Наши смартфоны могут во многих отношениях помочь нам оставаться здоровыми. В Play Store есть все, от приложений для отслеживания сна, которые обеспечивают крепкий сон, до приложений для отслеживания упражнений. Смартфоны Android содержат широкий спектр датчиков, которые могут передавать точную информацию о ваших тренировках.
Эти приложения получают данные от датчиков и показывают нам ценные данные, которые могут помочь нам похудеть, набрать мышечную массу или вести здоровый образ жизни. Он также содержит программы тренировок, которые помогут вам правильно выполнять домашние упражнения. Независимо от того, есть ли у вас абонемент в тренажерный зал или тренируетесь дома, эта коллекция лучших фитнес-приложений обязательно поможет вам вести здоровый образ жизни.
уведомление Приложения для фитнес-трекеров, перечисленные ниже, не в порядке предпочтения. Советуем выбрать любой из них в соответствии с вашими потребностями.
10 лучших фитнес-приложений для Android
- Runtastic
- Google Fit
- Учебный клуб Nike
- Диета
- RunKeeper
- Карта моего фитнеса
- Трекер тренировок JeFit
- Sworkit тренировки
- Счетчик калорий: MyFitnessPal
- Домашняя тренировка: без оборудования
1. Беговой дистанционный трекер и фитнес-трекер Runtastic
Runtastic - отличное приложение для фитнес-трекера для всех, кто любит заниматься ежедневно. GPS используется для отслеживания маршрутов бега, ходьбы, езды на велосипеде и бега трусцой. Runtastic использует эту отслеживаемую информацию для создания подробных графиков и таблиц о вашем прогрессе. Вы также можете использовать приложение на беговой дорожке или другом спортивном оборудовании.
Кроме того, он включает в себя аудио-обучение, отслеживание в реальном времени и пение, а также вы можете устанавливать цели бега. Он поддерживает WearOS от Google, и вы можете поделиться своими успехами в Facebook и Twitter прямо со своих умных часов.
Приложение бесплатное и содержит рекламу, а также некоторые покупки в приложении.
2. Google Fit - фитнес-трекер
Google Fit - отличное приложение для отслеживания упражнений, разработанное Google. Он использует датчики для отслеживания активности пользователя или мобильный телефон для записи занятий фитнесом. Он установит ваш темп, темп, маршрут, высоту и т. Д. И покажет вам в реальном времени статистику ваших событий бега, ходьбы и верховой езды.
Вы также можете установить разные цели для ваших шагов, времени, расстояния и сожженных калорий. Это приложение для тренировок идеально подходит для домашних тренировок и полностью интегрировано с WearOS. Кроме того, это приложение для отслеживания активности может синхронизировать и импортировать данные из других приложений для фитнес-монитора.
Что делает Google Fit сильным соперником среди лучших бесплатных приложений для упражнений, так это отсутствие платной версии. Кроме того, вы не можете видеть рекламу или покупки в приложении.
3. Nike Training - тренировки и фитнес-планы
Как и Google Fit, Nike Training Club также является одним из лучших фитнес-приложений для Android, которое полностью бесплатное, без рекламы или каких-либо покупок в приложении. Он охватывает более 160 бесплатных упражнений, направленных на силу, выносливость или движение, и предлагает три уровня сложности.
Кроме того, в приложении для фитнес-трекера есть целый ряд целенаправленных упражнений, которые нацелены на ваш пресс, трицепсы, плечи и другие части тела. Пользователи могут транслировать приложение на телевизор с помощью Apple TV, Chromecast или кабеля HDMI. Кроме того, это приложение для отслеживания упражнений позволяет вам отслеживать свои занятия фитнесом и записывать другие действия, такие как бег, вращение, игра в баскетбол и т. Д.
Приложение говорит само за себя
Экспертный гид в вашем доме
Следите за фитнесом и здоровьем у себя дома с приложением NTC.
Попробуйте различные бесплатные упражнения, такие как интенсивные интервальные тренировки, бодрящие занятия йогой, упражнения с собственным весом, которые вы можете выполнять с минимальным оборудованием или без него, или кардиоупражнения для повышения частоты сердечных сокращений. Разнообразьте свои тренировки с помощью более XNUMX БЕСПЛАТНЫХ профессионально разработанных упражнений для всех уровней от всемирно известных профессиональных тренеров Nike. Мы также разработали наборы упражнений, которые помогут вам добиться конкретных результатов, при этом оставаясь достаточно гибкими, чтобы соответствовать вашей повседневной жизни.
Группы тренировок, которые вы можете попробовать дома
Откройте для себя идеальные комбинации тренировок, которые помогут вам оставаться активными дома, например:
Отличные упражнения для небольших помещений
Упражнения для всей семьи
Упражнения для улучшения настроения
Верните молодость с помощью упражнений йоги
Лучшие упражнения для мышц живота, рук и ягодичных мышц
В любом месте и с любым оборудованием
Испытайте себя с помощью упражнений, которые вы можете выполнять в гостиной, спальне или в любом другом помещении, независимо от его размера. Большинство упражнений можно делать только с весом вашего тела или с простым набором отягощений.
