ငါ့ကိုသိအောင်လုပ်ပါ Apple Watch အတွက် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များ 2023 မှာ
ရောက်ရှိလာခြင်းနှင့်အတူ စမတ်နာရီ အပလီကေးရှင်းများ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးကဏ္ဍသည် ကြီးမားသောတိုးတက်မှုကို မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။ ဘယ်မှာ ရေတွက်လဲ။ Apple ကစောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့ စျေးကွက်ရှိစွယ်စုံရကျန်းမာရေးနည်းပညာသုံးပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခု၊ ၎င်းသည်သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကိုခြေရာခံနိုင်သည်၊ သတိပေးချက်များသတ်မှတ်ခြင်း၊ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကိုခြေရာခံခြင်းနှင့်အခြားအရာများကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
သင်၏ Apple Watch ကို အကောင်းဆုံးရယူရန် အကြီးဆုံးအက်ပ်စျေးကွက်ကို အသုံးချပါ။ သင့်လက်ကောက်ဝတ်တွင် ဝတ်ဆင်ထားသော စမတ်နာရီသည် မှန်ကန်သောအက်ပ်များဖြင့် သင်ထင်ထားသည်ထက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပေးပါသည်။
စာရင်းပြုစုပြီးပါပြီ။ Apple Watch အတွက် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များ. Apple Watch အက်ပ်အများစုသည် ၎င်းတို့၏ အတွင်းကျကျ အင်္ဂါရပ်များကို ကြည့်ရှုရန်နှင့် လော့ခ်ဖွင့်ရန်အတွက် စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခု လိုအပ်သည်။ အသုံးပြု Apple Watch အတွက် ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်များ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးရန်။
2023 ခုနှစ်တွင် Apple Watch အတွက် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များ
Apple Watch တွင် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်အချို့ရှိသည်။ Apple Watch တွင် အသုံးဝင်သော built-in ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်များ များစွာရှိသော်လည်း၊
သင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို အကျိုးပြုမည့် အင်္ဂါရပ်များနှင့် အခွင့်ထူးများစွာကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးမှတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြသည်။ Apple Watch အတွက် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များ သို့မှသာ သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
1. MyFitnessPal- ကယ်လိုရီကောင်တာ
ငါ့စနစ်အတွက် watchos و iOS ကို , ၏လျှောက်လွှာဖြစ်ပါသည်။MyFitnessPalကယ်လိုရီနှင့် အစားအသောက်များကို ခြေရာခံရန် အကောင်းဆုံးကိရိယာ။ ဤအစီအစဉ်၏အကူအညီဖြင့်၊ မျှတသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်အစုတ်အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်သင့်အတွက်လွယ်ကူလိမ့်မည်။
အက်ပ်၏ကျယ်ပြန့်သောဒေတာဘေ့စ်တွင် အစားအစာ ၆ သန်းကျော်ကို စာရင်းပြုစုထားသည်။ MyFitnessPal. ကယ်လိုရီ၊ အဆီ၊ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သကြား၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ကိုလက်စထရောနှင့် ဗီတာမင်များ အပါအဝင် အခြားအာဟာရများကို ခြေရာခံရာတွင်လည်း ကောင်းမွန်သော အလုပ်ဖြစ်သည်။
၎င်းကို မတူညီသောအက်ပ်များနှင့် ဂက်ဂျက် 50 ကျော်နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်အား ပိုမိုကြံ့ခိုင်လာစေရန် ကူညီပေးရန် Apple Watch Fitness အက်ပ်ရှိ လေ့ကျင့်ခန်း 350 ကျော်မှ သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
2. အပြေးသမား—အဝေးပြေးခြေရာခံကိရိယာ
