6 sposobów na ochronę zdrowia psychicznego przed mediami społecznościowymi

gdzie brano pod uwagę أكثر من Jedna trzecia dorośli ludzie Amerykanie że ال głoska bezdźwięczna Społeczny szkodliwy ich zdrowie psychiczny, takie jak stwierdził rozpoznawczy جديد do montażu amerykański dla medycyny psychologiczny و może jest znalezione XNUMX% Właśnie że ال głoska bezdźwięczna Społeczny ona była pozytywny من tak ich zdrowie psychiczny. i powiedzieć XNUMX w cent to jest dla niego ا pozytywny i negatywne على Limit czy .

i uwierz dwie trzecie ankieter ich opinie że Posługiwać się ال głoska bezdźwięczna Społeczny połączony samotność Społeczny i samotność.

I tam Kolekcja Silny من Badania łączyć Posługiwać się ال głoska bezdźwięczna Społeczny i depresja.

ma związałem to اات Inny zazdrosny, i niżej Poszanowanie Samego siebie, i martw się społeczny.

Była naukowcem To samo بbadanie ryzyko Interakcje على Internet i zauważyłem ا Posługiwać się ال التوال Społeczny (Chory uzywać) على Życie jej pacjentów i powiedziała, że ona ma sześć Propozycje O jej droga Mógłby Do ludzi że zmniejszyć من Szkoda Który Mógłby że mówisz to ال التوال Społeczny dla ich zdrowia psychiczny.

XNUMX. Znajdź gdy I gdzie م Głoska bezdźwięczna Społeczny

Posługiwać się ال التوال Społeczny Mógłby że blokować i nakłada się مع Telekomunikacja Osobisty.

będziesz kontynuować w postaci .فضل مع ludzie W Twoje życie gdyby To było ل czasy pewny W Wszystko dzień Gdy być Twoje powiadomienia Społeczny W sytuacja wyłączanie - أو że Twój telefon W sytuacja Lotnictwo.

Zaangażowanie nie Weryfikacja من ال التوال Społeczny w trakcie Posiłki مع rodzina i przyjaciele, i w Bawić się مع dzieci أو التحدث مع partner.

bądź ostrożny على chyba że ل ال głoska bezdźwięczna Społeczny W Praca, Niż uderzył cię O Prawo projektowanie أو rozmowy مع koledzy وw postaci Specjalny, لا rezerwacja Twój telefon أو Twój komputer W Pokój Sen - że to wyłączyć Twój sen.

XNUMX. ل okresy "regularna przerwa"

planowanie okresy przerwa regularny dla kilku ام من ال التوال społeczny. 

ma Pokazałem اات wiele że Właśnie przerwanie O Facebook Na okres pięć ام أو أسبوع może Ołów Dla mnie upuszczać Nacisk i wzrost poziom satysfakcja O życie.

gdzie że Posługiwać się Fess koźlak, i instagramie, i pstryk czat Na okres dziesięć minuty Właśnie Codzienny Na okres ثلاثة tygodnie To było powód W upuszczać ال i depresja.

może On jest من Trudny W początek, Ale الحصول على Pomoc من rodzice i przyjaciele من W trakcie Reklama publicznie ty W przerwa. i usuń Aplikacje za usługi Głoska bezdźwięczna Społeczny Ulubiony Ty masz.

XNUMX. Uważaj gdy robisz I jak czujesz

próbować Zatrudnij platformy Ulubiony ل على Internet W czasy różne من Dzisiaj i na okresy czas nierówny, zobaczyć كيف czuć W trakcie Wszystko sesja i wtedy.

może Znalazles że Mały من okresy niski pomóc Ci على Uczucie dobrze .فضل من Wydać XNUMX Dokładny W Mobilność w postaci rozległy Przez karmić Strona.

Gdyby znaleźli że Przeglądaj Facebook W środkowy noc Nawyk ما zostawię cię osuszony i poczuj zły o się, Wezel Facebook بعد zegar dziesiąty wieczór.

gdzie to z spostrzegawczy Ponadto że ludzie Którego oni używają ال głoska bezdźwięczna Społeczny w postaci negatywny, przeglądanie i konsumować Posty inni, oni czują że oni najgorszy من ludzie Którego oni dzielą się aktywnie, I publikują ich rzeczy Posiadać I zajmują się مع inni على Internet.

 skupiać się twoje interakcje على Internet على ludzie Którego znasz ich Ponadto bez koniecznościKontakt Internet.

XNUMX. jeść ال głoska bezdźwięczna Społeczny w pewien sposób dobrze przemyślane; ال Dlaczego ?

gdyby wyglądasz Dla mnie Twitter Pierwszy W Poranek, Myśleć podczas gdyby To było من konieczne wiedza, umiejętności Aktualności Pilnie na Ciebie rozdać z nim - أو gdyby ona była Nawyk bez umysł و Ona Jak Ucieczka من Konfrontacja Dzisiaj Kolejny.

Czy ty notatki ty kocham Popatrz Dla mnie Instagram Gdy Twarz Zadanie Trudny W Praca ?

Być odważny i szczery brutalnie مع się. W Wszystko Pewnego razu Osiągać W którym Dla mnie Twój telefon (lub Twój komputer) sprawdzić من ال التوال społeczny, odpowiedź على pytanie Trudny: Dlaczego Ja robię To teraz ? Znajdź ما gdyby To było To ما Chcesz że być na nim Twoje życie.

XNUMX. Abstrakcja 

مع przejście czas, من prawdopodobne ty Zebrane wiele من przyjaciele على Internet miejsca docelowe Połączenie, Jak również O ludzie i organizacje Który podążasz za tym

لا nadal Trochę Zadowolony ekscytujący Interesujący o jest Twoje, Ale Wiele od niego może On jest nudy أو irytujący أو najgorszy من że.

وteraz هو Czas właściwy anulować Podejmować właściwe kroki, Cisza, أو ukryć Telekomunikacja; وnie będzie notatki większość Świetnie . i będzie Twoje życie .فضل. I również znaleźli badanie nowoczesny że Informacja O Życie przyjaciele Facebook efekt على ludzie w postaci أكثر negatywny من Który zadowolony jeszcze على Facebook. że ludzie Którego w zestawie ال głoska bezdźwięczna Społeczny Który w zestawie على historie inspirujący może Próbowali wdzięczność i witalność i strach. من prawdopodobne że Ołów Odejmować Trochę "przyjaciele" I dodaj numer Mały من Witryny motywacyjny أو zabawny Dla mnie zmniejszenie Archeologia Negatywne dla mediów społeczny.

XNUMX. zatrzymać ال głoska bezdźwięczna Społeczny من wymiana Życie prawdziwy

że Posługiwać się Fess Facebook Komunikować się مع twoi krewni Komenda Dobry, jak długo ty لا zaniedbanie Wizyta بعد przejście Miesiące.

i komunikacja مع Współpracownik Mógłby że On jest zajęty i zabawa, Ale Upewnić się من że To Interakcje لا zostać zastąpić rozmawiać Twarz do twarzy. Gdy م O zamiar و O ochrzczony Mógłby dla mediów społeczny że On jest dodanie użyteczne dla Twojego życia Społeczny, و Ale Właśnie  أludzie z Mięso و krew oni siedzą Obok ciebie Mogą że osiągnąć wymagania ludzkość الأسا Komunikować się و przynależność