सामाजिक सञ्जाल बाट तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य को रक्षा को लागी 6 तरिका
जहाँ विचार गरियो थप मानिस एक तिहाइ वयस्कहरू अमेरिकीहरू ई मतलब मिडिया सामाजिक हानिकारक उनीहरूको स्वास्थ्य मानसिक, जस्तै बताए टोही جديد सभा को लागी अमेरिकी औषधिको लागि मनोवैज्ञानिक و हुनसक्छ पाइन्छ ५% मात्र त्यो मतलब मिडिया सामाजिक उनी थिइन् सकारात्मक मानिस हो उनीहरूको स्वास्थ्य मानसिक। र भन्नुहोस् ४५ मा सेन्ट कि यो बाट पुरातन वस्तुहरू सकारात्मक र नकारात्मक खुल्ला सीमा चाहे .
र विश्वास गर्नुहोस् दुई तिहाइ पोलस्टर उनीहरूको विचार त्यो प्रयोग गर्नुहोस् मतलब मिडिया सामाजिक जोडिएको एकान्त सामाजिक र एक्लोपन।
र त्यहाँ स्ग्रह बलियो मानिस अनुसन्धान जडान गर्नुहोस् प्रयोग गर्नुहोस् मतलब मिडिया सामाजिक र अवसाद।
वाक् मैले बाँधे अध्ययन अन्य ईर्ष्यालु, र तल्लो सम्मान स्वयम्, र चिन्ता सामाजिक।
उनले एक वैज्ञानिक गरे उस्तै بअध्ययन जोखिम अन्तरक्रियाहरू खुल्ला इन्टरनेट र ध्यान दिए पुरातन वस्तुहरू प्रयोग गर्नुहोस् मतलब संचार सामाजिक (बिरामी प्रयोग) खुल्ला जीवन उनका बिरामीहरू, र उनले भनिन् उनीसँग छ छ सुझावहरु बारेमा उनको बाटो सक्छ मानिसहरूको लागि त्यो घटाउने मानिस हानि कुन सक्छ त्यो तिमी बोल मतलब संचार सामाजिक उनीहरूको स्वास्थ्यको लागि मानसिक।
१. पत्ता लगाउनुहोस् कहिले र कहाँ प्रयोग गरियो मिडिया सामाजिक
प्रयोग गर्नुहोस् मतलब संचार सामाजिक सक्छ त्यो अवरोध गर्ने र ओभरल्याप مع दूरसञ्चार الشخصية।
तपाईं जारी राख्नुहुनेछ को रुप मा ضلفضل مع मानिसहरू फी आफ्नो जीवन यदि उहाँ हुनुहुन्थ्यो तपाईँ सँग छ पटक निश्चित फी सबै दिन कहिले हुन तपाईंको सूचनाहरू सामाजिक फी स्थिति बन्द गर्दै - हाँ त्यो तिम्रो फोन फी स्थिति उड्डयन।
प्रतिबद्धता छैन प्रमाणिकरण मानिस मतलब संचार सामाजिक समयमा खाना مع परिवार र साथीहरू, र मा खेल्नु مع बच्चाहरु हाँ कुरा مع साथी।
होस् गर खुल्ला जब सम्म हस्तक्षेप गर्छ मतलब मिडिया सामाजिक फी काम, भन्दा तिमीलाई हिर्काए बारेमा दाबी गर्नुहोस् परियोजनाहरू हाँ वार्ता مع सहकर्मीहरू وको रुप मा विशेष, لا आरक्षण तिम्रो फोन हाँ आफ्नो कम्प्युटर फी कोठा सुत्नु - कि यो असक्षम पार्नुहोस् तिम्रो निद्रा।
२. तपाईँ सँग छ अवधिहरू 'नियमित ब्रेक'
समय तालिका अवधिहरू केही बेर छुट्टी नियमित धेरै को लागी .يام मानिस मतलब संचार सामाजिक।
