मलाई चिन्नुहोस् Apple Watch को लागि उत्तम फिटनेस एपहरू 2023 मा।
आगमन संग स्मार्ट घडी अनुप्रयोगहरू फिटनेस क्षेत्रले ठूलो वृद्धि देखेको छ। जहाँ यो गणना हुन्छ Apple Watch बजारमा सबैभन्दा बहुमुखी स्वास्थ्य प्रविधि ग्याजेटहरू मध्ये एक, यसले तपाईंको हृदय गति ट्र्याक गर्न, रिमाइन्डरहरू सेट गर्न, तपाईंको व्यायाम तालिका ट्र्याक गर्न, र थप कुराहरू गर्न सक्छ।
आफ्नो Apple Watch बाट धेरै भन्दा धेरै प्राप्त गर्नको लागि सबैभन्दा ठूलो एप बजारको फाइदा लिनुहोस्। तपाइँको नाडीमा लगाइएको स्मार्ट घडीले तपाइँलाई तपाइँको व्यक्तिगत स्वास्थ्यको बारेमा धेरै विवरण दिन्छ जुन तपाइँले सही एपहरूसँग सोच्न सक्नुहुन्छ।
हामीले सूची तयार गरेका छौं Apple Watch को लागि उत्तम फिटनेस एपहरू। धेरैजसो Apple Watch एपहरूलाई उनीहरूको गहन सुविधाहरू हेर्न र अनलक गर्न सदस्यता चाहिन्छ। प्रयोग गर्नुहोस् Apple Watch को लागि उत्कृष्ट फिटनेस एपहरू आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न कार्यक्रम सिर्जना गर्न।
२०२३ मा एप्पल वाचका लागि उत्कृष्ट फिटनेस एपहरू
एप्पल वाचमा केहि चाखलाग्दो स्वास्थ्य सम्बन्धी क्षमताहरू छन्। यद्यपि एप्पल वाचमा उपयोगी अन्तर्निहित फिटनेस र प्रशिक्षण अनुप्रयोगहरूको प्रशस्तता छ।
तपाईं धेरै सुविधाहरू र विशेषाधिकारहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्याउँछ। यो लेख मार्फत हामी देखाउँछौं Apple Watch को लागि उत्तम फिटनेस एपहरू , ताकि प्रयोगकर्ताहरूले आफ्नो जीवनशैली र स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छन्।
1. MyFitnessPal: क्यालोरी काउन्टर
मेरो प्रणालीको लागि watchOS و आईओएस , को आवेदन छMyFitnessPalक्यालोरी र आहार ट्र्याक गर्न को लागी महान उपकरण। यस कार्यक्रमको मद्दतले, सन्तुलित आहार कायम राख्न र जंक फूडबाट बच्न तपाईलाई सजिलो हुनेछ।
6 मिलियन भन्दा बढी खानाहरू एपको विस्तृत डाटाबेसमा सूचीबद्ध छन् MyFitnessPal। यसले क्यालोरी, फ्याट, प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, चिनी, फाइबर, कोलेस्ट्रोल, र भिटामिनहरू सहित अन्य पोषक तत्वहरू ट्र्याक गर्ने ठूलो काम गर्दछ।
यो 50 भन्दा बढी विभिन्न एप र ग्याजेटहरूमा जडान हुन सक्छ। साथै, तपाईँलाई बलियो र फिटर बन्न मद्दतको लागि Apple Watch Fitness एपमा 350 भन्दा बढी अभ्यासहरूबाट छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
2. रनकिपर - दूरी रन ट्र्याकर
एउटा आवेदन तयार रनकीपर Apple Watch को लागि उत्तम फिटनेस एपहरू मध्ये एक। तपाईं गतिविधिहरू म्यानुअल रूपमा ट्र्याक गर्न वा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जीपीएस त्यो गर्न। सफ्टवेयरले साइकल चलाउने र पैदल यात्रा सहित दौडनु भन्दा बढी ट्र्याक गर्दछ।
थप रूपमा, यसमा निर्मित अनुकूलता समावेश छ Spotify و iTunes , जसले तपाईलाई कसरत गर्दा प्रेरित राख्न मद्दत गर्दछ। तपाईं आफ्नो लक्ष्यहरू सिर्जना गर्न, आफ्नो प्रगति अनुगमन गर्न, र तपाईंले अझै कति काम गर्नु पर्ने निर्णय गर्न यो सफ्टवेयर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
