زموږ سمارټ فونونه کولی شي زموږ د روغتیا ساتلو کې په ډیری لارو کې مرسته وکړي. د خوب تعقیب ایپسونو څخه چې د تمرین تعقیب کونکي ایپسونو لپاره د ښه خوب ډاډ ترلاسه کوي ، Play Store دا ټول لري. د Android سمارټ فونونه د سینسرونو پراخه لړۍ لري چې کولی شي ستاسو د ورزش په اړه دقیق معلومات لیږدوي.
دا غوښتنلیکونه د سینسرونو څخه معلومات اخلي او موږ ته ارزښتناک معلومات ښیې چې کولی شي زموږ سره د وزن له لاسه ورکولو ، عضلاتو ترلاسه کولو یا سالم ژوند کولو کې مرسته وکړي. پدې کې د روزنې معمولونه هم شتون لري چې کولی شي تاسو ته لارښوونه وکړي د کور تمرینونه په سمه توګه ترسره کړئ. که تاسو په کور کې د جم ګډون یا روزنه لرئ ، د غوره فټنس ایپسونو دا ټولګه به حتما تاسو سره د سالم ژوند کولو رهبري کولو کې مرسته وکړي.
یادونه لاندې لیست شوي د فټنس ټریکر اطلاقات د غوره کولو په ترتیب کې ندي. موږ تاسو ته مشوره درکوو چې له دوی څخه کوم یو ستاسو د اړتیاو مطابق غوره کړئ.
د Android لپاره غوره 10 فټنس ایپس
- Runtastic
- ګوګل فټ
- د نیک روزنیز کلب
- ستراو
- چلونکی
- زما فټنس نقشه کړئ
- د جیفیت ورزش تعقیبونکی
- د Sworkit تمرینات
- د کالوري کاونټر: مای فټنس پال
- د کور تمرین: هیڅ تجهیزات نشته
1. د رنټسټیک چلولو فاصله او فټنس ټریکر
رنټسټیک د هر هغه چا لپاره چې د ورځني تمرین سره مینه لري د فټنس غوره ټریکر ایپ دی. GPS د چلولو ، تګ راتګ ، بایسکل چلولو او جوګینګ لارو تعقیبولو لپاره کارول کیږي. رنټسټیک دا تعقیب شوي معلومات کاروي ترڅو ستاسو د پرمختګ په اړه مفصل ګرافونه او میزونه رامینځته کړي. تاسو کولی شئ اپل په ټریډمل یا نورو جم تجهیزاتو کې هم وکاروئ.
سربیره پردې ، پدې کې د آډیو روزنه ، ژوندی تعقیب او سندره شامله ده ، او تاسو کولی شئ د چلولو اهداف هم تنظیم کړئ. دا د ګوګل لخوا د WearOS ملاتړ کوي ، او تاسو کولی شئ خپله بریا په فېسبوک او ټویټر کې له خپل سمارټ واچ څخه شریک کړئ.
اپلیکیشن وړیا دی او د ځینې اپلیکیشن پیرودونو سره اعلانونه لري.
2. د ګوګل فټ - فټنس ټریکر
ګوګل فټ د تمرین یو عالي ایپ دی چې د ګوګل لخوا رامینځته شوی. دا د فټنس فعالیتونو ثبتولو لپاره د کارونکي فعالیت یا ګرځنده تلیفون تعقیب لپاره سینسر کاروي. دا به ستاسو سرعت ، سرعت ، لار ، لوړوالی ، او نور تنظیم کړي ، او تاسو ته به ستاسو د چلولو ، تګ او سواری پیښو ریښتیني وخت احصایې وښیې.
تاسو کولی شئ د خپلو مرحلو ، وخت ، واټن او سوځیدلي کالوریانو لپاره مختلف اهداف هم تنظیم کړئ. دا د ورزش ایپ د کور ورزش لپاره مناسب دی او د WearOS سره بشپړ ادغام لري. همچنان ، د دې فعالیت ټریکر ایپ کولی شي د نورو فټنس مانیټور غوښتنلیکونو څخه هم ډیټا همغږي او وارد کړي.
