L-ismartphones tagħna jistgħu jgħinuna f'ħafna modi biex nibqgħu b'saħħithom. Minn apps li jsegwu l-irqad li jiżguraw irqad sod għal apps li jsegwi l-eżerċizzju, il-Play Store għandu kollox. Smartphones Android fihom firxa wiesgħa ta 'sensors li jistgħu jittrasmettu informazzjoni preċiża dwar workouts tiegħek.
Dawn l-applikazzjonijiet jieħdu dejta minn sensuri u juruna dejta prezzjuża li tista 'tgħinna nitilfu l-piż, inżidu l-muskoli jew inżommu stil ta' ħajja b'saħħtu. Fih ukoll rutini ta 'taħriġ li jistgħu jiggwidawk biex tagħmel l-eżerċizzji tad-dar b'mod korrett. Kemm jekk għandek abbonament ta 'ġinnasju jew taħriġ fid-dar, din il-kollezzjoni ta' l-aqwa apps ta 'fitness żgur li tgħinek tmexxi stil ta' ħajja b'saħħtu.
Nota L-applikazzjonijiet tal-fitness tracker elenkati hawn taħt mhumiex f'ordni ta 'preferenza. Aħna nagħtuk parir biex tagħżel kwalunkwe waħda minnhom skont il-bżonnijiet tiegħek.
L-aqwa 10 Applikazzjonijiet tal-Fitness għal Android
- Runtastic
- Google Fit
- Nike Training Club
- Strava
- Runkeeper
- Mappa Fitness tiegħi
- JeFit Workout Tracker
- Workouts Sworkit
- Counter tal-Kaloriji: MyFitnessPal
- Workout fid-Dar: L-Ebda Tagħmir
1. Runtastic Running Distance u Fitness Tracker
Runtastic hija app ta 'fitness tracker eċċellenti għal kull min iħobb jeżerċita kuljum. Il-GPS jintuża biex jittraċċa rotot ta 'ġiri, mixi, ċikliżmu u jogging. Runtastic juża din l-informazzjoni traċċata biex joħloq graffs dettaljati u tabelli dwar il-progress tiegħek. Tista 'wkoll tuża l-app fuq treadmill jew tagħmir ieħor tal-ġinnasju.
Barra minn hekk, jinkludi taħriġ tal-awdjo, traċċar dirett u kant, u tista 'wkoll tissettja miri ta' ġiri. Huwa jappoġġa WearOS minn Google, u tista 'taqsam is-suċċess tiegħek fuq Facebook u Twitter mill-smartwatch tiegħek.
L-app hija b'xejn u fiha reklami flimkien ma 'xi xiri fl-app.
2. Google Fit - Traċċatur tal-Fitness
Google Fit hija app eċċellenti tat-traċċar tal-eżerċizzji żviluppata minn Google. Juża sensuri biex isegwi l-attività ta 'utent jew telefon ċellulari biex jirrekordja attivitajiet ta' saħħa. Se tissettja l-pass, il-pass, ir-rotta, l-altitudni tiegħek, eċċ., U jurik statistika f'ħin reali tal-ġiri, il-mixi u l-irkib tal-avvenimenti tiegħek.
Tista 'wkoll tissettja miri differenti għall-passi tiegħek, il-ħin, id-distanza u l-kaloriji maħruqa. Din l-app ta 'workout hija perfetta għal workouts fid-dar u għandha integrazzjoni sħiħa ma' WearOS. Ukoll, din l-attività tracker app tista 'tissinkronizza u timporta dejta minn apps oħra tal-moniter tal-fitness ukoll.
Dak li jagħmel lil Google Fit kontendent qawwi fost l-aħjar applikazzjonijiet ta 'eżerċizzju b'xejn huwa li m'hemm assolutament l-ebda verżjoni mħallsa. Ukoll, ma tista 'tara l-ebda reklam jew xiri fl-app.
3. Taħriġ Nike - Workouts & Fitness Plans
L-istess bħal Google Fit, Nike Training Club huwa wkoll wieħed mill-aqwa applikazzjonijiet ta 'fitness Android li huwa kompletament b'xejn mingħajr reklami jew xiri fl-app. Ikopri aktar minn 160 eżerċizzju b'xejn li jiffokaw fuq is-saħħa, ir-reżistenza jew il-moviment u joffri tliet livelli ta 'diffikultà.
