надтай танилцаарай Apple Watch-д зориулсан шилдэг фитнесс програмууд 2023 онд.
ирснээр Ухаалаг цагны програмууд Фитнессийн салбар асар их өсөлтийг үзүүлсэн. хаана чухал вэ Apple Watch Зах зээл дээрх хамгийн олон талт эрүүл мэндийн технологийн хэрэгслүүдийн нэг нь таны зүрхний цохилтыг хянах, сануулагч тохируулах, дасгалын хуваарийг хянах гэх мэт олон зүйлийг хийх боломжтой.
Apple Watch-аа хамгийн сайн ашиглахын тулд хамгийн том програмын зах зээлийн давуу талыг ашиглаарай. Бугуйндаа зүүсэн ухаалаг цаг нь таны хувийн эрүүл мэндийн талаар зөв аппликейшн дээр бодож байснаас хамаагүй илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгөх болно.
Бид жагсаалтыг гаргасан Apple Watch-д зориулсан шилдэг фитнесс програмууд. Ихэнх Apple Watch програмууд нь тэдний дэлгэрэнгүй функцуудыг харж, нээхийн тулд захиалга шаарддаг. ашиглах Apple Watch-д зориулсан гайхалтай фитнесс програмууд Фитнесс зорилгодоо хүрэх хөтөлбөрийг бий болгох.
Apple Watch-д зориулсан 2023 оны шилдэг фитнесс програмууд
Apple Watch нь эрүүл мэндтэй холбоотой сонирхолтой боломжуудтай. Хэдийгээр Apple Watch нь фитнесс болон сургалтын олон ашигтай программтай.
Та өөрийн эрүүл мэндэд тустай олон онцлог, давуу эрхийг ашиглаж болно. Энэ нийтлэлээр дамжуулан бид харуулж байна Apple Watch-д зориулсан шилдэг фитнесс програмууд , ингэснээр хэрэглэгчид амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндээ сайжруулах боломжтой.
1. MyFitnessPal: Калорийн тоолуур
миний системийн хувьд watchOS و Тагийн , -ийн хэрэглээ юмMyFitnessPalКалори болон хоолны дэглэмийг хянах гайхалтай хэрэгсэл. Энэхүү хөтөлбөрийн тусламжтайгаар тэнцвэртэй хооллолтыг барьж, хоггүй хоолноос зайлсхийх нь танд хялбар байх болно.
Энэхүү програмын өргөн мэдээллийн санд 6 сая гаруй хүнсний бүтээгдэхүүнийг жагсаасан байна MyFitnessPal. Энэ нь илчлэг, өөх тос, уураг, нүүрс ус, элсэн чихэр, эслэг, холестерин, витамин зэрэг бусад шим тэжээлийг хянах гайхалтай ажлыг гүйцэтгэдэг.
Энэ нь 50 гаруй өөр програм, хэрэгсэлд холбогдсон байж болно. Нэмж дурдахад та Apple Watch Фитнесс аппликейшн дээрх 350 гаруй дасгалаас сонгож, илүү хүчтэй, чийрэг болоход тань туслах боломжтой.
2. Runkeeper — Зайны гүйлтийн зам мөрдөгч
өргөдөл бэлтгэх Runkeeper Apple Watch-д зориулсан шилдэг фитнесс програмуудын нэг. Та үйл ажиллагааг гараар хянах эсвэл ашиглах боломжтой GPS-ийн Үүнийг хийхийн тулд. Программ хангамж нь дугуй унах, явган аялал гэх мэт зүгээр л гүйхээс илүү олон зүйлийг хянадаг.
Нэмж дурдахад энэ нь суурилуулсан нийцтэй байдлыг агуулдаг Spotify و -ийг , энэ нь дасгал хийж байхдаа урам зориг өгөхөд тусалдаг. Та энэ программ хангамжийг ашиглан өөрийн зорилгоо тодорхойлж, ахиц дэвшлээ хянаж, хэр их ажил хийхээ шийдэх боломжтой.
Apple Watch-ийн бүрэн нийцтэй байдлын ачаар та iPhone утсаа үүрэлгүйгээр гүйх, алхах, дугуй унах боломжтой. Програмыг үнэгүй татаж авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч зарим дээд зэрэглэлийн функцууд нь төлбөртэй захиалга шаарддаг.