هغه څه چې ګوګل فټ د غوره وړیا تمرین ایپسونو ترمنځ قوي سیالي کونکی رامینځته کوي دا دی چې په بشپړ ډول هیڅ تادیه شوې نسخه شتون نلري. همچنان ، تاسو نشئ کولی کوم اعلانات یا په ایپ کې پیرودونه وګورئ.
3. د نیکي روزنه - ورزش او فټنس پلانونه
لکه د ګوګل فټ په څیر ، د نائیک ټریننګ کلب هم یو له غوره Android فټنس ایپسونو څخه دی چې په بشپړ ډول وړیا دی پرته له اعلاناتو یا په اپلیکیشن پیرود کې. دا له 160 څخه ډیر وړیا تمرینات پوښي چې په ځواک ، برداشت یا خوځښت تمرکز کوي او د ستونزې درې درجې وړاندیز کوي.
سربیره پردې ، د فټنس ټریکر ایپ د متمرکز تمرینونو ټوله ډله لري چې ستاسو abs ، triceps ، اوږه او د بدن نورې برخې په نښه کوي. کارونکي کولی شي د آپیل تلویزیون ، کروم کاسټ ، یا HDMI کیبل په کارولو سره اپلیکیشن تلویزیون ته واړوي. همچنان ، د دې تمرین تعقیبونکی ایپ تاسو ته اجازه درکوي د خپل فټنس فعالیتونه وڅارئ او نور فعالیتونه ثبت کړئ لکه منډې وهل ، سپینینګ ، باسکیټبال لوبول ، او داسې نور.
ایپ د ځان لپاره خبرې کوي
ستاسو په کور کې د ماهر لارښود
د NTC ایپ سره په خپل کور کې د فټنس او روغتیا تعقیب وساتئ.
یو شمیر وړیا تمرینونه هڅه وکړئ لکه د شدید وقفې روزنه ، د یوګا پیاوړي کول ، د بدن وزن تمرینونه چې تاسو یې د لږترلږه یا هیڅ تجهیزاتو سره ترسره کولی شئ ، یا د زړه ضربان لوړولو لپاره د کارتیو تمرینات. د نړۍ نامتو مسلکي نیکي روزونکو لخوا د ټولو کچو لپاره له XNUMX څخه ډیر وړیا مسلکي ډیزاین شوي تمرینونو سره خپل ورزش تنوع کړئ. موږ د تمرین سیټونه هم ډیزاین کړي ترڅو تاسو سره د ځانګړي پایلو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي ، پداسې حال کې چې لاهم ستاسو ورځني ژوند سره مناسب کولو لپاره کافي انعطاف ساتل.
د تمرین ډلې چې تاسو یې په کور کې هڅه کولی شئ
په کور کې د فعال ساتلو لپاره د ورزش مناسب ترکیبونه ومومئ ، لکه:
د کوچني ځایونو لپاره عالي تمرینات
د ټولې کورنۍ لپاره مناسب تمرینات
د مزاج ښه کولو تمرینونه
ځوانان د یوګا تمرینونو له لارې بحال کړئ
د معدې عضلاتو ، وسلو او ګلوټال غړو لپاره غوره تمرینات
هرچیرې او د کوم تجهیزاتو سره
خپل ځان د لارښود تمرینونو سره ننګ کړئ چې تاسو کولی شئ د اوسیدو خونه ، د خوب خونه ، یا کوم ځای چې تاسو یې ترسره کوئ ترسره کړئ ، مهمه نده چې څومره لوی وي. ډیری تمرینونه یوازې ستاسو د بدن وزن سره یا د وزن ساده سیټ سره ترسره کیدی شي.
