له ټولنیزو رسنیو څخه ستاسو د رواني روغتیا خوندي کولو 6 لارې

چیرې چې په پام کې نیول شوي نور له درېمه لویان امریکایان هغه مانا رسنۍ ټولنیز زیان رسوونکی د هغوی روغتیا رواني ، لکه ویلي کشف نوي د مجلس لپاره امریکایی د درملو لپاره رواني و امکان لری موندل ۵٪ بس دا مانا رسنۍ ټولنیز هغه وه مثبت له هو د هغوی روغتیا رواني. او ووایه ۴۵ په یوه سینټ دا دا دهغه لپاره لرغوني توکي مثبت او منفي په حد ایا .

او باور وکړئ دوه پر درې رایه ورکونکی د هغوی نظرونه دا کارول مانا رسنۍ ټولنیز تړل شوی یوازیتوب ټولنیز او یوازیتوب.

او هلته ټولګه قوي له څیړنه نښلول کارول مانا رسنۍ ټولنیز او خپګان.

لري ما هغه وتړله مطالعات نور حسد ، او ښکته درناوی ځان ، او اندیښنه ټولنیز.

هغه یوه ساینس پوه وه تنفس کول بمطالعه خطر تعاملات په انټرنیټ او پام شو لرغوني توکي کارول مانا ارتباط ټولنیز (ناروغ کارول) په حياة د هغې ناروغان ، او هغې ورته وویل هغه لري شپږ وړاندیزونه په اړه د هغې لاره کولی شو د خلګو لپاره دا کمول له ضرر کوم کولی شو دا تاسو دا ووایاست مانا ارتباط ټولنیز د دوی روغتیا لپاره رواني.

XNUMX. موقعیت كله او چیرته کارول شوی رسنۍ ټولنیز

کارول مانا ارتباط ټولنیز کولی شو دا خنډ او تاویږي سره مخابرات شخصي.

تاسو به دوام ورکړئ په به ضلفضل سره خلک فی ستاسو ژوند که هغه و تاسو لرئ ځله يقيني فی ټول ورځ كله وي ستاسو خبرتیاوې ټولنیز فی وضعیت بندول - و دا ستاسو تلیفون فی وضعیت هوايي چلند.

ژمنتیا نه تایید له مانا ارتباط ټولنیز دوران خواړه سره کورنۍ او ملګري ، او په لوبه سره ماشومان و خبرې سره شريک.

پام ولرئ په پرته لدې مداخله کوي مانا رسنۍ ټولنیز فی دنده ، په پرتله تا ووهلم په اړه ادعا پروژې و خبرې سره همکاران وپه به ځانګړې ، لا ریزرویشن ستاسو تلیفون و ستاسو کمپیوټر فی خونه خوب - دا دا غیر فعال کول ستاسو خوب.

XNUMX. تاسو لرئ دورې 'منظم وقفه'

مهالویش دورې یو وقفه منظم د څو لپاره ورځې له مانا ارتباط ټولنیز. 

لري ما وښودله مطالعات ډیری دا واحد خنډ په اړه فيسبوک لپاره پنځه ورځې و اونۍ امکان لری لیډ لى غورځول فشار او لوړوالی کچه رضایت په اړه ژوند

چیرته ن کارول فېسبوک بوک ، او انسټاګرام ، او سنیپ چیٹ لپاره لس دقیقې بس ورځنی لپاره درې اونۍ هغه و یو دلیل فی غورځول واحد او خپګان.

امکان لری هغه دی له ستونزمن فی پیل ، خو الحصول په مرسته له والدین او ملګري له په ترڅ کې اعلان کول په عامه توګه تاسو فی یو وقفه او ړنګول غوښتنلیکونه د خدماتو لپاره رسنۍ ټولنیز خوښه تاسو لرئ.

XNUMX. پام کوه كله تاسو یې کوئ؟ او څنګه ته احساس کوې

هڅه وکړه د استخدام پلیټ فارمونه خوښه تاسو لرئ په انټرنیټ فی ځله مختلف له نن او د مودې لپاره وخت نا برابره ، کتل كيف احساس په ترڅ کې ټول غونډه او بیا.

امکان لری تاسو ومومئ دا لږ له دورې لنډ مرسته درسره کوم په احساس ښه ضلفضل له لګول ۴۵ دقيق فی خوځښت په به پراخه له لارې خواړه سایټ.