वाक् मैले देखाए अध्ययन धेरै त्यो बस अवरोध बारेमा फेसबुक को लागी पाँच .يام हाँ हप्ता हुनसक्छ नेतृत्व لى ड्रप दबाब र उचाइ स्तर सन्तुष्टि बारेमा जीवन।
कहाँ त्यो प्रयोग गर्नुहोस् फेसबुक बक, र इन्स्टाग्राम, र स्न्याप कुराकानी को लागी दस मिनेट मात्र दैनिक को लागी तीन हप्ताहरू उहाँ हुनुहुन्थ्यो एक कारण फी ड्रप एकाइ र अवसाद।
हुनसक्छ उहाँ हुनुहुन्छ मानिस गाह्रो फी शुरुवात, तर الحصول खुल्ला मद्दत मानिस आमाबाबु र साथीहरू मानिस समयमा विज्ञापन सार्वजनिक रूपमा तिमी फी केही बेर छुट्टी। र मेटाउनुहोस् अनुप्रयोगहरु सेवाहरूको लागि मिडिया सामाजिक मनपर्ने तपाईँ सँग छ।
३. दायाँ बायाँ हेर्नुहोस् कहिले के तपाई गर्दै हुनुहुन्छ अनि कसरी तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ
प्रयास गर्नुहोस् प्रयोग गर्नुहोस् प्लेटफर्महरु मनपर्ने तपाईँ सँग छ खुल्ला इन्टरनेट फी पटक फरक मानिस आज र अवधि को लागी समय असमान, हेर्न कसरी गर्ने महसुस समयमा सबै सत्र अनि त्यसपछि।
हुनसक्छ तिमी खोज त्यो सानो मानिस अवधिहरू छोटो तपाईलाई मद्दत गर्नुहोस् खुल्ला अनुभूति राम्रो ضلفضل मानिस खर्च गर्नुहोस् ४५ सटीक फी गतिशीलता को रुप मा व्यापक मार्फत फीड साइट।
यदि फेला पारेका छन् त्यो ब्राउज गर्नुहोस् फेसबुक फी मध्य रात सामान्यतया मा तिमीलाई छोड्नुहोस् नाली र महसुस नराम्रो बारेमा आफैलाई, वेजेल फेसबुक दूरी समय दशौं साँझ।
जहाँ त्यो पर्यवेक्षक यसबाहेक त्यो मानिसहरू कसको तिनीहरू प्रयोग गर्छन् मतलब मिडिया सामाजिक को रुप मा नकारात्मक, ब्राउजिङ र उपभोग गर्नुहोस् पोस्टहरू अरु, महसुस गर्छन् त्यो तिनीहरु सबैभन्दा खराब मानिस मानिसहरू कसको तिनीहरू साझेदारी गर्छन् सक्रिय रूपमा, र प्रकाशित गर्छन् तिनीहरूको सामान आफ्नै र तिनीहरू सम्झौता गर्छन् مع अरू खुल्ला इन्टरनेट।
फोकस गर्न आफ्नो अन्तरक्रिया खुल्ला इन्टरनेट खुल्ला मानिसहरू कसको तपाईं तिनीहरूलाई चिन्नुहुन्छ यसबाहेक आवश्यकता बिनासम्पर्क गर्नुहोस् इन्टरनेट।
४। खानु मतलब मिडिया सामाजिक एक किसिमले राम्रोसँग सोचिएको; सोध्नु किन ?
यदि तिमि देख्छौ لى twitter पहिलो फी बिहान, यसकाे बारेमा साेच जबकि यदि उहाँ हुनुहुन्थ्यो मानिस आवश्यक ज्ञान समाचार अत्यावश्यक तिमि मा सम्झौता उ सँग - हाँ यदि उनी थिइन् सामान्यतया होईन दिमाग و यहाँ जस्तै भाग्नुहोस् मानिस भिडन्त आज अर्को।
गर नोटहरू तिमी माया हेर لى इन्स्टाग्राम कहिले अनुहार मिशन गाह्रो फी काम?
