Бидний хэн нь эрүүл чийрэг биетэй болохыг хүсдэггүй вэ? Тийм ээ, бид бүгд сайхан бие галбир, эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахыг хүсдэг. Гэхдээ бид ихэнхдээ, бүр маш амархан хүссэнээсээ илүү жин нэмдэг. Тиймээс одоо жин нэмэх нийтлэг асуудал болжээ. Хэрэв та ийм асуудалтай байгаа бол Android-д зориулсан жингээ хасах хамгийн шилдэг програмыг хадгалах боломжтой. Энд би танд туслах Android-д зориулсан жин хасах шилдэг 20 програмыг орууллаа.
Android -д зориулсан хамгийн сайн турах програмууд
Жин хасах програм нь жингээ хасахад олон талаар тусална. Энэ нь дасгалын сануулга өгөх, дасгалын төлөвлөгөө гаргах, хоол хүнсний тэжээлийн хүснэгтийг өгөх гэх мэт. Тиймээс, хамгийн эхний зүйл бол эдгээр програмуудын онцлог шинж чанаруудыг шалгаж, дараа нь хэрэгцээгээ эргэн харах явдал юм. Таныг Android-д зориулсан жин хасах хамгийн шилдэг программуудыг олно гэж найдаж байна.
Жин хасах хэмжигч ба BMI
Та тодорхой хугацаанд жингээ хасах төлөвлөгөө, зорилго тавьдаг уу? Хэрэв тийм бол Жин хасах хэмжигч ба BMI суулгаарай. Энэ бол Android-д зориулсан жин хасах, дасгал хийх шилдэг програмуудын нэг бөгөөд та үнэгүй суулгах, ашиглах, шинэчлэх боломжтой. Энэхүү гайхалтай аппликейшн нь таны хүссэн жиндээ системтэйгээр хүрэхэд чухал ач холбогдолтой олон сонирхолтой функцээр дүүрэн байдаг.
Чухал шинж чанарууд
• Энэ нь жингээ хасах арга замыг сурахад тусалдаг биеийнхээ бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн олон тооны физик анализыг өгдөг.
• Идэвхтэй BMI тооцоолуур нь зорьсон газартаа хүрэх замыг үргэлж сайжруулах болно.
• Энэ нь таны жингийн өдрийн тэмдэглэл болж ажиллах ба калори, дасгалын цаг, ус шингээлтийг тооцоолох болно.
• Олон тооны үр дүнтэй хоолны дэглэмийн хүснэгтийг өгдөг.
• Дасгалын сайн төлөвлөгөө гаргаж өгдөг.
• Өөрчлөх боломжтой сэдэв, ашиглахад хялбар үйлдэл.
• Жин хасах зорилго, биеийн өгөгдлийн жагсаалт, түүхийг өгдөг
30 хоногийн дотор жингээ хасах
Та 30 хоногийн дотор жингээ хасахад бэлэн үү? Хэрэв тийм бол 30 хоногийн дотор жингээ хасдаг энэхүү програмыг үзээрэй. Хэрэглэгчийн сэтгэгдлээс харахад энэ нь Android-д зориулсан турах хамгийн шилдэг програмуудын нэг юм. Энэхүү хөнгөн жинтэй програм нь маш идэвхтэй бөгөөд харахад тохиромжтой. Та үүнийг хэдхэн секундын дотор тохируулан суулгаж болно. Гэсэн хэдий ч онцлог шинж чанаруудыг анхаарч үзээрэй.
Чухал шинж чанарууд
• Энэ нь таны жингээ хасах, өөх шатаах явцыг тань хянах болно.
• Сайн, гайхалтай дасгалын төлөвлөгөө гаргаж өгдөг.
• Хөтөлбөрт заасан дасгалын төлөвлөгөө нь таны дасгалын жагсаалтыг аажмаар нэмэгдүүлэх болно.
• Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан дэлгэрэнгүй хэсгийг өгөх болно.
