एन्ड्रोइड फोनहरूमा आफ्नो निद्रालाई निगरानी र सुधार गर्नका लागि उत्तम नि:शुल्क अनुप्रयोगहरूको बारेमा जान्नुहोस्।
हामी सबैलाई थाहा छ कि राम्रो रातको निद्रा मानव स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। यदि तपाइँ रातमा पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्नुहुन्न भने, तपाइँ अर्को दिन सुस्त र सुस्त महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। अर्कोतर्फ, धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि कसरी उचित निद्राले समग्र स्वास्थ्यलाई राम्रो बनाउँछ।
यदि तपाइँ एन्ड्रोइड स्मार्टफोन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको फोन प्रयोग गरेर तपाइँ प्रत्येक रात कति सुत्नु हुन्छ ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ। यो गुगल प्ले स्टोरमा उपलब्ध स्लीप ट्र्याकिङ एपहरू मार्फत लागू गरिएको छ। केहि स्लीप ट्र्याकर एपहरूले घुर्ने वा दाँत पीस्ने रेकर्ड पनि गर्दछ।
एन्ड्रोइडका लागि उत्तम निद्रा ट्र्याकिङ एपहरूको सूची
त्यसोभए, यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि तपाइँ हरेक रात पर्याप्त निन्द्रा पाउँदै हुनुहुन्छ भने, यो तपाइँको निद्रालाई निगरानी र सुधार गर्न नि: शुल्क एपहरू स्थापना गर्ने समय हो।
यस लेखमा, हामी Google Play Store मा उपलब्ध तपाईंको निद्रालाई निगरानी र सुधार गर्नका लागि उत्तम नि: शुल्क एपहरूको सूची साझा गर्नेछौं। त्यसोभए, उहाँलाई चिनौं।
1. गुगल फिट: गतिविधि ट्र्याकिङ
यो एउटा हो एन्ड्रोइडका लागि फिटनेस एपहरू उच्चतम मूल्याङ्कन गरिएको र Google Play Store मा उपलब्ध छ। यदि हामी सुविधाहरूको बारेमा कुरा गर्छौं भने Google Fit योसँग सुविधाहरूको विस्तृत दायरा छ जस्तै यसले तपाइँका चरणहरू, गतिविधि, क्यालोरीहरू, र थप ट्र्याक गर्दछ।
यसमा स्लीप ट्र्याकिङ फिचर पनि छ जसले निद्रा चक्रलाई ट्र्याक गर्छ। त्यति मात्र होइन, एपले पनि काम गर्छ... स्मार्ट घडीहरू.
2. PrimeNap: नि: शुल्क निद्रा ट्रयाकर
यी निद्रा ट्र्याकिङ एपहरू हुन् जसले तपाईंको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्ने दाबी गर्छन्। तपाईंको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न, यसले तपाईंलाई केही उपयोगी सुविधाहरू प्रदान गर्दछ जस्तै निद्राको स्थिति, घुर्ने डिटेक्टर, निद्राको आवाजहरू, सपनाको डायरी, आदि। तपाईंको निद्राको गुणस्तर ट्र्याक गर्न, यसले तपाईंको निद्राको समयमा तपाईंको आन्दोलन ट्र्याक गर्छ।
3. Runtastic Sleep Better: Sleep Cycle र स्मार्ट अलार्म
यदि तपाइँ एन्ड्रोइड को लागी सबै भन्दा राम्रो र सबै भन्दा उन्नत निद्रा ट्रयाकर एपहरु को लागी खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई प्रयास गर्न आवश्यक छ। रुन्टास्टिक निद्रा राम्रो.