د ټولو کچو لپاره تمرینات
د نیکي روزنې کلب ایپ تمرینات او تمرین کتابتون لري:
په بدن متمرکز تمرینونه چې اساسا د معدې عضلات ، مینځنۍ برخه ، لاسونه ، اوږه ، ګلوټونه او پښې کار کوي
ensive شدید تمرینونه ، د باکسینګ تمرینونه ، یوګا ، ځواک ، برداشت او تحرک
د تمرینونو موده له XNUMX څخه تر XNUMX دقیقو پورې
• پیل کونکی ، منځمهاله او پرمختللې کچې
• ټیټ ، متوسط او لوړ شدت
only تمرینونه یوازې د بدن وزن پراساس او د سپک او بشپړ تجهیزاتو سره تمرین کوي
د وخت پراساس او تکرار پراساس تمرینات
د روزنې پلانونه:
تمرینونه چې تاسو به یې خوښ کړئ
هر هغه څه ترلاسه کړئ چې ستاسو اهداف د څو اونیو روزنې پلانونو سره ډیزاین شوي ترڅو تاسو سره خپلې موخې ته رسیدو کې مرسته وکړي. که تاسو یوازې د خپل فټنس سفر پیل کوئ یا یوازې د اضافي ننګونې په لټه کې یاست ، موږ ستاسو د هڅو سره سم یو څه لرو.
په ټولو کچو ښه راغلاست
موږ ټول په یو وخت کې پیل کونکي یو ، او د "پیل" پلان مناسب دی که تاسو یوازې د فټنس لارې پیل کوئ یا که تاسو اوږدمهاله له دندې لرې یاست. د ځواک ، برداشت او خوځښت تمرینونو متوازن ترکیب ستاسو د فټنس ښه کولو پیل کولو لپاره سمه ننګونه ده.
پرته له تجهیزاتو
هیڅ تجهیزات کومه ستونزه نلري. د بدن وزن پلان ستاسو د ځواک لوړولو او ستاسو میټابولیزم ګړندي کولو لپاره ډیزاین شوی ، پرته د کوم تجهیزاتو کارولو څخه. ورزش له XNUMX څخه تر XNUMX دقیقو پورې اوږد دی ، تاسو ته اجازه درکوي د کار کولو لپاره وخت ومومئ پرته لدې چې ستاسو ورځ څومره بوخته وي.
انعطاف او فټنس
د ټولو کچو لپاره عالي ، دا XNUMX اونۍ 'انعطاف او فټنس ته وده ورکړئ' پلان ستاسو عضلات او سږي د تمرینونو سره پیاوړي کوي چې په زغم تمرکز کوي او ستاسو د زړه ضربان لوړوي. تجهیزات غیر ضروري دي ، کوم چې هر عذر له مینځه وړي.
شخصي وړاندیزونه ترلاسه کړئ
نوي ورزشونه او ترکیبونه ومومئ چې یوازې ستاسو لپاره وړاندیز شوي د ورزش ټب لاندې. هرڅومره چې تاسو د نائیک ټریننګ کلب ایپ په کارولو تمرین کوئ ، ډیر وړاندیزونه ستاسو اړتیاو ته تنظیم شوي.
د آپیل واچ ملاتړ
د تمرکز له لاسه ورکول اسانه دي ، په ځانګړي توګه په کور کې د خنډونو سره. د NTC اپل واچ هڅه وکړئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي ستاسو تمریناتو باندې ډیر تمرکز وکړئ او په خپل تلیفون لږ. په اسانۍ سره راتلونکي تمرین ته لاړشئ ، ورزش ودروئ یا پریږدئ او نور ډیر څه پداسې حال کې چې تاسو د خپل زړه ضربان او کالوري څارئ.