• Биеийн янз бүрийн хэсэгт зориулсан өөр өөр дасгалын төлөвлөгөөг багтаасан болно.
• Жин хасах дэвтэр, фитнесс дасгалжуулагчаар ажиллах болно.
Калорийн тоолуур - MyFitnessPal
Хэрэв та булчингаа нэмэгдүүлэх, жингээ хасах эсвэл хоёуланг нь хийх эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол MyFitnessPal танд зориулагдсан болно. Калорийн тоолуур – MyFitnessPal нь танд гайхалтай боломжуудыг ашиглахад туслах гайхалтай програм юм. Та хоолны дэглэмийн цэс, амьдралын хэв маягийн бүх баримтыг хянах болно. Гэсэн хэдий ч, энэ програмын онцлогуудыг харцгаая.
Чухал шинж чанарууд
• Үүнд янз бүрийн гал тогооноос гадна 6 сая гаруй хүнсний бүтээгдэхүүн багтсан болно.
• Энэ нь калори, өөх тос, уураг, нүүрс ус, элсэн чихэр, эслэг, холестерол, витамин гэх мэт таны идэж буй бүх шим тэжээлийг тоолох болно.
• Энэ нь жингээ хасах, жин нэмэх, жингээ арчлах зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно.
• Энэ нь жингийн зорилгодоо хүрэх сэдэл, дэмжлэг, зөвлөгөө, зөвлөгөөг өгөх болно.
• 350 өөр формат, хуваарь бүхий үр дүнтэй дасгалын төлөвлөгөө гаргаж өгдөг.
• Та хэрэглэж буй хоол хүнс, усаа хянаж байх болно.
Үүнийг алд! - Калорийн тоолуур
Түүнийг алдахыг хүсч байна уу? Би таны хүсээгүй бүх жинг хэлж байна. Дараа нь Lose It суулгаарай! – Калорийн тоолуур, Андройдын жин хасах шилдэг програмуудын нэг. Жин хасах энэхүү дээд зэргийн програм нь маш үр дүнтэй бөгөөд хөгжилтэй юм. Энэ нь ашиглах, тохируулахад хялбар юм. Та тодорхой хугацаанд зорилгодоо хүрэхэд шаардагдах бараг бүх шинж чанаруудыг олох болно. Тэр өөр юу санал болгохыг харцгаая.
Чухал шинж чанарууд
• Маш сайн сургалтын төлөвлөгөө, хичээлийг өгөх болно.
• Энэ нь таны хоол хүнс, жин, хөдөлгөөнийг хянаж, үүний дагуу зөвлөмж өгөх болно.
• Энэ нь жингийн зорилгодоо хүрэхэд тань түлхэц болно.
• Ашиглах, тохируулах хялбар байдал.
• Энэ нь бүрэн үнэ төлбөргүй бөгөөд гуравдагч талын сурталчилгааг оруулаагүй болно.
• Хоолны дэглэмийг үр дүнтэй болгох, калори тоолох аргыг санал болгодог.
30 өдрийн фитнесс сорилт - Гэртээ дасгал хийх
Хэрэв та жингээ хасах шинжлэх ухаанаар батлагдсан програм хайж байгаа бол 30 хоногийн фитнесийн сорилт – Гэртээ дасгал хийж үзээрэй. Энэ бол Android-д зориулсан жингээ хасах шилдэг програмуудын нэг юм. Энэ нь програмыг ашиглахад хялбар бөгөөд хурдан юм. Энэхүү гайхалтай програмыг мэргэжлийн фитнессийн буйдангаар тусгайлан бүтээжээ. Тиймээс та үүнийг маш үр дүнтэй гэж үзэх хэрэгтэй. Энэ програмын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд доорх програмын онцлогуудыг шалгана уу.
Чухал шинж чанарууд
• Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан хэд хэдэн хэсгийг өгдөг.
• Хэвлий, жин хасах, булчин нэмэгдүүлэх гэх мэт дасгалын янз бүрийн төлөвлөгөөг санал болгодог.