हुन बहादुर र इमानदार क्रूर रूपमा مع आफैलाई। फी सबै एक पटक पुग्नु जसमा لى तिम्रो फोन (वा तपाईको कम्प्युटर) जाँच गर्न मानिस मतलब संचार सामाजिक, जवाफ खुल्ला प्रश्न गाह्रो: किन म गर्छु यो अहिले ? पत्ता लगाउनुहोस् मा यदि उहाँ हुनुहुन्थ्यो यो मा तपाईं चाहनुहुन्छ त्यो हुन उहाँमाथि आफ्नो जीवन।
५. अमूर्तता
مع मार्ग समय, मानिस सम्भावना तिमी सङ्कलन धेरै मानिस साथीहरु खुल्ला इन्टरनेट गन्तव्यहरू जडान, साथै बारेमा मानिसहरू र संगठनहरू त्यो तपाईं यसलाई पछ्याउनुहोस्
لا अझै केही सामग्री रोमाञ्चक रोचक सम्मानका साथ तिम्रो हो, तर धेरै उहाँबाट हुनसक्छ उहाँ हुनुहुन्छ बोरिङ हाँ कष्टप्रद हाँ सबैभन्दा खराब मानिस त्यो।
وअहिले उहाँ हुनुहुन्छ समय उपयुक्त रद्द गर्न पुन: कुराकानी अगाडि बढाउनु, मौनता, हाँ लुकाउनुहोस् दूरसंचार; وलिन् नोटहरू बहुमत राम्रो छ . र हुनेछ आफ्नो जीवन ضلفضل. र पनि फेला पारेका छन् अध्ययन आधुनिक त्यो जानकारी बारेमा जीवन साथीहरु फेसबुक असर खुल्ला मानिसहरू को रुप मा थप नकारात्मक मानिस ي सामग्री अन्तमा खुल्ला फेसबुक। त्यो मानिसहरू कसको समावेश मतलब मिडिया सामाजिक त्यो समावेश खुल्ला कथाहरु प्रेरणादायक हुनसक्छ प्रयास गर्नुहोस् कृतज्ञता र जीवन शक्ति र डर। मानिस सम्भावना त्यो नेतृत्व जस्तै केही "साथीहरु" र थप्नुहोस् संख्या सानो मानिस स्थानहरु प्रेरक हाँ हास्यास्पद لى कमी पुरातत्व नकारात्मकता मिडिया को लागी सामाजिक।
६। रोक मतलब मिडिया सामाजिक मानिस प्रतिस्थापन गर्दै जीवन वास्तविक
त्यो प्रयोग गर्नुहोस् फेसबुक पुस्तक सम्पर्क गर्नु مع आफ्नो आफन्तहरु आदेश राम्रो, जब सम्म तिमी لا उपेक्षा भ्रमण दूरी मार्ग महिनाहरू।
र संचार مع सहकर्मी सक्छ त्यो उहाँ हुनुहुन्छ व्यस्त र रमाइलो, तर पक्का गर्नुहोस् मानिस त्यो त्यो अन्तरक्रियाहरू لا बन्नु प्रतिस्थापन कुरा गर्न अनुहार सामना गर्नु। कहिले प्रयोग गरियो बारेमा आशय و बारेमा बप्तिस्मा सक्छ मिडिया को लागी सामाजिक त्यो उहाँ हुनुहुन्छ थप उपयोगी आफ्नो जीवनको लागि सामाजिक, و तर मात्र أबाट मान्छे मासु و पुच्छर तिनीहरू बसिरहेका छन् तिम्रै छेउमा सक्छ त्यो हासिल गर्ने आवश्यकताहरू मानवता आधारभूत सम्पर्क गर्नु و सम्बद्धता
