ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ,
ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ .... ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਚਿਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਦੇ ਲਾਭ
1- ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਜਦੋਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਭਾਵ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ) ਇਸ ਲਈ, ਸੰਚਾਰ ਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਆਰਟੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
2- ਇਹ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੌਜਵਾਨ ਖਿਡਾਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3- ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਾਉਣਾ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜੈਕਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ , ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4- ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੂੜੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਮ ਨੂੰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ
ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਸ ਨੂੰ ਫਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ
1- ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸ਼ਾਵਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕਰਨਾ
ਭਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੇਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੇਦ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਰੋਮ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
3- ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ
ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਗਰਮ ਨਹਾਉਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਠੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
4- ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
5- ਇਹ ਖੰਘ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਕਪੂਰ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਲਗਮ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
6- ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ, ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਾਣੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਹਾਉਣਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰਸਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹਾਉਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾ ਉਦੇਸ਼: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਦੂਜਾ ਉਦੇਸ਼: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ (ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ) ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਪੋਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਚਮੜੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੇਦ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.
ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ
ਸਫਾਈ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
