ကျွန်ုပ်တို့၏စမတ်ဖုန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျန်းမာနေစေရန် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းကို ခြေရာခံသည့်အက်ပ်များမှ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံအက်ပ်များအထိ၊ Play Store တွင် ၎င်းအားလုံးရှိသည်။ အန်းဒရွိုက်စမတ်ဖုန်းများတွင် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပတ်သက်သည့် တိကျသောအချက်အလက်များကို ပေးပို့နိုင်သည့် အာရုံခံကိရိယာများစွာပါရှိသည်။
ဤအပလီကေးရှင်းများသည်အာရုံခံကိရိယာမှဒေတာများကိုရယူပြီးကျွန်ုပ်တို့အားကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ ကြွက်သားတက်စေခြင်းသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းတို့ပြုလုပ်နိုင်သောတန်ဖိုးရှိသောဒေတာများကိုပြသသည်။ ၎င်းသည်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်နိုင်ရန်လမ်းညွှန်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်။ မင်းမှာအားကစားရုံစာရင်းပေးသွင်းတာဒါမှမဟုတ်အိမ်မှာလေ့ကျင့်တာရှိမရှိ၊ အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းတွေဒီစုဆောင်းမှုကမင်းကိုကျန်းမာတဲ့လူနေမှုဘ ၀ ကို ဦး တည်မှာသေချာတယ်။
မှတ်ချက် အောက်ဖော်ပြပါ fitness tracker app များသည် ဦး စားပေးအစီအစဉ်မဟုတ်ပါ။ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်အရသူတို့ထဲကတစ်ခုခုကိုရွေးဖို့ငါတို့အကြံပေးတယ်။
Android အတွက်ထိပ်တန်း Fitness App ၁၀ ခု
- runtastic
- Google ကြံ့ခိုင်မှု
- Nike သင်တန်းကလပ်
- Strava
- Runkeeper
- ကျွန်ုပ်၏ကြံ့ခိုင်ရေးကိုမြေပုံဆွဲပါ
- JeFit လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံ
- Sworkit လေ့ကျင့်ခန်းများ
- ကယ်လိုရီကောင်တာ: MyFitnessPal
- အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကိရိယာမရှိ
1. Runtastic Running Distance နှင့် Fitness Tracker
Runtastic သည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသူတိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြေး၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်ပြေးခြင်းလမ်းကြောင်းများကိုခြေရာခံရန် GPS ကိုသုံးသည်။ Runtastic သည်သင်၏တိုးတက်မှုအကြောင်းအသေးစိတ်ဂရပ်ဖ်များနှင့်ဇယားများဖန်တီးရန်ဤခြေရာခံသတင်းအချက်အလက်ကိုသုံးသည်။ ပြေးစက်သို့မဟုတ်အခြားအားကစားရုံသုံးကိရိယာပေါ်တွင်သင် app ကိုသုံးနိုင်သည်။
၎င်းအပြင်၎င်းတွင်အသံလေ့ကျင့်မှု၊ တိုက်ရိုက်ခြေရာခံခြင်းနှင့်ရွတ်ဆိုခြင်းတို့ပါ ၀ င်ပြီးသင်ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် Google ၏ WearOS ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးသင်၏အောင်မြင်မှုကိုသင်၏စမတ်နာရီမှ Facebook နှင့် Twitter တို့တွင်မျှဝေနိုင်သည်။
အက်ပလီကေးရှင်းသည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးအက်ပ်အတွင်း ၀ ယ်ယူမှုများနှင့်အတူကြော်ငြာများပါ ၀ င်သည်။
2. Google Fit - ကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံသူ
Google Fit သည် Google မှတီထွင်ထားသောအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများအားမှတ်တမ်းတင်ရန်အသုံးပြုသူ၏လှုပ်ရှားမှု (သို့) မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းကိုခြေရာခံရန်အာရုံခံကိရိယာများကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အရှိန်၊ အရှိန်၊ လမ်းကြောင်း၊ အမြင့်စသည်တို့ကိုသတ်မှတ်ပြီးသင်၏ပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်စီးနင်းခြင်းဖြစ်ရပ်များကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီစာရင်းဇယားများပြလိမ့်မည်။
မင်းရဲ့ခြေလှမ်းတွေ၊ အချိန်တွေ၊ အကွာအဝေးနဲ့လောင်ကျွမ်းသွားတဲ့ကယ်လိုရီတွေအတွက်ကွဲပြားတဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုသင်သတ်မှတ်နိုင်တယ်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်အိမ်မှလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပြီးပြည့်စုံပြီး WearOS နှင့်အပြည့်အ ၀ ပေါင်းစည်းမှုရှိသည်။ ထို့ပြင်ဤလုပ်ဆောင်ချက်ခြေရာခံအက်ပလီကေးရှင်းသည်အခြားကြံ့ခိုင်ရေးစောင့်ကြည့်ရေးအက်ပ်များမှအချက်အလက်များကိုတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ပြီးတင်သွင်းနိုင်သည်။
