Telefon pintar kita boleh membantu kita dalam pelbagai cara untuk mengekalkan kesihatan kita. Daripada apl penjejakan tidur yang memastikan tidur nyenyak kepada apl penjejak senaman, Gedung Play mempunyai semuanya. Telefon pintar Android mengandungi pelbagai jenis penderia yang boleh menghantar maklumat yang tepat tentang senaman anda.
Aplikasi ini mengambil data dari sensor dan menunjukkan kepada kita data berharga yang dapat membantu kita menurunkan berat badan, menambah otot atau mengekalkan gaya hidup sihat. Ini juga mengandungi rutin latihan yang dapat membimbing anda melakukan latihan di rumah dengan betul. Sama ada anda mempunyai langganan gim atau latihan di rumah, koleksi aplikasi kecergasan terbaik ini pasti dapat membantu anda menjalani gaya hidup sihat.
catatan Aplikasi pelacak kecergasan yang disenaraikan di bawah tidak mengikut pilihan. Kami menasihati anda untuk memilih mana-mana mengikut keperluan anda.
10 Aplikasi Kecergasan Teratas untuk Android
- Runtastic
- Google Fit
- Kelab Latihan Nike
- Strava
- RunKeeper
- Petakan Kecergasan Saya
- Penjejak Senaman JeFit
- Senaman Sworkit
- Kaunter Kalori: MyFitnessPal
- Latihan di Rumah: Tanpa Peralatan
1. Jejak Berlari Runtastik dan Penjejak Kecergasan
Runtastic adalah aplikasi pelacak kecergasan yang sangat baik untuk sesiapa sahaja yang suka bersenam setiap hari. GPS digunakan untuk mengesan laluan lari, berjalan kaki, berbasikal dan berjoging. Runtastic menggunakan maklumat yang dijejaki ini untuk membuat grafik dan jadual terperinci mengenai kemajuan anda. Anda juga boleh menggunakan aplikasi di treadmill atau peralatan gim lain.
Selain itu, ia termasuk latihan audio, penjejakan langsung dan nyanyian, dan anda juga dapat menetapkan tujuan berjalan. Ia menyokong WearOS oleh Google, dan anda boleh berkongsi kejayaan anda di Facebook dan Twitter terus dari jam pintar anda.
Aplikasi ini percuma dan mengandungi iklan bersama dengan beberapa pembelian dalam aplikasi.
2. Google Fit - Penjejak Kecergasan
Google Fit adalah aplikasi pelacak senaman yang sangat baik yang dibangunkan oleh Google. Ia menggunakan sensor untuk mengesan aktiviti pengguna atau telefon bimbit untuk merakam aktiviti kecergasan. Ini akan menentukan kadar, kecepatan, laluan, ketinggian, dan lain-lain, dan akan menunjukkan kepada anda statistik masa nyata acara lari, berjalan dan menunggang anda.
Anda juga boleh menetapkan matlamat yang berbeza untuk langkah, masa, jarak dan kalori yang dibakar. Aplikasi senaman ini sangat sesuai untuk latihan di rumah dan mempunyai integrasi penuh dengan WearOS. Aplikasi pelacak aktiviti ini juga dapat menyegerakkan dan mengimport data dari aplikasi monitor kecergasan yang lain.
Apa yang menjadikan Google Fit menjadi pesaing kuat di antara aplikasi senaman percuma terbaik adalah sama sekali tidak ada versi berbayar. Anda juga tidak dapat melihat iklan atau pembelian dalam aplikasi.
3. Latihan Nike - Latihan & Rancangan Kecergasan
Sama seperti Google Fit, Nike Training Club juga merupakan salah satu aplikasi kecergasan Android terbaik yang benar-benar percuma tanpa iklan atau pembelian dalam aplikasi. Ini merangkumi lebih dari 160 latihan percuma yang memfokuskan pada kekuatan, daya tahan atau pergerakan dan menawarkan tiga tahap kesukaran.
Di samping itu, aplikasi pelacak kecergasan mempunyai banyak latihan terfokus yang menyasarkan perut, trisep, bahu, dan bahagian badan anda yang lain. Pengguna dapat mengalirkan aplikasi ke TV menggunakan Apple TV, Chromecast, atau kabel HDMI. Aplikasi pelacak latihan ini juga membolehkan anda memantau aktiviti kecergasan anda dan merakam aktiviti lain seperti berlari, berputar, bermain bola keranjang, dll.
