سلام هجي توهان تي ، اسان جي قيمتي پوئلن کي ، هر سال ۽ توهان خدا جي ويجهو آهيو ۽ ان جي اطاعت گذاري ٿي ، ۽ توهان س allني کي رمضان مبارڪ.
ا Today اسان holyالھائينداسين ڪجھ غلط ثقافتن جي باري ۾ کا foodي جي باري ۾ ۽ روزو رکڻ جي ھن پاڪ مهيني ۾ ، جيئن ڪجھ کي ضرورت آھي پنھنجي غلط ثقافتن کي کا foodي بابت تبديل ڪرڻ جي ، خاص طور تي رمضان جي مھيني ۾ ، انفرادي طور تي روزو رکڻ ، ۽ روزو رکڻ ان لاءِ مشڪل بنائي becauseو ته انھن کا .ن جي ڪري.
تنھنڪري ، انھن کا foodsن کان پرھيز ڪرڻ گھرجي سحريءَ ۾ روزو رکڻ جي عمل کي آسان ڪرڻ لاءِ ، خاص ڪري جيڪڏھن مقدس مھينو اونهاري سان ھجي جڏھن گرمي پد ويڪ ھجي.
1. پنير
نمڪ پنير kersاهيندڙن ۾ هڪ واجب عنصر آهي ، ان ڪري اهو ترجيح ناهي ته ان کي هر قسم جي سحري تي کائو ، salو ته ان مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ لوڻ کي گھڻو پاڻي گھرجي ٿو ، ۽ اهو ئي سبب آهي اirst جي احساس جو.
2. اچار
سا sameيو ئي اچار تي لا appliesو ٿئي ٿو ، پر اھو و difficultيڪ مشڪل آھي ، cheeseاڪاڻ ته پنير ۾ لوڻ جو درجو مختلف ٿي سگھي ٿو ، جڏھن ته اھو اچارن ۾ تمام گھڻو ٿي وي ٿو ، جتي اچار جو عمل نمڪ استعمال ڪندي ڪيو ويندو آھي ، خاص طور تي گرم چٽڻيءَ تي مشتمل آھي. ڪافي آھي توھان کي ا thايل محسوس ڪرڻ لاءِ.
3. چانهه ۽ ڪنڊيشنر
نرم مشروبات ۽ ڪافين وارا مشروبات جسم مان پاڻي کائيندا آهن ، ۽ پاڻي به گھڻي مقدار ۾ پيدا ڪندا آهن ، تنهنڪري اها سفارش ڪئي وئي آهي ته سحري کائڻ کانپوءِ چانهه ، ڪافي ۽ نيس ڪيفي کان پري رهو ، جسم ۾ پاڻي برقرار رکڻ لاءِ.
4. بيڪري
گھڻيون پڪل شيون سفيد اٽو تي مشتمل هونديون آهن ، جنهن ۾ و carbيڪ ڪاربوهائيڊريٽ هوندا آهن جيڪي جسم ۾ arsر بڻجي ويندا آهن ، ۽ پاڻيءَ جو هڪ وڏو مقدار استعمال ڪندا آهن ، ان ڪري اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته سفيد بيڪ ٿيل شيون نه کائين جيئن فينو ۽ ا whiteي ماني سحري لاءِ ، ۽ ان جي بدران اھو ترجيح آھي ته ان جي بدران بالادي ماني کائو.
5. مايون
سا sameيو ئي مetsاين تي لا appliesو ٿئي ٿو ، theyاڪاڻ ته انھن ۾ تمام گھڻي شگر ، گي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ آھن ، تنھنڪري انھن کي سحري ۾ نه کائڻ گھرجي ۽ صرف ناشتي کان پوءِ کائڻ گھرجن.
6. جوس
ان کان علاوه ، رسن ۾ بيشمار شگر شامل آھن ، جيڪي س thي ڏينھن ۾ اirst ل causeن ٿا ، تنھنڪري ضروري آھي ته انھن کي مٽائي پيئڻ جي پاڻيءَ سان افطار ۽ سحري جي وچ واري عرصي دوران.
7. فالافل ۽ riesايون
غذائيت جا ماهر تريل کا foodsن کان پري رهڻ جو مشورو ڏين ٿا theyو ته انهن ۾ تيل ، ۽ فالافل ، جهڙوڪ فلفيل ، theyاڪاڻ ته انهن ۾ اهڙا مصالحا هوندا آهن جيڪي جسم مان پاڻي ختم ڪندا آهن ۽ اirst ل causeائيندا آهن.
اسان توھان جي خواھش ٿا ڪريون ھڪڙو goodلائيءَ سان monthرپور مھينو ، خدا ڪري اھو اھو ھر ماڻھوءَ کي خير ، يمن ۽ نعمتن سان ۽ ھر سال واپس آڻي ۽ توھان خدا جي ويجھو آھيو ۽ سدائين سندس فرمانبرداري ڪريو.
برڪت وارو آهي برڪت وارو مهينو
