර දෙයි.
- එය සපයා ඇති පරිමාණයෙන් දත්ත ස්වයංක්‍රීයව ගබඩා කරයි.
- අඩු මේද ආහාර, කීටෝ යනාදී විවිධ ආහාර වර්ග පරීක්ෂා කරන්න.
- හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා සරල ඉලක්කයක් තබන්න.
නිගමනය
අතිරික්ත බර කිසි විටෙකත් ප්‍රයෝජනවත් නොවන අතර ඒ වෙනුවට එය රෝග සහ අනවශ්‍ය වේදනාවන් ගෙන එයි. එබැවින්, එම අමතර පවුම් නැති කර ගැනීමට කිසිවක් නොකර නිෂ්ක්‍රීයව සිටීමට හේතුවක් නැත. එසේ නොමැති නම්, ඔබ ප්‍රමාද වූ විට කාර්යය කිරීමට පහසුවට වඩා දුෂ්කර විය හැකිය. එබැවින් මෙම ඕනෑම යෙදුමක් භාවිතයෙන් දැන් සිට ඔබගේ කාර්යය ආරම්භ කරන ලෙස මම ඔබට යෝජනා කරමි. ඒවා සියල්ලම ඇන්ඩ්රොයිඩ් සඳහා හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් වන අතර ඒවා ඵලදායී ලෙස ක්රියා කරනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි.