လျှောက်လွှာကိုပြင်ဆင်ပါ Runkeeper Apple Watch အတွက် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များထဲမှတစ်ခု။ လှုပ်ရှားမှုများကို ကိုယ်တိုင်ခြေရာခံနိုင်သည် သို့မဟုတ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ GPS စနစ် အဲဒီလိုလုပ်ဖို့။ ဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် တောင်တက်ခြင်းအပါအဝင် ပြေးရုံမျှမက ခြေရာခံသည်။
ထို့အပြင်၎င်းသည် built-in နှင့်လိုက်ဖက်မှုပါဝင်သည်။ Spotify و iTunes က ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် သင့်ကို စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များဖန်တီးရန်၊ သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အလုပ်မည်မျှကျန်နေသေးသည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ဤဆော့ဖ်ဝဲကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
Apple Watch အပြည့်အ၀ လိုက်ဖက်ညီမှုဖြင့် သင့် iPhone ကို သယ်ဆောင်သွားစရာမလိုဘဲ ပြေးခြင်း၊ တောင်တက် သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးနိုင်သည်။ ပရိုဂရမ်ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ အချို့သော ပရီမီယံဝန်ဆောင်မှုများသည် အခပေးစာရင်းသွင်းမှု လိုအပ်ပါသည်။
3. Liftr - လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံပါ။
လျှောက်လွှာကိုပြင်ဆင်ပါ ဓာတ်လှေကား တစ်ခု iPhone အတွက် အကောင်းဆုံး အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များ ၊ ၎င်းသည် သင့်အား စွန့်စားခန်းတွင် ကူညီရန် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး ခြေရာခံကို ပေးပါသည်။ ဇယားများကိုကြည့်ပါ၊ အရေးကြီးသောပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံပြီး အက်ပ်ကိုအသုံးပြု၍ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကြားတွင် အမြန်ပြောင်းပါ။
အက်ပ်၏ဒေတာဘေ့စ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်း ၂၄၀ ကျော်နှင့် အလန်းစား ကာတွန်း ၁၅၀ ကို တွေ့နိုင်သည်။ ပရိုဂရမ်သည် Apple Watch တွင် လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ထည့်သွင်းနည်းကို ရှင်းပြသည့် သင်ခန်းစာများ ပေးသည်။
ခွန်အားအပြည့်လေ့ကျင့်မှုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးသည့် Apple Watch ဆော့ဖ်ဝဲလ်မှ ခြေရာခံပါသည်။ iCloud အရန်သိမ်းခြင်း၊ ထူးခြားသောအက်ပ်အိုင်ကွန်များ၊ အနားယူချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် အခြားဝန်ဆောင်မှုများအတွက်။ စာရင်းသွင်းမှု အစီအစဉ် စတင်ပါပြီ။ ဓာတ်လှေကား အသေးစိတ်မှတ်စုစာအုပ်တစ်အုပ်၊ စက်ကိရိယာအပိုင်းအစ ၄၀ ကျော်ကို ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် အခြားအရာများစွာပါဝင်သည့်၊ $40 ဖြင့်။
4. Gymaholic လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံ
လျှောက်လွှာကိုပြင်ဆင်ပါ ဇီဝကမ္မ Apple Watch တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သတ်မှတ်ချက်များကို ခြေရာခံရန် အကြိုက်ဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခု။ Squats၊ HIIT sessions၊ bodyweight လေ့ကျင့်ရေးနဲ့ gym မှာ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ တခြားလှုပ်ရှားမှုတိုင်းဟာ ခြေရာခံနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း 360 ကျော်ထဲက တစ်ခုပါ။
သင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်အားလုံးကို အက်ပ်ထဲသို့ ရိုးရှင်းစွာထည့်ပါ၊ ၎င်းသည် ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ဇီဝကမ္မ သင် ကိုယ်အလေးချိန်မည်မျှ၊ သင်လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီ နှင့် သင့်ပျမ်းမျှ နှလုံးခုန်နှုန်းတို့ကို အစီရင်ခံစာ ပေးခြင်းဖြင့် သင့်အား ပေးကမ်းပါ။
ဆော့ဖ်ဝဲ၏ အခမဲ့အခြေခံဗားရှင်းတွင် လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးပါဝင်သည့် $31.99 ပေးရသည့် နှစ်စဉ်ဗားရှင်းတစ်ခုရှိသည်။
