സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള 6 വഴികൾ

പരിഗണിക്കുന്നിടത്ത് കൂടുതൽ من മൂന്നിൽ ഒന്ന് മുതിർന്നവർ അമേരിക്കക്കാർ അത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് മാധ്യമങ്ങൾ സാമൂഹിക ഹാനികരമായ അവരുടെ ആരോഗ്യം മാനസിക, ആയി പ്രസ്താവിച്ചു രഹസ്യാന്വേഷണം പുതിയത് അസംബ്ലിക്ക് അമേരിക്കൻ മരുന്നിനായി മനlogicalശാസ്ത്രപരമായ و ഒരുപക്ഷേ കണ്ടുപിടിച്ചു ٥٪ വെറും അത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് മാധ്യമങ്ങൾ സാമൂഹിക അവൾ ഇങ്ങനെയായിരുന്നു പോസിറ്റീവ് من അതെ അവരുടെ ആരോഗ്യം മാനസിക. എന്നിട്ട് പറയൂ XNUMX ഫെ സെന്റ് അത് അത് അവനു വേണ്ടി പുരാവസ്തുക്കൾ പോസിറ്റീവ് കൂടാതെ നെഗറ്റീവ് ഓണാണ് പരിധി എന്ന് .

വിശ്വസിക്കുക മൂന്നിൽ രണ്ട് വോട്ടെടുപ്പ് അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുക അർത്ഥമാക്കുന്നത് മാധ്യമങ്ങൾ സാമൂഹിക ലിങ്ക്ഡ് ഏകാന്തത സാമൂഹിക ഏകാന്തതയും.

പിന്നെ അവിടെയും സമാഹാരം ശക്തമായ من ഗവേഷണം ബന്ധിപ്പിക്കുക ഉപയോഗിക്കുക അർത്ഥമാക്കുന്നത് മാധ്യമങ്ങൾ സാമൂഹിക വിഷാദവും.

ഉണ്ട് ഞാൻ അത് കെട്ടി പഠനങ്ങൾ മറ്റ് അസൂയ, താഴ്ന്നതും ബഹുമാനം സ്വയം, ഒപ്പം വേവലാതിയും സാമൂഹിക.

അവൾ ഒരു ശാസ്ത്രജ്ഞനെ ചെയ്തു അതേ بപഠനം റിസ്ക് ഇടപെടലുകൾ ഓണാണ് ഇന്റർനെറ്റ് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തു പുരാവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുക അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആശയവിനിമയം സാമൂഹിക (അസുഖം ഉപയോഗം) ഓണാണ് ജീവിതം അവളുടെ രോഗികൾ, അവൾ അത് പറഞ്ഞു അവൾക്ക് ഉണ്ട് ആറ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ കുറിച്ച് അവളുടെ വഴി കഴിയുമായിരുന്നു ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി അത് കുറയ്ക്കുക من ഉപദ്രവം ഏത് കഴിയുമായിരുന്നു അത് നിങ്ങൾ അത് സംസാരിക്കൂ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആശയവിനിമയം സാമൂഹിക അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാനസിക.

XNUMX കണ്ടെത്തുക എപ്പോൾ കൂടാതെ എവിടെ ഉപയോഗിച്ചു മാധ്യമങ്ങൾ സാമൂഹിക

ഉപയോഗിക്കുക അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആശയവിനിമയം സാമൂഹിക കഴിയുമായിരുന്നു അത് തടസ്സപ്പെടുത്തുക ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നു കൂടെ ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ് വ്യക്തിപരമായ

നിങ്ങൾ തുടരും രൂപത്തിൽ നല്ലത് കൂടെ ജനങ്ങൾ ഇൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്കിൽ അവൻ ആയിരുന്നു നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട് തവണ നിശ്ചയം ഇൻ എല്ലാം ദിവസം എപ്പോൾ ആയിരിക്കും നിങ്ങളുടെ അറിയിപ്പുകൾ സാമൂഹിക ഇൻ സാഹചര്യം ഓഫ് ചെയ്യുന്നു - أو അത് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഇൻ സാഹചര്യം വ്യോമയാനം.

