اسان جي اسمارٽ فونز اسان جي صحت کي برقرار رکڻ لاء ڪيترن ئي طريقن سان مدد ڪري سگھن ٿا. سليپ ٽريڪنگ ايپس مان جيڪي سٺي ننڊ کي يقيني بڻائڻ لاءِ مشق ٽريڪر ايپس، Play Store وٽ اهو سڀ ڪجهه آهي. Android اسمارٽ فونز ۾ سينسرز جي وسيع رينج شامل آهي جيڪي توهان جي ورزش بابت صحيح معلومات منتقل ڪري سگهن ٿيون.
ھي ائپس ڊيٽا و sensن ٿيون سينسرز کان ۽ ڏيکاريون اسان کي قيمتي ڊيٽا جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون وزن گھٽائڻ ۾ ، عضلتون حاصل ڪرڻ ۾ يا صحتمند زندگي گذارڻ ۾. ان ۾ ٽريننگ روٽينز پڻ شامل آھن جيڪي توھان کي ھدايت ڪري سگھن ٿيون گھر جي مشقون صحيح طريقي سان ڪرڻ لاءِ. youا توھان وٽ آھي جم سبسڪرپشن يا گھر ۾ ٽريننگ ، بھترين فٽنيس ايپس جو ھي مجموعو ضرور مدد ڪندو توھان کي صحتمند زندگي گذارڻ ۾.
نوٽ ھي below ڏنل فٽنيس ٽريڪ ڪندڙ ايپس ترجيح جي ترتيب ۾ ناھن. اسان توھان کي صلاح ڏيون ٿا ته انھن مان ڪنھن ھڪڙي کي چونڊيو توھان جي ضرورتن مطابق.
Android لاءِ مٿي 10 فٽنيس ائپس
- رچچندي
- Google Fit
- نائڪن ٽريننگ ڪلب
- اسٽوريج
- رنڪل
- پنھنجي فٽنيس جو نقشو ٺاھيو
- JeFit ورزش ٽريڪٽر
- Sworkit ورزش
- ڪيليري ڪائونٽر: MyFitnessPal
- گھر جي ورزش: ڪوبه سامان ناهي
1. Runtastic ڊوڙندڙ فاصلو ۽ فٽنيس ٽريڪٽر
Runtastic هڪ بهترين فٽنيس ٽريڪ ڪندڙ ايپ آهي هر ڪنهن لاءِ جيڪو روزانو ورزش ڪرڻ پسند ڪري ٿو. GPS استعمال ڪيو و runningي ٿو ڊوڙڻ ، پن walking ڪرڻ ، سائيڪل هلائڻ ۽ جاگنگ رستن کي. Runtastic استعمال ڪري ٿو ھي ٽريڪ ٿيل معلومات توھان جي ترقي بابت تفصيلي گراف ۽ ٽيبل اھڻ لاءِ. توھان پڻ استعمال ڪري سگھوٿا ايپ کي ٽريڊمل يا mين جم سامان تي.
ان کان علاوه ، ان ۾ شامل آھي آڊيو ٽريننگ ، لائيو ٽريڪنگ ۽ ntingائڻ ، ۽ توھان سيٽ ڪري سگھوٿا ھلندڙ مقصد. اھو سپورٽ ڪري ٿو WearOS by Google ، ۽ توھان پنھنجي ڪاميابي شيئر ڪري سگھوٿا Facebook ۽ Twitter تي پنھنجي سمارٽ واچ مان.
ايپ مفت آھي ۽ ان ۾ اشتھار شامل آھن ڪجھ ايپ خريداريءَ سان.
2. گوگل فٽ - فٽنيس ٽريڪٽر
گوگل فٽ هڪ بهترين ورزش ٽريڪ ڪندڙ ايپ آهي جيڪا گوگل پاران تيار ڪئي وئي آهي. اهو استعمال ڪري ٿو سينسر استعمال ڪندڙ جي سرگرمي کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ يا موبائل فون فٽنيس سرگرمين کي رڪارڊ ڪرڻ لاءِ. اھو مقرر ڪندو توھان جي رفتار ، رفتار ، رستو ، اوچائي ، وغيره ، ۽ ڏيکاريندو توھان کي حقيقي وقت جا انگ اکر توھان جي ھلڻ ، گھمڻ ۽ سواري جي واقعن جا.
