Android ਫ਼ੋਨਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਂਡਰੌਇਡ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਐਪਸ ਘੁਰਾੜੇ ਜਾਂ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਨੂੰ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪਸ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਾਂਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਉਸ ਨੂੰ ਜਾਣੀਏ।
1. ਗੂਗਲ ਫਿਟ: ਗਤੀਵਿਧੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ Google Fit ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਫੀਚਰ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਐਪ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ... ਸਮਾਰਟ ਘੜੀਆਂ.
2. PrimeNap: ਮੁਫਤ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ
ਇਹ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਸਟੇਟ, snoring ਡਿਟੈਕਟਰ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ, ਆਦਿ। ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਰੰਟਾਸਟਿਕ ਸਲੀਪ ਬੈਟਰ: ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਐਪਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਰੰਟੈਸਟਿਕ ਸਲੀਪ ਬਿਹਤਰ.
ਹਰ ਦੂਜੇ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ... ਰੰਟੈਸਟਿਕ ਸਲੀਪ ਬਿਹਤਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਵੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ (ਹਲਕੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ) ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਐਂਡਰੌਇਡ ਵਾਂਗ ਸੌਂਵੋ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਵੇਰ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਜ਼ੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਛੁਪਾਓ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਛੁਪਾਓ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਇਹ Android Wear, Pebble, ਅਤੇ Galaxy Gear ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਨਾਲ ਵੀ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Google Fit و ਸੈਮਸੰਗ ਸਿਹਤ. ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
7. ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ - ਸਲੀਪ ਰਿਕਾਰਡਰ
ਲੀਪ ਫਿਟਨੈਸ ਗਰੁੱਪ ਤੋਂ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਡੀਓ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
6. ਕੀ ਮੈਂ ਘੁਰਾੜੇ ਜਾਂ ਪੀਹ
ਇਹ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਘੁਰਾੜੇ ਜਾਂ ਪੀਸਦੇ ਹੋ। Do I Snore or Grind ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਐਪ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਐਪ ਦੇ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
7. ਸਲੀਪ ਮਾਨੀਟਰ: ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਟਰੈਕ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ
ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਲੀਪ ਮਾਨੀਟਰ: ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲੀਪ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ। ਸਲੀਪ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
8. ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ: ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ
ਇਹ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਪ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
9. Sleepzy: ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਅਲਾਰਮ
ਇੱਕ ਅਰਜ਼ੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵਾਂ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਐਪਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕਦੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।
10. ਸ਼ਾਂਤ - ਮਨਨ ਕਰੋ, ਸੌਂਵੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਐਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤ ਇਹ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਂਡਰਾਇਡ ਐਪ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਂਤ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
11. ਸਲੀਪਸਕੋਰ
SleepScore ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਐਪ ਹੈ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਲੀਪਸਕੋਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ 0 ਤੋਂ 100 ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ 4 ਪੜਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ, RAM ਅਤੇ ਜਾਗਣ।
12. SnoreLab: ਆਪਣੀ ਸਨਰਿੰਗ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
SnoreLab ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਐਪਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ snoring ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ snoring ਕਿੰਨੀ ਉੱਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ snoring ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਐਪ ਰਾਤਾਂ ਦੌਰਾਨ snoring ਅਤੇ snoring ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, SnoreLab ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੰਝਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।
13. ਬੈਟਰਸਲੀਪ: ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ
ਬੈਟਰਸਲੀਪ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਐਂਡਰਾਇਡ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਸ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਐਪ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਸਮੱਗਰੀ ਰਾਹੀਂ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬੈਟਰਸਲੀਪ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਚੋਟੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਖਾਤੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਡੀਓ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
14. ਬੰਦ ਅੱਖ
ShutEye ਇੱਕ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਫੈਦ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੁਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਆਨੰਦ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਮਾਪਿਆਂ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
15. ਸਲੀਪਵੇਵ
ਸਲੀਪਵੇਵ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਐਂਡਰਾਇਡ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਐਪਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਾਈਲੈਂਟ ਸੋਨਾਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ, ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਚਾਰਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਲੀਪਵੇਵ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੰਝਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇਹ ਐਂਡਰਾਇਡ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸੀ।
ਸਿੱਟਾ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਐਂਡਰਾਇਡ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦਾ ਆਰਾਮ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਐਪਾਂ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੁਰਾੜੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਧੁਨੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਹਨਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਟਾ
Android ਫ਼ੋਨਾਂ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਐਪਸ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ snoring ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਵੇਕ-ਅੱਪ। ਇਹਨਾਂ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਐਂਡਰਾਇਡ ਫੋਨਾਂ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਐਪਸ
- 10 ਵਿੱਚ ਐਂਡਰਾਇਡ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 2023 ਮੁਫਤ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਐਪਸ
- ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਐਂਡਰਾਇਡ ਫੋਨਾਂ ਤੇ ਅਲਾਰਮ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ
- ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 20 ਸਮਾਰਟ ਵਾਚ ਐਪਸ 2023
ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ 2023 ਵਿੱਚ ਐਂਡਰੌਇਡ ਫੋਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਲੱਗੇਗਾ। ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਲੇਖ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