പ്രതിബദ്ധത അല്ല സ്ഥിരീകരണം من അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആശയവിനിമയം സാമൂഹിക സമയത്ത് ഭക്ഷണം കൂടെ കുടുംബം ഒപ്പം സുഹൃത്തുക്കളും, കൂടാതെ കളിക്കുക കൂടെ കുട്ടികൾ أو സംസാരിക്കുക കൂടെ പങ്കാളി

ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക ഓണാണ് അല്ലാതെ ഇടപെടുന്നു അർത്ഥമാക്കുന്നത് മാധ്യമങ്ങൾ സാമൂഹിക ഇൻ ജോലി, അധികം നിന്നെ അടിക്കുക കുറിച്ച് അവകാശം പദ്ധതികൾ أو സംസാരിക്കുന്നു കൂടെ സഹപ്രവർത്തകർ وരൂപത്തിൽ പ്രത്യേക, ഇല്ല സംവരണം നിങ്ങളുടെ ഫോൺ أو നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ ഇൻ മുറി ഉറക്കം - അത് അത് പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുക നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം.

XNUMX. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട് കാലഘട്ടം 'പതിവ് ഇടവേള'

ഷെഡ്യൂളിംഗ് കാലഘട്ടം ഒരു ഇടവേള പതിവ് പലതിനും ദിവസങ്ങളിൽ من അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആശയവിനിമയം സാമൂഹിക. 

ഉണ്ട് ഞാൻ കാണിച്ചു പഠനങ്ങൾ നിരവധി അത് വെറും തടസ്സം കുറിച്ച് ഫേസ്ബുക്ക് വേണ്ടി അഞ്ച് ദിവസങ്ങളിൽ أو ആഴ്ച ഒരുപക്ഷേ ലീഡ് എന്നോട് ഡ്രോപ്പ് സമ്മർദ്ദം ഉയരവും നില സംതൃപ്തി കുറിച്ച് ജീവിതം.

എവിടെ അത് ഉപയോഗിക്കുക മുഖം ബോക്ക്, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം, സ്നാപ്പ് ചാറ്റ് വേണ്ടി പത്ത് മിനിറ്റ് വെറും ദിവസേന വേണ്ടി മൂന്ന് ആഴ്ചകൾ അവൻ ആയിരുന്നു ഒരു കാരണം ഇൻ ഡ്രോപ്പ് യൂണിറ്റ് വിഷാദവും.

ഒരുപക്ഷേ അവൻ ആണ് من ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഇൻ ആരംഭം, പക്ഷേ സ്നേഹം ഓണാണ് സഹായം من മാതാപിതാക്കൾ സുഹൃത്തുക്കളും من സമയത്ത് പരസ്യം ചെയ്യൽ പരസ്യമായി നിങ്ങൾ ഇൻ ഒരു ഇടവേള. കൂടാതെ ഇല്ലാതാക്കുക അപേക്ഷകൾ സേവനങ്ങൾക്കായി മാധ്യമങ്ങൾ സാമൂഹിക പ്രിയപ്പെട്ടവ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട്.

XNUMX. ശ്രദ്ധിക്കൂ എപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണോ എങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു

ശ്രമിക്കുക ഉപയോഗിക്കുക പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ പ്രിയപ്പെട്ടവ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട് ഓണാണ് ഇന്റർനെറ്റ് ഇൻ തവണ വ്യത്യസ്ത من ഇന്ന് ആർത്തവത്തിനും സമയം അസമമായ, കാണാൻ كيف അനുഭവപ്പെടുന്നു സമയത്ത് എല്ലാം സെഷൻ എന്നിട്ട്.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തു അത് അല്പം من കാലഘട്ടം ചെറുത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക ഓണാണ് തോന്നൽ നന്നായി നല്ലത് من ചെലവഴിക്കുക XNUMX കൃത്യം ഇൻ മൊബിലിറ്റി രൂപത്തിൽ വിപുലമായ വഴി തീറ്റ ഇടം.

