ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਅਮਨ ਹੋਵੇ, ਸਾਡੇ ਕੀਮਤੀ ਪੈਰੋਕਾਰ, ਹਰ ਸਾਲ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰੱਬ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਆਗਿਆਕਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਰਮਜ਼ਾਨ ਮੁਬਾਰਕ
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪਵਿੱਤਰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਗਲਤ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਰਮਜ਼ਾਨ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਹੂਰ ਵਿਖੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਪਵਿੱਤਰ ਮਹੀਨਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
1. ਪਨੀਰ
ਪਨੀਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁਹੂਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਤਰਜੀਹਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੂਣ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
2. ਅਚਾਰ
ਇਹੋ ਹੀ ਅਚਾਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਖਾਰੇਪਣ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਅਚਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਚਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਸਾਸ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
3. ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ
ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਹੂਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਨੇਸਕਾਫੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇ.
4. ਬੇਕਰੀ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟਾ ਆਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਫੇਦ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਮਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਨੋ ਅਤੇ ਸੁਹੂਰ ਲਈ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਨਾ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਲਦੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
5. ਮਿਠਾਈਆਂ
ਇਹੀ ਗੱਲ ਮਠਿਆਈਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕਰ, ਘਿਓ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਹੂਰ' ਤੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
6. ਜੂਸ
ਨਾਲ ਹੀ, ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਪਿਆਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਫਤਾਰ ਅਤੇ ਸੁਹੂਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
7. ਫਲਾਫੇਲ ਅਤੇ ਫਰਾਈਜ਼
ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਫਲਾਫੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲਾਫੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਮਸਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਲਿਆਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਭਲਾਈ, ਯਮਨ ਅਤੇ ਅਸੀਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਾਲ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰੱਬ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਦਾ ਲਈ ਉਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
ਮੁਬਾਰਕ ਮਹੀਨਾ ਮੁਬਾਰਕ ਹੈ