توھان پڻ مقرر ڪري سگھوٿا مختلف مقصد پنھنجي مرحلن لاءِ ، وقت ، فاصلو ۽ کیلوريون ساڙيون ويون. ھي ورزش ايپ گھر جي ورزش لاءِ perfectرپور آھي ۽ آھي مڪمل انضمام WearOS سان. پڻ ، ھي سرگرمي ٽريڪ ڪندڙ ايپ synين فٽنيس مانيٽر ايپس مان ڊيٽا کي هم وقت ساز ۽ درآمد ڪري سگھي ٿي.
Whatا ڪري ٿو گوگل فٽ ھڪڙو مضبوط مقابلو ڪندڙ بهترين مفت ورزش ايپس جي وچ ۾ اھو آھي ته بلڪل ڪو ادا ڪيل ورزن ڪونھي. پڻ ، توھان نٿا ڏسي سگھو ڪو به اشتهار يا ايپ ۾ خريداريون.
3. نائڪي ٽريننگ - ورزش ۽ فٽنيس پلان
بلڪل گوگل فٽ وانگر ، نائڪي ٽريننگ ڪلب پڻ آھي بھترين اينڊرائيڊ فٽنيس ايپس مان جيڪو مڪمل طور تي مفت آھي بغير ڪنھن اشتهار جي يا ايپ ۾ خريداريءَ سان. اھو 160 کان و freeيڪ مفت مشقون شامل ڪري ٿو جيڪي طاقت ، برداشت يا حرڪت تي focusيان ڏين ٿا ۽ پيش ڪن ٿا مشڪلات جا ٽي ليول.
ان جي چوٽيءَ تي ، فٽنيس ٽريڪ ڪندڙ ايپ وٽ آھي پوري توجہ جو exercisesڪيل مشقون جيڪي توھان جي ھٿن ، ٽريسپس ، ڪلھن ۽ جسم جي partsين حصن کي نشانو بڻائين ٿيون. صارف ايپل ٽي وي ، ڪروم ڪاسٽ ، يا HDMI ڪيبل استعمال ڪندي ايپ کي ٽي وي تي وهڪرو ڪري سگھن ٿا. پڻ ، هيءَ مشق ٽريڪ ڪندڙ ايپ توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته توهان پنهنجي فٽنيس سرگرمين جي نگراني ڪريو ۽ recordين سرگرمين کي رڪارڊ ڪريو جهڙوڪ ڊوڙڻ ، گھمڻ ، باسڪيٽ بال کيڏڻ وغيره.
اپليڪيشن پاڻ لاءِ الهائي ٿي
توھان جي گھر ۾ ماهر ھدايت
پنھنجي گھر ۾ فٽنيس ۽ صحت جو ٽريڪ رکو NTC ايپ سان.
ڪوشش ڪريو مختلف قسم جون مفت مشقون جيئن شديد وقفي جي تربيت ، يوگا ڪلاسز کي متحرڪ ڪرڻ ، باڊي ويٽ مشق جيڪي توھان ڪري سگھوٿا گھٽ ۾ گھٽ يا ڪنھن به سامان سان ، يا دل جي شرح و raiseائڻ لاءِ ڪارڊيو مشقون. دنيا جي نامور پروفيشنل نائيڪ ٽرينرز پاران س workني سطحن لاءِ XNUMX کان وREيڪ مفت پروفيشنل طور تي exercisesھيل مشق سان پنھنجي ورزش کي تنوع ڏيو. اسان پڻ exerciseاھيا آھن ورزش سيٽ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ مخصوص نتيجا ، ا stillا تائين برقرار رکڻ ڪافي لچڪ برقرار رکڻ لاءِ پنھنجي روزاني زندگيءَ لاءِ.