• Гэртээ дасгал хийх зөвлөмж өгөх болно.
• Та идэх хоол хүнс, усаа хянаж байх болно.
• Таны сургалт, явцын алдагдлыг автоматаар хянах болно.
• Дасгалын сануулагч, видео танилцуулах заавар орно.
Жин алдах - 10 кг/10 хоног, фитнесс апп
Танд удахгүй болох онцгой үйл явдал байна уу? Мөн та эдгээр арга хэмжээнд жингээ хасахыг хүсч байна уу? Хэрэв тийм бол Жин хасах – 10кг/10 хоног, Фитнесс апп-д сайн уу гэж хэлээрэй. Хэрэглэгчийн сэтгэгдлээс харахад энэ нь маш үр дүнтэй бөгөөд Android-д зориулсан турах хамгийн шилдэг програмуудын нэг юм. Энэхүү гайхалтай програм нь хэрэглэхэд хялбар бөгөөд загварлаг, гайхалтай функцүүдээр дүүрэн байдаг. Хэрэв та хүсвэл тэдгээрийг доороос харж болно.
Чухал шинж чанарууд
• Бид таны зорилгод хүрэх 3 түвшний сургалтыг явуулах болно.
• Шинжлэх ухаанд суурилсан дасгалын өдөр тутмын төлөвлөгөө, төлөвлөгөөний талаар заавар, зөвлөгөө өгдөг.
• Маш олон үр дүнтэй хоолны дэглэмийг санал болгох болно.
• Та бэлтгэл, турах явцынхаа бүх бүртгэлийг хөтлөх болно.
• Хоол, ус, дасгалын сануулга өгдөг.
• Дасгалын төлөвлөгөөгөө алхам алхамаар ахиулах болно.
BodBot хувийн дасгалжуулагч: Дасгал, фитнессийн дасгалжуулагч
Гуалиг, чийрэг бие нь тогтвортой оюун санааны түлхүүр юм. Хүн бүр бие бялдартай, дур булаам байхыг хүсдэг бөгөөд энэ фитнессийн аялалд танд хуваарийн дагуу байхад л дасгалжуулагчийн програм хэрэгтэй. BodBot Personal Trainer нь дижитал хувийн дасгалжуулагч болон дасан зохицох чадвартай дэвшилтэт платформтой нь олох боломжтой иж бүрэн програмуудын нэг юм. дасгалын төлөвлөлт. Булчингийн массыг хэрчиж байна уу, эсвэл олж байна уу, энэ нь амархан байдаг.
Чухал шинж чанарууд
• Таны дасгалын төлөвлөгөөнд сайн зохион байгуулалттай, ашиглахад хялбар интерфэйс бий.
• Таны нөхцөл байдалд шинжлэх ухаанд суурилсан зөвлөмжийг бодит цаг хугацаанд өгч, хувийн бүртгэлийн схемийг дэмждэг.
• Төлөвлөгөө, дасгалын горимыг өөр өөр хүмүүсийн хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн өвөрмөц байдлаар, өвөрмөц байдлаар өгдөг.
• Ухаалаг төлөвлөгч, зорилтот дасгалыг алдсан долоо хоногийн дарааллын системийг багтаасан болно.
• Илүү ухаалаг сургалтын төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхийн тулд хүч чадлыг нэвтрүүлэх функцээр тоноглогдсон.
• Та үүнийг биеийн тамирын зааланд эсвэл гэрийнхээ дасгалын хэв маягт хүртэл ашиглаж болно.
Өөх тосыг шатаах дасгалууд - жингээ хасах өдөр тутмын дасгалууд
Та дасгал хийж жингээ хасах төлөвлөгөөний талаар бодож байна уу? Хэрэв тийм бол та өөх тосыг шатаах дасгалууд болох өдөр тутмын турах дасгалуудыг хийж үзээрэй. Энэ бол Android-д зориулсан жин хасах өөр нэг шилдэг програм юм. Энэхүү гайхалтай програм нь зар сурталчилгаагүй, ашиглахад хялбар, өөрчлөхөд хялбар юм. Түүгээр ч зогсохгүй жин хасах маш үр дүнтэй програм болох нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Гэсэн хэдий ч, энэ програмын хамгийн чухал шинж чанарууд юу болохыг харцгаая.
