၂၀၂၁ Android အတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအက်ပလီကေးရှင်း ၂၀

ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ကြံ့ခိုင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်သူက လိုချင်တာလဲ။ ဟုတ်တယ်၊ လူတိုင်းက ကောင်းမွန်တဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းချင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏ လွယ်လွယ်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ချင်တာထက် ပိုတက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာတာဟာ အခုအခါမှာ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ထိုကဲ့သို့သော ပြဿနာမျိုးတွင် ရှိနေပါက၊ သင်သည် ဤ Android အတွက် အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့်အက်ပ်ကို သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ဤတွင်၊ သင့်အားကူညီနိုင်သည့် Android အတွက် ထိပ်တန်း ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်အက်ပ် ၂၀ ခုကို ကျွန်ုပ်ထည့်သွင်းထားသည်။

Android အတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန် app များ

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်အက်ပ်သည် သင့်အား နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ အစားအစာအတွက် အာဟာရဇယားကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပထမတစ်ချက်မှာ ဤအက်ပ်များ၏ အင်္ဂါရပ်များကို စစ်ဆေးပြီးနောက် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ပြန်လည်စဉ်းစားရန်ဖြစ်သည်။ သင့်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်နိုင်သော Android အတွက် အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့်အက်ပ်များကို သင်တွေ့လိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။

Antalya အစောင့်အရှောက်

ကိုယ်အလေးချိန် ခြေရာခံခြင်း & BMI

အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အစီအစဉ် သို့မဟုတ် ပန်းတိုင်ကို သင်သတ်မှတ်ထားပါသလား။ ဟုတ်ပါက Weight Loss Tracker & BMI ကို ထည့်သွင်းပါ။ ၎င်းသည် Android အတွက် အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်သည် လုံးဝအခမဲ့ ထည့်သွင်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး အပ်ဒိတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ ဤအံ့သြဖွယ်အက်ပ်သည် သင်အလိုရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်ကို စနစ်တကျရောက်ရှိရန် အရေးကြီးသည့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာအင်္ဂါရပ်များစွာဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

•၎င်းသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းများစွာပေးသည်။
•တက်ကြွသော BMI ဂဏန်းတွက်စက်သည်သင်၏ပန်းတိုင်သို့သွားရာလမ်းတွင်ရှိနေရန်သင်၏စွမ်းရည်ကိုအမြဲတိုးတက်စေလိမ့်မည်။
•၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်မှတ်တမ်းအဖြစ်လုပ်ဆောင်ပြီးကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်နှင့်ရေစုပ်ယူမှုကိုတွက်ချက်လိမ့်မည်။
•ထိရောက်မှုရှိသောအစားအစာဇယားများစွာကိုပံ့ပိုးပေးသည်။
•ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပံ့ပိုးပေးသည်။
•စိတ်ကြိုက်ဆောင်ပုဒ်နှင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုသုံးရလွယ်ကူသည်။
•ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောပန်းတိုင်၊ စာရင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အချက်အလက်များ၏သမိုင်းကိုပံ့ပိုးပေးသည်

ရက် ၃၀ အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်

ရက် 30 အတွင်း ဝိတ်ကျဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ဟုတ်ပါက၊ ရက် 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် ဤအက်ပ်ကို ကြည့်ပါ။ အသုံးပြုသူ၏သုံးသပ်ချက်များအရ၊ ၎င်းသည် Android အတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်အက်ပ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပေါ့ပါးသောအက်ပ်သည် အလွန်တက်ကြွပြီး ကြည့်ကောင်းသည်။ ၎င်းကို စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ သို့သော် features တွေကိုကြည့်ရှုပါ။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

•၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းတွင်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံလိမ့်မည်။
•ကောင်းမွန်ပြီးစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပေးသည်။
• ပရိုဂရမ်မှ ပံ့ပိုးပေးသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းများကို တဖြည်းဖြည်း တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။
•အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အသေးစိတ်ကဏ္ section တစ်ခုပေးပါမည်။
•ကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များပါဝင်သည်။
•၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသောမှတ်စုစာအုပ်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်သူအဖြစ်လုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။