Упражнения для всех уровней
Библиотека упражнений и упражнений приложения Nike Training Club содержит:
• Упражнения, ориентированные на тело, в первую очередь прорабатывают брюшной пресс, живот, руки, плечи, ягодицы и ноги.
• Интенсивные упражнения, боксерские упражнения, йога, сила, выносливость и подвижность.
• Продолжительность упражнений от XNUMX до XNUMX минут.
• Начальный, средний и продвинутый уровни
• Низкая, средняя и высокая интенсивность
• Упражнения, рассчитанные только на вес тела, и упражнения с легким и полным оборудованием.
• Упражнения, основанные на времени и на повторениях.
Планы тренировок:
Упражнения, которые вам понравятся
Достигайте любых своих целей с помощью многонедельных планов тренировок, разработанных, чтобы помочь вам достичь своей цели. Если вы только начинаете свой путь в фитнесе или просто ищете дополнительную задачу, у нас есть что-то, что вам нужно.
Приветствуя все уровни
В какой-то момент мы все новички, и «стартовый» план идеален, если вы только начинаете заниматься фитнесом или если у вас были длительные увольнения. Сбалансированное сочетание упражнений на силу, выносливость и подвижность - правильный вызов, чтобы начать улучшать свою физическую форму.
без оборудования
Нет оборудования - нет проблем. План веса тела разработан для повышения вашей силы и ускорения метаболизма без использования какого-либо оборудования. Продолжительность тренировок составляет от XNUMX до XNUMX минут, что позволяет найти время для тренировки независимо от того, насколько загружен ваш день.
Гибкость и фитнес
Этот XNUMX-недельный план «Повышение гибкости и фитнеса» отлично подходит для всех уровней. Он укрепляет ваши мышцы и легкие с помощью упражнений, направленных на повышение выносливости и повышение частоты сердечных сокращений. Оборудование не нужно, что исключает любые отговорки.
Получите персональные рекомендации
Откройте для себя новые тренировки и комбинации, рекомендованные специально для вас, на вкладке «Тренировки». Чем больше вы практикуетесь в приложении Nike Training Club, тем больше рекомендаций будет адаптировано к вашим требованиям.
Поддержка Apple Watch
Легко потерять концентрацию, особенно если дома что-то отвлекает. Попробуйте Apple Watch от NTC, которые помогут вам больше сосредоточиться на тренировках, а не на телефоне. Легко переходите к следующей тренировке, приостанавливайте или пропускайте тренировки и многое другое, отслеживая пульс и калории.
Каждое ваше действие имеет значение
Введите любые другие упражнения, которые вы делаете, на вкладке «Активность» в приложении NTC, чтобы вести точный учет вашего фитнес-путешествия. Если вы используете приложение Nike Run Club, выполненные вами пробежки автоматически записываются в вашу историю активности.
4. Strava GPS: трекер бега, езды на велосипеде и активности
Нет сомнений в том, что Strava - одно из лучших приложений для тренировок для Android, которое позволяет отслеживать бег, устанавливать велосипедный маршрут и анализировать тренировки со всей статистикой. Одной из захватывающих особенностей Strava является то, что в ней есть таблица лидеров, где вы можете бросить вызов самому себе или соревноваться с другими пользователями приложения.
Strava включает в себя GPS-трекер и счетчик пробега, а с премиальной версией вы можете тренироваться по триатлону и марафону.
Приложение может стать отличным выбором для велосипедиста. Получите доступ к самой большой сети дорог и троп и откройте для себя новые способы бегать или ездить на велосипеде. Он бесплатный, без рекламы и содержит покупки в приложении.
5. Runkeeper - GPS трек, бег, ходьба
Runkeeper - это полнофункциональное приложение для фитнес-трекера для Android, которое насчитывает более 50 миллионов пользователей. Он использует мобильные телефоны с GPS для отслеживания занятий фитнесом и получения аналогичных результатов. Runkeeper может рассчитать вашу скорость бега, скорость езды на велосипеде, пройденное расстояние, высоту и количество сожженных калорий с высокой точностью. Он позволяет пользователям просматривать подробную историю действий.
Вы также можете следовать упражнениям плана тренировок или создавать свои собственные упражнения с помощью аудио-тренинга. Приложение бесплатное и поддерживается рекламой, а также некоторые покупки в приложении. Вы также можете использовать его с умными часами WearOS, чтобы отслеживать всю свою статистику. Runkeeper также поддерживает виджеты.
6. карта тренировок фитнес-тренера
MapMyFitness позволяет отслеживать и наносить на карту каждое упражнение, а также получать отзывы и статистику для улучшения ваших результатов. Он охватывает более 600 различных видов деятельности по отслеживанию, таких как бег, езда на велосипеде, ходьба, тренировки в тренажерном зале, кросс-тренинг, йога и т. Д.
Вы также получаете звуковой отклик на каждую тренировку с GPS-отслеживанием вместе с настраиваемым звуковым откликом. Также есть подсчет калорий, питание, планирование диеты и отслеживание веса.