که موندلي دي دا لټون فيسبوک فی منځنی شپه معمولا څه تاسو پریږده وچ شوی او احساس بد په اړه ځان ، ویزل فيسبوک وروسته مهال لسم ماښام

دا چیرته څارونکی سربیره پردې دا خلک د چا دوی کاروي مانا رسنۍ ټولنیز په به منفي ، لټون کول او مصرف پوسټونه نور ، دوی احساس کوي چې دوی تر ټولو بد له خلک د چا دوی شریکوي په فعاله توګه ، او دوی خپروي د هغوی توکي خپل او دوی معامله کوي سره نور په انټرنیټ.

 غور کول ستاسو تعاملات په انټرنیټ په خلک د چا تاسو هغوی پیژنئ سربیره پردې پرته له اړتیااړیکه انټرنیټ.

XNUMX. وخورئ مانا رسنۍ ټولنیز په یوه لاره ښه فکر کول پوښتنه وکړه ولې ؟

که ته داسې ښکارې لى ټویټر لومړی فی سهار ، فکر وکړئ پداسې حال کې چې که هغه و له اړین پوهه خبرونه عاجل پر تاسو معامله له هغه سره - و که هغه وه معمولا پرته ذهن و دلته لکه تېښته له مقابله نن بل.

وکړي یاداښتونه تاسو مینه وګوره لى انسټاګرام كله مخ ماموریت ستونزمن فی دنده؟

اوس زړور او صادق په وحشیانه ډول سره خپل ځان. فی ټول یوځل رسېدل په کوم کې لى ستاسو تلیفون (یا ستاسو کمپیوټر) چک کول له مانا ارتباط ټولنیز ، ځواب په پوښتنه ستونزمن: ولې زه کوم دا همدا اوس ؟ موقعیت څه که هغه و دا څه تریډ دا وي په هغه ستاسو ژوند.

XNUMX. خلاصیدل 

سره تېرېدل مهال، له احتمال تاسو راټول شوي ډیری له ملګري په انټرنیټ منزلونه پیوستون ، همدارنګه په اړه خلک او سازمانونه دا تاسو یې تعقیب کړئ

لا لاهم ځینې منځپانګه په زړه پوری په زړه پورې په احترام ستا دی ، خو ډیر له هغه څخه امکان لری هغه دی ستړی کوونکی و ځورونکی و تر ټولو بد له دا.

وهمدا اوس هغه دی مهال مناسب لغوه کول تعقیب یی کړه، سکوت ، و پټول مخابرات؛ وبه نه یاداښتونه ډیری ډیر ښه. او وي ستاسو ژوند ضلفضل. او همدارنګه موندلي دي مطالعه عصري دا معلومات په اړه حياة ملګري فيسبوک اثر په خلک په به نور منفي له ي منځپانګه بل په فېسبوک ن خلک د چا شامل مانا رسنۍ ټولنیز دا شامل په کیسې الهام بخښونکی امکان لری هڅه وکړه مننه او ژوند او ډار له احتمال دا لیډ کمول ځینې "ملګري" او اضافه کړئ شمیره لږ له ځایونه هڅونکی و مسخره لى کموالی لرغونپوهنه منفي د رسنیو لپاره ټولنیز.

.. درېدل مانا رسنۍ ټولنیز له ځای پر ځای کول ژوند ریښتیا

ن کارول فېسبوک کتاب د ارتباط لپاره سره ستاسو خپلوان قومانده ښه، تر څو پورې تاسو لا غفلت لیدنه وروسته تېرېدل میاشتې.

او ارتباط سره همکار کولی شو دا هغه دی بوخت او ساتیري ، خو ډاډ ترلاسه کړئ له دا چې تعاملات لا شي بدیل خبرې کول مخ مخ ته كله کارول شوی په اړه اراده و په اړه بپتسمه ورکړه کولی شو د رسنیو لپاره ټولنیز دا هغه دی اضافه کول ګټور ستاسو د ژوند لپاره ټولنیز ، و مګر بس  أخلک له غوښه و ټیل دوی ناست دي ستا تر څنګ کولای شی دا لاسته راوړل اړتیاوې انسانیت بنسټیز د ارتباط لپاره و تړاو