 ကယ်လိုရီကောင်တာ - MyFitnessPal

MyFitnessPal သည် ကြွက်သားတက်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးလုပ်ရန် မသေချာပါက သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ Calorie Counter - MyFitnessPal သည် သင့်အား မယုံနိုင်လောက်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်စေမည့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အစားအသောက်မီနူးနှင့် သင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်အချက်တိုင်းကို သင်စောင့်ကြည့်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤအပလီကေးရှင်း၏အင်္ဂါရပ်များကိုကြည့်ကြပါစို့။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ 

•မတူညီသောမီးဖိုချောင်များအပြင်အစားအစာပေါင်း ၆ သန်းကျော်ပါဝင်သည်။
•ကယ်လိုရီ၊ အဆီ၊ ပရိုတိန်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သကြား၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ကိုလက်စထရော၊ ဗီတာမင်များနှင့်အခြားအရာများအပါအ ၀ င်သင်စားသုံးသောအာဟာရအားလုံးကိုထည့်သွင်းတွက်ချက်လိမ့်မည်။
•၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့ကိုဖြည့်ဆည်းရန်သင့်အားအားပေးလိမ့်မည်။
•သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်လှုံ့ဆော်မှု၊ အထောက်အပံ့၊ အကြံပေးချက်များနှင့်အကြံဥာဏ်များပေးပါလိမ့်မည်။
•ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံ ၃၅၀ နှင့်အချိန်ဇယားပေါင်း ၃၅၀ ဖြင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပေးသည်။
•သင်စားသုံးသည့်အစားအစာနှင့်ရေကိုသင်ခြေရာခံလိမ့်မည်။

 ဆုံးရှုံး! - ကယ်လိုရီကောင်တာ

သူ့ကို ဆုံးရှုံးချင်လား။ ငါပြောချင်တာက မင်းရဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်။ ပြီးရင် Lose It ကို install လုပ်ပါ။ - ကယ်လိုရီတန်ပြန်၊ Android အတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်အက်ပ်များထဲမှတစ်ခု။ ဤပရီမီယံကိုယ်အလေးချိန်အက်ပ်သည် အလွန်ထိရောက်ပြီး ပျော်စရာကောင်းသည်။ ၎င်းသည်အသုံးပြုရန်နှင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း မင်းပန်းတိုင်ရောက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အင်္ဂါရပ်အားလုံးနီးပါးကို မင်းတွေ့လိမ့်မယ်။ သူဘာတွေ ထပ်ပေးမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

•၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်နှင့်သင်ခန်းစာများကိုပေးပါလိမ့်မည်။
•၎င်းသည်သင်၏အစားအစာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုခြေရာခံပြီးအကြံဥာဏ်များကိုအကြံပြုလိမ့်မည်။
•ဒါဟာမင်းရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့မင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မယ်။
•အသုံးပြုရလွယ်ကူခြင်းနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ခြင်း။
•၎င်းသည်လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီးမည်သည့်တတိယပါတီကြော်ငြာမှမပါ ၀ င်ပါ။
•ထိရောက်သောအစားအစာဇယားများနှင့်ကယ်လိုရီရေတွက်ချဉ်းကပ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

၃၀ ရက်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု - အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း

အကယ်၍ သင်သည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုရန် သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်အက်ပ်ကို ရှာဖွေနေပါက၊ သင်သည် 30 Day Fitness Challenge - အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် Android အတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်အက်ပ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အက်ပ်ကိုအသုံးပြုရန် မြန်ဆန်လွယ်ကူသည်။ ဤအံ့သြဖွယ်အက်ပ်အား ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးအိပ်ရာအုပ်စုတစ်စုမှ အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် အလွန်ထိရောက်သည်ကို တွေ့သင့်သည်။ ၎င်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် အောက်ပါအက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ 

•၎င်းသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကဏ္ sections အတော်များများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
• ဝမ်းဗိုက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားတက်ခြင်းစသဖြင့် ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ကမ်းလှမ်းပါသည်။
•အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အကြံဥာဏ်တွေပေးပါလိမ့်မယ်။
•သင်စားသုံးမည့်အစာနှင့်ရေကိုသင်ခြေရာခံလိမ့်မည်။
•သင်၏လေ့ကျင့်မှုနှင့်တိုးတက်မှုဆုံးရှုံးမှုကိုအလိုအလျောက်ခြေရာခံလိမ့်မည်။
•လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များနှင့်ဗီဒီယိုတင်ဆက်မှုလမ်းညွှန်များပါ ၀ င်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း - ၁၀ ကီလိုဂရမ်/၁၀ ရက်၊ Fitness App 