3. Liftr - Дасгалын мөрдөгч
өргөдөл бэлтгэх өргөгч нэг iPhone-д зориулсан хамгийн шилдэг үнэгүй дасгалын програмууд , мөн энэ нь таныг өргөлтийн адал явдалд тань туслах хүчний дасгалын трекерийг санал болгож байна. Аппликешн ашиглан графикуудыг харж, чухал зорилгуудаа хянаж, дасгалынхаа хооронд хурдан сэлгээрэй.
Програмын мэдээллийн сангаас 240 гаруй дасгал, 150 гаруй гайхалтай хөдөлгөөнт дүрсийг олж болно. Хөтөлбөр нь Apple Watch дээр дасгал эсвэл дасгалуудыг хэрхэн нэмэх талаар тайлбарласан зааварчилгааг өгдөг.
Бүрэн хүч чадлын бэлтгэлийг Apple Watch программ хангамжаар хянадаг бөгөөд энэ нь мөн дэмжлэг үзүүлдэг iCloud нөөцлөх, өвөрмөц програмын дүрс, амрах цаг хэмжигч болон бусад функцуудад зориулагдсан. Захиалгын төлөвлөгөө эхэлнэ өргөгч , дэлгэрэнгүй тэмдэглэлийн дэвтэр, 40 гаруй тоног төхөөрөмж болон бусад зүйлсийг багтаасан 3.99 ам.доллар.
4. Gymaholic дасгалын мөрдөгч
өргөдөл бэлтгэх Гимахолик Apple Watch дээрх дасгал, багцыг хянах дуртай зүйлсийн нэг. Squat, HIIT сесс, биеийн жингийн дасгал болон биеийн тамирын зааланд хийж болох бусад дасгалууд нь 360 гаруй хянах боломжтой дасгалуудын нэг юм.
Дасгалынхаа талаархи бүх мэдээллийг програм руу оруулаад л болно Гимахолик Та хэр их жин өргөсөн, хэдэн калори шатаасан, зүрхний цохилтын дундаж хэмнэлийн тайланг өгснөөр.
Програм хангамжийн үнэ төлбөргүй үндсэн хувилбар нь жилийн 31.99 долларын төлбөртэй хувилбар бөгөөд бүх функцийг багтаасан болно.
5. Keelo - Хүч чадлын HIIT дасгалууд
تطبيق Кэло Энэ нь илүү хурдан хүчирхэгжихийг хүсдэг хүмүүст зориулсан өндөр эрчимтэй интервалын сургалтын хөтөлбөр юм. Татаж авах, ашиглахад үнэ төлбөргүй боловч хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд та жилийн захиалгын төлбөр болох 89.99 ам.доллар төлөх шаардлагатай болно.
Өргөдөл гаргах Кэло Кардио, хүч чадлын дасгал, биеийн бүх хэсгийг ажиллуулах дасгалуудыг багтаасан өдөр бүр бүтэн биеийн дасгалууд.
Хөтөлбөр бүрийг таны дасгалын түүх дээр үндэслэн өөрчилдөг тул Apple Watch дээрээ хувийн дасгалжуулагчтай байхтай адил юм. Дараа нь яг юу хийх, програм хэзээ давталт болон цагийг тоолохыг мэдэхэд тань туслах болно.
6. Пелотон: Фитнесс ба дасгалууд
өргөдөл бэлтгэх Пелотон Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийх дугуй худалдаж авах боломжгүй бол дасгал хийх нь хамгийн сайн зүйл юм. Та оюун ухаанаа бэхжүүлж, тайвшруулах олон тооны интерактив хичээлүүдээс сонгож болно Пелотон.
Энэ аппликейшнийг туршихад уйдахад хэцүү байсан, учир нь энэ програм нь хүч чадлын дасгалаас эхлээд йог, HIIT дасгалууд хүртэл бүх зүйлийг багтаасан болно. Хичээлүүдийг хослуулах нь маш сайн, учир нь энэ нь дасгал хөдөлгөөндөө сэрүүцүүлэх, сунгах дасгалуудыг хялбархан оруулах боломжийг олгодог.
Дөрвөн долоо хоногийн дараа зорилгодоо хүрэхэд тань туслахын тулд Пелотоны хөтөлбөрүүд танд илүү урт хичээлийн хуваарийг өгдөг.