هر فعالیت چې تاسو یې کوئ توپیر کوي
کوم نور تمرینات چې تاسو یې کوئ د NTC ایپ فعالیت ټب کې دننه کړئ ترڅو ستاسو د فټنس سفر دقیق ریکارډ وساتئ. که تاسو د نیکي رن کلب ایپ وکاروئ ، هغه منډې چې تاسو یې کوئ په اوتومات ډول به ستاسو د فعالیت تاریخ کې ثبت شي.
4. سټراوا GPS: چلول ، بایسکل چلول او د فعالیت تعقیبونکی
پدې کې هیڅ شک نشته چې سټراوا د Android لپاره یو له غوره تمرین ایپسونو څخه دی چې تاسو ته اجازه درکوي خپل چلول تعقیب کړئ ، د سایکل چلولو لار تنظیم کړئ ، او د ټولو سټیټونو سره ستاسو روزنه تحلیل کړئ. د سټراوا یوه په زړه پوري ب featuresه دا ده چې دا یو لیډر بورډ لري چیرې چې تاسو کولی شئ ځان ننګ کړئ یا د نورو اپلیکیشن کاروونکو سره سیالي وکړئ.
سټراوا کې د GPS فاصله تعقیبونکی او د مایلج کاونټر شامل دي ، او د پریمیم نسخې سره تاسو کولی شئ د ټریاتھلون او میراتھن روزنې لپاره لاړشئ.
اپلیکیشن د سایکل چلونکي لپاره غوره انتخاب کیدی شي. د سړکونو او لارو لوی شبکې ته لاسرسی ومومئ او د چلولو یا چکر لپاره نوې لارې ومومئ. دا د اعلاناتو پرته وړیا دی او په اپلیکیشن پیرودونه لري.
5. چلونکی - د GPS تعقیب چلولو واک
رن کیپر د 50 ملیون څخه ډیر کاروونکو سره د Android لپاره بشپړ ځانګړتیاوی فټنس ټریکر ایپ دی. دا د فټنس فعالیتونو تعقیب او ورته پایلې ورکولو لپاره د GPS سمبال ګرځنده تلیفونونو کاروي. رنکیپر کولی شي ستاسو د چلولو سرعت ، د سایکل چلولو سرعت ، د فاصلې تعقیب ، ارتفاع او کالوري د لوړ دقت سره محاسبه کړي. دا خپلو کاروونکو ته اجازه ورکوي د فعالیتونو مفصل تاریخ وګوري.
تاسو کولی شئ د روزنې پلان تمرینونه هم تعقیب کړئ یا د آډیو روزنې په کارولو سره خپل تمرینات رامینځته کړئ. ایپ وړیا دی او د اعلان ملاتړ شوی ، په دننه کې ځینې پیرودونو سره. تاسو کولی شئ دا د WearOS سمارټ واچونو سره هم وکاروئ ترڅو خپل ټول احصایې تعقیب کړئ. رنکیپر د ویجټ ملاتړ سره هم راځي.
6. د فټنس کوچ تمرین نقشه
MapMyFitness تاسو ته اجازه درکوي هر تمرین تعقیب او نقشه کړئ او د خپل فعالیت ښه کولو لپاره نظریات او احصایې ترلاسه کړئ. دا له 600 څخه ډیر د تعقیب مختلف فعالیتونه پوښي ، لکه منډه وهل ، بایسکل چلول ، ګرځیدل ، جم ورزش ، د کراس روزنه ، یوګا ، او نور.
تاسو د هرې GPS تعقیب شوي ورزش کې د دودیز آډیو فیډبیک سره آډیو فیډبیک هم ترلاسه کوئ. همچنان ، د کالوري شمیرل ، تغذیه ، د رژیم پلان کول ، او د وزن تعقیب شتون لري.
تاسو کولی شئ د تمرین کولو لپاره د نږدې ځایونو موندلو لپاره خپلې لارې وکاروئ او خپل غوره ټریکونه خوندي کړئ. تاسو کولی شئ معلومات له نورو سره هم شریک کړئ. ایپ د اعلاناتو او دننه ایپ پیرود سره وړیا دی. د اعلاناتو مخنیوي لپاره ، تاسو کولی شئ د پریمیم غړیتوب غوره کړئ ، کوم چې به په اپلیکیشن کې اضافي ګټورې ب featuresې هم خلاصې کړي.