ورزش گروپ جيڪي توھان گھر ۾ آزمائي سگھوٿا
Discoverوليو workرپور ورزش جا مجموعا توھان کي گھر ۾ سرگرم رکڻ لاءِ ، جھڙوڪ:
نن exercisesن جesھن لاءِ وڏيون مشقون
سisesي ڪٽنب لاءِ مناسب مشقون
مزاج بهتر ڪرڻ جون مشقون
يوگا مشق ذريعي نوجوانن کي بحال ڪريو
بهترين مشقون پيٽ جي عضون ، ھٿن ۽ گليٽل عضلات لاءِ
ڪٿي به ۽ ڪنهن به سامان سان
پاڻ کي چئلينج ڪريو ھدايت واري مشق سان جيڪو توھان ڪري سگھوٿا رھائش واري ڪمري ، بيڊ روم ، يا ڪنھن به ج spaceھ ۾ جيڪو توھان وٽ آھي ، matterلي ڪيترو به وڏو ھجي. گھڻيون مشقون ٿي سگھن ٿيون ر yourو توھان جي جسم جي وزن سان يا وزن جي ھڪڙي سادي سيٽ سان.
س allني سطحن لاءِ مشقون
نائڪي ٽريننگ ڪلب ايپ مشقون ۽ مشقون لائبريري تي مشتمل آهي:
• جسم تي مرڪوز مشقون جيڪي بنيادي طور ڪم ڪن ٿيون پيٽ جي عضلات ، وچين حصي ، ھٿن ، ڪلهن ، چمڙن ۽ پيرن
ensive گھڻيون مشقون ، باڪسنگ جون مشقون ، يوگا ، طاقت ، برداشت ۽ متحرڪ
exercises مشق جو مدو XNUMX کان XNUMX منٽن تائين
• شروعاتي ، وچولي ۽ ترقي يافته سطحون
• گھٽ ، وچولي ۽ تيز شدت
erc ورزشون صرف جسم جي وزن تي exercisesل آھن ۽ روشني ۽ مڪمل سامان سان مشقون
• وقت تي andل ۽ ورجائڻ تي exercisesل مشقون
تربيتي منصوبا:
مشقون جيڪي توهان کي پسند اينديون
حاصل ڪريو جيڪي به توھان جا مقصد آھن گھڻن ھفتن جي تربيتي منصوبن سان جيڪي توھان جي مقصد تائين پھچڻ ۾ مدد لاءِ designedاھيا ويا آھن. you'reا توھان ر startingو شروع ڪري رھيا آھيو پنھنجي فٽنيس جي سفر ۾ يا ر lookingو lookingولي رھيا آھيو ھڪڙو اضافي چئلينج ، اسان کي مليو آھي ڪجھ توھان جي ڪوششن لاءِ.
س allني سطحن تي ليڪار
اسان س allئي شروعات ڪندڙ آھيون ڪنھن نقطي تي ، ۽ ھڪڙو ”شروع ٿيندڙ“ منصوبو isرپور آھي جيڪڏھن توھان ر startingو شروع ڪري رھيا آھيو فٽنيس پيچري تي يا جيڪڏھن توھان ڊگھي عرصي تائين بند ڪري رھيا آھيو. متوازن ميلاپ طاقت ، برداشت ۽ متحرڪ مشقون صحيح چئلينج آھي توھان جي فٽنيس کي بھتر ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ.
بغير سامان جي
ڪوبه سامان ڪو مسئلو ناهي. جسماني وزن جو منصوبو designedاھيو ويو آھي توھان جي طاقت کي و boostائڻ ۽ توھان جي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ لاءِ ، بغير ڪنھن سامان جي استعمال جي. ورزش جون حدون XNUMX کان XNUMX منٽن تائين ڊگھيون ، توھان کي اجازت ڏين ٿيون ڪم toولڻ جو وقت noا توھان جو ڏينھن ڪيترو به مصروف ھجي.