အကောင်းဆုံးအခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများထဲမှ Google Fit သည်ပြိုင်ဘက်အားသန်သောပြိုင်ဘက်ဖြစ်စေသောအရာသည်အခပေးဗားရှင်းလုံးဝမရှိပါ။ ထို့ပြင်သင်မည်သည့်ကြော်ငြာများ (သို့) အက်ပ်အတွင်းမှ ၀ ယ်ယူမှုများကိုသင်မမြင်နိုင်ပါ။
3. Nike လေ့ကျင့်ရေး - လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များ
Google Fit ကဲ့သို့ Nike Training Club သည်ကြော်ငြာမပါဘဲသို့မဟုတ် app အတွင်း ၀ ယ်ယူမှုများမပါဘဲလုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သောအကောင်းဆုံး Android fitness app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခွန်အား၊ ခံနိုင်ရည်သို့ရွေ့လျားမှုကိုအဓိကထားသောအခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်း ၁၆၀ ကျော်ကိုဖုံးအုပ်ထားပြီးအခက်အခဲအဆင့်သုံးခုကိုပေးသည်။
ထိုအပြင်၊ fitness tracker app တွင်သင်၏ abs၊ triceps၊ ပခုံးနှင့်အခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုပစ်မှတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများအစုံရှိသည်။ အသုံးပြုသူများသည်အက်ပ်ကို Apple TV, Chromecast သို့မဟုတ် HDMI cable သုံး၍ တီဗီသို့တိုက်ရိုက်လွှင့်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံအက်ပလီကေးရှင်းကမင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုတွေကိုစောင့်ကြည့်ပြီးပြေးတာ၊ လည်တာ၊ ဘတ်စကတ်ဘောကစားတာစတဲ့အခြားလှုပ်ရှားမှုတွေကိုမှတ်တမ်းတင်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
ဒီ app ကသူ့ဟာသူပြောနေတာ
သင့်အိမ်၌ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်
NTC အက်ပ်ဖြင့်သင်၏အိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးကိုခြေရာခံပါ။
ပြင်းထန်သောကြားကာလလေ့ကျင့်မှု၊ ပြင်းထန်သောယောဂသင်တန်းများ၊ သင်လုပ်နိုင်သောကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မင်းရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ဖို့အနည်းဆုံးကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း (သို့) လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံလုပ်ကြည့်ပါ။ ကမ္ဘာကျော်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် Nike သင်တန်းဆရာများဖြင့်အဆင့်ပေါင်း ၁၈၅ အခမဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဒီဇိုင်းထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကွဲပြားစေသည်။ မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘ ၀ နဲ့လိုက်ဖက်ညီအောင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်နေတုန်းမှာမင်းကတိကျတဲ့ရလဒ်တွေရဖို့ကူညီဖို့လေ့ကျင့်ခန်းအစုံကိုလည်းငါတို့ဒီဇိုင်းလုပ်ခဲ့တယ်။
အိမ်မှာသင်လုပ်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအုပ်စုများ
သင်ကဲ့သို့အိမ်မှာတက်ကြွနေအောင်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်မှုကိုရှာဖွေပါ။
နေရာငယ်များအတွက်ကြီးကျယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ
တစ်မိသားစုလုံးအတွက်သင့်တော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ
စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း
လူငယ်တွေကိုယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ
ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ၊ လက်မောင်းများနှင့် gluteal ကြွက်သားများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ
မည်သည့်နေရာနှင့်မည်သည့်ပစ္စည်းနှင့်မဆို
မည်မျှပင်ကြီးပါစေဧည့်ခန်း၊ အိပ်ခန်း၊ သို့မဟုတ်သင်ရှိသည့်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင်လုပ်နိုင်သောလမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအများစုကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် (သို့) ရိုးရှင်းသောကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။