မကြာမီ သင့်တွင် အထူးပွဲများ ရှိပါသလား။ သငျသညျထိုဖြစ်ရပ်များအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်? ဟုတ်ပါက၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း - 10kg/10 ရက်၊ Fitness App ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ သုံးစွဲသူများ၏ သုံးသပ်ချက်များအရ၊ ၎င်းသည် အလွန်ထိရောက်ပြီး Android အတွက် အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်အက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဤအံ့သြဖွယ်အက်ပ်သည် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ခေတ်မီပြီး စွဲမက်ဖွယ်အင်္ဂါရပ်များဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။ လိုချင်ရင် အောက်မှာ တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

•မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ငါတို့လေ့ကျင့်မှုအဆင့် ၃ ဆင့်ပေးပါလိမ့်မယ်။
•နေ့စဉ်သိပ္ပံအခြေပြုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အစီအစဉ်များအတွက်လမ်းညွှန်မှုနှင့်အကြံဥာဏ်များပေးသည်။
•ထိရောက်သောအစားအသောက်အစီအစဉ်များစွာကိုကမ်းလှမ်းလိမ့်မည်။
•သင်၏လေ့ကျင့်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုဆိုင်ရာမှတ်တမ်းအားလုံးကိုသင်သိမ်းထားလိမ့်မည်။
•အစာ၊ ရေနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုပေးသည်။
•တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်တိုးတက်လာသောသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

 BodBot ကိုယ်ပိုင်နည်းပြသင်တန်း: လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ

သွယ်လျပြီး ကြံ့ခိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်သည် တည်ငြိမ်သောစိတ်၏ သော့ချက်ဖြစ်သည်။ လူတိုင်းသည် ကျန်းကျန်းမာမာနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိချင်ကြပြီး ဤကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင်၊ သင်တန်းဆရာအက်ပ်သည် သင်အချိန်ဇယားအတိုင်းဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ BodBot Personal Trainer သည် ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ပေးသူနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် ၎င်း၏အဆင့်မြင့်ပလပ်ဖောင်းဖြင့် သင်ရှာဖွေနိုင်သည့် ပြီးပြည့်စုံသောအက်ပ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်။ ကွဲသွားသည်ဖြစ်စေ၊ ကြွက်သားထုထည်ဖြစ်စေရန် လွယ်ကူသည်။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

•သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များအတွက်ကောင်းမွန်စွာစုစည်းပြီးသုံးရလွယ်ကူသောစိတ်ကြိုက် interface ကိုပံ့ပိုးပေးထားသည်။
•သင့်အခြေအနေအတွက်အချိန်နှင့်တပြေးညီသိပ္ပံအခြေပြုထောက်ခံချက်များပံ့ပိုးပေးပြီးကိုယ်ပိုင်မှတ်တမ်းအစီအစဉ်များကိုပံ့ပိုးပေးသည်။
•တစ် ဦး ချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များအတိုင်းအလွန်အဆင့်မြင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်နှင့်ထူးခြားသောပုံစံများဖြင့်အစီအစဉ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပံ့ပိုးပေးပါသည်။
•ပစ်မှတ်ယလေ့ကျင့်ခန်းပျောက်နေသည့်အပတ်အတွက်အသိဥာဏ်စီမံသူနှင့်စီစဉ်သူစနစ်တို့ပါ ၀ င်သည်။
•ပိုမိုကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်အတွက်ခွန်အားမွေးစားခြင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များပါ ၀ င်သည်။
•၎င်းကိုအားကစားရုံ၌ဖြစ်စေ၊ သင်၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၌ဖြစ်စေသုံးနိုင်သည်။

 အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသောလေ့ကျင့်ခန်းများ 

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အစီအစဉ်ကို သင်စဉ်းစားနေပါသလား။ သို့ဆိုလျှင်၊ သင်သည် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ-နေ့စဉ် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် Android အတွက် အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအံ့သြဖွယ်အက်ပ်သည် ကြော်ငြာမပါ၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အလွန်ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသည်။ သို့သော်၊ ဤအပလီကေးရှင်း၏ အရေးကြီးဆုံးအင်္ဂါရပ်များကား အဘယ်နည်း။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

