Is-sliem għalik, is-segwaċi stmati tagħna, kull sena u int eqreb lejn Alla u għall-ubbidjenza tiegħu ddum, u r-Ramadan Mubarak għalikom ilkoll
Illum se nitkellmu dwar xi kulturi żbaljati dwar l-ikel u s-sawm f'dan ix-xahar qaddis, peress li xi wħud għandhom bżonn jemendaw il-kulturi żbaljati tagħhom dwar l-ikel, speċjalment matul ix-xahar tar-Ramadan. Individwali biex isumu, u jagħmlu s-sawm diffiċli għalih minħabba dan l-ikel.
Għalhekk, dan l-ikel għandu jiġi evitat f'Suhoor biex jiffaċilita l-proċess tas-sawm, speċjalment jekk ix-xahar qaddis jikkoinċidi mas-sajf meta t-temperaturi huma għoljin.
1. Ġobon
Il-melħ huwa element obbligatorju fil-produtturi tal-ġobon, għalhekk mhux preferibbli li tiekol ta 'kull tip fuq il-suhoor, minħabba li l-melħ jeħtieġ ħafna ilma biex jeħles minnhom, u dan huwa dak li jikkawża sensazzjoni ta' għatx.
2. pickles
L-istess japplika għall-pickles, iżda huwa iktar diffiċli, minħabba li l-grad ta 'salinità fil-ġobon jista' jvarja, filwaqt li jsir għoli ħafna fil-pickles, fejn il-proċess tal-pickling jitwettaq bl-użu tal-melħ prinċipalment, minbarra li jkun fih iż-zalza sħuna li waħedha huwa biżżejjed biex tħossok bil-għatx.
3. Te u kondizzjonatur
Xorb mhux alkoħoliku u xorb bil-kafeina jikkunsmaw ilma mill-ġisem, u saħansitra jiġġeneraw ilma b’abbundanza, u għalhekk huwa rrakkomandat li tibqa ’’ l bogħod mit-te, kafe u Nescafe wara l-ikla Suhoor, biex iżżomm l-ilma fil-ġisem.
4. Forn
Ħafna mill-oġġetti moħmija jikkonsistu minn dqiq abjad, li fih karboidrati għoljin li jinbidlu f'zokkor fil-ġisem, u jikkonsma ammont kbir ta 'ilma, għalhekk huwa rakkomandat li ma tiekolx oġġetti moħmija bojod bħal fino u ħobż abjad għal Suhoor, u minflok huwa preferibbli li tiekol ħobż baladi minflok.
5. Ħelu
L-istess japplika għall-ħelu, peress li fihom zokkor kbir ħafna, ghee u karboidrati, u għalhekk m'għandhomx jittieklu fis-suhoor u wara l-kolazzjon biss.
6. meraq
Ukoll, il-meraq fih numru kbir ta ’zokkor, li jikkawżaw l-għatx matul il-ġurnata kollha, għalhekk huwa meħtieġ li tibdilhom b’ilma tax-xorb matul il-perjodu bejn Iftar u Suhoor.
7. Falafel u patata
Esperti dwar in-nutrizzjoni jagħtu parir li joqogħdu 'l bogħod minn ikel moqli għax fihom żjut, u falafel, bħal falafel, għax fihom ħwawar li jnaqqsu l-ilma mill-ġisem u jikkawżaw l-għatx.
Nawgurawlek xahar mimli tjubija, jalla Alla jġibha lura lil kulħadd bit-tjubija, il-Jemen u l-barkiet, u kull sena u int eqreb lejn Alla u li tobdih għal dejjem.
Imbierek ix-xahar imbierek