Aplikasi ini bercakap untuk dirinya sendiri
Panduan pakar di rumah anda
Jejaki kecergasan dan kesihatan di rumah anda dengan aplikasi NTC.
Cubalah pelbagai latihan percuma seperti latihan selang waktu yang intensif, kelas yoga yang memberi tenaga, latihan berat badan yang boleh anda lakukan dengan peralatan yang minimum atau tanpa peralatan, atau latihan kardio untuk menaikkan kadar degupan jantung anda. Mempelbagaikan latihan anda dengan lebih daripada XNUMX latihan yang direka secara profesional untuk semua peringkat oleh pelatih Nike profesional terkenal di dunia. Kami juga merancang set senaman untuk membantu anda mendapatkan hasil yang spesifik, sambil tetap mengekalkan fleksibiliti yang cukup untuk memenuhi kehidupan seharian anda.
Kumpulan senaman yang boleh anda cuba di rumah
Ketahui kombinasi senaman yang sempurna untuk menjadikan anda aktif di rumah, seperti:
Senaman yang hebat untuk ruang kecil
Latihan yang sesuai untuk seisi keluarga
Latihan peningkatan mood
Kembalikan keremajaan melalui senaman yoga
Senaman terbaik untuk otot perut, lengan dan otot gluteal
Di mana sahaja dan dengan sebarang peralatan
Cabar diri anda dengan latihan berpandu yang boleh anda lakukan di ruang tamu, bilik tidur, atau di mana-mana tempat yang anda miliki, tidak kira seberapa besar. Sebilangan besar latihan boleh dilakukan hanya dengan berat badan anda atau dengan satu set berat.
Latihan untuk semua peringkat
Perpustakaan latihan dan latihan aplikasi Nike Training Club mengandungi:
• Latihan yang memfokuskan badan yang terutama menggerakkan otot perut, bahagian tengah, lengan, bahu, glute dan kaki
• Latihan intensif, latihan tinju, yoga, kekuatan, daya tahan dan mobiliti
• Tempoh latihan antara XNUMX hingga XNUMX minit
• Tahap Pemula, Menengah dan Lanjutan
• Keamatan rendah, sederhana dan tinggi
• Latihan berdasarkan berat badan sahaja dan latihan dengan peralatan ringan dan lengkap
• Latihan berdasarkan masa dan pengulangan
Rancangan latihan:
Latihan yang akan anda gemari
Capai apa sahaja matlamat anda dengan rancangan latihan selama beberapa minggu yang dirancang untuk membantu anda mencapai matlamat anda. Sama ada anda baru memulakan perjalanan kecergasan anda atau hanya mencari cabaran tambahan, kami mempunyai sesuatu yang sesuai dengan usaha anda.
Menyambut semua peringkat
Kita semua pemula pada satu ketika, dan rancangan "permulaan" sangat sesuai jika anda baru memulakan latihan kecergasan atau jika anda sudah lama diberhentikan kerja. Gabungan latihan kekuatan, daya tahan dan pergerakan yang seimbang adalah cabaran yang tepat untuk mula meningkatkan kecergasan anda.
tanpa peralatan
Tiada peralatan tidak ada masalah. Pelan Berat Badan dirancang untuk meningkatkan kekuatan dan mempercepat metabolisme anda, tanpa menggunakan peralatan apa pun. Latihan berkisar antara XNUMX hingga XNUMX minit, membolehkan anda mencari masa untuk bersenam tidak kira betapa sibuknya hari anda.
Kelenturan dan kecergasan
Hebat untuk semua peringkat, rancangan ‘Tingkatkan Fleksibiliti & Kecergasan’ selama XNUMX minggu ini menguatkan otot dan paru-paru anda dengan latihan yang memfokuskan pada daya tahan dan menaikkan kadar degupan jantung anda. Peralatan tidak perlu, yang menghilangkan sebarang alasan.
Dapatkan cadangan yang diperibadikan
Cari senaman dan kombinasi baru yang disyorkan hanya untuk anda di bawah tab Latihan. Semakin banyak anda berlatih menggunakan aplikasi Nike Training Club, semakin banyak cadangan disesuaikan dengan keperluan anda.
Sokongan Apple Watch
Mudah hilang fokus, terutama dengan gangguan di rumah. Cubalah Apple Watch NTC untuk membantu anda lebih fokus pada senaman anda dan lebih sedikit pada telefon anda. Langkau ke latihan seterusnya, jeda atau langkau senaman dengan mudah dan banyak lagi semasa anda memantau degupan jantung dan kalori.