എങ്കിൽ കണ്ടെത്തി അത് ബ്രൗസ് ചെയ്യുക ഫേസ്ബുക്ക് ഇൻ മധ്യത്തിൽ രാത്രി സാധാരണയായി എന്ത് നിന്നെ വിടുക വറ്റിച്ചു ഒപ്പം അനുഭവപ്പെടുന്നു മോശം കുറിച്ച് സ്വയം, വെസെൽ ഫേസ്ബുക്ക് ദൂരം സമയം പത്താമത്തെ വൈകുന്നേരം.

അത് എവിടെ നിരീക്ഷകൻ മാത്രമല്ല അത് ജനങ്ങൾ ആരുടെ അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നു അർത്ഥമാക്കുന്നത് മാധ്യമങ്ങൾ സാമൂഹിക രൂപത്തിൽ നെഗറ്റീവ്, ബ്രൗസിംഗ് ഉപഭോഗം ചെയ്യുക പോസ്റ്റുകൾ മറ്റുള്ളവർ, അവർ അനുഭവിക്കുന്നു അവർ ഏറ്റവും മോശം من ജനങ്ങൾ ആരുടെ അവർ പങ്കിടുന്നു സജീവമായി, അവർ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു അവരുടെ സാധനങ്ങൾ സ്വന്തം അവർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു കൂടെ മറ്റുള്ളവർ ഓണാണ് ഇന്റർനെറ്റ്.

 ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകൾ ഓണാണ് ഇന്റർനെറ്റ് ഓണാണ് ജനങ്ങൾ ആരുടെ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ അറിയാം മാത്രമല്ല ആവശ്യമില്ലാതെബന്ധപ്പെടുക ഇന്റർനെറ്റ്.

XNUMX. കഴിക്കുക അർത്ഥമാക്കുന്നത് മാധ്യമങ്ങൾ സാമൂഹിക ഒരു വിധത്തിൽ നന്നായി ചിന്തിച്ചു; ചോദിക്കുക എന്തുകൊണ്ട്?

എങ്കിൽ നീ നോക്ക് എന്നോട് ട്വിറ്റർ ആദ്യം ഇൻ രാവിലെ, ചിന്തിക്കുക അതേസമയം എങ്കിൽ അവൻ ആയിരുന്നു من ആവശ്യമായ അറിവ് വാർത്ത അടിയന്തര നിന്റെമേൽ ഇടപാട് അവനോടൊപ്പം - أو എങ്കിൽ അവൾ ഇങ്ങനെയായിരുന്നു സാധാരണയായി കൂടാതെ മനസ്സ് و അവൾ പോലെ എസ്കേപ്പ് من ഏറ്റുമുട്ടൽ ഇന്ന് അടുത്തത്.

നീ കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾ സ്നേഹം നോക്കൂ എന്നോട് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം എപ്പോൾ മുഖം ദൗത്യം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഇൻ ജോലി ?

ആകുക ധീരൻ സത്യസന്ധനും ക്രൂരമായി കൂടെ സ്വയം. ഇൻ എല്ലാം ഒരിക്കല് എത്തുക ഇതിൽ എന്നോട് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ (അഥവാ നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ) പരിശോധിക്കാൻ من അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആശയവിനിമയം സാമൂഹിക, ഉത്തരം ഓണാണ് ചോദ്യം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള: എ ഞാന് ചെയ്യാം ഈ ഇപ്പോൾ ? കണ്ടെത്തുക എന്ത് എങ്കിൽ അവൻ ആയിരുന്നു ഈ എന്ത് നിനക്കു വേണം അത് ആയിരിക്കും അവനിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം.