Barra minn hekk, l-app fitness tracker għandha mazz sħiħ ta 'eżerċizzji ffokati li jimmiraw l-abs, it-triceps, l-ispallejn u partijiet oħra tal-ġisem tiegħek. L-utenti jistgħu jxandru l-app għal TV billi jużaw Apple TV, Chromecast, jew kejbil HDMI. Ukoll, din l-eżerċizzju app tracker jippermettilek tissorvelja l-attivitajiet tal-fitness tiegħek u tirrekordja attivitajiet oħra bħal ġiri, għażil, logħob tal-baskitbol, eċċ.
L-app titkellem waħedha
Gwida esperta fid-dar tiegħek
Żomm kont ta 'saħħa u saħħa f'darek bl-app NTC.
Ipprova varjetà ta 'eżerċizzji b'xejn bħal taħriġ intensiv ta' intervalli, enerġizzar tal-klassijiet tal-yoga, eżerċizzji tal-piż tal-ġisem li tista 'tagħmel b'tagħmir minimu jew bl-ebda tagħmir, jew eżerċizzji kardjo biex tgħolli r-rata tal-qalb tiegħek. Iddiversifika l-workouts tiegħek b'aktar minn XNUMX eżerċizzju B'XEJN iddisinjat professjonalment għal-livelli kollha minn trejners Nike professjonali magħrufa mad-dinja kollha. Aħna ddisinjajna wkoll settijiet ta 'eżerċizzju biex jgħinuk tikseb riżultati speċifiċi, filwaqt li xorta nkunu flessibbli biżżejjed biex taqbel mal-ħajja ta' kuljum tiegħek.
Gruppi ta 'workout li tista' tipprova d-dar
Skopri l-kombinazzjonijiet perfetti ta 'workout biex iżommuk attiv id-dar, bħal:
Eżerċizzji kbar għal spazji żgħar
Eżerċizzji adattati għall-familja kollha
Eżerċizzji ta 'titjib tal-burdata
Irrestawra ż-żgħażagħ permezz ta 'eżerċizzji tal-yoga
L-aħjar eżerċizzji għall-muskoli addominali, dirgħajn u muskoli gluteali
Kullimkien u bi kwalunkwe tagħmir
Isfida lilek innifsek b'eżerċizzji ggwidati li tista 'twettaq fil-living room, kamra tas-sodda, jew kwalunkwe spazju li għandek, tkun kemm tkun kbira. Ħafna eżerċizzji jistgħu jsiru biss bil-piż tal-ġisem tiegħek jew b'sett sempliċi ta 'piżijiet.
Eżerċizzji għal-livelli kollha
L-eżerċizzji tal-app Nike Training Club u l-librerija tal-eżerċizzji fiha:
• Eżerċizzji ffokati fuq il-ġisem li primarjament jaħdmu l-muskoli addominali, is-sezzjoni medja, dirgħajn, spallejn, glutes u saqajn
• Eżerċizzji intensivi, eżerċizzji tal-boksing, yoga, saħħa, reżistenza u mobilità
• Tul ta 'eżerċizzji li jvarjaw minn XNUMX sa XNUMX minuta
• Livelli Bidu, Intermedju u Avvanzat
• Intensità baxxa, medja u għolja
• Eżerċizzji bbażati fuq il-piż tal-ġisem biss u eżerċizzji b'tagħmir ħafif u komplet
• Eżerċizzji bbażati fuq il-ħin u bbażati fuq ir-ripetizzjoni
Pjanijiet ta 'taħriġ:
Eżerċizzji li tħobb
Kiseb x'inhuma l-miri tiegħek bi pjanijiet ta 'taħriġ ta' ħafna ġimgħat iddisinjati biex jgħinuk tilħaq l-għan tiegħek. Kemm jekk int għadek tibda fil-vjaġġ tal-fitness tiegħek jew sempliċement tfittex sfida żejda, għandna xi ħaġa li taqbel mal-isforz tiegħek.