لچڪ ۽ تندرستي
تمام سطحن لاءِ بھترين ، ھي XNUMX ھفتن جو 'لچڪ ۽ فٽنيس کي بھتر ڪريو' منصوبو توھان جي عضلات ۽ lungڙن کي مضبوط ڪري ٿو مشق سان جيڪي صبر تي focusيان ڏين ٿا ۽ پنھنجي دل جي شرح وائين ٿا. سامان غير ضروري آهي ، جيڪو ڪنهن به عذر کي ختم ڪري ٿو.
ذاتي سفارشون حاصل ڪريو
دريافت ڪريو نوان ورزشون ۽ ميلاپ تجويز ڪيل صرف توھان لاءِ Workouts ٽيب ھي. و moreيڪ توھان مشق ڪريو نائڪي ٽريننگ ڪلب ايپ ، و theيڪ سفارشون ڪسٽمائيز ڪيون ويون آھن توھان جي ضرورتن لاءِ.
ايپل واچ سپورٽ
easyيان و loseائڻ آسان آھي ، خاص ڪري گھر ۾ پريشانين سان. ڪوشش ڪريو اين ٽي سي جي ايپل واچ توھان جي مدد ڪرڻ ۾ توھان جي ڪم ڪار تي و focusيڪ focusيان ڏيڻ ۽ توھان جي فون تي گھٽ. آساني سان workڏي و workو ايندڙ ورزش ڏانھن ، روڪيو يا ورزش ipڏي ڏيو ۽ و moreيڪ جڏھن توھان مانيٽر ڪريو پنھنجي دل جي شرح ۽ کیلوريز کي.
هر سرگرمي جيڪا توهان ڪريو ٿا هڪ فرق وجهي ٿي
داخل ڪريو ڪا exercisesي مشق جيڪا توھان ڪندا NTC ايپ جي سرگرمي ٽيب ۾ رکڻ لاءِ پنھنجي فٽنيس سفر جو صحيح رڪارڊ رکڻ لاءِ. جيڪڏھن توھان استعمال ڪريو نائڪي رن ڪلب ايپ ، جيڪي ڊوڙون توھان و takeو ٿا اھي پاڻمرادو توھان جي سرگرمي جي تاريخ ۾ رڪارڊ ٿي وينديون.
4. اسٽراوا GPS: ڊوڙڻ ، سائيڪل هلائڻ ۽ سرگرمي ٽريڪ ڪندڙ
ان ۾ ڪوبه شڪ ناهي ته اسٽراوا Android لاءِ بهترين ورزش ايپس مان هڪ آهي جيڪا توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته توهان پنهنجي ڊوڙ کي ٽريڪ ڪريو ، سائيڪل هلائڻ جو رستو مقرر ڪريو ، ۽ س trainingني انگن اکرن سان توهان جي تربيت جو تجزيو ڪيو. اسٽراوا جي دلچسپ خصوصيتن مان ھڪ ھي آھي ته ان وٽ آھي ليڊر بورڊ جتي توھان پنھنجو پاڻ کي چئلينج ڪري سگھوٿا يا appين ايپ استعمال ڪندڙن سان مقابلو ڪري سگھوٿا.
اسٽراوا ۾ ھڪڙو GPS فاصلو ٽريڪٽر ۽ ميليج ڪائونٽر شامل آھي ، ۽ پريميئم ورزن سان ، توھان ٽريٿلون ۽ ميراٿن ٽريننگ لاءِ وي سگھوٿا.
ائپ ٿي سگھي ٿو ھڪڙو بهترين انتخاب سائيڪل سوار لاءِ. رسائي حاصل ڪريو روڊن ۽ پيچرن جي س network کان وڏي نيٽ ورڪ ۽ دريافت ڪريو نوان طريقا هلائڻ يا سائيڪل هلائڻ جا. اھو مفت آھي بغير ڪنھن اشتھار جي ۽ ان ۾ ايپ خريداريون شامل آھن.