7. د JEFIT ورزش ټریکر وزن پورته کولو جم پلان کونکی
JEFIT د سپورت روزونکی او فټنس ټریکر دی چې د فټنس وړیا برنامې چمتو کوي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي په شکل کې پاتې شئ او ستاسو له غونډو بهر پرمختګ وکړئ. دا له 1300،XNUMX څخه ډیر تفصیلي تمرینونه لري چې پکې د دوی د ترسره کولو څرنګوالي شامل دي.
دلته د پرمختګ راپورونه ، د استراحت وخت ، د تمرین لاګس ، د هدف ترتیب ، او نور هم شتون لري. تاسو کولی شئ د تمرین دودیز برنامې د 3 ، 4 یا 5 ورځو ویش سره سم تنظیم کړئ. دا تاسو ته اجازه درکوي خپل ټول ډاټا کلاوډ سره همغږي کړئ او حتی کار کوي کله چې تاسو آفلاین یاست.
ایپ وړیا دی او د اعلان ملاتړ شوی ، په دننه کې ځینې پیرودونو سره. دا د کارولو اسانه انٹرفیس هم لري.
8. د سوکریت ورزش او فټنس پلانونه
Sworkit تاسو ته اجازه درکوي د هغه ورځو لپاره خپل معمول جوړ کړئ کله چې تاسو جم ته نه شئ تللی. تاسو کولی شئ خپل دودیز ورزش معمول وټاکئ. هغه څه چې Sworkit په 2019 کې یو له غوره فټنس ایپسونو څخه رامینځته کوي د دې لید زړه راښکونکي کارونکي انٹرفیس او د بدن وزن تمرینونو لوی ټولګه ده لکه د جیم ایپ.
دا تاسو ته اجازه درکوي د تمرین ویډیو ډاونلوډ او وګورئ. تاسو کولی شئ د تمرین لارښود پلانونه ، ځانګړي تمرینات ، د تمرین وقفې تنظیم کړئ ، او نور. ایپ وړیا دی ، د اعلان ملاتړ شوی ، او په ایپ کې پیرودونه لري.
9. د کالوري کاونټر - MyFitnessPal
د کالوري کاونټر یو له غوره فټنس ایپسونو څخه دی چې تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. دا تاسو سره مرسته کوي د ورځې په اوږدو کې د څه خوړلو تعقیب وساتئ.
له همدې امله ، دا د 6 ملیون څخه ډیر خواړو لوی ډیټابیس لري چې پکې نړیوال توکي او خواړه شامل دي. تاسو کولی شئ هغه خواړه هم اضافه کړئ چې تاسو یې په لاسي ډول خوړئ یا د بارکوډ سکینر په کارولو سره. پدې کې د ترکیب واردونکي ، د رستورانت لاګ ، د خواړو احصایې ، د کالوري کاونټر ، او نور شامل دي.
تاسو کولی شئ له 350 څخه ډیر تمرینونو څخه غوره کړئ یا خپل فعالیتونه او ورزشونه جوړ کړئ. سربیره پردې ، دا تاسو ته اجازه درکوي اهداف تنظیم کړئ او د خپل پرمختګ تاریخ ګراف وګورئ. اپلیکیشن وړیا دی او اعلانونه او په اپلیکیشن پیرودونه لري.
10.د کور تمرین - هیڅ تجهیزات نشته
د کور تمرین کولی شي تاسو سره د عضلاتو رامینځته کولو کې مرسته وکړي او په کور کې فټ وساتئ پرته لدې چې جم ته لاړشئ. له 100 څخه ډیر مفصل ویډیوګانې او د حرکت حرکت لارښودونه لري. ټول تمرینونه د متخصصینو لخوا ډیزاین شوي او په ځانګړي برخو تمرکز کوي لکه د معدې عضلات ، سینه او پښې ، په بیله بیا د بشپړ بدن تمرینات.