पूर्ण Apple Watch संगतता संग, तपाईं आफ्नो iPhone बोके बिना नै दौडन, हाईक गर्न वा बाइक चलाउन सक्नुहुन्छ। कार्यक्रम डाउनलोड गर्न नि: शुल्क छ। यद्यपि, केही प्रिमियम सुविधाहरूलाई सशुल्क सदस्यता चाहिन्छ।
3. Liftr - कसरत ट्रयाकर
एउटा आवेदन तयार लिफ्टर एउटा iPhone को लागि सबै भन्दा राम्रो नि: शुल्क व्यायाम अनुप्रयोगहरू , र यसले तपाइँलाई तपाइँको लिफ्टिङ साहसिक मा मद्दत गर्न को लागी एक शक्ति प्रशिक्षण ट्रयाकर प्रदान गर्दछ। चार्टहरू हेर्नुहोस्, महत्त्वपूर्ण लक्ष्यहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, र अनुप्रयोग प्रयोग गरेर तपाईंको कसरतहरू बीच द्रुत रूपमा स्विच गर्नुहोस्।
एपको डाटाबेसमा 240 भन्दा बढी अभ्यास र 150 कूल एनिमेसनहरू फेला पार्न सकिन्छ। कार्यक्रमले ट्यूटोरियलहरू प्रदान गर्दछ जसले कसरी Apple Watch मा कसरत वा व्यायाम थप्ने भनेर व्याख्या गर्दछ।
पूर्ण शक्ति प्रशिक्षण Apple वाच सफ्टवेयर द्वारा ट्र्याक गरिएको छ, जसले समर्थन पनि प्रदान गर्दछ iCloud ब्याकअप, अद्वितीय एप आइकनहरू, विश्राम टाइमर, र अन्य सुविधाहरूको लागि। सदस्यता योजना सुरु हुन्छ लिफ्टर , जसमा विस्तृत नोटबुक, उपकरणका ४० टुक्राहरू र थप कुराहरू समावेश छन्, $40 मा।
4. जिमाहोलिक कसरत ट्रयाकर
एउटा आवेदन तयार जिमहोलिक Apple Watch मा workouts र सेटहरू ट्र्याक गर्न मेरो मनपर्ने चीजहरू मध्ये एक। स्क्वाट्स, HIIT सत्रहरू, शारीरिक तौल प्रशिक्षण, र तपाईंले जिममा गर्न सक्ने हरेक गतिविधिहरू 360 भन्दा बढी ट्र्याक गर्न मिल्ने अभ्यासहरू मध्येका हुन्।
बस अनुप्रयोगमा आफ्नो व्यायाम बारे सबै जानकारी प्रविष्ट गर्नुहोस्, र यो हुनेछ जिमहोलिक तपाईंले कति तौल उठाउनुभयो, कति क्यालोरीहरू जलाउनुभयो, र तपाईंको औसत मुटुको दरको रिपोर्ट दिएर।
सफ्टवेयरको नि:शुल्क आधारभूत संस्करणमा $31.99 को वार्षिक सशुल्क संस्करण छ जसमा सबै प्रकार्यहरू समावेश छन्।
5. Keelo - शक्ति HIIT कसरत
आवेदन कीलो यो चाँडै बलियो हुन चाहने व्यक्तिहरूको लागि उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण कार्यक्रम हो। यो डाउनलोड गर्न र प्रयोग गर्न नि: शुल्क छ, तर तपाईले यसको अधिकतम लाभ लिनको लागि $ 89.99 को वार्षिक सदस्यता लागत तिर्न आवश्यक छ।
एउटा आवेदन पेस गर्नुहोस् कीलो दैनिक, पूर्ण-शरीर कसरतहरू जसमा कार्डियो, शक्ति प्रशिक्षण, र तपाईंको शरीरको हरेक क्षेत्रमा काम गर्न कन्डिसनिङ प्रशिक्षण समावेश छ।
यो तपाइँको एप्पल वाच मा एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक जस्तै छ किनभने प्रत्येक कार्यक्रम तपाइँको व्यायाम इतिहास को आधार मा अनुकूलित छ। तपाइँलाई अर्को के गर्ने र जब एपले पुनरावृत्तिहरू र समय गणना गर्छ भनेर जान्न मद्दत गर्न।
6. Peloton: फिटनेस र कसरत
एउटा आवेदन तयार Peloton यदि तपाइँ फिट रहन व्यायाम बाइक किन्न सक्नुहुन्न भने व्यायाम अर्को सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। तपाईं असंख्य अन्तरक्रियात्मक कक्षाहरूबाट छनौट गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको दिमागलाई बलियो र टोन गर्नेछ Peloton.