အဆင့်အားလုံးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
Nike Training Club အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်များပါ ၀ င်သည်။
•ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ၊ အပိုင်းများ၊ လက်များ၊ ပခုံးများ၊ glutes နှင့်ခြေထောက်များကိုအဓိကလုပ်ဆောင်သောခန္ဓာကိုယ်အာရုံစိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ
•ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ ခွန်အား၊ ခံနိုင်ရည်နှင့်ရွေ့လျားသွားလာနိုင်ခြင်း
•လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန် ၅ မှ ၄၅ မိနစ်
• Beginner, Intermediate နှင့် Advanced အဆင့်များ
•အနိမ့်၊ အလယ်အလတ်နှင့်အမြင့်ဆုံးပြင်းထန်မှု
•ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာ အခြေခံ၍ ပေါ့ပါးပြီးပြည့်စုံသောကိရိယာများဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
•အချိန်အခြေပြုနှင့်ထပ်တလဲလဲအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများ
လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ
သင်နှစ်သက်မည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ
မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ကူညီဖို့ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ရက်သတ္တပတ်ပေါင်းများစွာလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွေနဲ့မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကဘာမဆိုအောင်မြင်ပါစေ။ မင်းကမင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကိုစထွက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပိုစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကိုရှာနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ကိုက်ညီတဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်။
အဆင့်တိုင်းကိုကြိုဆိုပါတယ်
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်တစ်ချိန်ချိန်တွင်စတင်သူများဖြစ်ကြသည်၊ သင်ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းကြောင်းတစ်ခုမှစတင်ခြင်းသို့မဟုတ်ရေရှည်ရပ်ဆိုင်းခြင်းသို့ရောက်လျှင် "start" အစီအစဉ်သည်ပြီးပြည့်စုံသည်။ ကြံ့ခိုင်မှု၊ ခံနိုင်ရည်နှင့်ရွေ့လျားသွားလာမှုလေ့ကျင့်ခန်းများဟန်ချက်ညီညီရောနှောပေါင်းစပ်ခြင်းသည်မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့မှန်ကန်တဲ့စိန်ခေါ်မှုဘဲ။
ပစ္စည်းမပါဘဲ
စက်ပစ္စည်းပြဿနာမရှိ။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်သည်မည်သည့်ပစ္စည်းမှမသုံးဘဲသင်၏ခွန်အားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင်၏ဇီ ၀ ဖြစ်စဉ်ကိုမြန်ဆန်စေရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ၁၅ မှ ၄၅ မိနစ်ကြာမြင့်သည်၊ သင်၏တစ်နေ့တာမည်မျှပင်အလုပ်များနေစေကာမူအချိန်ကိုရှာဖွေနိုင်သည်။
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှု
အဆင့်အားလုံးအတွက်အကောင်းဆုံး၊ ဒီ ၆ ပတ် 'Flexibility & Fitness' အစီအစဉ်ကခံနိုင်ရည်ကို ဦး တည်ပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ပေးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့မင်းကြွက်သားတွေနဲ့အဆုတ်တွေကိုအားကောင်းစေတယ်။ အသုံးအဆောင်များသည်မလိုအပ်ဘဲမည်သည့်ဆင်ခြေကိုမဆိုဖယ်ရှားပေးသည်။
ကိုယ်ပိုင်အကြံပြုချက်များရယူပါ
လေ့ကျင့်ခန်းတဘ်များအောက်တွင်သင့်အတွက်အကြံပြုထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များနှင့်ပေါင်းစပ်မှုများကိုရှာဖွေပါ။ Nike Training Club အက်ပလီကေးရှင်းကိုသင်များများလေ့ကျင့်လေလေအကြံပြုချက်များကိုသင်၏လိုအပ်ချက်နှင့်အညီပြင်ဆင်လေလေဖြစ်သည်။
Apple Watch အထောက်အပံ့