Чухал шинж чанарууд
• Олон зуун үр дүнтэй дасгалуудыг өгдөг.
• Та өөрийн дасгалын төлөвлөгөөг бий болгож өөрчлөх боломжтой.
• Кардио, хэвлийн булчин, турах янз бүрийн хэсгүүдийг багтаасан.
• Бичсэн болон видео бичлэг хийх хэд хэдэн зааврыг санал болгодог.
• Таны хоол, ус, дасгалын сануулга өгдөг.
• Та өөрийн биеийн үзүүлэлт, жин, аажмаар хөгжиж буй байдлыг хянаж, хянах болно.
Өөх шатаах дасгал - жингээ хасах гэрийн дасгал
Жин хасах өөр нэг өндөр үр дүнтэй, шинжлэх ухаанаар батлагдсан "Өөх шатаах дасгалууд" - Гэрийн нөхцөлд турах дасгалууд. Энэ нь мөн Android-д зориулсан жин хасах шилдэг програмуудын нэг гэдгээрээ алдартай. Энэхүү үр дүнтэй програм нь асуудалгүй бөгөөд хэрэглэхэд тун хялбар юм. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь амархан жингээ хасахад шаардлагатай бараг бүх онцлог, зөвлөмжийг агуулдаг. Тэр өөр юу санал болгохыг харцгаая.
Чухал шинж чанарууд
• Тохиромжтой, өөрчилж болох сургалтын төлөвлөгөөг багтаасан болно.
• Төрөл бүрийн дасгалын видео зааварчилгаа өгдөг.
• Та одоогийн нөхцөл байдал, зорилгынхоо дагуу дасгалын төлөвлөгөө, хоолны дэглэмийн цэсийг боловсруулах болно.
• Дасгал хийх явцад сонсоход тохирсон, тохирсон хөгжим өгдөг.
• Тоног төхөөрөмжгүй 300 гаруй дасгалын техникээр хангадаг.
• Өдөр тутмын зөвлөгөө, хоолны дэглэмийн хүснэгт гэх мэтийг өгдөг.
Эрүүл мэнд, турах, хоолны дэглэм ба калорийн тоолуур
Чийрэгжүүлэхийн тулд хүн амьдралынхаа хэв маягийг бүхэлд нь дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд энэ нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд идэвхтэй, болгоомжтой хүн бүх зүйлийг хийхэд тусламж хүсэх нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эрүүл мэнд, турах, хоолны дэглэм ба калорийн тоолуур нь таны өдөр тутмын эрүүл амьдралын хэв маягийг завгүй хуваарьтай байлгахад зориулагдсан нэг төрлийн програм юм. Жингээ хянах, макро хэмжихээс эхлээд жингээ хасах эсвэл таргалахын тулд дасгалын төлөвлөгөөг гаргах хүртэл үүнийг таны зэвсэглэлд байлгах нь чухал юм.
Чухал шинж чанарууд
• Калори хянах тусгай зориулалтын сонголттой, ашиглахад хялбар интерфэйсээр тоноглогдсон.
• Эрүүл мэндийн төлөвлөгч болон BMI -ийн өгөгдлөөс Diet Planner, Meal Planner -ийг өгдөг.
• Хоол тэжээлийн мэдээлэл, калорийн тооцоолуур агуулсан эрүүл хүнс санал болгодог.
• Эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан хоолны дэглэмийн хувийн төлөвлөгөө санал болгодог.
• Байгууллагад хүсэлтээр биеийн тамирын заал эсвэл йогоор хичээллэх мэргэжилтний туслалцаа орно.
• XNUMX/XNUMX танд туслахын тулд Риагийн хиймэл оюун ухаанд суурилсан хувийн виртуал хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээр тоноглогдсон.