Вы можете использовать Маршруты, чтобы находить близлежащие места для тренировок и сохранять любимые треки. Вы также можете поделиться информацией с другими. Приложение бесплатное с рекламой и покупками внутри приложения. Чтобы избежать рекламы, вы можете стать премиум-участником, который также откроет дополнительные полезные функции в приложении.
7. JEFIT Workout Tracker Планировщик тренажерного зала для тяжелой атлетики
JEFIT - это спортивный тренер и фитнес-трекер, который предоставляет бесплатные фитнес-программы, которые помогут вам оставаться в форме и добиваться прогресса вне тренировок. Он содержит более 1300 подробных упражнений с анимацией их выполнения.
Также есть отчеты о прогрессе, таймер отдыха, журналы упражнений, постановка целей и т. Д. Вы можете составить индивидуальные программы тренировок, рассчитанные на 3, 4 или 5 дней. Он позволяет синхронизировать все ваши данные с облаком и работает даже в автономном режиме.
Приложение бесплатное и поддерживается рекламой, а также некоторые покупки в приложении. Он также имеет простой в использовании интерфейс.
8. Sworkit Тренировки и фитнес-планы
Sworkit позволяет составить распорядок на те дни, когда вы не можете прийти в спортзал. Вы можете выбрать свой индивидуальный режим тренировки. Что делает Sworkit одним из лучших фитнес-приложений 2019 года, так это его визуально привлекательный пользовательский интерфейс и огромная коллекция упражнений с собственным весом, таких как приложение для тренажерного зала.
Он также позволяет загружать и смотреть видео с упражнениями. Вы можете получить планы тренировок с инструкциями, эксклюзивные упражнения, настроить интервалы тренировок и т. Д. Приложение бесплатное, с рекламой и покупками внутри приложения.
9. Счетчик калорий - MyFitnessPal
Счетчик калорий - одно из лучших приложений для фитнеса, которое поможет вам похудеть. Это поможет вам следить за тем, что вы едите в течение дня.
Таким образом, у него есть огромная база данных о более чем 6 миллионах продуктов, включая блюда интернациональной кухни и кухни. Вы также можете добавить еду, которую едите, вручную или с помощью сканера штрих-кода. Он состоит из импортера рецептов, журнала ресторана, статистики еды, счетчика калорий и т. Д.
Вы можете выбирать из более чем 350 упражнений или создавать свои собственные занятия и тренировки. Более того, он позволяет вам ставить цели и просматривать график истории ваших шагов. Приложение бесплатное и содержит рекламу и встроенные покупки.
10.Домашняя тренировка - без оборудования
Домашние тренировки могут помочь вам нарастить мышцы и поддерживать форму дома без необходимости ходить в спортзал. Содержит более 100 подробных видео и руководств по анимации. Все упражнения разработаны экспертами и ориентированы на конкретные части, такие как мышцы живота, грудь и ноги, а также упражнения для всего тела.
Другие функции включают процедуры разминки и растяжки, отчеты о ходе выполнения, настраиваемые напоминания об упражнениях и графики. Кроме того, вы можете создавать свои собственные программы упражнений. Приложение бесплатное и содержит рекламу и встроенные покупки.
Приложение говорит само за себя
Приложение Home Workout предлагает ежедневный режим тренировок для всех основных групп мышц. Всего за несколько минут в день вы сможете нарастить мышцы и оставаться в форме дома, не посещая тренажерный зал. Никакого оборудования или тренеров не требуется, вы можете выполнять все упражнения с весом своего тела.
В приложение включены упражнения для мышц живота, груди, ног и рук, а также упражнения для всего тела. Все упражнения разработаны специалистами. Все упражнения не требуют оборудования, поэтому вам не нужно ходить в спортзал. Хотя это занимает всего несколько минут в день, это может сформировать ваши мышцы и помочь вам улучшить пресс в домашних условиях.
Упражнения на разминку и растяжку разработаны, чтобы убедиться, что вы занимаетесь научными упражнениями. Благодаря анимации и видеоинструкциям для каждого упражнения вы можете быть уверены, что используете правильную форму во время каждого упражнения.
Придерживайтесь нашего приложения для домашних тренировок, и вы заметите изменения в своем теле всего за несколько недель.
Особенности
* Упражнения на разминку и растяжку
* Автоматически записывает прогресс упражнений
* График, который отслеживает ваш статус веса
* Настроить напоминания об упражнениях
* Подробное видео-руководство и анимация
* Похудейте с личным тренером
* Вы можете поделиться с друзьями в социальных сетях
Какие из этих бесплатных приложений для упражнений вы установили на свой телефон?
Итак, ребята, это были наши предложения по лучшим фитнес-приложениям для Android в 2022 году. Надеюсь, вы найдете их полезными и выберете одно из них в качестве своего ежедневного тренера. Если бы вы попросили меня выбрать, это было бы действительно сложным выбором, поскольку каждое из этих приложений служит своей цели.
Например, вы можете зайти в Google Fit, Nike Training Club, Runtastic и т. Д., Если хотите отслеживать свои упражнения. А вот счетчик калорий станет отличным вариантом для тех, кто хочет похудеть, не выходя из дома.