Setiap aktiviti yang anda lakukan membuat perbezaan
Masukkan latihan lain yang anda lakukan di tab Aktiviti aplikasi NTC untuk menyimpan catatan perjalanan kecergasan anda dengan tepat. Sekiranya anda menggunakan aplikasi Nike Run Club, larian yang anda lalui akan direkodkan secara automatik dalam Sejarah Aktiviti anda.
4. Strava GPS: lari, berbasikal dan penjejak aktiviti
Tidak syak lagi bahawa Strava adalah salah satu aplikasi senaman terbaik untuk Android yang membolehkan anda melacak larian anda, mengatur laluan berbasikal, dan menganalisis latihan anda dengan semua statistik. Salah satu ciri menarik dari Strava ialah ia mempunyai papan pendahulu di mana anda boleh mencabar diri sendiri atau bersaing dengan pengguna aplikasi lain.
Strava merangkumi pengesan jarak GPS dan penghitung jarak tempuh, dan dengan versi premium, anda boleh mengikuti latihan triatlon dan maraton.
Aplikasi ini boleh menjadi pilihan yang sangat baik untuk penunggang basikal. Akses rangkaian jalan dan laluan terbesar dan temui cara baru untuk berlari atau berbasikal. Ini percuma tanpa iklan dan mengandungi pembelian dalam aplikasi.
5. Runkeeper - GPS Track Run Walk
Runkeeper adalah aplikasi pelacak kecergasan lengkap untuk Android dengan lebih daripada 50 juta pengguna. Ia menggunakan telefon bimbit yang dilengkapi GPS untuk mengesan aktiviti kecergasan dan memberikan hasil yang serupa. Runkeeper dapat mengira kelajuan lari anda, kelajuan berbasikal, jarak trek, ketinggian dan kalori yang dibakar dengan ketepatan tinggi. Ini membolehkan penggunanya melihat sejarah terperinci aktiviti tersebut.
Anda juga boleh mengikuti latihan rancangan latihan atau membuat latihan anda sendiri menggunakan latihan audio. Aplikasi ini percuma dan disokong iklan, bersama dengan beberapa pembelian dalam aplikasi. Anda juga boleh menggunakannya dengan jam tangan pintar WearOS untuk memantau semua statistik anda. Runkeeper juga dilengkapi dengan sokongan widget.
6. peta latihan jurulatih kecergasan
MapMyFitness membolehkan anda mengesan dan memetakan setiap latihan dan mendapatkan maklum balas dan statistik untuk meningkatkan prestasi anda. Ini merangkumi lebih dari 600 jenis aktiviti pelacakan, seperti berlari, berbasikal, berjalan kaki, latihan gim, latihan silang, yoga, dll.
Anda juga mendapat maklum balas audio pada setiap latihan yang dijejaki GPS bersama dengan maklum balas audio yang dapat disesuaikan. Terdapat juga penghitungan kalori, pemakanan, perancangan diet, dan pengesanan berat badan.
Anda boleh menggunakan Laluan untuk mencari tempat berdekatan untuk bersenam dan menyimpan trek kegemaran anda. Anda juga boleh berkongsi maklumat dengan orang lain. Aplikasi ini percuma dengan iklan dan pembelian dalam aplikasi. Untuk mengelakkan iklan, anda boleh memilih untuk menjadi ahli premium, yang juga akan membuka tambahan ciri berguna dalam aplikasi.
7. Perancang Gym Angkat Berat JEFIT Workout Tracker
JEFIT adalah jurulatih sukan dan pelacak kecergasan yang menyediakan program kecergasan percuma untuk membantu anda tetap bugar dan membuat kemajuan di luar sesi anda. Ia mempunyai lebih daripada 1300 latihan terperinci yang merangkumi animasi mengenai bagaimana melaksanakannya.
Terdapat juga laporan kemajuan, waktu rehat, log latihan, penetapan matlamat, dll. Anda boleh mempunyai program senaman yang disesuaikan dengan selisih 3, 4 atau 5 hari. Ini membolehkan anda menyegerakkan semua data anda ke awan dan berfungsi walaupun anda berada di luar talian.
Aplikasi ini percuma dan disokong iklan, bersama dengan beberapa pembelian dalam aplikasi. Ia juga mempunyai antara muka yang mudah digunakan.
8. Latihan Sworkit & Rancangan Kecergasan
Sworkit membolehkan anda membuat rutin anda untuk hari-hari apabila anda tidak dapat pergi ke gim. Anda boleh memilih rutin senaman tersuai anda sendiri. Apa yang menjadikan Sworkit sebagai salah satu apl kecergasan terbaik pada tahun 2019 ialah antara muka pengguna yang menarik secara visual dan koleksi besar latihan berat badan seperti apl gim.