په نورو ب featuresو کې د تودوخې او پراخولو معمولونه ، د پرمختګ راپورونه ، د تنظیم وړ تمرین یادونه ، او چارټونه شامل دي. همچنان ، تاسو کولی شئ د خپل تمرین ورځنی طرزالعمل جوړ کړئ. اپلیکیشن وړیا دی او اعلانونه او په ایپ کې پیرودونه لري.
ایپ د ځان لپاره خبرې کوي
د کور ورزش ایپ تاسو ته ستاسو د ټولو لوی عضلاتو ډلو لپاره د ورځني تمرین رژیم چمتو کوي. په ورځ کې یوازې څو دقیقو کې ، تاسو کولی شئ عضلات رامینځته کړئ او په کور کې فټ وساتئ پرته لدې چې جم ته لاړشئ. هیڅ تجهیزاتو یا روزونکو ته اړتیا نشته ، تاسو کولی شئ ټول تمرینونه یوازې د خپل بدن وزن سره ترسره کړئ.
غوښتنلیک د معدې ، سینې ، پښو او وسلو د غړو لپاره تمرینات لري ، په بیله بیا د ټول بدن لپاره تمرینات. ټول تمرینونه د متخصصینو لخوا ډیزاین شوي. ټول تمرینات تجهیزاتو ته اړتیا نلري ، نو تاسو اړتیا نلرئ جم ته لاړشئ. که څه هم دا په ورځ کې یوازې څو دقیقې وخت نیسي ، دا کولی شي ستاسو عضلات ب shapeه کړي او تاسو سره مرسته وکړي چې په کور کې غائب شئ.
د تودوخې او اوږدولو تمرینونه د دې لپاره ډیزاین شوي چې ډاډ ترلاسه کړئ تاسو په ساینسي ډول تمرین کوئ. د هر تمرین لپاره د متحرکاتو او ویډیو لارښوونو سره ، تاسو ډاډه اوسئ چې د هر تمرین په جریان کې سمه ب useه وکاروئ.
زموږ د کور تمرین ایپ ته ودرېږئ ، او تاسو به یوازې څو اونیو کې ستاسو په بدن کې بدلون وګورئ.
برخی
* د تودوخې او اوږدولو تمرینونه
* د تمرین پرمختګ په اوتومات ډول ثبتوي
* ګراف چې ستاسو د وزن وضعیت تعقیبوي
* د تمرین یادونه تنظیم کړئ
* د ویډیو تفصيلي لارښود او متحرکات
* د شخصي روزونکي سره وزن له لاسه ورکړئ
* تاسو کولی شئ د خپلو ملګرو سره په ټولنیزو شبکو سایټونو کې شریک کړئ
د دې وړیا تمرین ایپسونو څخه کوم تاسو په خپل تلیفون کې نصب کړی؟
نو، هلکانو، دا په 2022 کې د Android لپاره د غوره فټنس ایپسونو لپاره زموږ وړاندیزونه وو. زه هیله لرم چې تاسو یې ګټور ومومئ او یو یې د خپل ورځني روزونکي په توګه غوره کړئ. اوس ، که تاسو له ما څخه د انتخاب کولو غوښتنه وکړئ ، نو دا به واقعیا سخت انتخاب وي ځکه چې د دې ایپسونو څخه هر یو مختلف هدف لري.
د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ ګوګل فټ ، نائیک ټریننګ کلب ، رنټسټیک ، او نور ته لاړشئ که تاسو غواړئ د خپل تمرین فعالیتونه وڅارئ. مګر د کالوري کاونټر به د هغو کسانو لپاره عالي انتخاب وي څوک چې غواړي په کور کې وزن له لاسه ورکړي.