5. Keelo - ခွန်အား HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ
လျှောက်လွှာ အဝါရောင် ၎င်းသည် ပြင်းထန်မှု မြန်မြန်ဆန်ဆန် ရလိုသူများအတွက် ပြင်းထန်မှု မြင့်မားသော ကြားကာလ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ် ဖြစ်သည်။ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုရန် အခမဲ့ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းကို အကောင်းဆုံးရယူရန် နှစ်စဉ်စာရင်းသွင်းခ $89.99 ပေးဆောင်ရပါမည်။
လျှောက်လွှာတင်ပါ အဝါရောင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို လုပ်ဆောင်ရန် cardio၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေအေးပေးစက် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည့် နေ့စဉ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
ပရိုဂရမ်တစ်ခုစီသည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းအပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသောကြောင့် သင်၏ Apple Watch တွင် ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးဆရာရှိခြင်းနှင့်တူသည်။ နောက်ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာနဲ့ အက်ပ်က ပြီးသွားတဲ့ ထပ်တလဲလဲတွေကို ရေတွက်တဲ့အခါနဲ့ အချိန်ကို အတိအကျသိနိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါ။
6. Peloton- ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ
လျှောက်လွှာကိုပြင်ဆင်ပါ Peloton ကြံ့ခိုင်နေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီး မတတ်နိုင်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သင့်စိတ်ကို ခိုင်ခံ့စေပြီး လန်းဆန်းစေမည့် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော အတန်းပေါင်းများစွာမှ သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ Peloton.
ဤအက်ပ်ကို စမ်းသပ်ရာတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လေ့ကျင့်ခန်းမှ ယောဂကျင့်စဉ်အထိ HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများအထိ အရာအားလုံးပါဝင်သောကြောင့် ပင်ပန်းပါသည်။ အအေးခန်းများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစည်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ဆန့်ထုတ်နိုင်စေသောကြောင့် ဆက်ရှင်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်ပါသည်။
သင်၏ပန်းတိုင်ကို လေးပတ်အတွင်း အားကောင်းလာစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် Peloton ပရိုဂရမ်များက သင့်အား အတန်းချိန်ဇယားကို ပိုရှည်စေသည်။
7. Withings ကျန်းမာရေးမိတ်ဖက်
လျှောက်လွှာရည်ရွယ်ချက် Withings အပြည့်အဝလုပ်ဆောင်နိုင်သော ကျန်းမာရေးခြေရာခံတစ်ဦးဖြစ်ရန်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ယခင်ကထက် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုကြံ့ခိုင်စေရန် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
၎င်းတွင် အများအားဖြင့် ၎င်း၏ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လှုပ်ရှားမှု ခြေရာခံခြင်းကြောင့် သင်မည်သို့ လုပ်ဆောင်နေပုံအပေါ် များစွာ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပိုမိုအာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည့် နယ်ပယ်များကို ဖော်ထုတ်ရန် သင့်အား ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်ပြီး သင်၏လှုပ်ရှားမှုကို တိုးစေနိုင်သည်။
ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး အက်ပ်ပေါင်း 100 ကျော်၊ Apple ကကနျြးမာရေး و Nike က و RunKeeper و MyFitnessPal နှင့် အခြားအရာအားလုံးနှင့် အလွယ်တကူ တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ Withings.