5. رن ڪيپر - GPS ٽريڪ رن واڪ
رن ڪيپر هڪ مڪمل خصوصيت وارو فٽنيس ٽريڪ ڪندڙ ايپ آهي Android لاءِ 50 ملين کان و usersيڪ استعمال ڪندڙن سان. اھو استعمال ڪري ٿو GPS سان ليس سيل فونز فٽنيس سرگرمين کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ سا similarيا نتيجا ڏيڻ لاءِ. رن ڪيپر حساب ڪري سگھي ٿو توھان جي ڊوڙڻ جي رفتار ، سائيڪل هلائڻ جي رفتار ، ٽريڪ جو فاصلو ، اوچائي ۽ کیلوريون ساڙيا ويا آھن و accuracyيڪ درستگيءَ سان. اھو ان جي استعمال ڪندڙن کي اجازت ڏئي ٿو ته ڏسو سرگرمين جي تفصيلي تاريخ.
توھان پڻ ڪري سگھوٿا ٽريننگ پلان مشقون يا exercisesاھيو پنھنجيون مشقون استعمال ڪندي آڊيو ٽريننگ. ائپ مفت ۽ اشتھار جي مدد سان آھي ، ڪجھ ايپ خريداريءَ سان گڏ. توھان ان کي استعمال ڪري سگھوٿا WearOS اسمارٽ واچز سان توھان جي س stني انگن اکرن تي نظر رکڻ لاءِ. رن ڪيپر پڻ اچي ٿو ويجٽ سپورٽ سان.
6. فٽنيس ڪوچ ورزش جو نقشو
MapMyFitness توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته هر مشق کي ٽريڪ ۽ ميپ ڪريو ۽ موٽ حاصل ڪريو ۽ انگ اکر توهان جي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ لاءِ. ان ۾ 600 کان و differentيڪ مختلف قسم جون ٽريڪنگ سرگرميون شامل آھن ، جھڙوڪ ڊوڙ ، سائيڪلنگ ، پن walking ، جم ورزش ، ڪراس ٽريننگ ، يوگا ، وغيره.
توھان پڻ حاصل ڪريو آڊيو رايا ھر GPS جي ٽريڪ ٿيل ورزش تي ، حسب ضرورت آڊيو راءِ سان. پڻ ، آھي ڪيوري countingڻپ ، غذائيت ، غذا جي منصوبه بندي ، ۽ وزن جي ٽريڪنگ.
توھان استعمال ڪري سگھوٿا رستا ويجھي ج placesھون findولڻ لاءِ ورزش ڪرڻ ۽ بچائڻ لاءِ پنھنجا پسنديده ٽريڪ. توھان پڻ shareين سان معلومات شيئر ڪري سگھوٿا. ايپ مفت آهي اشتهارن ۽ ايپ ۾ خريداري سان. اشتهارن کان بچڻ لاءِ ، توھان چونڊجي سگھوٿا ھڪڙو پريميئم ميمبر ، جيڪو پڻ لاڪ ڪندو مفيد اضافي فيچرز ايپ ۾.
7. JEFIT ورزش ٽريڪٽر ويٽ لفٽنگ جم پلانر
JEFIT ھڪڙو اسپورٽس ڪوچ ۽ فٽنيس ٽريڪٽر آھي جيڪو مفت فٽنيس پروگرام مهيا ڪري ٿو توھان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ شڪل ۾ رھڻ ۽ پنھنجي سيشن کان progressاھر ترقي ڪرڻ ۾. ان ۾ 1300،XNUMX کان و detailedيڪ تفصيلي مشقون آھن جن ۾ متحرڪ شامل آھن ته انھن کي ڪيئن انجام ڏجي.
اتي پڻ آھن پيش رفت جون رپورٽون ، ريسٽ ٽائمر ، ورزش لاگز ، مقصد سيٽنگ ، وغيره. توھان حاصل ڪري سگھوٿا 3 ، 4 يا 5 ڏينھن جي ورھاست مطابق workاھيل ورزش پروگرام. اهو توهان کي اجازت ڏئي ٿو توهان جي س dataني ڊيٽا کي ڪلائوڊ ۾ هم وقت سازي ڪرڻ ۽ ڪم ڪري ٿو جڏهن به توهان آف لائن آهيو.