အထူးသဖြင့်အိမ်မှာအာရုံထွေပြားမှုတွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့လွယ်ပါတယ်။ NTC ရဲ့ Apple Watch ကိုသုံးတာကမင်းရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုပိုအာရုံစိုက်ပြီးမင်းဖုန်းကိုလျှော့ဖို့ကူညီတာ။ သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်ကယ်လိုရီများကိုသင်စောင့်ကြည့်နေစဉ်နောက်လေ့ကျင့်ခန်းသို့အလွယ်တကူကျော်သွားပါ၊ ခဏရပ်ခြင်း (သို့) လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အခြားအရာများကျော်သွားပါ။
သင်လုပ်သောလှုပ်ရှားမှုတိုင်းသည်ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေသည်
NTC အက်ပလီကေးရှင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်တဘ်တွင်သင်လုပ်သောအခြားလေ့ကျင့်ခန်းမှန်သမျှကိုထည့်ပါ။ သင် Nike Run Club အက်ပလီကေးရှင်းကိုသုံးလျှင်သင်ပြေးသောအရာများအားသင်၏လုပ်ဆောင်ချက်မှတ်တမ်းတွင်အလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်လိမ့်မည်။
4. Strava GPS: အပြေး၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံ
Strava သည်သင်၏အပြေးခြေရာခံခြင်း၊ စက်ဘီးစီးလမ်းကြောင်းတစ်ခုသတ်မှတ်ခြင်းနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်မှုအားလုံးကိုစာရင်းဇယားများခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခွင့်ပြုသော Android အတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း app တစ်ခုဖြစ်သည်မှာသံသယဖြစ်စရာမလိုပါ။ Strava ၏စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအင်္ဂါရပ်များအနက်တစ်ခုမှာ၎င်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်စိန်ခေါ်နိုင်သလို app ၏အခြားအသုံးပြုသူများနှင့်လည်းယှဉ်ပြိုင်နိုင်သောနေရာတွင် ဦး ဆောင်သူပါရှိသည်။
Strava တွင် GPS အကွာအဝေး tracker နှင့် mileage counter တို့ပါ ၀ င်သည်။
ဒီ app သည်စက်ဘီးစီးသူအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အကြီးဆုံးလမ်းများနှင့်လမ်းကြောင်းများကွန်ယက်ကို သုံး၍ လည်ပတ်ရန်သို့မဟုတ်လည်ပတ်ရန်နည်းလမ်းသစ်များရှာဖွေပါ။ ၎င်းသည်ကြော်ငြာမပါဘဲအခမဲ့ဖြစ်ပြီးအက်ပ်အတွင်း ၀ ယ်ယူမှုများပါ ၀ င်သည်။
5. Runkeeper - GPS ခြေရာခံပြေးပါ
Runkeeper သည်သုံးစွဲသူသန်း ၅၀ ကျော်နှင့် Android အတွက်အပြည့်အ ၀ စွမ်းဆောင်နိုင်သော fitness tracker app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများကိုခြေရာခံရန်နှင့်တူသောရလဒ်များကိုပေးစွမ်းရန် GPS တပ်ဆင်ထားသောဆဲလ်ဖုန်းများကိုအသုံးပြုသည်။ Runkeeper သည်သင်၏ပြေးနှုန်း၊ စက်ဘီးစီးနှုန်း၊ လမ်းကြောင်းအကွာအဝေး၊ အမြင့်နှင့်ကယ်လိုရီများကိုတိကျမှန်ကန်စွာတွက်ချက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အသုံးပြုသူများအားလှုပ်ရှားမှု၏အသေးစိတ်သမိုင်းကိုကြည့်ရှုရန်ခွင့်ပြုသည်။
သင်သည်လည်းလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်၍ ဖြစ်စေ၊ အသံလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြု၍ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းသည်အခမဲ့နှင့်ကြော်ငြာထောက်ခံထားပြီးအချို့သောအက်ပ်အတွင်း ၀ ယ်မှုများ။ သင်၏ stats အားလုံးကိုခြေရာခံရန် WearOS စမတ်နာရီများနှင့်၎င်းကိုသုံးနိုင်သည်။ Runkeeper သည် widget အထောက်အပံ့ပါ ၀ င်သည်။
6. ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြလေ့ကျင့်ခန်းမြေပုံ
MapMyFitness ကမင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုခြေရာခံပြီးမြေပုံဆွဲပြီးမင်းရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ဖို့အတွက်တုံ့ပြန်ချက်နဲ့စာရင်းဇယားတွေရယူပါ။ ၎င်းသည်အပြေး၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်း၊ Cross လေ့ကျင့်ခန်း၊ ယောဂစသည့်ခြေရာခံလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားပေါင်း ၆၀၀ ကျော်ကိုဖုံးလွှမ်းထားသည်။
စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သောအသံတုန့်ပြန်မှုနှင့်အတူ GPS ခြေရာခံလေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင်အသံတုံ့ပြန်မှုကိုလည်းသင်ရနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း၊ အာဟာရ၊ အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုင်းတာခြင်းလည်းရှိတယ်။