हरेक अन्य निद्रा ट्रयाकर एप जस्तै, यो ट्र्याक गर्दछ रुन्टास्टिक निद्रा राम्रो यसले तपाइँको निद्राको चक्रलाई पनि निगरानी गर्दछ, सपनाहरूको निगरानी गर्दछ, र सामान्यतया सुत्ने समय सुधार गर्दछ। थप रूपमा, एपले तपाईंको निद्रा चक्र (हल्का र गहिरो निद्रा) निगरानी गर्दछ।
4. एन्ड्रोइडको रूपमा सुत्नुहोस्: तपाईंलाई राम्रो बिहानको लागि हल्का रूपमा ब्यूँझन्छ
यो एक आवेदन मानिन्छ Android को रूपमा सुत्नुहोस् यो केहि समयको लागि वरिपरि भएको छ, र यो सम्भवतः तपाइँको निद्रा चक्र ट्र्याक गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो एप हो। राम्रो कुरा यो हो Android को रूपमा सुत्नुहोस् यो एन्ड्रोइड वेयर, पेबल र ग्यालेक्सी गियर उपकरणहरूको लागि समर्थनको साथ आउँछ।
यो जस्तै अन्य फिटनेस अनुप्रयोगहरूसँग पनि एकीकृत गर्न सक्छ Google Fit و सामसु। स्वास्थ्य। यदि हामी सुविधाहरूको बारेमा कुरा गर्छौं भने, यसले तपाईंको निद्राको ढाँचा, चक्र, र घुर्ने ट्र्याक गर्दछ।
7. निद्रा ट्र्याकर - निद्रा रेकर्डर
Leap Fitness Group को Sleep Tracker निद्रा चक्र ट्र्याक गर्न को लागी एक उत्तम एप हो। यो एन्ड्रोइडको लागि एक पूर्ण निद्रा ट्र्याकिङ एप हो जसले तपाइँको निद्रा चक्र ट्र्याक गर्दछ, घुरेको रेकर्ड गर्दछ, र तपाइँलाई निद्रा अडियो प्रदान गर्दछ।
सूचीमा रहेका अन्य एपहरूको तुलनामा, Sleep Tracker हल्का तौल र प्रयोग गर्न सजिलो छ। थप रूपमा, यसले राम्रो निद्रा प्रवर्द्धन गर्न र तपाईंलाई छिट्टै निदाउन मद्दत गर्न निःशुल्क आरामदायी आवाजहरू प्रदान गर्दछ।
6. के म घुर्ने वा पिसाउँछु
यो एक निद्रा ट्र्याकिङ एप हो जसले पत्ता लगाउँछ कि यदि तपाईं सुत्ने बेलामा दाँत किट्नु हुन्छ वा घुर्नु हुन्छ। Do I Snore or Grind एउटा प्रिमियम एप हो, तर तपाईले एपको नि:शुल्क संस्करण ५ दिनसम्म प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
राम्रो कुरा यो हो कि एपले सुत्दा दाँत किट्ने र घुर्ने कम गर्न केही सुझावहरू समावेश गर्दछ।
7. निद्रा मनिटर: निद्रा चक्र ट्र्याक, विश्लेषण र संगीत
अन्य सबै एपहरूको विपरीत, Sleep Monitor: Sleep Cycle Tracking, Analysis & Music ले तपाईंलाई आफ्नो निद्राको अवस्था बुझ्न मद्दतको लागि निद्रा चक्र विवरणहरू रेकर्ड गर्नमा केन्द्रित गर्छ। यो पनि छ तपाईंलाई ब्यूँझाउनको लागि एक स्मार्ट अलार्म सही समयमा। निद्रा मनिटरले तपाइँको निद्रा ढाँचा पनि ट्र्याक गर्न सक्छ।
8. निद्रा चक्र: निद्रा ट्र्याकर
यो सूचीमा रहेको अर्को उत्कृष्ट एन्ड्रोइड एप हो, जसले तपाईंलाई सुत्ने समयदेखि बिहानसम्मको निद्रा ट्र्याक गर्न दिन्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको निद्रा बान्की र निद्रा चक्रको विस्तृत विश्लेषण पनि दिन्छ।
यसमा एक स्मार्ट अलार्म पनि छ जसले तपाईंलाई तपाईंको हल्का निद्राको बेला ब्यूँझाउँछ, जुन तपाईंको दिन सुरु गर्ने प्राकृतिक तरिका हो।
9. Sleepzy: राम्रो निद्राको लागि अलार्म