• HealthifyMe нь дасгал хөдөлгөөн, фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд үр дүнтэй шинжээчдийн туслалцаа үзүүлж, ганцаарчилсан дасгалжуулалт хийдэг.
Өөрийн жинг хянах
Шагнал авсан фитнесс апп -ийн тусламжтайгаар та биеийн жин, масштабаа ухаалаг хянах боломжтой. Үүнийг ашиглахад үнэ төлбөргүй бөгөөд нэгэн зэрэг олон профайлтай ажиллах боломжтой. Энэхүү програм нь 15 хүртэлх хэлийг дэмждэг. Энэ нь өргөн хүртээмжтэй бөгөөд энгийн бөгөөд орчин үеийн хэрэглээний интерфэйстэй. Биеийн хэмжилтийг хялбархан тооцоолж, явцыг хянаж, өгөгдлөө хуваалцаарай.
Чухал шинж чанарууд
- Өөрийн BMI, өөхний хувь, жингийн хувь, долоо хоног, сарын явцыг хялбархан тооцоол.
- Хэрэглэгчийн интерфэйс нь маш амьд бөгөөд бүх насны хүмүүст хүртээмжтэй байдаг.
- Бүтэн дэлгэцийн график, статистикаар явц, хувь хэмжээг харуулна.
- Энэ нь илчлэг, турах тооцоолууртай нэгтгэгдсэн болно.
- Хэмжилтийг килограмм, фунт гэх мэт бүх хэлбэрээр авах боломжтой.
- Та өгөгдлийг төхөөрөмжүүд болон програмын серверүүд хооронд синхрончлох боломжтой.
Noom: Эрүүл мэнд, жин
Noom: Эрүүл мэнд ба жин нь жингээ хянах энгийн програмаас ялгаатай. Фитнесс зорилгодоо хүрэхийн тулд хувь хүмүүсийг чиглүүлж, урамшуулах шинжлэх ухааны аргуудыг өгдөг. Энэхүү програм нь эрүүл зуршлыг бий болгохын тулд сэтгэл зүйд суурилсан хандлагыг ашигладаг. Ахиц дэвшлийг сайжруулахын тулд тохируулсан дасгалын төлөвлөгөө, хоолны дэглэмийг санал болгодог. Энэхүү програм нь олон тооны хэмжих хэрэгсэл, батерейнд ээлтэй алхам хэмжигчтэй нэгдсэн.
Чухал шинж чанарууд
- Энэ нь тогтмол шинэчлэгддэг хүнсний мэдээллийн бааз, бар кодын сканнерын иж бүрэн мэдээллийн сантай нэгтгэгдсэн болно.
- Та дэлхийн хэмжээний фитнесс сонирхогчдоос фитнесстэй холбоотой олон нийтлэл, эрүүл мэндийн зөвлөгөө өгөх болно.
- Энэ нь хүнсний хэрэглээ, цусан дахь сахар, цусны даралт, биеийн жин, дасгал гэх мэтийг хянах олон хэрэгтэй хэрэгслүүдийн хамт ирдэг.
- Энэхүү програм нь таны явцыг хянахын тулд орчин үеийн технологитой бодит цаг хугацаанд нэгтгэгдсэн болно.
- Мэргэжилтэн, дасгалжуулагчдын ахиц дэвшлийн талаар хувийн санал, сэтгэгдлийг өгдөг.
Pedometer
Та мөн Андройд утсандаа жингээ хасах өөр нэг туслах Pedometer-ийг туршиж үзэх боломжтой. Энэ нь олон үүрэгт ажилд сайн. Учир нь тэрээр зөвхөн дасгалын дасгалжуулагч төдийгүй фитнесс дасгалжуулагчаар ажиллах болно. Та дасгалын хөтөлбөр эсвэл алхаж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ програм нь үүнийг үр дүнтэй, амжилттай болгоход тань туслах болно. Гэхдээ хэдхэн хоногийн дотор жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч, энэ програмын талаар илүү ихийг олж мэдэхэд тус болохуйц товчхондоо энд байна.