यो एप परीक्षण गर्दा बोर हुन गाह्रो थियो किनभने यसमा बल तालिमदेखि योगसम्म HIIT कसरत सम्म सबै कुरा समावेश छ। सत्रहरू संयोजन गर्नु राम्रो छ किनभने यसले तपाईंलाई निर्बाध रूपमा कूल-डाउनहरू समावेश गर्न वा तपाईंको कसरतमा स्ट्रेचिङ गर्न सक्षम बनाउँछ।
तपाईंको लक्ष्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्न, चाहे यो चार हप्तामा बलियो हुँदै गइरहेको छ, Peloton कार्यक्रमहरूले तपाईंलाई लामो कक्षा तालिका प्रदान गर्दछ।
7. Withings स्वास्थ्य माते
आवेदन उद्देश्य Withings एक पूर्ण कार्यात्मक स्वास्थ्य ट्रयाकर हुन। एपले तपाईंलाई पहिले भन्दा स्वस्थ र फिट रहन मद्दत गर्न अनुकूलित कसरत योजनाहरू प्रदान गर्दछ।
तपाईं कसरी गरिरहनु भएको छ भन्ने बारे धेरै राम्रो बुझाइ छ, प्राय: यसको व्यापक गतिविधि ट्र्याकिङको कारणले। थप रूपमा, यसले तपाईंलाई थप फोकस चाहिने क्षेत्रहरू पहिचान गर्न सजिलो बनाउँदछ। तपाईं वजन कम गर्न र परिणामको रूपमा आफ्नो गतिविधि बढाउन सक्नुहुन्छ।
100 भन्दा बढी स्वास्थ्य र फिटनेस अनुप्रयोगहरू, सहित एप्पल स्वास्थ्य و नाइके و रनकिपर و MyFitnessPal र अन्य, जसमा सबै सजिलै संग मिल्ने छन् Withings.
8. कार्डियो हृदय स्वास्थ्य
रक्तचाप, ECG, वजन, HRV, र अन्य मेट्रिक्स सही रूपमा ट्र्याक गर्ने क्षमताले यो एपलाई तपाईंको स्वास्थ्य र फिटनेस एपहरूको संग्रहमा एक योग्य थप बनाउँछ।
यन्त्रहरूमा जडान गर्न अनुप्रयोगलाई पहिले सेटअप गर्नुपर्छ कर्डियो तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्न सक्नु अघि। तपाईंले गरिसकेपछि, तपाईं आफ्नो रक्तचाप बुझ्न विभिन्न चार्टहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
तथ्याङ्क र प्रवृत्ति संग आफ्नो हृदय स्वास्थ्य हेर्नुहोस्। थप रूपमा, तपाईंले एप प्रयोग गरेर आफ्नो डाक्टरसँग महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य जानकारी सञ्चार गर्न सक्नुहुन्छ कर्डियो (वा अरू कोही)।
9. Strava
तयारी गर्नुहोस् Strava त्यहाँ बाहिर सबै भन्दा सजिलो फिटनेस अनुप्रयोगहरू मध्ये एक। चलिरहेको एपको रूपमा, यसले यात्रा गरेको दूरी, गति, उचाइ प्राप्त, औसत मुटुको दर, र क्यालोरीहरू जलाइएको जस्ता पहिलो र प्रमुख मेट्रिकहरू ट्र्याक गर्दछ। दौड-सम्बन्धित गतिविधिहरूको ट्र्याकिङको अलावा, Strava स्विमिङ, जिम वर्कआउट, रक क्लाइम्बिङ, सर्फिङ र योग ट्र्याक गर्नुहोस्।
तपाइँ तपाइँको कोचिंग र कोचिंग अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ र मा अपग्रेड गरेर वास्तविक समय प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ स्ट्र्यावा प्रीमियम प्रति वर्ष $59.99 को लागि, जसले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरू छिटो पुग्न मद्दत गर्नेछ।
आवेदन को एक राम्रो विश्लेषण संग एप्पल वाच कसरत पूर्वनिर्धारित, लामो Strava तपाइँको सबै फिटनेस आवश्यकताहरु को लागी एक महान एक स्टप पसल।
10। काउच टु 5K® - तालिम चलाउनुहोस्
त्यहाँ थोरै व्यक्तिहरू छन् जसले विचलित नभई 5K दौडमा दौडबाट पूर्ण रूपमा प्रगति गर्न सक्छन्। र लागू गर्नुहोस् सोफे 5K हिड्ने र दौडमा कसरी संक्रमण गर्ने भनेर सिक्नको लागि उत्कृष्ट।
प्रयोगकर्ताहरूले पूरै 5km पूरा गर्न पर्याप्त उन्नत नभएसम्म नौ हप्ताको अवधिमा कसरी बिस्तारै दूरी र गति बढाउने भनेर सिक्छन्।
$2.99 एपले तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्न सक्ने चार भर्चुअल कोचहरू, तपाईंको प्रगति देखाउने प्रगति ग्राफहरू, र गति र दूरी जस्ता तथ्याङ्कहरू समावेश गर्दछ।
यी हुन् २०२३ मा एप्पल वाचमा प्रयोग गर्न सक्ने १० उत्कृष्ट फिटनेस एपहरू। साथै, यदि तपाइँलाई एप्पल वाचमा काम गर्ने अन्य एपहरू थाहा छ भने, तपाइँ टिप्पणीहरू मार्फत हामीलाई बताउन सक्नुहुन्छ।
हामी आशा गर्दछौं कि तपाइँ यो लेख तपाइँको लागी जान्न को लागी उपयोगी छ Apple Watch को लागि उत्तम फिटनेस एपहरूको सूची। टिप्पणीहरूमा हामीसँग तपाईंको विचार र अनुभव साझा गर्नुहोस्।
