Smartphone-urile noastre ne pot ajuta în multe feluri să rămânem sănătoși. De la aplicații de urmărire a somnului care asigură un somn sănătos până la aplicații de urmărire a exercițiilor, Magazinul Play are totul. Telefoanele inteligente cu Android conțin o gamă largă de senzori care pot transmite informații precise despre antrenamentele tale.
Aceste aplicații preiau date de la senzori și ne arată date valoroase care ne pot ajuta să slăbim, să câștigăm mușchi sau să menținem un stil de viață sănătos. De asemenea, conține rutine de antrenament care vă pot ghida să faceți corect exercițiile la domiciliu. Fie că aveți abonament la sală sau antrenament acasă, această colecție de cele mai bune aplicații de fitness vă va ajuta cu siguranță să conduceți un stil de viață sănătos.
Notă Aplicațiile de fitness tracker enumerate mai jos nu sunt în ordinea preferințelor. Vă sfătuim să alegeți oricare dintre ele în funcție de nevoile dumneavoastră.
Top 10 aplicații de fitness pentru Android
- Runtastic
- google Fit
- Nike Training Club
- Strava
- RunKeeper
- Harta mea de fitness
- Monitorul de antrenament JeFit
- Antrenamente Sworkit
- Contor de calorii: MyFitnessPal
- Antrenament la domiciliu: fără echipament
1. Runtastic Running Distance și Fitness Tracker
Runtastic este o aplicație excelentă de fitness tracker pentru oricine iubește să facă mișcare zilnic. GPS-ul este utilizat pentru a urmări traseele de alergare, mers pe jos, ciclism și jogging. Runtastic folosește aceste informații urmărite pentru a crea grafice și tabele detaliate despre progresul dvs. De asemenea, puteți utiliza aplicația pe o bandă de alergat sau pe alte echipamente de gimnastică.
Mai mult, include antrenament audio, urmărire live și cântare și puteți stabili și obiective de alergare. Acesta acceptă WearOS by Google și vă puteți împărtăși succesul pe Facebook și Twitter chiar din ceasul dvs. inteligent.
Aplicația este gratuită și conține anunțuri împreună cu unele achiziții în aplicație.
2. Google Fit - Fitness Tracker
Google Fit este o aplicație excelentă de urmărire a exercițiilor dezvoltată de Google. Folosește senzori pentru a urmări activitatea unui utilizator sau un telefon mobil pentru a înregistra activități de fitness. Vă va seta ritmul, ritmul, traseul, altitudinea etc. și vă va arăta statistici în timp real ale evenimentelor de alergare, mers pe jos și călărie.
De asemenea, puteți stabili diferite obiective pentru pașii, timpul, distanța și caloriile arse. Această aplicație de antrenament este perfectă pentru antrenamentele la domiciliu și are integrare completă cu WearOS. De asemenea, această aplicație de urmărire a activității poate sincroniza și importa date și din alte aplicații de monitorizare a fitnessului.
Ceea ce face din Google Fit un concurent puternic printre cele mai bune aplicații gratuite pentru exerciții fizice este că nu există absolut nicio versiune cu plată. De asemenea, nu puteți vedea anunțuri sau achiziții în aplicație.
3. Nike Training - Antrenamente și planuri de fitness
La fel ca Google Fit, Nike Training Club este, de asemenea, una dintre cele mai bune aplicații de fitness pentru Android, care este complet gratuită, fără reclame sau achiziții în aplicație. Acoperă peste 160 de exerciții gratuite care se concentrează pe forță, rezistență sau mișcare și oferă trei niveluri de dificultate.
În plus, aplicația de fitness tracker are o grămadă de exerciții concentrate care vizează abdomenul, tricepsul, umerii și alte părți ale corpului. Utilizatorii pot transmite în flux aplicația pe un televizor folosind Apple TV, Chromecast sau un cablu HDMI. De asemenea, această aplicație de urmărire a exercițiilor vă permite să vă monitorizați activitățile de fitness și să înregistrați alte activități cum ar fi alergarea, rotirea, jocul de baschet etc.
Aplicația vorbește de la sine
Ghid expert în casa ta
Țineți evidența fitnessului și sănătății în casa dvs. cu aplicația NTC.