Чухал шинж чанарууд
- Энэ нь таныг алхах, дасгал хийх сэдэл өгөх болно.
- Өөх тосыг бууруулах үр дүнтэй, өндөр дэмжлэгтэй хоолны дэглэмийг санал болгож байна.
- Сайн боловсруулсан нууцлалын бодлогыг апп-д хавсаргасан болно.
- Алхам тоолох боломжтой.
- BMI болон калорийн тоолуур бас байдаг.
- Ус уухыг сануулах нь хангалттай хэмжээний ус хэрэглэж, биеэ чийрэгжүүлэхэд тусална.
Жин алдах дасгалжуулагч - Биеийн өөхийг бууруулж, жингээ хасаарай
Android-д зориулсан жингээ хасах өөр нэг алдартай програмыг танд зориулж байна. Тэр жин хасах дасгалжуулагч юм. Бие дэхь илүүдэл өөх тосыг гадагшлуулж, чийрэгжүүлэхэд маш их тустай. Энэ нь танд фитнесс, турах олон зөвлөмж, хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг өгөх болно. Энэ програмыг ашиглах нь маш хялбар бөгөөд тохируулах нь маш хялбар юм. Мөн энэ нь бүтцийн хяналтыг хийж, таны ахиц дэвшлийг графикаар харуулах болно. Хэрэв та килограммыг фунт болон эсрэгээр хөрвүүлэхдээ сайн биш бол зүгээр. Энэ програм нь эдгээр бүх модулийг дэмждэг.
Чухал шинж чанарууд
- Маш ухаалаг, ашиглахад хялбар арга барилаар бүтээгдсэн.
- 35 хоногийн дотор та 10 кг жин хасах баталгаатай.
- Та бүхэнд урам зориг өгөх олон зөвлөмж, санаануудыг авах боломжтой.
- Тэрээр хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, фитнесс дасгалжуулагчаар ажиллах болно.
- Хоол хүнс сонгох олон зөвлөмжийг агуулсан олон төрлийн хоолны дэглэм.
Жингийн өдрийн тэмдэглэл
Дараагийн санал болгож буй хэрэглүүр бол жингийн өдрийн тэмдэглэл бөгөөд энэ нь маш энгийн хэрнээ таны Андройд төхөөрөмжид жингээ хасахад туслах програм юм. Энэ нь таны фитнессийн аялалын нэг хэсэг болж, үүнийг амжилттай хийхэд тань тусална. Энэ нь танд фитнессийнхээ маршрутыг төлөвлөх, төлөвлөхөд тусална. Энэ нь мөн бүх зүйлийг таны хяналтан дор байлгах ухаалаг биеийн ажиглагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс та хоолны дэглэм, дасгалын хуваарийг хянах боломжтой. Тиймээс, стрессгүй байж, энэ аппликешнээр үүсгэсэн цагийн хуваарийн дагуу ажилла. Энэ програмыг үргэлж хажууд нь байлгаснаар та өөрийгөө азтай гэж үзэх болно.
Чухал шинж чанарууд
- BMI Tracker нь өөх шалгах модулийг ашиглан таны массын хувийг шалгах боломжтой.
- Сонирхолтой харагдах хүснэгтээр ахиц дэвшлээ хянаж байгаарай.
- Өөрийнхөө бичлэгийг зурган дээрээ хавсаргаж, олон нийтийн бусад хэрэглэгчдэд урам зориг өгөөрэй.
- Та ахиц дэвшилдээ тэмдэглэл хийх боломжтой.
- Өгөгдлийг sd карт руу нөөцлөх эсвэл имэйлээр илгээх.