XNUMX. അമൂർത്തീകരണം 

കൂടെ കടന്നുപോകൽ സമയം, من സാധ്യത നിങ്ങൾ ശേഖരിച്ചത് നിരവധി من സുഹൃത്തുക്കൾ ഓണാണ് ഇന്റർനെറ്റ് ലക്ഷ്യസ്ഥാനങ്ങൾ കണക്ഷൻ, കൂടാതെ കുറിച്ച് ജനങ്ങൾ സംഘടനകളും അത് നിങ്ങൾ അത് പിന്തുടരുക

ഇല്ല നിശ്ചലമായ ചിലത് ഉള്ളടക്കം ആവേശകരമായ രസകരമായ അനുമോദനങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതാണ്, പക്ഷേ ഒരുപാട് അവനിൽ നിന്ന് ഒരുപക്ഷേ അവൻ ആണ് ബോറടിപ്പിക്കുന്നു أو ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന أو ഏറ്റവും മോശം من അത്.

وഇപ്പോൾ അവൻ സമയം അനുയോജ്യമായ റദ്ദാക്കാൻ ഫോളോ അപ്പ്, നിശ്ശബ്ദം, أو മറയ്ക്കുക ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ്; وചെയ്യില്ല കുറിപ്പുകൾ ഭൂരിപക്ഷം ഗംഭീരം. ആയിരിക്കും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നല്ലത്. കൂടാതെ കണ്ടെത്തി പഠനം ആധുനിക അത് വിവരം കുറിച്ച് ജീവിതം സുഹൃത്തുക്കൾ ഫേസ്ബുക്ക് ഫലം ഓണാണ് ജനങ്ങൾ രൂപത്തിൽ കൂടുതൽ നെഗറ്റീവ് من ഏത് ഉള്ളടക്കം വേറെ ഓണാണ് ഫേസ്ബുക്ക്. അത് ജനങ്ങൾ ആരുടെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത് മാധ്യമങ്ങൾ സാമൂഹിക അത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ഓണാണ് കഥകൾ പ്രചോദനം ഒരുപക്ഷേ ശ്രമിക്കുക കൃതജ്ഞത ചൈതന്യവും ഭയവും. من സാധ്യത അത് ലീഡ് പോലെ ചിലത് "സുഹൃത്തുക്കൾ" ഒപ്പം ചേർക്കുക നമ്പർ അല്പം من സ്ഥാനങ്ങൾ പ്രചോദനം أو തമാശ എന്നോട് കുറയ്ക്കൽ പുരാവസ്തു നിഷേധാത്മകത മാധ്യമങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക.

XNUMX നിർത്തുക അർത്ഥമാക്കുന്നത് മാധ്യമങ്ങൾ സാമൂഹിക من മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു ജീവിതം യഥാർത്ഥ

അത് ഉപയോഗിക്കുക മുഖം പുസ്തകം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കൂടെ നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കൾ കമാൻഡ് നല്ലത്, നീളമുള്ളത് നിങ്ങൾ ഇല്ല അവഗണന സന്ദർശനം ദൂരം കടന്നുപോകൽ മാസങ്ങൾ.

ആശയവിനിമയവും കൂടെ സഹപ്രവർത്തകൻ കഴിയുമായിരുന്നു അത് അവൻ ആണ് തിരക്ക് ഒപ്പം രസകരവും, പക്ഷേ ഉറപ്പാക്കുക من അത് അത് ഇടപെടലുകൾ ഇല്ല ആയിത്തീരുന്നു പകരക്കാരൻ സംസാരിക്കാൻ മുഖം നേരിടാൻ. എപ്പോൾ ഉപയോഗിച്ചു കുറിച്ച് ഉദ്ദേശത്തോടെ و കുറിച്ച് സ്നാനമേറ്റു കഴിയുമായിരുന്നു മാധ്യമങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക അത് അവൻ ആണ് കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനായി സാമൂഹിക, و പക്ഷേ വെറും  أനിന്നുള്ള ആളുകൾ മാംസം و രക്തം അവർ ഇരിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ അടുത്തായി കഴിയും അത് നേടിയെടുക്കാൻ ആവശ്യങ്ങൾ മനുഷ്യത്വം അടിസ്ഥാനം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ و ബന്ധം