6 manieren om je geestelijke gezondheid te beschermen tegen sociale media

waar overwogen? meer من Een derde Volwassenen Amerikanen dat middelen media sociaal schadelijk hun gezondheid mentaal, كما verklaarde: verkenning جديد voor de montage Amerikaans voor medicijnen psychologisch و kan zijn is gevonden XNUMX% Alleen Dat middelen media sociaal ze was positief من Ja hun gezondheid mentaal. en zeg XNUMX Bij cent het is een voor hem oudheden positief en negatief على Begrenzing of .

En geloofde twee derde opiniepeiler hun mening Dat Gebruik middelen media sociaal gekoppeld eenzaamheid sociaal en eenzaamheid.

En daar مجموعة Sterk من Onderzoek aansluiten Gebruik middelen media sociaal en depressie.

Is geweest ik heb het vastgebonden studies Andere jaloers, en lager respect Zelf, en zorgen maken sociaal.

Ze heeft een wetenschapper gedaan dezelfde بeen onderzoek risico Interacties على Internet en merkte op oudheden Gebruik middelen Communicatie Sociaal (Ziek het gebruik) على Leven haar patiënten, en dat zei ze... zij heeft zes Suggesties عن haar weg يمكن Naar mensen Dat verminderen من Leed Welke يمكن Dat jij spreekt het middelen Communicatie Sociaal voor hun gezondheid mentaal.

XNUMX. bevind zich wanneer En waar gebruikt Media sociaal

Gebruik middelen Communicatie Sociaal يمكن Dat belemmeren en overlapt مع Telecommunicatie Persoonlijk.

je gaat verder in de vorm van Het beste مع الناس In jouw leven als Het was Jij hebt keer zeker In كل Dag Wanneer zijn jouw notificaties sociaal In situatie uitdoen - أو Dat jouw telefoon In situatie Luchtvaart.

Inzet niet Verificatie من middelen Communicatie Sociaal gedurende Maaltijden مع familie en vrienden, en bij Toneelstuk مع kinderen أو praten مع partner.

doe voorzichtig على behalve komt tussenbeide middelen media sociaal In de baan, Dan je slaan عن Claim projecten أو praat مع collega's وin de vorm van Speciaal, Geen reservering jouw telefoon أو jouw computer In غرفة Slaap - dat het uitzetten jouw slaap.

XNUMX. Jij hebt menstruatie 'regelmatige pauze'

het roosteren menstruatie een pauze normaal voor meerdere dagen من middelen Communicatie sociaal. 

Is geweest Ik liet zien studies veel Dat Enkel onderbreking عن Facebook Voor een poosje .مسة dagen أو een week kan zijn Leiding naar mij laten vallen Druk en hoogte peil de voldoening عن Leven.

Waar dat Gebruik Fess bok, en insta, en snap chatten Voor een poosje tien minuten Alleen Dagelijks Voor een poosje drie weken Het was een reden In laten vallen De eenheid en depressie.

kan zijn Hij is من Moeilijk In het begin, Maar الحصول على Helpen من ouders en vrienden من Gedurende Adverteren publiekelijk jij In een pauze. en verwijder Toepassingen voor diensten Media sociaal Favoriete Jij hebt.

XNUMX. Kijk uit لما ben je aan het doen En hoe jij voelt

proberen werving platformen Favoriete Jij hebt على Internet In keer verschillend من اليوم en voor periodes tijd ongelijk, zien كيف gevoel Gedurende كل sessie en dan.

kan zijn Je vindt Dat Klein من menstruatie Kort je helpen على Gevoel goed Het beste من Besteden XNUMX Nauwkeurig In Mobiliteit in de vorm van uitgebreid Aan de overkant eten geven de website.

Indien heb gevonden Dat bladeren Facebook In midden- de nacht Gewoonte ما je verlaten gedraineerd en voel slecht wat betreft jezelf, Wezel Facebook بعد de klok tiende avond.

waar dat van de waarnemer Bovendien Dat الناس Van wie ze gebruiken middelen media sociaal in de vorm van negatief, browsen en consumeren Berichten anderen, zij voelen dat zij slechtst من الناس Van wie ze delen actief, En ze publiceren hun spullen Eigen En ze dealen مع anderen على internetten.

 concentreren jouw interacties على Internet على Personen Van wie je kent hen Bovendien zonder de noodzaak vanContact het internet.

XNUMX. eten middelen media sociaal op een manier goed doordacht; vragen Waarom ?

als je kijkt naar mij Twitter Ten eerste In Ochtend, Denken Betreffende als Het was من het nodige kennis nieuws Met spoed op jou overeenkomst met hem - أو als ze was Gewoonte zonder geest و ze Als Ontsnappen من Confrontatie اليوم De volgende.

هل notities jij Liefde kijk naar mij Instagram Wanneer gezicht Missie Moeilijk In de baan ?

Zijn moedig en eerlijk brutaal مع jezelf. In كل Een keer Bereik Waarin naar mij jouw telefoon (of jouw computer) controleren من middelen Communicatie sociaal, antwoord geven على de vraag Moeilijk: Waarom Ik doe Dit direct ? bevind zich ما als Het was Dit ما Jij wil Dat zijn op hem jouw leven.

XNUMX. Abstractie 

مع passage de tijd, من aannemelijk jij verzameld veel من vrienden على Internet bestemmingen Verbinding, Net zoals عن Personen en organisaties التي je volgt het

Geen nog altijd Sommige Inhoud spannend Interessant Voor is van jou, Maar Veel van hem kan zijn Hij is saai أو vervelend أو slechtst من dat.

والآن هو Tijd de juiste annuleren Opvolgen, Stilte, أو verbergen Telecommunicatie; وzal niet notities de meerderheid Geweldig het. en zal zijn jouw leven Het beste. En ook heb gevonden een onderzoek modern Dat de informatie عن Leven vrienden Facebook effect على الناس in de vorm van meer negatief من Welke inhoud anders على Facebook. dat الناس Van wie inbegrepen middelen media sociaal التي inbegrepen على verhalen inspirerend kan zijn Ze hebben geprobeerd dankbaarheid en vitaliteit en vrees. من aannemelijk Dat Leiding Aftrekken Sommige "vrienden" En voeg toe nummer Klein من Sites motiverend أو grappig naar mij vermindering Archeologie Negativiteit voor de media sociaal.

XNUMX. stop middelen media sociaal من vervangen Leven de echte

dat Gebruik Fess Facebook للتواصل مع jouw familie Opdracht Mooi zo, zo lang jij Geen verwaarlozen het bezoek بعد passage Maanden.

en communicatie مع Collega يمكن Dat Hij is druk bezig en plezier, Maar Zorg ervoor dat من Dat Dat Interacties Geen worden vervanging praten gezicht onder ogen zien. Wanneer gebruikt عن intentie و عن gedoopt يمكن voor de media sociaal Dat Hij is toevoeging bruikbaar voor je leven sociaal, و Maar Alleen  أmensen van Vlees و bloed ze zitten Naast jou Kan Dat bereiken behoeften de mensheid de basis للتواصل و verbondenheid