Жин алдах гүйлт
Та үр дүнтэй дасгалын дэглэм барьж жингээ хасахаар төлөвлөж байна уу? Зэвсэг болгон гүйгээд үзээрэй. Verv Inc нь жингээ хасах энэхүү өвөрмөц програмыг Android-д зориулсан Жин хасах гүйлтийг бий болгосон. Энэ нь харагдаж байгаа шигээ ажилладаг. Энэ нь хэрхэн үр дүнтэй гүйх талаар анхаарлаа төвлөрүүлснээр бие махбодоо хянахад тусална. Мөн энэ аппликейшн нь янз бүрийн төрлийн гүйлт хийж жингээ хянахыг оролддог анхны програм юм. Зөвхөн жингийн тодорхой зорилго тавь. Энэхүү програм нь танд хамгийн сайн санал хүсэлтийг өгөхийн тулд таны алхам бүрийг хянах болно. Мөн гүйлтээр хичнээн хэмжээний өөх тосыг шатаасныг харуулах калорийн тоолуур орно.
Чухал шинж чанарууд
- Төрөл бүрийн үйл ажиллагааны хуваарь, төрөл.
- Та хоолны дэглэмийг дагаж мөрдвөл илүү сайн хоолны дэглэм барьж чадна.
- Чийгшүүлж, чийрэг байлгах чийгшүүлэх дохио нь жингээ хасахад тань туслах болно.
- Зөөлөн, халамжтай, хатуу ширүүн, цэргийн байдлаас сургалтын хэв маягаа сонгоорой.
- Өөрийн ахиц дэвшлийг тойм хэлбэрээр хяна.
- Энэхүү аппликейшн нь бэлтгэл хийж эхлэхээсээ өмнө болон үүнийг тогтмол хэрэглэсний дараа зурган дээрээ видео хийх боломжийг танд олгоно.
Алхах апп - Жин хасах зорилгоор алхах
Явган алхах нь эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хийж чадах хамгийн анхны дасгал юм. Энд жингээ хасахад хялбар болгодог Android -д зориулсан турах апп байна. Явган алхах апп нь илүүдэл өөхтэйгөө салах ёс гүйцэтгэх энгийн арга юм. Энэхүү програм нь өөх тосыг илүү үр дүнтэй, богино хугацаанд шатаах алхах хуваарийг гаргадаг. Энэхүү аппликейшнд тогтмол алхахаас гадна дагаж мөрдөх хоолны дэглэм багтсан болно. Түүний ухаалаг интерфэйс нь түвшингээ тохируулан өөрчилж болох ердийн зорилгыг санал болгодог. Энэ нь мөн гүйлтийн зам дасгалаар ажилладаг. Чихэвчээ залгаад үргэлжлүүлээрэй
Чухал шинж чанарууд
- Долоо хоногийн 3-7 хоногт гурван сарын дасгал хийх төлөвлөгөө.
- Янз бүрийн төрлийн хэрэглэгчдэд зориулсан өөр өөр түвшин.
- Дуут тусламж нь таныг удирдан чиглүүлдэг тул та утсаа байнга гаргаж авах шаардлагагүй болно.
- Хянаж байгаарай GPS-ийн Таны алхам бүрийг хянахын тулд.
- Энэхүү програм нь калори шатаах, хоолны дэглэмийг хянах чухал зөвлөмж, аргуудыг өгдөг.
- Энэ нь таны дасгалын өгөгдлийг бүртгэж, таны дансанд хадгалдаг.
Гэртээ аэробикийн дасгал хийх - 30 хоногийн дотор жин хасах
Сарын дотор танд ямар нэгэн чухал үйл явдал тохиолдох боловч таны биеийн тамирын дасгал энэ арга хэмжээнд оролцоход хангалтгүй байна уу? Тэгвэл энэ апп танд зориулагдсан болно. Гэртээ хийх аэробикийн дасгалууд нь нэг сарын дотор сайн дүр төрхийг олж авах онцгой түлхүүр юм. Энэхүү аппликейшн нь хэвлийн өөхийг маш үр дүнтэй, хялбар аргаар бууруулах кардио дасгалын чиглэлээр мэргэшсэн болно. Зорилго тавь, энэ апп нь биеэ хэлбэржүүлэхэд тань туслах болно. Гутал шиг дасгал хийхээ больж, гэртээ жингээ хасах талаар мэргэжлийн зөвлөгөө, зөвлөгөө аваарай.