ائپ مفت ۽ اشتھار جي مدد سان آھي ، ڪجھ ايپ خريداريءَ سان گڏ. ان وٽ پڻ آھي ھڪڙو استعمال ۾ آسان انٽرفيس.
8. Sworkit Workouts ۽ فٽنيس منصوبا
Sworkit توهان کي انهن ڏينهن لاءِ پنهنجو معمول ٺاهڻ جي اجازت ڏئي ٿو جڏهن توهان ان کي جم ۾ نه ٿا ڪري سگهو. توھان پنھنجي ذاتي ورزش جو معمول چونڊي سگھو ٿا. ڇا Sworkit کي 2019 ۾ بهترين فٽنيس ايپس مان هڪ بڻائي ٿو ان جو بصري طور تي دلڪش يوزر انٽرفيس ۽ هڪ جم ايپ وانگر جسماني وزن جي مشقن جو وڏو مجموعو آهي.
اهو پڻ توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته ڊائونلوڊ ڪريو ۽ ڏسو ورزش جون وڊيوز. توھان حاصل ڪري سگھوٿا ھدايت وارا ورزش جا منصوبا ، خاص مشقون ، ڪسٽمائيز ورڪ وقفي ، وغيره. ايپ مفت آھي ، اشتھار جي مدد سان ، ۽ ان ۾ ايپ خريداري آھي.
9. کیلوري ڪائونٽر - MyFitnessPal
ڪلوري ڪائونٽر ھڪڙو بھترين فٽنيس ائپس آھي جيڪو توھان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ھي مدد ڪري ٿو توھان کي ٽريڪ رکڻ ۾ جيڪو توھان کائيندا آھيو س throughoutو ڏينھن.
ان ڪري ، ان وٽ آھي 6 ملين کان و foodsيڪ کا foodsن جو ھڪڙو وڏو ڊيٽابيس جنھن ۾ شامل آھن بين الاقوامي شيون ۽ کاuا. توھان پڻ شامل ڪري سگھو ٿا کا foodو جيڪو توھان کائو ٿا يا دستي طور تي يا بار ڪوڊ اسڪينر استعمال ڪندي. ھن تي مشتمل آھي رائيپڊ درآمد ڪندڙ ، ريسٽورنٽ لاگ ، کا foodي جا انگ اکر ، ڪليوري ڪائونٽر ، وغيره.
توھان منتخب ڪري سگھوٿا 350 کان مٿي مشقون يا createاھيو پنھنجيون سرگرميون ۽ ورزشون. ان کان علاوه ، اھو توھان کي اجازت ڏئي ٿو ته مقصد مقرر ڪريو ۽ ڏسو توھان جي اideتي و .يل تاريخ جو گراف. ايپ مفت آهي ۽ ان ۾ اشتهار ۽ ايپ ۾ خريداريون شامل آهن.
10.گھر جي ورزش - ڪوبه سامان
گھر جي ورزش توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي عضلتون andاھڻ ۾ ۽ گھر ۾ فٽ رھو بغير جم ۾ وڻ جي. 100 کان و detailedيڪ تفصيلي وڊيوز ۽ انيميشن ھدايتن تي مشتمل آھي. س theئي مشقون expertsاھيون ويون آھن ماھرن پاران ۽ خاص حصن تي focusيان ڏيڻ جھڙوڪ پيٽ جي عضلات ، سينه ۽ پير ، گڏوگڏ پوري جسم جون مشقون.
featuresين خاصيتن ۾ شامل آھن وارم اپ ۽ اسٽريچنگ روٽين ، پيش رفت رپورٽون ، حسب ضرورت ورزش ياد ڏياريندڙ ، ۽ گراف. پڻ ، توھان ownاھي سگھوٿا پنھنجو ورزش جو معمول. ايپ مفت آهي ۽ ان ۾ اشتهار ۽ ايپ ۾ خريداريون شامل آهن.