Încercați o varietate de exerciții gratuite, cum ar fi antrenament intens pe intervale, cursuri de yoga energizante, exerciții de greutate corporală pe care le puteți face cu echipament minim sau deloc sau exerciții cardio pentru a vă crește ritmul cardiac. Diversificați-vă antrenamentele cu peste XNUMX de exerciții GRATUITE concepute profesional pentru toate nivelurile de către antrenori Nike profesioniști de renume mondial. De asemenea, am conceput seturi de exerciții pentru a vă ajuta să obțineți rezultate specifice, menținând în același timp suficientă flexibilitate pentru a se potrivi cu viața de zi cu zi.
Grupuri de antrenament pe care le puteți încerca acasă
Descoperiți combinațiile perfecte de antrenament pentru a vă menține activ acasă, cum ar fi:
Exerciții excelente pentru spații mici
Exerciții potrivite pentru întreaga familie
Exerciții de îmbunătățire a dispoziției
Restabiliți tinerețea prin exerciții de yoga
Cele mai bune exerciții pentru mușchii abdominali, brațele și mușchii fesieri
Oriunde și cu orice echipament
Provocați-vă cu exerciții ghidate pe care le puteți efectua în camera de zi, dormitor sau orice spațiu pe care îl aveți, oricât de mare ar fi. Majoritatea exercițiilor se pot face doar cu greutatea corporală sau cu un set simplu de greutăți.
Exerciții pentru toate nivelurile
Biblioteca de exerciții și exerciții a aplicației Nike Training Club conține:
• Exerciții axate pe corp, care lucrează în primul rând mușchii abdominali, secțiunea medie, brațele, umerii, fesierii și picioarele
• Exerciții intensive, exerciții de box, yoga, forță, rezistență și mobilitate
• Durata exercițiilor cuprinse între XNUMX și XNUMX de minute
• Niveluri pentru începători, intermediari și avansați
• Intensitate scăzută, medie și mare
• Exerciții bazate doar pe greutatea corporală și exerciții cu echipament ușor și complet
• Exerciții bazate pe timp și bazate pe repetare
Planuri de instruire:
Exerciții pe care le vei iubi
Atingeți-vă obiectivele cu planuri de instruire de mai multe săptămâni concepute pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. Fie că abia începeți în călătoria dvs. de fitness sau căutați doar o provocare suplimentară, avem ceva care să se potrivească efortului dvs.
Primirea tuturor nivelurilor
Suntem cu toții începători la un moment dat, iar un plan de „început” este perfect dacă abia începeți o pistă de fitness sau dacă ați fost disponibilizat pe termen lung. Amestecul echilibrat de forță, rezistență și exerciții de mobilitate este provocarea potrivită pentru a începe să vă îmbunătățiți condiția fizică.
fără echipament
Fără echipament, nici o problemă. Planul de greutate corporală este conceput pentru a vă spori puterea și a vă accelera metabolismul, fără a utiliza niciun echipament. Antrenamentele variază între XNUMX și XNUMX de minute, permițându-vă să găsiți timp pentru a vă antrena indiferent cât de ocupată este ziua.
Flexibilitate și fitness
Excelent pentru toate nivelurile, acest plan de XNUMX săptămâni „Îmbunătățiți flexibilitatea și fitnessul” vă întărește mușchii și plămânii cu exerciții care se concentrează pe rezistență și vă cresc ritmul cardiac. Echipamentul nu este necesar, ceea ce elimină orice scuză.
Obțineți recomandări personalizate
Descoperiți noi antrenamente și combinații recomandate doar pentru dvs. în fila Antrenamente. Cu cât practici mai mult folosind aplicația Nike Training Club, cu atât mai multe recomandări sunt personalizate în funcție de cerințele tale.
Suport Apple Watch
Este ușor să pierzi concentrarea, mai ales cu distracțiile de acasă. Încercați Apple Watch NTC pentru a vă ajuta să vă concentrați mai mult pe antrenamentele dvs. și mai puțin pe telefon. Treceți cu ușurință la următorul antrenament, întrerupeți sau săriți antrenamentele și multe altele în timp ce vă monitorizați ritmul cardiac și caloriile.
