6 начини да го заштитите вашето ментално здравје од социјалните медиуми
каде што се разгледува повеќе Од Една третина возрасни Американците Он значи медиуми Социјално штетно нивното здравје ментална, Кама изјавил извидување جديد за собранието Американски за медицина психолошки و кол Ибек XNUMX% Само тоа значи медиуми Социјална таа беше позитивно Од Да нивното здравје ментална. и кажи XNUMX во цент дека тоа за него антиквитети позитивно и негативно На Граница дали .
и верувај две третини анкетар нивните мислења тоа Користете значи медиуми Социјално Поврзани осаменост Социјално и осаменост.
И таму Колекција силен Од Истражување поврзете Користете значи медиуми Социјално и депресија.
И благодарен Го врзав студии Друго jeубоморен, и пониско почит Себе, и грижи се социјална.
Таа беше научник исто بстудија ризик Интеракции На Интернет и забележа антиквитети Користете значи комуникација социјална (Болно употребата) На Ивотот нејзините пациенти, и таа го рече тоа таа има шест предлози Елемент нејзиниот начин Јамкен за луѓето тоа намали Од Штета Кои Јамкен тоа ти зборувај значи комуникација социјална за нивното здравје ментална.
XNUMX. Лоцирајте кога и каде користени медиуми Социјално
Користете значи комуникација социјална Јамкен тоа попречуваат и се преклопува Со Телекомуникации Лично.
ќе продолжиш во форма на Афضل Со луѓето Во Вашиот живот ако Тој беше Имаш времиња извесно Во сите ден Кога биди вашите известувања Социјално Во ситуација исклучување - أو тоа твојот телефон Во ситуација Авијација.
Посветеност не Верификација Од значи комуникација социјална за време на оброци Со семејство и пријатели, и на Играј Со деца أو разговарај Со партнер.
внимавај На освен ако Интервенира значи медиуми Социјално Во работата, Отколку те удри Елемент Барање проекти أو разговори Со колеги وво форма на Специјален, Не резервација твојот телефон أو вашиот компјутер Во соба спиење - дека тоа оневозможи твојот сон
XNUMX. Имаш периоди "редовна пауза"
распоред периоди пауза редовно за неколку денови Од значи комуникација социјална.
И благодарен Покажав студии многу тоа Само прекин Елемент Фејсбук за пет денови أو недела кол Олово إли капка притисокот и висина ниво задоволството Елемент живот.
каде тоа Користете лице бок, и инстаграм, и прилепи муабет за десет минути Само Дневно за три недели Тој беше причина Во капка Единица и депресија.
кол Тој е Од Тешко Во почетокот, Но добиј На Помош Од родители и пријатели Од Во текот на Рекламирање јавно ти Во пауза. и избришете Апликации за услуги медиуми Социјално Омилен Имаш.
XNUMX. Внимавај кога Дали правиш и како да се чувствувате
пробај Користете платформи Омилен Имаш На Интернет Во времиња различно Од Денес и за периоди време нерамномерно, да се види كيف чувствувам Во текот на сите сесија и потоа.
кол Наоѓаш тоа Малку Од периоди кратко помогни ти На Чувство добро Афضل Од троши XNUMX Точен Во Мобилност во форма на обемна Преку другата страна храна страната.
Ако најдов тоа разгледај Фејсбук Во средината ноќта Обично Ние остави те исцедено и чувствувај лошо околу себе, Везел Фејсбук بعد времето десетти вечер.
каде што на набvantудувачот Згора на тоа тоа луѓето Чиј тие користат значи медиуми Социјално во форма на негативно, прелистување и консумирајте Мислења други, тие се чувствуваат дека тие најлошото Од луѓето Чиј делат активно, И објавуваат нивните работи сопствена И тие се занимаваат Со други На Интернет.
да се фокусираат вашите интеракции На Интернет На луѓе Чиј ги знаеш Згора на тоа без потреба одКонтакт интернет.
XNUMX. јади значи медиуми Социјално на некој начин добро обмислен; Асал Зошто?
ако изгледаш إли Twitter Прво Во Утро, Размислете додека ако Тој беше Од потребното знаење Вести Итно на тебе зделка со него - أو ако таа беше Обично без ум و Хи Како Бегство Од Конфронтација Денес Следно.
Дали ти белешки ти loveубов погледнете إли Инстаграм Кога лице Мисија Тешко Во работата?
Контро храбар и искрен брутално Со себе си. Во сите Еднаш Достигне Во која إли твојот телефон (или вашиот компјутер) да провери Од значи комуникација социјална, одговори На прашањето Тешко: Зошто да Ова веднаш ? Лоцирајте Ние ако Тој беше Ова Ние Ти сакаш тоа биди на него Вашиот живот.
XNUMX. Апстракција
Со премин времето, Од најверојатно ти Собрани многу Од пријатели На Интернет дестинации Поврзување, Како и Елемент луѓе и организации тоа го следиш
Не уште некои содржина возбудливо Интересно со почит твое е, Но многу од него кол Тој е досадно أو досадни أو најлошото Од тоа.
وведнаш тој е времето соодветното да се откаже Следење, Тишина, أو крие Телекомуникации; وнема белешки мнозинството Супер е. и ќе биде Вашиот живот Афضل. Ијаза најдов студија модерна тоа информацијата Елемент Ивотот пријатели Фејсбук ефект На луѓето во форма на повеќе негативно Од било кој содржина друго На Фејсбук. тоа луѓето Чиј вклучени значи медиуми Социјално тоа вклучени На Цис инспиративна кол пробај благодарност и виталност и страв. Од најверојатно тоа Олово План некои "пријатели" и додадете број Малку Од Локации мотивациски أو смешно إли намалување Археологија Негативност за медиумите социјална.
XNUMX. застани значи медиуми Социјално Од замена живот вистинскиот
тоа Користете лице книга Да комуницира Со вашите роднини Команда Добро, се додека ти Не занемарување посетата بعد премин Месеци.
и комуникација Со Колега Јамкен тоа Тој е зафатен и забавно, Но Осигурај се Од тоа Тоа Интеракции Не стане замена да зборува лице во лице. Кога користени Елемент намера و Елемент крстен Јамкен за медиумите социјална тоа Тој е дополнување корисно за твојот живот Социјална, و Сепак Само أлуѓе од Месо و крв тие седат До тебе Може тоа постигне потреби човештвото Осасија Да комуницира و припадност
