Nga painga o te ua ki te wai wera me te wai makariri

Ko te nuinga e hiahia ana ki te horoi me te wai mahana ma runga i te wai matao

Ahakoa te ua matao ka awhina i te whakanui i te pungao,

Ko te patai inaianei kei te pai koe ki te horoi kaukau ki te wai matao, ki te wai wera ranei?

Tirohia ma matou te rereketanga i waenga i te ua ki te wai matao me te wai wera .... Na ka kowhiri i nga mea e tika ana maau me to hauora.

Tuhinga o mua whakaatu

Te rereketanga i waenga i te ua ki te wai matao me te wai wera

Nga painga o te tango i te ua makariri

1- Whakanuia te rere o te toto ki te tango i nga paitini ka whakapiki ake i nga mahi a te tinana

I te waa kaukau koe ki te wai matao ka pa ki te mata o te kiri, ka awhina tenei ki te kikii i nga oko toto i raro o te kiri (arā ko te kokiri o nga uaua me nga uaua) Ko te whakaatu ki te wai matao ka aukati i nga raru o te toto toto tiketike, te arteriosclerosis me te ahua o nga uaua puta.

2- Ka whakakaha i te aukati

Ka horoi koe i te ua makariri, ka whakanuia e koe to pungao, hei whakanui i te wera o te tinana ka whakaara ake i te punaha aarai mate ma te whakanui ake i nga toto toto ma. Na, ka whakaekea e koe te makariri, te rewharewha me etahi momo mate pukupuku. Ano hoki, ko te nuinga o nga kaitakaro taiohi e tu ana i ia ra ki te ua makariri.

Akene he hiahia koe ki te matakitaki: Whakamahia nga ture a Outlook ki te "tiu" i muri i te tuku imeera kia mohio kei wareware koe ki te taapiri i tetahi taapiri, hei tauira

3- Te whakanui ake i te pungao, koinei te mahinga o te tahu ngako i roto i te tinana.

Ka makariri ana te tangata, ka mau ia i te koti kia mahana tonu ia, no reira ko te whakapiri o to tinana ki te wai matao ka whakatere i to tinana kia nui ake ai te wera ana hei awhina i te tahu ngako me nga warowaihā kia mahana koe. , me te aha, ka mahi te wai matao ki te ngaro i te taumaha, na te mea he tino whai hua i te wa e kai ana koe.

4- Kei te pupuri i te kiri hauora, i te kiri me nga makawe

Ma te wai matao e whiti ai nga makawe me te kaha, hei aarai i te ngaro o nga makawe. Me hoatu kia nui ake te hauora o te kiri, na te mea he whakaora i nga pores hei aukati i te kohinga paru me te paitini, hei aarai i te ahua o te hakihaki whakarihariha.

5- He rongoa tere mo nga mate maha

Ko te ua makariri ka mahi ki te whakaheke i te mamae o te tinana, te whakapai ake i te mahi o te whatukuhu, te whakaiti i te mumura, me te whakahaere i te punaha ioanei motuhake. Ka whakapiki hoki i te kaha o te uaua me te papatipu, ka aukati i nga muka o te uaua kia haehaea na te kaha o te korikori tinana.

Nga painga o te kaukau mahana

1- He mahi hei whakangawari i nga uaua, nga uaua me nga hononga
Ko te kaukau me te wai mahana ka kaha ake te noho o te tinana ki roto i nga hononga, nga uaua me nga kiko uaua. I tenei wa, ka taea e te wai mahana te atawhai i te mamae o te uaua me te hononga o te mamae na te mumura i te whakaoho toto me te rere o te toto. Na, ko te horoi i te wai mahana mo te rima meneti ka awhina i te whakaheke i te mamae me te mumura ka awhina i te whakaora.

Akene he hiahia koe ki te matakitaki: Me pehea te whakahoki mai i to kaute Facebook

2- Te horoi me te whakamama i te kiri
He maha nga raru ka raru i nga pores kiri kapi, penei i te kohinga ngako me te paitini i raro i te kiri, ka mahi te wai mahana ki te whakamarama i nga pore o te kiri hei awhina i nga kohinga katoa, katahi ka whakamahia te wai matao hei kati ano i nga pore.

3- Whakamahana i mua i te whakamahi i te tinana
Ko te pati mahana i te ata he tino painga ki te whakamahana i te tinana i mua i te mahi i te ata. Ka oho ana koe i te ata, ka pakari o uaua ka uaua ano, ka horoi i nga uaua ka ngoikore nga uaua me te rere o te toto.

4- Ka whakakore i te mamae o te kaki me te pakihiwi
Mena ka pa ki a koe i te pakari me te mamae o te kaki me te pakihiwi, ko te whakamahi i te wai mahana me te horoi i tetahi ua mahana hei awhina i nga uaua ki te whakamama i enei mamae.

5- Ka whakaorangia te mare me te huha
Ma te pupuhi i te korohuu o te wai mahana me te iti o te hinu camphor ka taapirihia ki reira ka whakaahuru i te huha, te mare me nga mamae katoa i te korokoro kia maama ai te manawa.

6- He mahi hei whakaiti i te ahotea me te ohoroa
Ko te kaukau mahana he whakamaimarie taiao. Mena kei te porearea koe, kei te raru ranei koe e moe ana, 10-meneti te horoi i te wai mahana hei awhina i to tinana, hinengaro, me nga io. Ka awhina koe i te moe ngawari, te tere me te whakamarie.

Kei te mohio koe ki te tango i te pati hauora ma te tika?

Ruarua noa o taatau e mohio ana ko te kaukau kaore i te tikanga noa ko te mahinga kaukau ehara i te mea ko te riringi wai ki a tatou ano, ko te horoi i te nuinga he kaupapa hauora me te whaihua mo te tinana.

Te kaupapa tuatahi: E mohio ana taatau, ko te horoi i te tinana o waho me te kohi o te werawera me te paru. Ka tupu tenei ka whakamahi ana koe i te wai mahana.
Ko te kaupapa tuarua: ko te whakaohooho i te toto i roto i te (koretake) i roto i te tinana ka ora ano, ka tupu tenei ka whakamahi koe i te wai makariri.

Akene he hiahia koe ki te matakitaki: I mohio koe he wa paunga ta te rongoa

Kei roto i te kiri nga miriona pores ka manawa te kiri. Ka kapi ana nga pores o te kiri, he uaua ki te kiri te manawa me te whakaputa i nga otaota i waho atu, ana ko te mea ke he mate tenei ki to hauora.

He huarahi hauora hei whakamahi i te rēmana me te wai mahana hei kaukau

Ka pania te tinana ki te rēmana kia pai ai nga hua ki te horoi, ka whakamahi ai i te wai mahana. Muri iho, ka taea e koe te whakamahi i tenei tikanga kia rua i te wiki, ina koa na te wai mahana ka whakaiti i te nakunatanga ka ngoikore koe.