7. Эрүүл мэндийн андын хамт
хэрэглээний зорилго Withings Бүрэн ажиллагаатай эрүүл мэндийн ажиглагч байх. Энэхүү програм нь таныг урьд өмнөхөөсөө илүү эрүүл, чийрэг амьдрахад тань туслах дасгалын төлөвлөгөөг санал болгодог.
Энэ нь ихэвчлэн үйл ажиллагааг иж бүрэн хянадаг тул таны хэрхэн ажиллаж байгааг илүү сайн ойлгодог. Үүнээс гадна, энэ нь танд илүү анхаарал хандуулах шаардлагатай хэсгийг тодорхойлоход хялбар болгодог. Үүний үр дүнд та жингээ хасаж, хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлэх боломжтой.
Эрүүл мэнд, фитнессийн 100 гаруй програм, үүнд Apple эрүүл мэнд و Nike و RunKeeper و MyFitnessPal болон бусад нь бүгд амархан нийцдэг Withings.
8. Кардио зүрхний эрүүл мэнд
Цусны даралт, ЭКГ, жин, HRV болон бусад хэмжигдэхүүнийг нарийн хянах чадвар нь энэ аппликейшнийг таны эрүүл мэнд, фитнессийн програмуудын цуглуулгад зохистой нэмэлт болгож байна.
Төхөөрөмжүүдтэй холбогдохын тулд эхлээд програмыг тохируулсан байх ёстой Кардио ашиглахаасаа өмнө. Хийж дууссаны дараа та цусны даралтыг ойлгохын тулд янз бүрийн графикуудыг ашиглаж болно.
Статистик болон чиг хандлагын тусламжтайгаар зүрхний эрүүл мэндээ хараарай. Нэмж дурдахад, та апп ашиглан эрүүл мэндийн чухал мэдээллийг эмчтэйгээ харилцах боломжтой Кардио (эсвэл өөр хэн нэгэн).
9. Страва
Бэлтгэх Страва Хамгийн хялбар фитнесс програмуудын нэг. Ажиллаж байгаа програмын хувьд энэ нь туулсан зай, хурд, нэмэгдсэн хэмжээ, зүрхний дундаж цохилт, шатсан калори зэрэг хамгийн чухал хэмжүүрүүдийг хянадаг. Гүйлттэй холбоотой үйл ажиллагааг хянахаас гадна Страва Усанд сэлэх, биеийн тамирын дасгал хийх, хаданд авирах, серфинг хийх, йогоор хичээллэх.
Та дасгалжуулалт, дасгалжуулалтаа тохируулж, сайжруулснаар бодит цагийн санал хүсэлтийг хүлээн авах боломжтой Strava Дээд зэрэглэлийн Жилд 59.99 ам.доллараар үнэ төлбөртэй байх нь зорилгодоо хурдан хүрэхэд тань тусална.
Аппликешн дээр илүү сайн дүн шинжилгээ хийснээр Apple Watch дасгалууд анхдагч, урт Страва Таны фитнессийн бүх хэрэгцээг хангах гайхалтай нэг цэгийн дэлгүүр.
10. Couch to 5K® - Гүйлтийн сургалт
Ерөөсөө гүйхээс эхлээд 5К гүйлтэд төвөг учруулахгүйгээр ахиж чадах хүн цөөхөн. мөн өргөдөл гаргана 5K хүртэл буйдан Явган алхахаас гүйлт, гүйлт рүү хэрхэн шилжих талаар сурахад маш сайн.
Хэрэглэгчид есөн долоо хоногийн хугацаанд 5 км замыг туулах хангалттай ахисан болтлоо алхаж, хурдаа хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар суралцдаг.
2.99 долларын үнэтэй аппликейшн нь танд урам зориг өгөх дөрвөн виртуал дасгалжуулагч, ахиц дэвшлийг харуулсан график, хурд, зай зэрэг статистик үзүүлэлтүүдийг агуулдаг.
Эдгээр нь таны 10 онд Apple Watch дээр ашиглах боломжтой 2023 шилдэг фитнесс програмууд байв. Мөн хэрэв та Apple Watch дээр ажилладаг өөр программыг мэддэг бол сэтгэгдлээр дамжуулан бидэнд хэлж болно.
Энэ нийтлэл танд хэрэгтэй болно гэж найдаж байна Apple Watch-д зориулсан шилдэг фитнесс програмуудын жагсаалт. Сэтгэгдэл дээр бидэнтэй санал бодол, туршлагаа хуваалцаарай.