Fiecare activitate pe care o faceți face diferența
Introduceți orice alte exerciții pe care le faceți în fila Activitate a aplicației NTC pentru a păstra o evidență exactă a călătoriei dvs. de fitness. Dacă utilizați aplicația Nike Run Club, cursele pe care le efectuați vor fi înregistrate automat în Istoricul dvs. de activitate.
4. GPS Strava: alergare, ciclism și tracker de activitate
Nu există nicio îndoială că Strava este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament pentru Android, care vă permite să vă urmăriți alergarea, să setați un traseu de ciclism și să vă analizați antrenamentul cu toate statisticile. Una dintre caracteristicile interesante ale Strava este că are un clasament în care vă puteți provoca sau concura cu alți utilizatori de aplicații.
Strava include un GPS tracker de distanță și un contor de kilometri, iar cu versiunea premium, puteți merge pentru triatlon și maraton.
Aplicația poate fi o alegere excelentă pentru un ciclist. Accesați cea mai mare rețea de drumuri și trasee și descoperiți noi modalități de a alerga sau de a merge cu bicicleta. Este gratuit, fără reclame și conține achiziții în aplicație.
5. Runkeeper - GPS Track Run Walk
Runkeeper este o aplicație completă de fitness tracker pentru Android, cu peste 50 de milioane de utilizatori. Folosește telefoane mobile echipate cu GPS pentru a urmări activitățile de fitness și pentru a da rezultate similare. Runkeeper vă poate calcula viteza de alergare, viteza de ciclism, distanța pistei, altitudinea și caloriile arse cu o precizie ridicată. Permite utilizatorilor să vizualizeze un istoric detaliat al activităților.
De asemenea, puteți urmări exercițiile planului de antrenament sau vă puteți crea propriile exerciții folosind antrenamentul audio. Aplicația este gratuită și acceptată de anunțuri, împreună cu unele achiziții în aplicație. Îl puteți folosi și cu ceasurile inteligente WearOS pentru a vă urmări toate statisticile. Runkeeper vine, de asemenea, cu suport pentru widget-uri.
6. harta antrenamentului antrenorului de fitness
MapMyFitness vă permite să urmăriți și să mapați fiecare exercițiu și să obțineți feedback și statistici pentru a vă îmbunătăți performanța. Acoperă mai mult de 600 de tipuri diferite de activități de urmărire, cum ar fi alergarea, ciclismul, mersul pe jos, antrenamentul la sală, antrenamentul încrucișat, yoga etc.
De asemenea, primiți feedback audio la fiecare antrenament urmărit de GPS, împreună cu feedback audio personalizabil. De asemenea, există numărarea caloriilor, nutriția, planificarea dietei și urmărirea greutății.
Puteți utiliza Rute pentru a găsi locuri din apropiere pentru a vă antrena și a salva melodiile preferate. De asemenea, puteți partaja informațiile cu alții. Aplicația este gratuită cu anunțuri și achiziții în aplicație. Pentru a evita anunțurile, puteți alege să fiți membru premium, ceea ce va debloca și funcții utile suplimentare în cadrul aplicației.
7. Planificator de gimnastică pentru ridicare în greutate JEFIT Workout Tracker
JEFIT este un antrenor sportiv și fitness tracker care oferă programe gratuite de fitness pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă și să progresați în afara sesiunilor. Are peste 1300 de exerciții detaliate care includ animații despre cum să le efectuați.
Există, de asemenea, rapoarte de progres, temporizator de odihnă, jurnale de exerciții, stabilirea obiectivelor etc. Puteți avea programe de antrenament personalizate, adaptate unei împărțiri de 3, 4 sau 5 zile. Vă permite să sincronizați toate datele dvs. în cloud și funcționează chiar și atunci când sunteți offline.
Aplicația este gratuită și acceptată de anunțuri, împreună cu unele achiziții în aplicație. De asemenea, are o interfață ușor de utilizat.
8. Sworkit Workouts & Fitness Plans
Sworkit vă permite să vă creați rutina pentru zilele în care nu puteți ajunge la sală. Puteți alege propria rutină de antrenament personalizată. Ceea ce face din Sworkit una dintre cele mai bune aplicații de fitness din 2019 este interfața sa de utilizator atrăgătoare din punct de vedere vizual și colecția imensă de exerciții pentru greutatea corporală, cum ar fi o aplicație de sală.