Jilqa 'l-livelli kollha
Aħna lkoll qed nibdew f'xi punt, u pjan ta '"bidu" huwa perfett jekk għadek tibda fuq traċċa tal-fitness jew jekk kont fuq sensja fit-tul. It-taħlita bilanċjata ta 'saħħa, reżistenza u eżerċizzji ta' mobbiltà hija l-isfida t-tajba biex tibda ttejjeb il-forma tajba tiegħek.
mingħajr tagħmir
L-ebda tagħmir l-ebda problema. Il-pjan tal-Piż tal-Ġisem huwa mfassal biex isaħħaħ is-saħħa tiegħek u jħaffef il-metaboliżmu tiegħek, mingħajr l-użu ta 'xi tagħmir. Il-workouts ivarjaw minn XNUMX sa XNUMX minuta, u jippermettulek issib ħin biex taħdem tkun kemm tkun okkupata l-ġurnata tiegħek.
Flessibilità u saħħa
Kbira għal-livelli kollha, dan il-pjan ta 'XNUMX ġimgħat' Improve Flexibility & Fitness 'isaħħaħ il-muskoli u l-pulmuni tiegħek b'eżerċizzji li jiffokaw fuq ir-reżistenza u jgħollu r-rata tal-qalb tiegħek. It-tagħmir mhuwiex meħtieġ, u dan jelimina kwalunkwe skuża.
Ikseb rakkomandazzjonijiet personalizzati
Skopri workouts u kombinazzjonijiet ġodda rakkomandati għalik biss taħt it-tab Workouts. Aktar ma tipprattika bl-użu tal-app Nike Training Club, aktar rakkomandazzjonijiet huma personalizzati skont il-ħtiġijiet tiegħek.
Appoġġ Apple Watch
Huwa faċli li titlef il-konċentrazzjoni, speċjalment bid-distrazzjonijiet fid-dar. Ipprova Apple Watch ta 'NTC biex jgħinek tiffoka aktar fuq il-workouts tiegħek u inqas fuq it-telefon tiegħek. Aqbeż faċilment għall-workout li jmiss, waqqaf jew aqbeż workouts u aktar waqt li tissorvelja r-rata tal-qalb u l-kaloriji tiegħek.
Kull attività li tagħmel tagħmel differenza
Daħħal kwalunkwe eżerċizzju ieħor li tagħmel fit-tab tal-Attività tal-app NTC biex iżżomm rekord preċiż tal-vjaġġ tal-fitness tiegħek. Jekk tuża l-app Nike Run Club, il-ġirjiet li tieħu jiġu rreġistrati awtomatikament fl-Istorja tal-Attività tiegħek.
4. Strava GPS: running, cycling u tracker tal-attività
M'hemm l-ebda dubju li Strava hija waħda mill-aħjar apps ta 'workout għal Android li tippermettilek li ssegwi l-ġiri tiegħek, issettja rotta taċ-ċikliżmu, u tanalizza t-taħriġ tiegħek bl-istats kollha. Waħda mill-karatteristiċi eċċitanti ta 'Strava hija li għandha leaderboard fejn tista' tisfida lilek innifsek jew tikkompeti ma 'utenti oħra tal-app.
L-Strava jinkludi tracker tal-GPS u counter tal-kilometraġġ, u bil-verżjoni premium, tista 'tmur għat-taħriġ tat-triathlon u tal-maratona.
L-app tista 'tkun għażla eċċellenti għal ċiklist. Aċċessa l-ikbar netwerk ta 'toroq u traċċi u skopri modi ġodda ta' ġiri jew ċikliżmu. Huwa b'xejn mingħajr reklami u fih xiri fl-app.
5. Runkeeper - GPS Track Run Walk
Runkeeper huwa app full-featured fitness tracker għal Android b'aktar minn 50 miljun utent. Huwa jagħmel użu minn mowbajls mgħammra bil-GPS biex isegwi l-attivitajiet tal-fitness u jagħti riżultati simili. Runkeeper jista 'jikkalkula l-veloċità tal-ġiri tiegħek, il-veloċità taċ-ċikliżmu, id-distanza tal-binarju, l-altitudni u l-kaloriji maħruqa bi preċiżjoni għolja. Jippermetti lill-utenti tiegħu jaraw storja dettaljata tal-attivitajiet.