एउटा आवेदन तयार निद्रा लाग्ने तुलनात्मक रूपमा नयाँ, कम्तिमा सूचीमा अन्य अनुप्रयोगहरूको तुलनामा। तर, यस्तो देखिन्छ निद्रा लाग्ने उसले राम्रोसँग काम गरिरहेको छ। यसले तपाइँको निद्राको ढाँचाहरू ट्र्याक गर्दछ जब तपाइँ उत्कृष्ट गुणस्तरको निद्रा प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भनेर बुझ्नको लागि।
यसमा एक स्मार्ट अलार्म पनि छ जसले तपाइँलाई तपाइँको सबैभन्दा हल्का निद्राको चरणमा ताजा महसुस गर्न ब्यूँझन्छ।
10। शान्त - ध्यान, निद्रा, आराम
यो एउटा एप हुन सक्छ शांत यो ध्यान र निद्रा लागि सबै भन्दा राम्रो एन्ड्रोइड अनुप्रयोग हो। एप चिन्ता, निद्रा समस्या, र थपबाट पीडित लाखौं मानिसहरूद्वारा प्रयोग गरिन्छ।
यद्यपि आवेदन शांत यसमा निद्रा ट्र्याकर छैन, तर तपाईं यसलाई आफ्नो निद्रा बानी सुधार गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं दैनिक स्ट्रीकहरू र ध्यान बिताएको समय मार्फत आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ।
11। स्लीप स्कोर
SleepScore सूचीमा अन्य एपहरू जत्तिकै लोकप्रिय छैन, तर यो अझै पनि तपाईंको निद्रा चक्र ट्र्याक गर्नको लागि उत्कृष्ट एप हो। एपले तपाईंको निद्राको चक्रलाई निगरानी गर्न सक्छ र तपाईंको निद्रा सुधार गर्न सुझावहरू र विचारहरू प्रदान गर्न सक्छ।
तपाईंले यो एप नियमित रूपमा प्रयोग गर्न आवश्यक छ, र समयसँगै, एपले तपाईंको निद्रा बानीहरू ट्र्याक गर्दा, यसले 0 देखि 100 सम्मको SleepScore तोक्छ। यसले निद्राका 4 चरणहरू पत्ता लगाउन सक्छ - गहिरो निद्रा, RAM, र उठ्ने।
12। SnoreLab: तपाईंको खर्राई रेकर्ड गर्नुहोस्
SnoreLab सूचीमा रहेका अन्य स्लीप ट्र्याकर एपहरू भन्दा धेरै फरक छ। यो एक सीधा एप हो जसले तपाइँको घुरेको रेकर्ड र ट्र्याक गर्दछ। तपाईं आफ्नो घुर्ने कति ठूलो आवाज मापन गर्न र समय संग ट्रयाक गर्न यो अनुप्रयोग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
लगभग एक हप्तासम्म तपाईंको घुरेको रेकर्ड गरेपछि, एपले रातको समयमा घुर्ने र घुर्ने डिग्रीको तुलना गर्न सक्छ। समग्रमा, SnoreLab एउटा उत्कृष्ट एप हो जुन तपाईंले याद गर्नु हुँदैन।
13। BetterSleep: निद्रा ट्र्याकर
BetterSleep एन्ड्रोइड स्मार्टफोनहरूको लागि उपलब्ध एक पूर्ण निद्रा ट्र्याकिङ एप हो। एपले तपाईंलाई निद्रा ट्र्याकिङ, ध्वनि, र निर्देशित सामग्री मार्फत निद्रा बुझ्न र सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
BetterSleep को बारे मा राम्रो कुरा यो छ कि यो शीर्ष डाक्टरहरु र neuropsychology विशेषज्ञहरु द्वारा सिफारिस गरिएको छ। थप रूपमा, प्रिमियम खाताको साथ, तपाइँ प्रिमियम अडियो सामग्री र अन्य धेरै मूल्यवान सुविधाहरूमा पहुँच प्राप्त गर्नुहुन्छ।
14। आँखा बन्द गर्नुहोस्
ShutEye एउटा एन्ड्रोइड एप हो जसले तपाईंलाई आफ्नो निद्राको बानी नियन्त्रण गर्न दिन्छ। यो एक पूर्ण निद्रा ट्र्याकिङ एप हो जसले निद्रामा कुरा गर्ने, घुर्ने, र धेरै कुराहरू क्याप्चर गर्दछ।