•ရာနှင့်ချီသောထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပေးသည်။
•သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ဖန်တီးခွင့်ပြုသည်။
• cardio၊ abs နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် မတူညီသောကဏ္ဍများ ပါဝင်သည်။
•စာရေးခြင်းနှင့်ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များစွာပေးသည်။
• သင့်အစားအစာ၊ ရေနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သတိပေးချက်များ ပေးသည်။
•မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်သတ်မှတ်ချက်တွေ၊ အလေးချိန်နဲ့တဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးမှုတွေကိုမင်းစောင့်ကြည့်ပြီးခြေရာခံလိမ့်မယ်။

အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း

နောက်ထပ် အလွန်ထိရောက်ပြီး သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့်အက်ပ်မှာ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ – အိမ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို Android အတွက် အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့်အက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုအဖြစ်လည်း လူသိများသည်။ ဤထိရောက်သောအပလီကေးရှင်းသည် အရှုပ်အရှင်းကင်းပြီး အသုံးပြုရအလွန်လွယ်ကူသည်။ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အလွယ်တကူ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ရန် လိုအပ်သော အင်္ဂါရပ်များနှင့် အကြံပြုချက်များ အားလုံးနီးပါး ပါဝင်ပါသည်။ သူဘာတွေ ထပ်ပေးမလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

•သင့်တော်ပြီးစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သောသင်တန်းအစီအစဉ်ပါ ၀ င်သည်။
•လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံအတွက်ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များပေးသည်။
•မင်းရဲ့လက်ရှိအခြေအနေနဲ့ပန်းတိုင်အတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုနဲ့အစားအသောက်မီနူးတစ်ခုကိုတည်ဆောက်လိမ့်မယ်။
•လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်နားထောင်ရန်သင့်တော်ပြီးလိုက်ဖက်သောတေးဂီတကိုပေးသည်။
•စက်ပစ္စည်းမပါဘဲလေ့ကျင့်ခန်း ၃၀၀ ကျော်အတွက်နည်းစနစ်များပံ့ပိုးပေးသည်။
• နေ့စဉ်အကြံပြုချက်များ၊ အစားအသောက်ဇယား စသည်တို့ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့်ကယ်လိုရီကောင်တာ

အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်၊ လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်သည့် သူ၏ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတစ်ခုလုံးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်သည်၊ အရာအားလုံးပြီးမြောက်အောင်မြင်ရန် အကူအညီတောင်းခံခြင်းသည် တက်ကြွပြီးသတိရှိသောသူအတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့် ကယ်လိုရီကောင်တာသည် အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် အလုံးစုံပါဝင်သည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံခြင်း၊ သင်၏ macro တိုင်းတာခြင်းမှ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် သို့မဟုတ် အဆီတိုးရန် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အထိ၊ ၎င်းကို သင်၏လက်နက်တိုက်တွင်ထားရှိရန် အရေးကြီးသည်။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

•သီးသန့်ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းရွေးချယ်စရာများနှင့်အတူအသုံးပြုရလွယ်ကူသော interface ကိုတပ်ဆင်ထားသည်။
• Health Planner နှင့် BMI အချက်အလက်များမှ Diet Planner နှင့် Meal Planner ကိုပေးသည်။
•အာဟာရအချက်အလက်များနှင့်ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုအကြံပြုသည်။
•ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်အညီကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုကမ်းလှမ်းသည်။
•တောင်းဆိုမှုအရအားကစားရုံ (သို့) ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီအထောက်အပံ့များပါ ၀ င်သည်။
• သင့်အား XNUMX/XNUMX ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် Ria မှ ကိုယ်ပိုင် AI အခြေခံ အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တပ်ဆင်ထားသည်။
• HealthifyMe သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်ထိရောက်သောကျွမ်းကျင်သောအကူအညီများနှင့်တစ် ဦး ချင်းလေ့ကျင့်မှုများကိုလည်းပေးသည်။

သင်၏အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ

မင်းရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့စမတ်ကျကျစမတ်ကျကျဆုရကြံ့ခိုင်မှုအက်ပလီကေးရှင်းနဲ့မင်းရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အခမဲ့သုံးနိုင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်များစွာသောပရိုဖိုင်းများကိုကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ဘာသာစကား ၁၅ မျိုးအထိထောက်ခံသည်။ ၎င်းကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုနိုင်ပြီးရိုးရှင်းပြီးခေတ်မီသော application interface တစ်ခုပါ ၀ င်သည်။ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုတွေကိုအလွယ်တကူတွက်ချက်၊ တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီးဒေတာတွေကိုဝေမျှပါ။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