8. Cardio နှလုံးကျန်းမာရေး
သွေးပေါင်ချိန်၊ ECG၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ HRV နှင့် အခြားတိုင်းတာမှုများကို တိကျစွာခြေရာခံနိုင်မှုသည် ဤအက်ပ်အား သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာအက်ပ်များစုစည်းမှုအတွက် ထိုက်တန်သောထပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
စက်ပစ္စည်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် အပလီကေးရှင်းကို ဦးစွာ စတင်သတ်မှတ်ရပါမည်။ ကာဒီယို အသုံးမပြုမီ။ ပြီးပါက သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို နားလည်ရန် ဇယားအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကိန်းဂဏန်းများနှင့် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများဖြင့် ကြည့်ပါ။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် အက်ပ်တစ်ခုအသုံးပြု၍ အရေးကြီးသော ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ ကာဒီယို (သို့မဟုတ် အခြားမည်သူမဆို)။
9. Strava
ပြင်ဆင်ပါ Strava အလွယ်ဆုံး Fitness အက်ပ်များထဲမှ တစ်ခု။ လည်ပတ်နေသောအက်ပ်တစ်ခုအနေဖြင့် ၎င်းသည် ခရီးအကွာအဝေး၊ အမြန်နှုန်း၊ မြင့်တက်မှု၊ ပျမ်းမျှနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကဲ့သို့သော ပထမဆုံးနှင့် အစောဆုံး တိုင်းတာမှုများကို ခြေရာခံပါသည်။ ပြေးခြင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို ခြေရာခံခြင်းအပြင်၊ Strava ရေကူးခြင်း၊ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကျောက်တောင်တက်ခြင်း၊ လှိုင်းစီးခြင်းနှင့် ယောဂကို ခြေရာခံပါ။
သင်သည် သင်၏ လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုနှင့် လေ့ကျင့်မှုကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ တုံ့ပြန်ချက်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။ Strava ပရီမီယံ တစ်နှစ်လျှင် $59.99 ဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်ပန်းတိုင်များကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးပါမည်။
လျှောက်လွှာ၏ပိုမိုကောင်းမွန်သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနှင့်အတူ Apple Watch လေ့ကျင့်ခန်းများ ပုံသေ၊ ပိုရှည်သည်။ Strava မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် တစ်နေရာတည်းမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆိုင်တစ်ဆိုင်။
10 ။ အိပ်ယာမှ 5K® - လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြေးပါ။
ပြေးခြင်းမှ အနှောက်အယှက်မရှိဘဲ 5K အပြေးပြိုင်ပွဲသို့ ပြေးနိုင်သူ အနည်းငယ်သာရှိသည်။ လျှောက်ထားပါ။ 5K မှအိပ်ရာ လမ်းလျှောက်ခြင်းမှ ပြေးခြင်းသို့ ပြေးခြင်းသို့ ကူးပြောင်းနည်းကို သင်ယူရန် အထူးကောင်းမွန်သည်။
အသုံးပြုသူများသည် 5 ကီလိုမီတာပြည့်မြောက်ရန် လုံလောက်သောအဆင့်မြင့်သည်အထိ ကိုးပတ်အတွင်း အကွာအဝေးနှင့် အရှိန်အဟုန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးမြှင့်နည်းကို သင်ယူကြသည်။
$2.99 အက်ပလီကေးရှင်းတွင် သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော virtual နည်းပြလေးခု၊ သင့်တိုးတက်မှုကိုပြသသည့် တိုးတက်မှုဂရပ်များနှင့် အရှိန်အဟုန်နှင့် အကွာအဝေးကဲ့သို့သော ကိန်းဂဏန်းများပါဝင်သည်။
၎င်းတို့သည် 10 ခုနှစ်တွင် Apple Watch တွင် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ် 2023 ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် Apple Watch တွင်လုပ်ဆောင်သည့် အခြားအက်ပ်များကို သင်သိပါက ၎င်းတို့အကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား မှတ်ချက်များမှတစ်ဆင့် ပြောပြနိုင်ပါသည်။
မင်းသိဖို့ဒီဆောင်းပါးကမင်းအတွက်အသုံးဝင်မယ်လို့ငါတို့မျှော်လင့်တယ် Apple Watch အတွက် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များစာရင်း. သင့်အမြင်နှင့် အတွေ့အကြုံကို မှတ်ချက်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မျှဝေပါ။