तपाईंको निद्रा ट्र्याक गर्नु बाहेक, यसमा निद्रा प्रवर्द्धन गर्ने सुविधाहरू पनि छन्। उदाहरण को लागी, त्यहाँ सेतो आवाज र प्रकृति ध्वनि को संयोजन छ; तपाईं आफ्नो संयोजन सिर्जना गर्न दुई मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एक उत्तम एन्ड्रोइड एप हो जुन अफिसका कर्मचारीहरू, अभिभावकहरू, विद्यार्थीहरू वा सुत्ने समस्या भएका मानिसहरूले आनन्द लिन सक्छन्।
15। निद्राको लहर
Sleepwave लेखमा सूचीबद्ध अन्य सबै एन्ड्रोइड स्लीप ट्रयाकर एपहरू भन्दा अलि फरक छ। यो एउटा एप हो जसले तपाईंको फोनलाई स्लीप ट्र्याकरमा बदल्न साइलेन्ट सोनार प्रविधि प्रयोग गर्छ।
यसले तपाइँलाई तपाइँको निद्राको ढाँचा, चक्र, र समयको साथमा सुत्ने बानीहरू बुझ्नको लागि विस्तृत, बुझ्न सजिलो चार्ट दिन्छ।
निद्रा प्रवर्द्धन गर्न, यसले तपाईंलाई प्राकृतिक संसारबाट ध्वनिहरूको दायरा प्रदान गर्दछ। समग्रमा, Sleepwave एक हल्का र प्रभावकारी निद्रा ट्र्याकिङ एप हो जुन तपाईंले याद गर्नु हुँदैन।
यो एन्ड्रोइडका लागि उत्तम निद्रा ट्र्याकिङ एपहरूको सूची थियो।
निष्कर्ष
यस लेखमा एन्ड्रोइडका लागि उत्कृष्ट निद्रा ट्र्याकिङ एपहरूको सूची प्रदान गरिएको छ। राम्रो निद्रा र राम्रो रातको आराम समग्र स्वास्थ्य र कल्याणको लागि महत्त्वपूर्ण छ, र यी एपहरू प्रयोग गरेर, व्यक्तिहरूले निद्रा चक्र ट्र्याक गर्न र उनीहरूको निद्राको ढाँचाहरू बुझ्न सक्छन्। यी एपहरू मध्ये केही अतिरिक्त सुविधाहरू जस्तै घुर्ने विश्लेषण, सुखदायक आवाजहरू, र स्मार्ट अलार्महरू सहित आउँछन्। प्रयोगकर्ताहरूले यी एप्लिकेसनहरू डाउनलोड गर्न सक्छन् र उनीहरूको व्यक्तिगत आवश्यकताहरू अनुरूप उपयुक्त छनौट गर्न सक्छन्।
निष्कर्ष
एन्ड्रोइड फोनहरूमा निद्राको निगरानी र सुधार गर्न धेरै नि: शुल्क एपहरू उपलब्ध छन्, र यो सूचीमा उत्कृष्टहरू समावेश छन्। यी एपहरूले निद्राको चक्र ट्र्याक गर्दछ र प्रयोगकर्ताहरूको निद्राको बारेमा विस्तृत जानकारी प्रदान गर्दछ। थप रूपमा, तिनीहरूमध्ये केहीले थप सुविधाहरू प्रदान गर्दछ जस्तै स्नोरिङ रेकर्डिङ र स्मार्ट वेक-अप। यी एपहरू प्रयोग गरेर, व्यक्तिहरूले आफ्नो निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न र शान्त र शान्त रातहरूको आनन्द लिन सक्छन्।
तपाइँ पनि को बारे मा सिक्न मा रुचि हुन सक्छ:
- एन्ड्रोइड फोन को लागी सर्वश्रेष्ठ अलार्म घडी अनुप्रयोगहरु
- २०२१ मा एन्ड्रोइड को लागी शीर्ष १० नि: शुल्क अलार्म घडी एप्स
- कसरी आईफोन र एन्ड्रोइड फोन मा अलार्म ध्वनि परिवर्तन गर्न को लागी
- शीर्ष २० स्मार्ट वाच एप्स २०२१
सन् २०२३ मा एन्ड्रोइड फोनका लागि आफ्नो निद्रालाई अनुगमन गर्न र सुधार गर्नका लागि उत्तम एपहरूको सूची थाहा पाउन यो लेख उपयोगी छ भन्ने हामी आशा गर्छौं। टिप्पणीहरूमा हामीसँग आफ्नो विचार र अनुभव साझा गर्नुहोस्। साथै, यदि लेखले तपाईंलाई मद्दत गर्यो भने, तपाइँका साथीहरूसँग साझेदारी गर्न निश्चित हुनुहोस्।