သင်အကြိုက်ဆုံးအပုဒ်များကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးအနီးအနားရှိနေရာများကိုရှာဖွေရန်လမ်းကြောင်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ အခြားသူများနှင့်လည်းသတင်းအချက်အလက်များမျှဝေနိုင်ပါသည်။ ဒီ app သည်ကြော်ငြာများနှင့်အက်ပ်အတွင်း ၀ ယ်ယူမှုများနှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ကြော်ငြာများကိုရှောင်ရှားရန်၊ သင် app အတွင်းအသုံးဝင်သောအပိုဆောင်းသော့ချက်များကိုဖွင့်ပေးမည့် premium member ဖြစ်ရန်သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
7. JEFIT လေ့ကျင့်ခန်း Tracker ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း Gym Planner
JEFIT သည်သင်အားပုံသဏ္stayာန်ရှိနေရန်နှင့်သင်၏အစည်းအဝေးများပြင်ပတွင်တိုးတက်အောင်မြင်စေရန်အခမဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုပံ့ပိုးပေးသောအားကစားနည်းပြနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံသူဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်မည်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုကာတွန်းများပါ ၀ င်သောအသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း ၁၃၀၀ ကျော်ရှိသည်။
တိုးတက်မှုအစီရင်ခံစာများ၊ အနားယူချိန်တိုင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းများ၊ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းစသည်တို့လည်းရှိသည်။ ၃၊ ၄၊ ၅ ရက် ခွဲ၍ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဒေတာအားလုံးကို cloud သို့ sync လုပ်ပြီးသင်အော့ဖ်လိုင်းဖြစ်နေလျှင်ပင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
အက်ပလီကေးရှင်းသည်အခမဲ့နှင့်ကြော်ငြာထောက်ခံထားပြီးအချို့သောအက်ပ်အတွင်း ၀ ယ်မှုများ။ ၎င်းတွင်အသုံးပြုရလွယ်ကူသော interface လည်းရှိသည်။
8. Sworkit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များ
Sworkit သည် သင့်အား အားကစားခန်းမသို့ မသွားနိုင်သည့်နေ့များအတွက် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးနိုင်စေပါသည်။ သင့်စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ Sworkit သည် 2019 ခုနှစ်အတွက် အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာစေသည့်အရာမှာ ၎င်း၏အမြင်အာရုံဆွဲဆောင်မှုရှိသော အသုံးပြုသူမျက်နှာပြင်နှင့် gym အက်ပ်ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ စုစည်းမှုများပြားသည်။
၎င်းသည်သင်လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများကို download လုပ်ပြီးကြည့်ရှုရန်ခွင့်ပြုသည်။ လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းကြားကာလများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းသည်အခမဲ့၊ ကြော်ငြာပံ့ပိုးပေးပြီးအက်ပ်အတွင်း ၀ ယ်ယူမှုများရှိသည်။
9. ကယ်လိုရီကောင်တာ - MyFitnessPal
Calorie Counter သည်သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်တစ်နေ့တာလုံးသင်စားသောအရာများကိုခြေရာခံရန်ကူညီသည်။
ထို့ကြောင့်၎င်းတွင်နိုင်ငံတကာသုံးပစ္စည်းများနှင့်အစားအစာများအပါအ ၀ င်အစားအစာပေါင်း ၆ သန်းကျော်၏ကြီးမားသောဒေတာဘေ့စ်ရှိသည်။ သင်စားသောအစားအစာကိုကိုယ်တိုင်သော်လည်းကောင်း၊ barcode scanner ဖြင့်သော်လည်းကောင်းထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်စာရွက်တင်သွင်းသူ၊ စားသောက်ဆိုင်မှတ်တမ်း၊ အစားအစာစာရင်းအင်း၊ ကယ်လိုရီကောင်တာစသည်ဖြင့်ပါ ၀ င်သည်။
မင်းလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း ၃၅၀ ကျော်ကနေမင်းရွေးချယ်နိုင်ပြီးမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုဖန်တီးနိုင်တယ်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သင့်အားပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ရန်နှင့်သင်၏ခြေလှမ်းရာဇ ၀ င်၏ဂရပ်ကိုကြည့်နိုင်သည်။ ဒီ app သည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးကြော်ငြာများနှင့် app အတွင်း ၀ ယ်ယူမှုများပါ ၀ င်သည်။
10 ။အိမ်မှလေ့ကျင့်ခန်း - ကိရိယာမရှိ