Чухал шинж чанарууд
- Хичээлийн туршид дасгалын түвшинг жигд дээшлүүлдэг.
- Эхлэхийн тулд төрөл бүрийн аэробатик дасгалууд.
- Эцсийн үр дүнд хүрэхийн тулд шинжлэх ухаанд суурилсан өдөр тутмын дасгал.
- Зургийн гарын авлага нь дагахад хялбар болгодог.
- Харанхуй горим, сайхан сэдвүүд бас байдаг.
Эмэгтэй фитнесс - эмэгтэйчүүдийн дасгал
Эмэгтэй хүний сэтгэл татам байдлын хамгийн чухал зүйл бол түүний дүр төрх юм. Эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан Android-д зориулсан жин хасах програмыг энд оруулав. Эмэгтэйчүүдийн фитнесс нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгалууд нь тэдний биеийг гүйцэхгүй байхаар тусгайлан бүтээгдсэн. Зүгээр л 7 минутын турш тогтмол хөлсөө гаргаж, өөрийн дүр төрхийг бий болго. Илүүдэл илчлэгийг шатаах биеийг сургах. Тогтмол хэрэглэснээр төгс гоолиг биетэй болоорой. Зөвхөн өгсөн зааврыг дагаж мөрдөөрэй, хэн ч таныг төгс дүр төрхтэй болоход саад болохгүй.
Чухал шинж чанарууд
- Тоног төхөөрөмжгүйгээр биеийн жингийн дасгал хийх.
- Илүү сайн заавар авахын тулд анимаци болон видео заавар.
- Халаалтын горим.
- Эмэгтэйчүүдэд зориулан тусгайлан бүтээсэн
- Жин алдалт, илчлэгийн тоог даруй хянаж үзээрэй.
- Google Fit ашиглан өгөгдлөө синк хийх.
Энгийн жин дагагч
Дасгал хийх нь сайн боловч арга нь үргэлж чухал байдаг. Дэвшил нь хяналтан дор байх ёстой тул та жингээ өдөр бүр хянаж байх хэрэгтэй. Энэхүү аппликейшн нь танд тогтмол хийх дасгалуудаа хянаж, хэрэгтэй үедээ үзүүлэх болно. Энэхүү програм нь таны сайжруулалтыг хайж, замаас гарах үед танд мэдэгдэх болно. Түүнчлэн жингийнхээ хувьд өөр өөр нөхцөл байдалд юу хийх ёстойг санал болгож байна.
Чухал шинж чанарууд
- Жин хасах хуанли нь цаг хугацааны явцад ахиц дэвшлийг харуулдаг.
- Энэ нь таны жинг маш их санагдуулдаг.
- Энэ нь өгөгдсөн хуваарийн дагуу өгөгдлийг автоматаар хадгалдаг.
- Өөх тос багатай хоолны дэглэм, кето гэх мэт янз бүрийн төрлийн хоолны дэглэмийг туршиж үзээрэй.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энгийн зорилго тавь.
Дүгнэлт
Илүүдэл жин нь хэзээ ч ашиггүй бөгөөд оронд нь өвчин, хүсээгүй өвдөлтийг авчирдаг. Тиймээс эдгээр нэмэлт фунтыг хасахын тулд юу ч хийлгүй зүгээр суух шалтгаан байхгүй. Үгүй бол та хоцрох үед даалгавар нь хийхэд хялбар байхаас илүү хэцүү байх болно. Тиймээс би танд эдгээр програмын аль нэгийг ашиглан ажлаа эхлэхийг санал болгож байна. Эдгээр нь Android-д зориулсан жин хасах шилдэг програмууд бөгөөд үр дүнтэй ажиллана гэдэгт би итгэлтэй байна.