De asemenea, vă permite să descărcați și să vizionați videoclipuri cu exerciții. Puteți obține planuri de antrenament ghidate, exerciții exclusive, personaliza intervalele de antrenament etc. Aplicația este gratuită, acceptată de anunțuri și are achiziții în aplicație.
9. Contor de calorii - MyFitnessPal
Calorie Counter este una dintre cele mai bune aplicații de fitness pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Acest lucru vă ajută să urmăriți ceea ce mâncați pe tot parcursul zilei.
Prin urmare, are o bază de date imensă de peste 6 milioane de alimente care includ articole și bucătării internaționale. De asemenea, puteți adăuga alimentele pe care le consumați fie manual, fie utilizând un scaner de coduri de bare. Se compune din importator de rețete, jurnal de restaurant, statistici alimentare, contor de calorii etc.
Puteți alege dintre peste 350 de exerciții sau vă puteți crea propriile activități și antrenamente. Mai mult decât atât, vă permite să stabiliți obiective și să vedeți un grafic al istoricului pasului. Aplicația este gratuită și conține anunțuri și achiziții în aplicație.
10.Antrenament la domiciliu - fără echipament
Antrenamentul la domiciliu vă poate ajuta să vă construiți mușchii și să vă mențineți în formă acasă fără a fi nevoie să mergeți la sală. Conține peste 100 de videoclipuri detaliate și ghiduri de animație. Toate exercițiile sunt proiectate de experți și se concentrează pe părți specifice, cum ar fi mușchii abdominali, pieptul și picioarele, precum și exercițiile pe tot corpul.
Alte caracteristici includ rutine de încălzire și întindere, rapoarte de progres, mementouri de exerciții personalizabile și diagrame. De asemenea, vă puteți crea propriile rutine de exerciții. Aplicația este gratuită și conține anunțuri și achiziții în aplicație.
Aplicația vorbește de la sine
Aplicația Home Workout vă oferă un regim de antrenament zilnic pentru toate grupele dvs. musculare majore. În doar câteva minute pe zi, puteți să vă construiți mușchii și să vă mențineți în formă acasă fără a fi nevoie să mergeți la sală. Nu sunt necesare echipamente sau antrenori, puteți efectua toate exercițiile doar cu greutatea corporală.
Aplicația conține exerciții pentru mușchii abdomenului, pieptului, picioarelor și brațelor, precum și exerciții pentru întregul corp. Toate exercițiile sunt proiectate de experți. Toate exercițiile nu necesită echipament, deci nu trebuie să mergeți la sală. Deși durează doar câteva minute pe zi, vă poate modela mușchii și vă poate ajuta să obțineți abdomenul acasă.
Exercițiile de încălzire și întindere sunt concepute pentru a vă asigura că vă exercitați în mod științific. Cu animații și instrucțiuni video pentru fiecare exercițiu, puteți fi sigur că utilizați formularul corect în timpul fiecărui exercițiu.
Respectați aplicația noastră de antrenament la domiciliu și veți observa o schimbare a corpului în doar câteva săptămâni.
Caracteristici
* Exerciții de încălzire și întindere
* Înregistrează automat progresul exercițiului
* Grafic care urmărește starea greutății
* Personalizați mementourile de exerciții
* Ghid video detaliat și animație
* Pierde greutatea cu un antrenor personal
* Puteți partaja cu prietenii dvs. pe site-urile de rețele sociale
Care dintre aceste aplicații gratuite de exerciții ați instalat pe telefon?
Așadar, băieți, acestea au fost sugestiile noastre pentru cele mai bune aplicații de fitness Android în 2022. Sper că le găsiți utile și alegeți una dintre ele ca antrenor zilnic. Acum, dacă mi-ați cere să aleg, ar fi o alegere foarte dificilă, deoarece fiecare dintre aceste aplicații servește un scop diferit.
De exemplu, puteți merge la Google Fit, Nike Training Club, Runtastic etc. dacă doriți să vă monitorizați activitățile de exerciții. Dar contorul de calorii va fi o opțiune excelentă pentru cei care vor să slăbească în timp ce sunt acasă.