အိမ်မှလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်နှင့်အားကစားခန်းမသွားစရာမလိုဘဲအိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်အောင်ကူညီနိုင်သည်။ အသေးစိတ်ဗီဒီယိုနှင့်ကာတွန်းလမ်းညွှန် ၁၀၀ ကျော်ပါရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီးဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ၊ ရင်ဘတ်နှင့်ခြေထောက်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့အထူးအစိတ်အပိုင်းများကိုအာရုံစိုက်သည်။
အခြားအင်္ဂါရပ်များတွင်သွေးပူခြင်းနှင့်ဆန့်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ တိုးတက်မှုအစီရင်ခံစာများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များနှင့်ဂရပ်များပါ ၀ င်သည်။ ဒါ့အပြင်မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကိုဖန်တီးနိုင်တယ်။ ဒီ app သည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးကြော်ငြာများနှင့် app အတွင်း ၀ ယ်ယူမှုများပါ ၀ င်သည်။
ဒီ app ကသူ့ဟာသူပြောနေတာ
Home Workout အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အဓိကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ကြွက်သားတည်ဆောက်နိုင်ပြီးအားကစားရုံသွားစရာမလိုဘဲအိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်စေနိုင်သည်။ စက်ကိရိယာများ၊ သင်တန်းဆရာများမလိုအပ်ပါ၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
လျှောက်လွှာတွင်ဝမ်းဗိုက်၊ ရင်ဘတ်၊ ခြေထောက်များနှင့်လက်မောင်းကြွက်သားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်အားကစားရုံသို့သွားစရာမလိုပါ။ တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာသော်လည်း၎င်းသည်သင်၏ကြွက်သားများကိုပုံဖော်နိုင်ပြီးအိမ်တွင် abs ရရှိရန်ကူညီနိုင်သည်။
သွေးပူနှင့်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သိပ္ပံနည်းကျလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သေချာစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်ကာတွန်းများနှင့်ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များဖြင့်သင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသုံးရန်သေချာနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကိုမှီဝဲပါ၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။
အင်္ဂါရပ်များ
* သွေးပူနှင့်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း
* သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်သည်
* သင်၏အလေးချိန်အခြေအနေကိုခြေရာခံသောဂရပ်
* လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ
* အသေးစိတ်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်နှင့်ကာတွန်း
* ကိုယ်ပိုင်နည်းပြဆရာနှင့်ဝိတ်ချပါ
* သင်သည်သင်၏မိတ်ဆွေများကိုလူမှုကွန်ရက်စာမျက်နှာများတွင်ဝေမျှနိုင်သည်
သင်၏အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများထဲမှမည်သည်ကိုသင်၏ဖုန်းတွင်ထည့်သွင်းထားသနည်း။
ဒါကြောင့် ယောက်ျားလေးတွေ၊ ဒါတွေက 2022 ခုနှစ်ရဲ့ အကောင်းဆုံး Android ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အကြံပြုချက်ပါပဲ။ ၎င်းတို့ကို အသုံးဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုကို သင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်သူအဖြစ် ရွေးချယ်ပါ။ ယခု၊ သင်သည် ကျွန်ုပ်အား ရွေးချယ်ရန် တောင်းဆိုပါက၊ ဤအက်ပ်တစ်ခုစီသည် မတူညီသော ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဆောင်ရွက်သောကြောင့် ၎င်းသည် အမှန်တကယ် ခက်ခဲသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မည်။
ဥပမာအားဖြင့်မင်းရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုတွေကိုစောင့်ကြည့်ချင်ရင် Google Fit, Nike Training Club, Runtastic စသဖြင့်သွားနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီကောင်တာကအိမ်မှာနေရင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်သူတွေအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်။