Tista 'wkoll issegwi l-eżerċizzji tal-pjan ta' taħriġ jew toħloq l-eżerċizzji tiegħek billi tuża taħriġ awdjo. L-app hija b'xejn u appoġġjata mir-reklami, flimkien ma 'xi xiri fl-app. Tista 'tużah ukoll ma' smartwatches WearOS biex iżżomm kont tal-istatistiċi kollha tiegħek. Runkeeper jiġi wkoll bl-appoġġ tal-widget.
6. mappa tal-workout tal-kowċ tal-fitness
MapMyFitness jippermettilek li ssegwi u tippjana kull eżerċizzju u tikseb feedback u stats biex ittejjeb il-prestazzjoni tiegħek. Ikopri aktar minn 600 tip differenti ta 'attivitajiet ta' traċċar, bħal ġiri, ċikliżmu, mixi, workout tal-gym, taħriġ transkonfinali, yoga, eċċ.
Ikollok ukoll feedback awdjo fuq kull workout tracked mill-GPS flimkien ma 'feedback awdjo personalizzabbli. Ukoll, hemm għadd ta 'kaloriji, nutrizzjoni, ippjanar tad-dieta, u rintraċċar tal-piż.
Tista 'tuża Rotot biex issib postijiet fil-viċin biex teżerċita u ssalva l-binarji favoriti tiegħek. Tista 'wkoll taqsam informazzjoni ma' oħrajn. L-app hija b'xejn b'reklami u xiri fl-app. Biex tevita r-reklami, tista 'tagħżel li tkun membru premium, li wkoll tiftaħ karatteristiċi addizzjonali utli fl-app.
7. JEFIT Workout Tracker Planner tal-Ġinnasju għall-Irfigħ tal-Piż
JEFIT huwa kowċ sportiv u fitness tracker li jipprovdi programmi ta ’fitness b’xejn biex jgħinuk tibqa’ fil-forma u tagħmel progress barra mis-sessjonijiet tiegħek. Għandu aktar minn 1300 eżerċizzju dettaljat li jinkludu animazzjonijiet dwar kif twettaqhom.
Hemm ukoll rapporti ta 'progress, timer ta' mistrieħ, zkuk ta 'eżerċizzju, iffissar ta' miri, eċċ. Jista 'jkollok programmi ta' eżerċizzju personalizzati mfassla għal qasma ta '3, 4 jew 5 ijiem. Jippermettilek tissinkronizza d-dejta kollha tiegħek mas-sħab u taħdem anke meta tkun offline.
L-app hija b'xejn u appoġġjata mir-reklami, flimkien ma 'xi xiri fl-app. Għandha wkoll interface faċli biex tużah.
8. Sworkit Workouts & Fitness Plans
Sworkit iħallik toħloq ir-rutina tiegħek għall-jiem meta ma tkunx tista' tagħmel il-ġinnasju. Tista 'tagħżel ir-rutina ta' workout personalizzata tiegħek. Dak li jagħmel lil Sworkit wieħed mill-aqwa apps tal-fitness fl-2019 huwa l-interface tal-utent viżwalment attraenti tiegħu u l-kollezzjoni enormi ta’ eżerċizzji tal-piż tal-ġisem bħal app tal-ġinnasju.
Jippermettilek ukoll tniżżel u tara vidjows ta 'eżerċizzju. Tista 'tikseb pjanijiet ta' workout iggwidati, eżerċizzji esklussivi, tippersonalizza l-intervalli ta 'workout, eċċ. L-app hija b'xejn, appoġġjata mir-reklami, u għandha xiri fl-app.
9. Counter tal-Kaloriji - MyFitnessPal
Calorie Counter huwa wieħed mill-aqwa apps tal-fitness biex jgħinek titlef il-piż. Dan jgħinek iżżomm rekord ta 'dak li tiekol matul il-ġurnata.
Għalhekk, għandu database enormi ta 'aktar minn 6 miljun ikel li jinkludu oġġetti u kċejjen internazzjonali. Tista 'wkoll żżid l-ikel li tiekol jew manwalment jew billi tuża barcode scanner. Tikkonsisti f'importatur ta 'riċetti, ġurnal tar-ristoranti, statistika dwar l-ikel, kontro tal-kaloriji, eċċ.