Ini juga membolehkan anda memuat turun dan menonton video latihan. Anda boleh mendapatkan rancangan latihan berpandu, latihan eksklusif, menyesuaikan selang latihan, dll. Aplikasi ini percuma, disokong iklan, dan melakukan pembelian dalam aplikasi.
9. Kaunter Kalori - MyFitnessPal
Calorie Counter adalah salah satu aplikasi kecergasan terbaik untuk membantu mengurangkan berat badan. Ini membantu anda mengawasi apa yang anda makan sepanjang hari.
Oleh itu, ia mempunyai pangkalan data yang besar dengan lebih daripada 6 juta makanan yang merangkumi barang dan masakan antarabangsa. Anda juga boleh menambah makanan yang anda makan secara manual atau dengan menggunakan pengimbas kod bar. Ia terdiri daripada pengimport resipi, log restoran, statistik makanan, kaunter kalori, dll.
Anda boleh memilih lebih dari 350 latihan atau membuat aktiviti dan latihan anda sendiri. Lebih-lebih lagi, ini membolehkan anda menetapkan matlamat dan melihat grafik sejarah kemajuan anda. Aplikasi ini percuma dan mengandungi iklan dan pembelian dalam aplikasi.
10.Latihan di rumah - tiada peralatan
Latihan di rumah dapat membantu anda membina otot dan tetap cergas di rumah tanpa perlu pergi ke gimnasium. Mengandungi lebih dari 100 panduan video dan animasi terperinci. Semua latihan dirancang oleh pakar dan memberi tumpuan kepada bahagian tertentu seperti otot perut, dada dan kaki, serta latihan seluruh badan.
Ciri-ciri lain termasuk rutin pemanasan dan regangan, laporan kemajuan, peringatan latihan yang dapat disesuaikan, dan carta. Anda juga boleh membuat rutin senaman anda sendiri. Aplikasi ini percuma dan mengandungi iklan dan pembelian dalam aplikasi.
Aplikasi ini bercakap untuk dirinya sendiri
Aplikasi Home Workout memberi anda rejimen senaman harian untuk semua kumpulan otot utama anda. Hanya dalam beberapa minit sehari, anda dapat membina otot dan kekal cergas di rumah tanpa perlu ke gimnasium. Tidak memerlukan peralatan atau pelatih, anda boleh melakukan semua latihan hanya dengan berat badan anda.
Aplikasi ini mengandungi latihan untuk otot-otot perut, dada, kaki dan lengan, serta latihan untuk seluruh tubuh. Semua latihan dirancang oleh pakar. Semua latihan tidak memerlukan peralatan, jadi anda tidak perlu pergi ke gimnasium. Walaupun hanya memerlukan beberapa minit sehari, ia dapat membentuk otot dan membantu anda mendapatkan abs di rumah.
Latihan pemanasan dan regangan dirancang untuk memastikan anda melakukan senaman secara saintifik. Dengan arahan animasi dan video untuk setiap latihan, anda pasti dapat menggunakan bentuk yang betul semasa setiap latihan.
Ikuti aplikasi senaman rumah kami, dan anda akan melihat perubahan dalam badan anda hanya dalam beberapa minggu.
ciri-ciri
* Latihan memanaskan badan dan regangan
* Merekodkan kemajuan latihan secara automatik
* Grafik yang menjejaki status berat badan anda
* Sesuaikan peringatan latihan
* Panduan dan animasi video terperinci
* Turunkan berat badan dengan pelatih peribadi
* Anda dapat berkongsi dengan rakan anda di laman rangkaian sosial
Di antara aplikasi senaman percuma ini, yang manakah pernah anda pasang di telefon anda?
Jadi, kawan-kawan, ini adalah cadangan kami untuk apl kecergasan terbaik untuk Android pada tahun 2022. Saya harap anda mendapati apl tersebut berguna dan pilih salah satu daripadanya sebagai jurulatih harian anda. Sekarang, jika anda meminta saya memilih, ia akan menjadi pilihan yang sangat sukar kerana setiap apl ini mempunyai tujuan yang berbeza.
Contohnya, anda boleh pergi ke Google Fit, Nike Training Club, Runtastic, dan lain-lain jika anda ingin memantau aktiviti senaman anda. Tetapi kaunter kalori akan menjadi pilihan terbaik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan ketika berada di rumah.