• သင်၏ BMI၊ အဆီရာခိုင်နှုန်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ရာခိုင်နှုန်း၊ အပတ်စဉ်နှင့်လစဉ်တိုးတက်မှုတို့ကိုအလွယ်တကူတွက်ချက်ပါ။
• user interface သည်အလွန်သွက်လက်ပြီးအသက်အရွယ်မရွေးလူတိုင်းအသုံးပြုနိုင်သည်။
• မျက်နှာပြင်အပြည့်ဂရပ်များနှင့်စာရင်းဇယားများဖြင့်တိုးတက်မှုနှင့်ရာခိုင်နှုန်းကိုပြသည်။
• ၎င်းကိုကယ်လိုရီနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဂဏန်းတွက်စက်နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။
• တိုင်းတာမှုများကို ကီလိုဂရမ်၊ ပေါင်စသည်ဖြင့် ဖော်မက်အားလုံးတွင် ရနိုင်ပါသည်။
• သင်သည်သင်၏ကိရိယာများနှင့်အပလီကေးရှင်းဆာဗာများနှင့်ဒေတာများကိုတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ညှိနိုင်သည်။

 Noom - ကျန်းမာရေးနှင့်အလေးချိန်

Noom- ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်သည် ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲရေးအက်ပ်နှင့် ကွဲပြားသည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်သို့ ရောက်ရှိရန် လမ်းညွှန်ရန်နှင့် လှုံ့ဆော်ရန် သိပ္ပံနည်းကျနည်းလမ်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဤအက်ပ်သည် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များဖန်တီးရန် စိတ်ပညာအခြေခံချဉ်းကပ်နည်းကို အသုံးပြုသည်။ တိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ကမ်းလှမ်းသည်။ အပလီကေးရှင်းကို တိုင်းတာရေးကိရိယာများစွာနှင့် ဘက်ထရီ-ဖော်ရွေသော pedometer တို့ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

• ၎င်းကိုပုံမှန်မွမ်းမံမှုများနှင့်ပြည့်စုံသော barcode scanner ဖြင့်ပြည့်စုံသောအစားအစာ database နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။
• ကမ္ဘာ့အဆင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာပါသူများထံမှကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်သက်ဆိုင်သောဆောင်းပါးများနှင့်ကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များကိုသင့်အားပေးလိမ့်မည်။
• အစားအစာစားသုံးမှု၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းစတာတွေကိုခြေရာခံဖို့အတွက်အသုံးဝင်တဲ့ကိရိယာတန်ချိန်များစွာပါ ၀ င်ပါတယ်။
• ဒီအပလီကေးရှင်းကမင်းရဲ့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံဖို့အချိန်နဲ့တပြေးညီခေတ်မီနည်းပညာတွေနဲ့ပေါင်းစပ်ထားတယ်။
• ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်နည်းပြများထံမှတိုးတက်မှုအတွက်ကိုယ်ပိုင်အကြံပြုချက်များနှင့်တုံ့ပြန်ချက်များပံ့ပိုးပေးပါသည်။

pedometer

သင်၏ Android ဖုန်းအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အခြားအကူအညီပေးသည့် Pedometer ကိုလည်း စမ်းသုံးနိုင်သည်။ Multitasking နည်းများဖြင့် ကောင်းမွန်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သူသည် လေ့ကျင့်ရေးဆရာအဖြစ်သာမက ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးမှူးအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ချိန်ကို ဖြတ်သန်းနေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်က သင့်အား ထိရောက်အောင်မြင်စေရန် အမြဲကူညီပေးပါမည်။ ဒါပေမယ့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ဝိတ်ကျချင်သူတွေအတွက်တော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သို့သော်၊ ဤသည်မှာ အတိုချုံးအားဖြင့် ဤအက်ပ်၏ အင်္ဂါရပ်များအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