Tista 'tagħżel minn aktar minn 350 eżerċizzju jew toħloq l-attivitajiet u l-workouts tiegħek stess. Barra minn hekk, jippermettilek li tissettja miri u tara graff ta 'l-istorja tal-pass tiegħek. L-app hija b'xejn u fiha reklami u xiri fl-app.
10.Workout fid-dar - l-ebda tagħmir
Workout fid-dar jista 'jgħinek tibni l-muskoli u tibqa' tajjeb id-dar mingħajr ma jkollok tmur il-gym. Fih aktar minn 100 vidjow dettaljat u gwidi tal-animazzjoni. L-eżerċizzji kollha huma ddisinjati minn esperti u jiffukaw fuq partijiet speċifiċi bħall-muskoli addominali, sider u riġlejn, kif ukoll eżerċizzji tal-ġisem kollu.
Karatteristiċi oħra jinkludu rutini ta 'tisħin u tiġbid, rapporti ta' progress, tfakkiriet ta 'eżerċizzju personalizzabbli, u graffs. Ukoll, tista 'toħloq ir-rutini ta' eżerċizzju tiegħek stess. L-app hija b'xejn u fiha reklami u xiri fl-app.
L-app titkellem waħedha
L-app Home Workout tagħtik kors ta 'workout ta' kuljum għall-gruppi ta 'muskoli ewlenin kollha tiegħek. Fi ftit minuti biss kuljum, tista 'tibni muskoli u tibqa' tajjeb id-dar mingħajr ma jkollok tmur il-gym. L-ebda tagħmir jew trejners ma huma meħtieġa, tista 'twettaq l-eżerċizzji kollha bil-piż tal-ġisem tiegħek biss.
L-applikazzjoni tinkludi eżerċizzji għall-muskoli tal-addome, sider, saqajn u dirgħajn, kif ukoll eżerċizzji għall-ġisem kollu. L-eżerċizzji kollha huma mfassla minn esperti. L-eżerċizzji kollha ma jeħtieġu l-ebda tagħmir, allura m'għandekx għalfejn tmur il-ġinnasju. Għalkemm tieħu biss ftit minuti kuljum, tista 'ssawwar il-muskoli tiegħek u tgħinek tikseb l-abs id-dar.
Eżerċizzji ta 'tisħin u tiġbid huma ddisinjati biex jagħmlu żgur li teżerċita b'mod xjentifiku. B'animazzjonijiet u struzzjonijiet tal-vidjow għal kull eżerċizzju, tista 'tkun żgur li tuża l-formola t-tajba matul kull eżerċizzju.
Żomm mal-app tagħna ta 'workout fid-dar, u tinduna bidla f'ġismek fi ftit ġimgħat biss.
Karatteristiċi
* Eżerċizzji ta 'tisħin u tiġbid
* Tirreġistra awtomatikament il-progress tal-workout tiegħek
* Graff li jsegwi l-istatus tal-piż tiegħek
* Ippersonalizza tfakkiriet dwar l-eżerċizzju
* Gwida dettaljata tal-vidjow u animazzjoni
* Jitilfu l-piż ma 'trainer personali
* Tista 'taqsam mal-ħbieb tiegħek fuq siti ta' netwerking soċjali
Liema minn dawn l-applikazzjonijiet ta 'eżerċizzju b'xejn installajt fuq it-telefon tiegħek?
Allura, guys, dawn kienu s-suġġerimenti tagħna għall-aqwa apps tal-fitness Android fl-2022. Nispera li ssibhom utli u tagħżel waħda minnhom bħala t-trejner tiegħek ta’ kuljum. Issa, kieku kellek titlobni nagħżel, tkun għażla tassew iebsa peress li kull waħda minn dawn l-apps iservi skop differenti.
Pereżempju, tista 'tmur għand Google Fit, Nike Training Club, Runtastic, eċċ. Jekk trid tissorvelja l-attivitajiet ta' eżerċizzju tiegħek. Iżda l-counter tal-kaloriji se jkun għażla kbira għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż waqt li jkunu d-dar.