اپليڪيشن پاڻ لاءِ الهائي ٿي
گھر جي ورزش ايپ توهان کي فراهم ڪري ٿي روزاني ورزش جو طريقو توهان جي س muscleني وڏن عضلاتي گروهن لاءِ. صرف چند منٽن ۾ ھڪڙي ڏينھن ۾ ، توھان عضلتون andاھي سگھوٿا ۽ گھر ۾ ويھي رھندؤ بغير جم ۾ وڻ جي. ڪوبه سامان يا ٽرينر گھربل ناھي ، توھان ڪري سگھوٿا س exercisesئي مشقون صرف پنھنجي جسم جي وزن سان.
اپليڪيشن ۾ شامل آھن مشقون پيٽ ، سينه ، پير ۽ ھٿن جي عضلات لاءِ ، ۽ گڏوگڏ س exercisesي جسم لاءِ مشقون. س exercisesئي مشقون ماهرن پاران اھيل آھن. س exercisesئي مشقون ڪنھن سامان جي ضرورت نٿيون رکن ، تنھنڪري توھان کي جم ۾ وڻ جي ضرورت ناھي. جيتوڻيڪ اھو ڏينھن ۾ ر aو ڪجھ منٽ و takesندو آھي ، اھو توھان جي عضلات کي شڪل ڏئي سگھي ٿو ۽ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو گھر ۾ abs حاصل ڪرڻ لاءِ.
وارم اپ ۽ ڊگھيون مشقون designedاھيون ويون آھن يقيني بڻائڻ لاءِ ته توھان سائنسي طريقي سان ورزش ڪريو. متحرڪ ۽ وڊيو هدايتن سان ھر مشق لاءِ ، توھان پڪ ڪري سگھوٿا ته صحيح استعمال ڪريو ھر مشق دوران.
اسان جي گھر جي ورزش واري ايپ تي قائم رھو ، ۽ توھان محسوس ڪندؤ ته توھان جي جسم ۾ تبديلي صرف چند ھفتن ۾.
خاصيتون
* وارم اپ ۽ ڊگھيون مشقون
* خودڪار طريقي سان رڪارڊ ڪيو توھان جي ورزش جي ترقي
* گراف جيڪو ٽريڪ ڪري ٿو توھان جي وزن جي ڪيفيت کي
* حسب ضرورت ورزش ياد ڏياريندڙ
* تفصيلي وڊيو گائيڊ ۽ انيميشن
* وزن گھٽايو ذاتي ٽرينر سان
* توھان پنھنجي دوستن سان شيئر ڪري سگھوٿا سماجي نيٽ ورڪنگ سائيٽن تي
انھن مان ڪھڙي مفت ورزش ايپس توھان پنھنجي فون تي انسٽال ڪئي آھي؟
تنهن ڪري، دوستو، هي آهن اسان جون تجويزون 2022 ۾ Android لاءِ بهترين فٽنيس ايپس لاءِ. مون کي اميد آهي ته توهان انهن کي ڪارآمد ڳوليندا ۽ انهن مان هڪ کي پنهنجي روزاني ٽرينر طور چونڊيو. ھاڻي، جيڪڏھن توھان مون کي چونڊڻ لاءِ پڇو، اھو ھڪڙو سخت انتخاب ھوندو جيئن انھن ائپس مان ھر ھڪ مختلف مقصد جي خدمت ڪري ٿو.
مثال طور ، توھان و Fitي سگھوٿا گوگل فٽ ، نائڪي ٽريننگ ڪلب ، رنٽسٽڪ وغيره ، جيڪڏھن توھان پنھنجي ورزش جي سرگرمين جي نگراني ڪرڻ چاھيو ٿا. پر کیلوري ڪائونٽر ھڪڙو بھترين آپشن ھوندو انھن لاءِ جيڪي گھر ۾ ھجڻ دوران وزن گھٽائڻ چاھين ٿا.