• ၎င်းသည်သင့်အားလမ်းလျှောက်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအမြဲလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်လိမ့်မည်။
• ထိရောက်သောနှင့်အလွန်အထောက်အကူပြုအဆီလျှော့ချအစားအစာကိုပံ့ပိုးပေးခြင်း။
• ကောင်းမွန်စွာဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောကိုယ်ပိုင်လုံခြုံရေးမူဝါဒကို app တွင်ပူးတွဲဖော်ပြထားသည်။
• အဆင့်ရေတွက်နိုင်သောဌာနကိုရရှိနိုင်ပါသည်။
• BMI နှင့်ကယ်လိုရီကောင်တာများကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
• ရေသောက်ဖို့သတိပေးတာကသင့်ကိုရေအလုံအလောက်လောင်ကျွမ်းစေပြီးကြံ့ခိုင်နေဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းနည်းပြ - ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ

Android အတွက် လူကြိုက်များသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း အက်ပ်နောက်တစ်ခုသည် သင့်အတွက် ဤနေရာတွင် ရှိပါသည်။ သူက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ နည်းပြပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆီပိုများကို ဆုံးရှုံးစေပြီး ကြံ့ခိုင်စေရန်အတွက် အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အကြံပြုချက်များနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အလွန်လွယ်ကူပြီး စနစ်ထည့်သွင်းရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် structural tracking ကိုလုပ်ဆောင်ပြီး ဂရပ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် သင်၏တိုးတက်မှုကိုပြသမည်ဖြစ်သည်။ ကီလိုဂရမ်ကို ပေါင်နဲ့အပြန်အလှန်ပြောင်းတာ အဆင်မပြေဘူးဆိုရင်တော့ အဆင်ပြေပါတယ်။ ဤအပလီကေးရှင်းသည် ဤ module အားလုံးကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးသည်။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

• အလွန်စမတ်ကျပြီးအသုံးပြုရလွယ်ကူသောချဉ်းကပ်နည်းဖြင့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
• 35 ရက်အတွင်း 10 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးရန်အာမခံပါသည်။
• လှုံ့ဆော်ပေးသောအကြံဥာဏ်များနှင့်အကြံဥာဏ်များစွာကိုသင့်အတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။
• သူသည်အာဟာရပြည့်ဝမှုနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးနည်းပြအဖြစ်လုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။
• အစားအစာရွေးချယ်မှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များစွာပါသောအစားအသောက်အစီအစဉ်မျိုးစုံ။

အလေးချိန်ဒိုင်ယာရီ

နောက်ထပ်အကြံပြုထားသည့်အက်ပ်မှာ Weight Diary ဖြစ်ပြီး သင့် Android စက်အတွက် အလွန်ရိုးရှင်းသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး အောင်မြင်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အချိန်ဇယားဆွဲပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးစဉ်ကို စီစဉ်ရာတွင် ကူညီပေးပါမည်။ ၎င်းသည် အရာအားလုံးကို သင့်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့် စမတ်ကိုယ်ထည်ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်သင်၏အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကင်းစင်ပြီး ဒီအက်ပ်က ဖန်တီးထားတဲ့ အချိန်ဇယားအတိုင်း ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဤအက်ပ်ကို သင့်ဘေးနားတွင် အချိန်တိုင်းရှိရန် သင်ကံကောင်းသည်ဟု သင်ယူဆလိမ့်မည်။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

• BMI Tracker သည်သင်၏အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုစစ်ဆေးရန်အဆီစစ်ဆေးသည့် module ကိုသုံးသည်။
• ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ဇယားမှာမင်းရဲ့တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
• သင်၏ဓာတ်ပုံကိုသင်၏မှတ်တမ်းများနှင့် ပူးတွဲ၍ ရပ်ရွာရှိအခြားအသုံးပြုသူများကိုလှုံ့ဆော်ပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုအပေါ်မှတ်စုများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သည်။
• သင်၏ဒေတာများကို sd card သို့ Backup (သို့) အီးမေးလ်ပို့ပါ။

Verb အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း

 

ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်စီစဉ်နေပါသလား။ မင်းရဲ့လက်နက်အဖြစ် ပြေးကြည့်ပါ။ Verv Inc သည် Android၊ Weight Loss Running အတွက် ဤထူးခြားသောကိုယ်အလေးချိန်အက်ပ်ကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ ဒါဟာထင်တဲ့အတိုင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ထိရောက်စွာ ပြေးနည်းကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးပါမည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအက်ပ်သည် မတူညီသော အပြေးအမျိုးအစားများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားသည့် ပထမဆုံးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ တိကျတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်ကို ချမှတ်လိုက်ပါ။ သင့်အား အကောင်းဆုံးတုံ့ပြန်ချက်ပေးရန် ဤအက်ပ်က သင့်ခြေလှမ်းတိုင်းကို ခြေရာခံပါမည်။ ၎င်းတွင် သင်ပြေးခြင်းဖြင့် အဆီမည်မျှလောင်ကျွမ်းကြောင်းပြသနိုင်သည့် ကယ်လိုရီကောင်တာလည်း ပါဝင်သည်။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

• သင်၏ရွေးချယ်မှုအတွက်လည်ပတ်မှုအချိန်ဇယားနှင့်အမျိုးအစားများ။
• အစားအသောက်အစီအစဉ်များ လိုက်နာခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။
• ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီးသင့်တင့်လျောက်ပတ်သောရေဓါတ်သတိပေးချက်သည်သင့်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
• နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီးဂရုစိုက်တတ်ရန်ခက်ခဲပြီးစစ်မှုထမ်းရန်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးပုံစံများကိုရွေးချယ်ပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။
• ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကသင်လေ့ကျင့်မှုမစမီနှင့်၎င်းကိုပုံမှန်မသုံးခင်သင်၏ဓာတ်ပုံထဲမှဗီဒီယိုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

Walking app - ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လမ်းလျှောက်ခြင်း

လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကောင်းစေရန်သင်လုပ်နိုင်သောပထမဆုံးနှင့်အရေးအကြီးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ဒီမှာမင်းကိုအလွယ်တကူဝိတ်ကျစေတဲ့ Android အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့ app တစ်ခုရှိတယ်။ Walking app သည်သင်၏ပိုနေသောအဆီများကိုနှုတ်ဆက်ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အဆီပိုကိုထိရောက်စွာလောင်ကျွမ်းစေပြီးအချိန်နည်းသောလမ်းလျှောက်ချိန်ကိုဖန်တီးသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်နာရမည့်အစားအသောက်အစီအစဉ်လည်းပါ ၀ င်သည်။ ၎င်း၏ smart interface သည်သင်၏အဆင့်အရစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောပုံမှန်ပန်းတိုင်ကိုညွှန်ပြသည်။ ၎င်းသည်ပြေးစက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လည်းအလုပ်လုပ်သည်။ သင်၏နားကြပ်ကိုတပ်ပြီးဆက်လုပ်ပါ

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

• တစ်ပတ် ၃ ရက်မှ ၇ ရက်အတွက်သုံးလလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
• အသုံးပြုသူများအတွက်ကွဲပြားသောအဆင့်များ
• အသံအကူအညီသည်သင့်အားလမ်းညွှန်ပေးသောကြောင့်သင်အချိန်တိုင်းဖုန်းကိုထုတ်ရန်မလိုပါ။
• ခြေရာခံပါ။ GPS စနစ် သင်သွားသော ခြေလှမ်းတိုင်းကို ခြေရာခံရန်။
• ဒီအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကယ်လိုရီများလောင်ကျွမ်းစေခြင်းနှင့်အစာထိန်းချုပ်ခြင်းအတွက်အရေးကြီးသောနည်းလမ်းများနှင့်နည်းလမ်းများကိုပံ့ပိုးပေးသည်။
• ၎င်းသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီးသင်၏အကောင့်ထဲသို့သိမ်းသည်။

အိမ်မှာအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း - ရက် ၃၀ အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်

 

တစ်လအတွင်းအရေးကြီးတဲ့ပွဲတစ်ခုခုရှိပါသလား၊ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုကဒီပွဲကိုတက်ဖို့မလုံလောက်ဘူးလား။ ဒါဆိုရင်ဒီ app ကမင်းအတွက်အထူးပဲ။ အိမ်တွင်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်တစ်လအတွင်းပုံကောင်းရရှိရန်အထူးသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည်ဗိုက်အဆီကိုအလွန်ထိရောက်။ လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြင့်လျှော့ချသော cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအထူးပြုသည်။ ပန်းတိုင်တစ်ခုသတ်မှတ်ပြီးဒီ app ကမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံဖော်ဖို့မင်းကိုလမ်းညွှန်လိမ့်မယ်။ noob ကဲ့သို့လေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်ပြီးသင်၏အိမ်တွင်ကျွမ်းကျင်သောကိုယ်အလေးချိန်အကြံပေးချက်များနှင့်အကြံဥာဏ်များရယူပါ။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

• လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်ကိုအစည်းအဝေးတစ်လျှောက်အညီအမျှမြှင့်တင်ခဲ့သည်။
• သင်စတင်ရန် aerobatics မျိုးစုံ။
• အဆုံးစွန်ရလဒ်အတွက်နေ့စဉ်သိပ္ပံအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်း။
• ရုပ်ပုံလမ်းညွှန်သည်လိုက်ရန်လွယ်ကူစေသည်။
• Dark mode နှင့်လှပသော themes များလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။

အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှု - အမျိုးသမီးလေ့ကျင့်ခန်း

မိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုမှာ အရေးအကြီးဆုံးက သူမရဲ့ရုပ်ရည်ပါ။ ဤသည်မှာ အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် Android အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Women's Fitness သည် အမျိုးသမီးများအတွက် သီးသန့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် မလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ ပုံမှန် 7 မိနစ်လောက် ချွေးထွက်ပြီး သင့်ရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပုံဖော်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုလျှံနေတဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေဖို့ လေ့ကျင့်ပေးတယ်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိစေပါသည်။ ပေးထားသည့် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရုံဖြင့် သင့်အား ပြီးပြည့်စုံသော ရုပ်ပုံရရှိရန် မည်သူမှ တားဆီးနိုင်မည် မဟုတ်ပါ။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

• ကိရိယာများမပါသောကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း။
• ပိုမိုကောင်းမွန်သောလမ်းညွှန်ချက်များအတွက်ကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များ
• သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း။
• အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်
• သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုချက်ချင်းခြေရာခံပါ။
• သင်၏အချက်အလက်များကို google fit နှင့်ထပ်တူပြုပါ။

 ရိုးရှင်းသောအလေးချိန် tracker

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်နည်းလမ်းကအမြဲအရေးကြီးတယ်။ တိုးတက်မှုသည်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိသင့်ပြီးသင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုနေ့စဉ်ခြေရာခံရန်လိုသည်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကမင်းရဲ့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုခြေရာခံပြီးမင်းသူတို့ကိုလိုအပ်တဲ့အခါတိုင်းသူတို့ကိုသူတို့ကိုပြသလိမ့်မယ်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုရှာဖွေပြီးသင်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်သောအခါသင့်အားအသိပေးသည်။ သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်မတူညီတဲ့အခြေအနေတွေမှာဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုလည်းညွှန်ပြပါတယ်။

အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များ

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပြက္ခဒိန်သည်အချိန်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုပြသည်။
• ဒါဟာမင်းရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအရမ်းသတိရတယ်။
• ၎င်းသည်ပေးထားသောအတိုင်းအတာမှဒေတာများကိုအလိုအလျောက်သိုလှောင်သည်။
• အဆီနည်းသောအစားအစာ၊ keto စသည်တို့ကဲ့သို့ မတူညီသောအစားအစာအမျိုးအစားများကို စမ်းသပ်ပါ။
• အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်ရိုးရှင်းသောပန်းတိုင်ထားပါ။

နိဂုံး

ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည် မည်သည့်အခါမျှ အကျိုးရှိမည်မဟုတ်ဘဲ၊ ၎င်းအစား ရောဂါများနှင့် မလိုလားအပ်သော နာကျင်မှုများကို သယ်ဆောင်လာပါသည်။ ဒါကြောင့် ဒီအပိုပေါင်တွေကို ဆုံးရှုံးဖို့ ဘာမှမလုပ်ဘဲ ပျင်းရိနေဖို့ အကြောင်းပြချက်မရှိပါဘူး။ မဟုတ်ရင် အလုပ်က လွယ်တာထက် နောက်ကျတဲ့အခါ ပိုခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဤအက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုခုကို အသုံးပြု၍ သင်၏တာဝန်ကို ယခုမှစတင်ရန် ကျွန်ုပ်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် Android အတွက် အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့်အက်ပ်များဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ထိထိရောက်ရောက် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဟု ကျွန်ုပ်သေချာပါသည်။